Искате ли да се чувствате по -щастливи на работа? Позитивността на работното място ви прави по -щастливи, повишава производителността и ви дава чувство на гордост за постиженията си. Прекарвате много време в работа на ден, така че ако не можете да се насладите на времето си на работа, ставането сутрин ще бъде още по -трудно.
Стъпка
Метод 1 от 2: Избор на правилна нагласа
Стъпка 1. Опитайте отново да си спомните защо искате да работите
Работите ли, за да живеете или живеете, за да работите? Това ли е причината, поради която работите? Харесва ли ви сегашната ви работа? Или защото вашите доходи могат да поддържат семейния живот и начина на живот, който искате? Винаги трябва да помните защо тази работа е важна за вас, особено когато стане скучна или трудна. Ако не можете да намерите причина да продължите да вършите тази работа, може би единственият начин да бъдете позитивни в работата е да си намерите нова работа.
Можете да останете позитивни, като планирате ежедневните си дейности и знаете какви са вашите житейски цели
Стъпка 2. Не се сравнявайте с другите
Всеки започва пътуване с различни условия и цели. Не знаете какво ще постигнат от това пътуване. Сравняването на себе си с другите е безполезно и има отрицателно въздействие. Не правете това, защото можете да контролирате само собствените си мисли и съдба.
Стъпка 3. Спрете да се спирате на неща, които не можете да контролирате
Този метод има за цел да идентифицира и да се съсредоточи върху това, което е важно за вас, като например състоянието на икономиката, пазара на вашата компания или действията, които другите хора ще предприемат. По същество се съсредоточете върху вашите идеи и действия.
Стъпка 4. Не приемайте себе си или другите твърде сериозно
Освен че сте по -щастливи, смяхът на себе си ви прави по -устойчиви, влиятелни и привлекателни. Наличието на чувство за хумор може да ви помогне да разгледате неволите в различна светлина и да ви напомни, че все още имате живот извън работата.
Стъпка 5. Отделете няколко минути, за да се оплачете, но оставете го кратко
Тези чувства са паразити, които изяждат вашата енергия и щастие. Направете промени, ако животът ви не е удовлетворяващ. Въпреки това, ако седите неподвижно и продължавате да се оплаквате, можете само да облекчите задушаващите оплаквания. Този метод може да помогне за решаването на проблема, стига да не прекалявате. Запазете тъжните истории, кажете каквото искате и започнете да мислите за по -продуктивни неща.
Стъпка 6. Усмихвайте се по -често
Според изследванията усмивката може да накара мозъка ни да освободи химикали, които ви правят щастливи, дори и с принудителна усмивка. Това означава, че трябва да се наслаждавате максимално на работното време. Отделете време да говорите със забавни колеги, да гледате забавни видеоклипове на обяд и да слушате музика, която ви прави щастливи. Мисленето на положителни неща ви кара да мислите положително, а не обратното.
Стъпка 7. Бъдете добри и уважителни към всички
Да бъдеш мил с колегите е начин да получиш доброта. Хората понякога изпитват стрес, включително и вие. Подкрепата и приятелството на хората около вас обаче могат да бъдат чудесен начин да освободите напрежението и да се почувствате по -позитивни. Хората са социални същества, така че не забравяйте да се сприятелите с колегите си.
Стъпка 8. Намерете възможности, когато изпитвате тревожност или трудности
Съсредоточете се върху това, което можете, а не върху това, което не можете. Най -добрият начин да започнете е да видите проблемите като възможности, а не като провали. Промяната трябва да започне с визия, която ще стане реалност, ако се говори на глас. Обсъдете проблемите и неуспехите си с намерението да се подобрите, а не да съжалявате за грешките от миналото. Лоши времена могат да се случат на всяко работно място и да бъдеш позитивен не просто избягване на проблеми, а продължаване да се развиваш, като се сблъскваш с проблеми.
Метод 2 от 2: Направете работата по -приятна
Стъпка 1. Помислете какво можете да посветите на работата си
Може да има уникални умения, мнения или идеи, които можете да предоставите, за да подобрите ситуацията на работното място. Опитайте се да поемете инициативата в работата, да я осъществите според вашите желания и да вършите работата, която обичате най -много. Чувството за принадлежност за постигане на целите и мисията на компанията ви улеснява да се чувствате щастливи.
Тези цели могат да бъдат лични. Дори и да не ви харесва да работите в тази компания, поемането на инициативата е начин да подобрите уменията си и да подобрите биографията си, за да получите нова работа
Стъпка 2. Осъзнайте ограниченията си на работното място
Не поемайте отговорност да свършите неща, които ви стресират. Това не означава, че трябва да вършите най -лесната работа, а че трябва да поставите собствените си интереси пред интересите на компанията. Не работете извънредно при поискване. Уверете се, че наистина искате да го направите и можете да завършите добре, без да жертвате собственото си качество на живот.
Стъпка 3. Подредете работното пространство по желание
Поставете картина, донесете слушалки и пуснете музика, подгответе място на работната маса, за да поставите дрънкалки. Правете всичко възможно, за да направите работното си пространство точно такова, каквото искате, вместо просто да бъде скучно работно място.
Стъпка 4. Свикнете да се грижите за тялото с храна и вода
Яденето на здравословни храни и пиенето на много вода може да бъде чудесен начин да останете позитивни на работното място. Ще се чувствате уморени, когато сте гладни или жадни и чувството, че сте изтощени от енергия, ще ви обезкуражи.
Стъпка 5. Вземете навика да определяте гъвкав график
Направете план, но не бъдете обвързани с график. Настройте работен график, така че да не бързате да спазвате сроковете. Подредете работното оборудване така, че да се съхранява добре на съответните им места. Ясни мисли, които текат, започвайки от подредено бюро и планирани дейности. Така че, направете си навик да бъдете спретнати в ежедневието си.
- Трябва да умеете да се справяте добре с трудностите, за да получите положителни резултати. Плановете винаги подлежат на промяна и това е нормално. Просто трябва да го промените.
- Зачеркнете изпълнените задачи и дейности.
Стъпка 6. Свикнете да се движите
Ставайте от мястото си и ходете поне един час всеки ден. Седенето на едно и също място по цял ден може да бъде много скучно, но движението много може да ви накара да се чувствате по -добре през целия ден. Отделете време за разходка по време на обедната си почивка, цикъл до и от работа няколко пъти седмично или упражнения преди работа. Удобното тяло ще отпусне ума и упражненията са най -добрият начин това да се случи.
Стъпка 7. Вземете навика да мечтаете повече
Оставете ума си да се скита от време на време. Освен че ще бъдете полезни за психичното здраве, ще бъдете и по -продуктивни. Аргументът, че мечтанието може да ви помогне да работите, е, че можете да измислите уникални и конкурентни идеи, когато умът ви е свободен да се скита.
Стъпка 8. Разделете работата и играта
Понякога работата става много важна в живота ви. В крайна сметка ще загубите част от себе си, ако позволите на работата да подкопае вашата поверителност и почтеност. Работното място е само за работа, а не за живеене. Научете се да разделяте двете. След като напуснете работното място или изключите компютъра, работата е свършена. Правете други дейности, които са по -забавни.
