Животът с някой, който е труден, ще се почувства адски, особено за хората, които трябва да са с тях през цялото време. Ако постоянно имате работа с хора, които се държат негативно, като жесток шеф, критикуващ приятел или взискателен член на семейството, вероятно ще се страхувате и искате да знаете как да промените нещата. Ще се справите по -добре с тези ситуации, ако знаете как да останете позитивни и да се справите с лошото им поведение. Ако нещата се влошат, ограничете времето си с тях или прекратете връзката напълно. Можете да научите повече за това как да се държите с хора, които ви затрудняват в момента, като прочетете следните стъпки.
Стъпка
Метод 1 от 3: Справяне с обстоятелствата
Стъпка 1. Запазете спокойствие и контрол
Трудно е да не се ядосвате или да загубите контрол, когато някой критикува, заяжда или е груб. Хората, които обичат да правят нещата трудни за другите, изглежда заслужават да бъдат унижавани от време на време. Но отрицателното отношение привлича негативизма и ако се подложите на себе си толкова, колкото тези обезпокоителни хора, им давате повече енергия и влошавате положението. Като бъдете спокойни и можете да се въздържате от атака или защита, себе си напрегната ситуация скоро ще отшуми.
- Опитайте се да приложите поговорката „помисли преди да говориш“. Ако искате да говорите, отделете 10 секунди, за да решите какво искате да кажете, вместо да казвате нещо, без да мислите за това. По този начин няма да казвате неща, за които по -късно ще съжалявате.
- Не позволявайте на емоциите ви да ви контролират. Може да се чувствате ядосани и наранени от това, което хората ви казват, но нещата няма да се подобрят, ако им крещите или им крещите.
Стъпка 2. Опитайте се да разберете какви са техните причини
Дори и да изглежда трудно, опитайте се да видите нещата от гледната точка на другия човек. Тази трудна личност често е резултат от лоши преживявания, които са изкривили перспективата им. Опитайте се да се поставите на тяхно място и си представете какво би било, ако бяхте те. Като сте съпричастни, ще можете да разберете защо те действат по този начин и ще можете да реагирате разбиращо, вместо да се опитвате да се защитите. Понякога усмивката и любезното отношение към тях могат да бъдат най -добрият начин да се справите с лошото им поведение.
- Например, може би сте приятели с някой, който постоянно критикува други хора. Такива хора обикновено обичат да критикуват себе си. Знаейки това, ще осъзнаете, че най -добрият начин да избегнете неприятното поведение от страна на приятеля си е да предложите хубави комплименти или да помогнете на приятеля си да види най -доброто в себе си и в другите.
- Изследванията показват, че хората, които обичат да тормозят другите, обикновено са преживели тормоз. Хората, които са жестоки и обичат да унижават други хора, може да са изпитали същото в живота си. Ако сте в състояние да видите какво причинява лошото отношение на човек и да разберете, че той или тя страда, може да успеете да намерите положителен начин за справяне със ситуацията.
- Докато съпричастността и проявата на доброта могат да бъдат чудесни начини за подобряване на отношенията, има моменти, когато проблемите им са толкова големи, че те няма да бъдат засегнати много от положителното ви отношение. Разбира се, можете да ги опитате, но не очаквайте от тях да преминат през голяма промяна и изведнъж да станат някой симпатичен.
Стъпка 3. Не ги приемайте лично
По принцип нечие поведение всъщност не се дължи на вас, а по -скоро на самите тях. Може да не е лесно, но се опитайте да го игнорирате колкото можете. Ако са в лошо настроение и говорят със същия нетърпелив тон с всички останали, нямате причина да се чувствате лично нападнати. Вместо да изпитвате нужда да се защитавате или да бъдете наранени, опитайте се да игнорирате отрицателните им коментари.
Понякога има коментари, които наистина се чувстват много лични и наистина нараняват чувствата ви. В този случай трябва да се изправите пред ситуацията челно, вместо просто да я игнорирате. Ако сте антагонизирани, това означава, че с вас се отнасят несправедливо и това е различно от отношението към някой, който се отнася грубо към другите, но е равен на всички
Стъпка 4. Променете темата
Ако трябва да се справите с някой, който обича да доминира в разговора по негативен начин, например като се оплаква, критикува или обвинява, опитайте се да контролирате разговора, вместо да го следвате. Променете темата на разговора на по -интересна тема или я сменете, ако разговорът става все по -неприятен.
