Повредената и слаба коса може да расте отново, ако отново започнете да се грижите правилно за косата и скалпа. Можете да възстановите здравата коса, като я подхранвате отвън и да предотвратите по -нататъшно увреждане, като избягвате навици, които могат да предизвикат косопад. Не забравяйте да го допълвате с подходяща диета, за да подхранвате косата си отвътре.
Стъпка
Част 1 от 3: Ремонт на щетите
Стъпка 1. Използвайте подходящия шампоан
Много шампоани твърдят, че растат коса, но някои шампоани работят по -добре от други. Знайте кой да търсите, преди да купите определен продукт за грижа за косата.
- Потърсете нежен шампоан, който може да почисти порите ви, без да използвате агресивни химикали. Билковият шампоан може да бъде вашият избор. Потърсете билкови шампоани, които съдържат лайка, алое вера, женшен, розмарин, биотин, цистеин, протеин, силициев диоксид и/или витамин Е.
- Обърнете специално внимание на съставките на шампоана и се уверете, че не съдържа натриев лаурил сулфат. Това е често срещана съставка в шампоана, но може да направи слабата коса по -чуплива и увредена.
Стъпка 2. Използвайте овлажнител за коса
Овлажнена коса ще стане по -силна, по -дебела и по -малко склонна към накъсване.
- Добрият балсам е важен компонент за поддържане на коса овлажнена. Билковите балсами са правилният избор, тъй като не съдържат много вредни химикали. Потърсете балсами, които съдържат аминокиселини, биотин, алое вера, женшен и/или зелен чай. Използвайте балсам и го оставете да престои 15 до 30 минути, преди да го изплакнете с топла вода.
-
След като хидратирате косата си, използвайте пара, за да отворите кожичките и да разтопите балсама, за да може той да проникне по -дълбоко във всяка нишка.
- Покрийте косата с кърпа, напоена с гореща вода, след това покрийте косата и кърпата отново с помощта на шапка за душ.
- Покрийте отново първата кърпа с кърпа, напоена с гореща вода, след което я покрийте с шапка за душ.
- Оставете за един час, за да изпарите косата. Ако е възможно, използвайте сушилня с качулка.
Стъпка 3. Опитайте продукт за растеж на косата
Продуктите за растеж на косата, като маски, балсами и серуми, могат да помогнат за удебеляване и защита на косата около челото, слепоочията и тила. Не забравяйте да масажирате косата си, докато нанасяте продукта.
- Потърсете продукти, които съдържат протеини и нежни овлажнители. Продуктите, съдържащи витамин Е, също са добри, защото могат да подхранват и възстановяват увредения скалп.
- Масажирайте скалпа, когато нанасяте продукта. Масажът стимулира притока на кръв към скалпа, като по този начин увеличава способността на скалпа да расте коса.
Стъпка 4. Направете си сами масло за грижа за косата
Естествените масла могат да овлажняват и уплътняват косата. Правейки собствено масло за козметика, не е нужно да се притеснявате за вредните химикали, които съдържа.
-
Една формула, която можете да опитате, е да смесите една част органично рициново масло, три части екстра върджин зехтин и пет капки органично масло от чаено дърво.
Зехтинът се използва, така че продуктът да може да се използва равномерно по скалпа и съдържа антиоксиданти и витамин Е. Рициновото масло действа за стимулиране на космените фоликули, а маслото от чаено дърво е полезно за почистване на запушени космени фоликули, така че косата може да расте
-
Можете също така да направите смес от 60 мл кокосово масло, 10 капки масло от розмарин и 10 капки масло от лавандула.
Кокосовото масло овлажнява косата, лавандуловото масло почиства и успокоява скалпа, а маслото от розмарин стимулира притока на кръв и съживява увредените космени фоликули
Стъпка 5. Използвайте масло за грижа за косата
След като направите собствено масло, можете да масажирате главата си, като го използвате.
- Съхранявайте домашното си масло в пластмасова бутилка с дълъг накрайник на тръбата. Използвайте бутилка, за да нанесете маслото равномерно върху косата си.
- Ако искате да използвате продукта върху косата си, използвайте памучен тампон или чист връх спирала.
- Използвайте ръцете си, за да масажирате скалпа, за да може маслото да попие. Фокусирайте маслото върху линията на косата и масажирайте за около десет минути, преди да изплакнете. Добрият масаж може да стимулира кръвообращението, което ще накара косата да расте отново.
Стъпка 6. Можете да се консултирате с лекар
Ако вашите усилия не дават максимални резултати, можете да посетите дерматолог или общопрактикуващ лекар.
- Дерматологът е най -добрият избор, защото основният му фокус е върху кожата и косата. Посещението на личен лекар или семеен лекар обаче може да помогне, ако косата ви е малко увредена.
- Вашият лекар ще Ви помогне да определите дали косата Ви може да расте отново. Ако е така, тогава лекарят ще предпише лекарства, които стимулират растежа на косата или ще препоръча процедури за растеж на косата.
Част 2 от 3: Предотвратяване на допълнителни щети
Стъпка 1. Подстрижете косата си
Сресването на косата може да окаже твърде голям натиск върху нишките. Скъсяването на косата ще намали времето, необходимо за разресване, като по този начин ще се намали начупването.
Можете дори да обръснете косата си, за да може косата ви да расте правилно
Стъпка 2. Разресвайте бавно косата
Когато разресвате косата си, я разресвайте внимателно, за да предотвратите счупване на коса в корените.
Бъдете внимателни, когато разресвате краищата на косата си. Спрете да използвате гребен с твърди зъби и преминете към гребен с меки зъби. За силно увредена коса, опитайте да използвате четка за зъби вместо гребен
Стъпка 3. Подсушете внимателно косата
След измиване на косата, подсушете я с мека кърпа.