Ако трябва да се занимавате с някой, който е много груб, трябва да го кажете директно, например: „Тази тема ме кара да се чувствам неудобно и не искам да говоря повече за това“, или да кажем „По -добре да поговорим за нещо друго. " Надяваме се, че той ще уважи вашите желания и няма да налага своите
Стъпка 5. Разберете дали сте участвали в този проблем
Този обезпокоителен човек чувства ли се разочарован от вас? Пренебрегват ли ви или омаловажават, защото той се ядосва на вашите думи или действия? Въпреки че няма основателна причина да се отнасяте лошо към някого, има вероятност поведението на този човек да е причинено от определени събития. Ако е така, можете да поправите нещата, като се извините.
Стъпка 6. Използвайте хумор, за да отклоните негативизма
Има моменти, в които сърдитите хора дори не осъзнават, че лошото им настроение може да засегне други хора. Разказването на забавна история е чудесен начин да облекчите товара и да забавлявате този човек. Уверете се, че шегите, които разказвате, не карат този човек да се смее.
Метод 2 от 3: Сблъсък с лошо поведение
Стъпка 1. Говорете
Ако поведението на някого нарушава живота и щастието ви, е време да се срещнете лице в лице с него. Кажи ми честно какво те притеснява. Например, ако сестра ви постоянно се оплаква от родителите си, кажете, че нейното негативно отношение ви кара да се чувствате неудобно и че не искате да чувате нищо повече за това. Няма да е лесно да имате такъв разговор, но може да е всичко, което е необходимо, за да създадете по -добра атмосфера във връзката си.
- Не се изправяйте срещу този човек пред други хора, защото той или тя ще се почувства смутен и притиснат в ъгъла, затова намерете време и място, където можете да говорите по въпроса насаме.
- Опитайте се да не проявявате гняв по време на разговора, тъй като това може да извади ситуацията извън контрол и резултатът може да не е това, което сте очаквали.
Стъпка 2. Разграничете поведението и личността
Тази техника ви позволява да дадете честна критика на поведението на този човек, без да го атакувате лично. Целта не е да накарате този човек да се чувства снизходителен, а да спре разрушителното поведение да засегне вас (и евентуално други.) Посочете определени примери за проблемно поведение.
Например, ако шефът ви никога не ви дава положителна обратна връзка и това ви обезкуражава да работите, посетете шефа си за обратна връзка за работа, която сте свършили добре. Кажете, че това помага много, ако знаете какво е минало добре, освен нещата, които трябва да поправите
Стъпка 3. Определете очакванията си и обяснете последствията
При определени обстоятелства можете недвусмислено да кажете на този човек какво да промени и какви ще бъдат последствията, ако не го направите. Въпреки че това може да не е подходящо на работното място - тъй като поставянето на ултиматум на шефа ви няма да реши добре проблема - може да се използва за справяне с членовете на вашето семейство или приятели. Поставете определени граници и обяснете, че ако ги наруши, ще има последствия.
- Например, ако сте посещавали леля си два пъти седмично и тя прекарва времето си в оплаквания за живота си и за живота на членовете на вашето семейство, кажете, че не можете да посещавате толкова често, освен ако тя не може да прекъсне навика си да говори за негативни неща.
- За да работи тази тактика, всъщност трябва да направите това, което казвате. Това означава, че ако леля ви продължава да се оплаква, трябва да пропуснете планираното си посещение веднъж или два пъти, докато тя разбере, че имате предвид това.
Стъпка 4. Не се поддавайте на критика
Ако някой ви кара да се чувствате неудобно, заявете своята гледна точка и не се отказвайте просто. Ако някой ви обвинява, че правите нещо, което не сте направили, кажете „Това не е вярно“и докажете обратното. Ако някой критикува външния ви вид, кажете „Харесвам прическата си“или „Не съм съгласен с вашето мнение“. Не седнете и не се извинявайте за неща, които не можете да контролирате. Критиците обикновено растат в слабост и те ще бъдат доволни, ако просто се откажете, когато ви кажат, че нещо не е наред с вас.
Стъпка 5. Вземете мерки срещу потисничеството
Тормозът не трябва да се приема с лека ръка, независимо дали е в училище или на работа. Обикновено хулиганите обичат да се потискат, но няма оправдание за злите им действия. С течение на времето жертвите на тормоз могат да развият депресия и ниско самочувствие, така че разрешете тези проблеми веднага щом разберете.
- Изправете се срещу насилника, без да губите контрол. Побойниците винаги искат да доминират над жертвите си и обичат да унижават онези, които смятат за по -слаби от тях. Не показвайте, че сте ядосани или тъжни в тази ситуация.
- Ако противодействието на побойника не работи, ще трябва да предприемете стъпки, за да се защитите, например да прекъснете връзките с този човек.
- По време на работа помислете да кажете на вашия мениджър за тази ситуация. Ако имате злоупотребяващ шеф, може да се наложи да си намерите нова работа.
Метод 3 от 3: Защита на себе си
Стъпка 1. Не се отчайвайте
Справянето с хора, чието отношение е трудно, може да бъде проблематично, защото негативността им е заразна. Докато позитивните хора винаги споделят радостта си с другите, проблемните хора ще разпръснат мрака в живота на други хора следващия път, когато дойдат. Ако трябва да срещнете много трудни хора и проблемът е непреодолим, направете всичко възможно да не се увличате по негативните чувства.
- Опитайте се да останете позитивни през целия ден. Добре е да изгоните гнева си, но се противопоставете на желанието да говорите твърде много по въпроса. Не позволявайте на негативизма да управлява живота ви и ако можете, изоставете навика.
- Опитайте се да не се сърдите на хора, които затрудняват нещата. Имайте предвид, че този човек може да има скрити тежести за справяне, които нямат нищо общо с вас. Съсредоточете се върху добрите неща в живота си и бъдете щастливи, че не сте човек, който прави нещата трудни за другите.
Стъпка 2. Запълнете времето си с позитивни хора
Ето как да отблъснете неприятните хора. Отделете време да бъдете с любящи, мили и щастливи хора, които могат да извлекат най -доброто от вас. Увеличете енергийното си снабдяване, ако е необходимо, за да се срещнете с хора, които обикновено само източват енергията ви.
Стъпка 3. Ако можете, избягвайте ги
Възможно е не винаги да можете да стоите настрана от тези обезпокоителни хора, особено ако те са членове на вашето семейство или колеги. Ако ситуацията се влоши или има прекомерно насилие (напр. Ви тормозят), избягвайте този човек, доколкото можете. В действителност може да се наложи да прекъснете напълно връзките с тях. Дори ако искате да се опитате да ги промените или се надявате, че нещата ще се подобрят някой ден, изправете се пред реалността и разберете дали това е наистина възможно.
- Задайте определено ограничение за това колко време искате да им дадете. Например, ако майка ви е много трудна и винаги ви се скара, добре е да определите времево ограничение, когато посещавате, може би само 1 час седмично. Ако все пак е твърде много, намалете отново.
- Ако този човек ви е малтретирал физически, емоционално или словесно и този модел продължава да се повтаря, трябва да дадете приоритет на вашата физическа и психическа безопасност, като не виждате този човек отново.
Съвети
- Важно е да запомните, че ако и вие не забележите промяна в поведението им, най -добре е да се отдръпнете, вместо да продължите да бъдете разочаровани, но напразни.
- В подобна ситуация е по -добре да не взаимодействате с тях, защото ще се сблъскате с трудности, които не можете да преодолеете.
- Говорете с тях спокойно и учтиво.
- Не позволявайте коментарите им да ви повлияят.
- Ако смятате, че този човек е отишъл твърде далеч, или умишлено ви тормози, споделете това с някой, на когото можете да се доверите, например на вашия родител или учител.
Внимание
- Не им позволявайте да се ядосват или да се опитват да ги наранят/натъжат.
- Ако смятате, че може да са в беда, не се насилвайте да помогнете, освен ако не желаят да приемат вашата помощ.