Не търкайте косата си твърде много, тъй като това може да окаже твърде голям натиск върху косата ви
Стъпка 4. Опитайте се да избягвате прически, които оказват натиск върху косата
Сплитането на плитки, плитките, стегнатите опашки и дори връзването на косата на опашка също може да ви окаже голям натиск. Разплетете косата си, за да намалите излишния натиск върху космените фоликули.
- Когато връзвате косата си, нишките могат да се счупят в корените и да причинят косопад в слепоочията, бретона, бакенбардите и челото.
- Ако трябва да поставите косата си на опашка, има няколко начина да намалите излишния натиск, като завържете косата възможно най -рехаво. Косата, вързана под ухото, ще окаже по -малък натиск върху корените.
- Ако искате да сплетете косата си, помолете вашия стилист да я оплете с помощта на мрежа за коса, вместо да я забивате директно в косата си. Това решение може да не е идеално, но мрежата ще осигури по -малко стрес и по -малко щети.
Стъпка 5. Опитайте се да ограничите употребата на химикали
Химикалите в боята за коса само леко ще увредят здравата коса, но когато се използват върху слаба коса, те могат да влошат проблемите с косата.
Отрицателните ефекти на тези химикали ще бъдат достатъчно очевидни, но също така трябва да ограничите употребата на продукти с по -меки химикали. Например, повечето гелове за коса на пазара използват алкохол. Алкохолът ще лиши косата ви от влага и ще я направи по -пухкава и чуплива
Стъпка 6. Избягвайте да носите перуки
Косата ви се нуждае от кислород, за да расте и да се развива. Когато носите перуки, ще блокирате доставката на кислород, причинявайки свиване на кожичките, отслабвайки всяка нишка коса.
Същото може да се приложи при сплитане на коса, която е прикрепена към мрежа или шапка за глава. Въпреки че този тип плитка ще нанесе по -малко щети от другите видове, тя все пак ще намали количеството кислород, което косата ви получава
Част 3 от 3: Трета част: Хранене с правилните хранителни вещества
Стъпка 1. Потърсете информация за важната роля на диетата
Повечето грижи за косата се фокусират върху външната грижа. Здравето на косата отвътре е също толкова важно, колкото и здравето отвън.
- Вашето тяло изпраща хранителните вещества, които яде, първо до важни органи и тъкани, така че дори тялото ви да получава достатъчно хранителни вещества, за да остане здраво, тялото ви може да не получи достатъчно хранителни вещества, за да поддържа косата ви красива.
- Някои хранителни вещества играят важна роля в грижата за косата от други. Яденето на плодове, богати на тези хранителни вещества, ще даде сила на косата ви отвътре.
- Хранителните добавки също ще имат значение. Въпреки това, в повечето случаи косата ще расте по -добре, когато се подхранва от прясна храна, отколкото от изкуствени добавки.
Стъпка 2. Увеличете консумацията на омега-3 мастни киселини
Консумирайте източници на омега-3 мастни киселини като сьомга и риба тон, ленено семе, орехи, зеле и брюкселско зеле.
Омега-3 ще се придържа към космената мембрана и клетъчните мембрани в скалпа, което ще укрепи космените фоликули и ще стимулира растежа. Това вещество също така прави косата по -силна, така че нишките не се чупят лесно, когато растат отново
Стъпка 3. Разширете консумацията на цинк или цинкови вещества
Можете да ядете храни, богати на цинк, като нахут, овес, говеждо и телешки черен дроб и стриди.
- Цинкът насърчава растежа и възстановяването на тъканите в тялото, така че ако проблемът с косата ви е свързан с увреден скалп, добавянето на цинк към тялото ви ще има голямо значение.
- В допълнение, цинкът също стимулира жлезите във вашия скалп да произвеждат масла, които поддържат косата здрава.
Стъпка 4. Увеличете консумацията на протеини
Месото и бобът са едни от най -големите източници на протеини, които можете да намерите. Включете в диетата си пилешко, пуешко, яйца, фъстъци, боб, грах и леща. Гръцкото кисело мляко също осигурява достатъчно протеин за тялото.
Почти цялата коса е направена от протеини, така че ако не ядете достатъчно протеин, няма да можете да възстановите косата, която сте загубили. Дефицитът на протеини също може да доведе до изтъняване и посивяване на останалата коса
Стъпка 5. Увеличете консумацията на храни, които съдържат желязо
Желязото може да се намери в различни храни като зелени зеленчуци, пълнозърнести храни, червено месо, стриди, ядки и миди.
Желязото подобрява кръвообращението в цялото тяло. Без него кръвта няма да може да пренася достатъчно кислород до клетките около скалпа и няма да можете да отглеждате космените фоликули
Стъпка 6. Увеличете консумацията на витамин А и витамин С
Сладките картофи, морковите, зелените зеленчуци, тиквата и кайсиите са с високо съдържание на витамин А, докато гуавите, чушките, кивито и портокалите са с високо съдържание на витамин С.
- Тези два витамина помагат на космените ви фоликули да произвеждат естествено масло, наречено „себум“. Това масло поддържа косата ви хидратирана и намалява риска от накъсване.
- Въпреки това, консумацията на повече от 15 000 IU витамин А дневно всъщност може да причини по -лесно падане на косата.
Стъпка 7. Избягвайте дефицита на магнезий и селен
Ядките и рибата могат да бъдат добри източници и на хранителни вещества. Халибут, бадеми и кашу са богати на магнезий. Хелибутът също е богат на селен, както и рибата тон, скаридите, сардините и бразилските орехи.
- Магнезият играе важна роля в организма, включително за растежа на косата.
- Селенът позволява на тялото да произвежда селенопротеини, които могат да помогнат за стимулиране на спящите космени фоликули.
