Придобиването на приятели не винаги е лесно, а поддържането на приятели е още по -трудно, ако не знаете как да бъдете приятели. Обучете се да срещате нови хора, бъдете внимателни и се справяйте с тревогата. Тези неща ще ви улеснят в поддържането на приятелства. Без да осъзнавате, ще станете добър приятел.
Стъпка
Част 1 от 3: Създаване на приятели
Стъпка 1. Намерете група връстници
За да създадете приятели, първо трябва да намерите приятели. Излезте от зоната си на комфорт, като се присъедините към група, която споделя вашите ценности и позиция в живота, която обикновено е известна като група връстници. Изследванията показват, че създаването на приятели може да удължи живота, така че запознаването с нови хора е не само добра идея, но и важно за вашето здраве.
- Ако вече имате деца, потърсете групи от майки в квартала си. Повечето общности имат повече от една родителска асоциация, независимо дали това е ваканция на майка или група за колички. Повечето от тези групи имат страници във Facebook, които можете да следвате.
- Ако се занимавате с политика, повечето градове имат лобистки групи или доброволчески центрове, към които можете да се присъедините. Когато група хора работят заедно за постигане на обща цел, между тях се установява връзка.
Стъпка 2. Вземете час във фитнес залата
Ако останете на всяка среща, ще бъдете разпознати от другите съученици. Наличието на обща цел също така установява силни взаимоотношения между хората в група.
Потърсете класове, които насърчават взаимодействието между членовете. Занимания като йога и пилатес са полезни за тялото ви, но не ви позволяват да общувате много. Потърсете възможности да вземете уроци по самозащита, Zumba или дори шиене и готвене
Стъпка 3. Започнете разговора
Дори и да сте свикнали да посещавате нови места, да се представите на хората не е достатъчно. Трябва да задавате въпроси. Покажете интерес към други хора и те ще бъдат привлечени обратно.
Обърнете внимание на невербалните сигнали като усмивки и погледи на очите. Когато някой ви покани с жест, можете да му направите комплимент, да коментирате случилото се или да споделите информация
Стъпка 4. Бъдете лесни за разговор
Напишете списък с леки теми, които ви идват на ум. Неща като щастливи спомени от детството, времето и храната са теми, за които повечето хора могат да говорят.
Когато започвате разговор с някой, с когото не сте говорили отдавна, отделете малко време, за да си спомните човека, преди да го поздравите. Ако имате забавен спомен или общ приятел, използвайте го като начало на разговор
Стъпка 5. Поканете познат на кафе
Можете да създадете нови приятели лично или онлайн, така е. Оказва се обаче, че поддържането на личен контакт с хора е важно и не можете да постигнете това, като се сприятелите само със своя смартфон. Когато забележите, че разговор с някого се обръща към приятелство, поканете го да прави дейности извън срещата ви, за да предоставите възможност за приятелството да се развие.
Стъпка 6. Бъдете мъдри
Мъдростта означава да внимавате да не атакувате или разстройвате другите. Не е нужно да позволявате на други хора да доминират над вас, но трябва да обърнете внимание на чувствата на другите хора, с които общувате.
Обърнете внимание на тяхната раса, пол, сексуална ориентация или възможни мнения. Не правете шеги или груби коментари, които атакуват или демонизират вашите приятели или някой друг като тях
Част 2 от 3: Запазване на приятели
Стъпка 1. Слушайте внимателно
Слушането е ключът към това да бъдеш приятел. Никой не обича да се среща с някой, който не може да спре да говори. Всъщност правилото е да прекарвате 75% от времето в слушане, а останалите 25% в разговори!
- Има няколко неща, които ви пречат да бъдете добър слушател, а именно да съдите другите, да мислите, че знаете какво ще кажат приятелите ви и какво чувствате към себе си.
- Вместо това оставете другия човек да бъде себе си без преценка, вярвайте, че вашият приятел ще има нещо ново да каже, и оставете настрана чувствата си по темата. По този начин ще можете да слушате добре.
- Ако сте откровен човек, отделете малко време, за да опознаете приятеля си, за да видите доколко вашето мнение може да приеме. След това го помолете да сподели своята гледна точка и да слуша внимателно.
Стъпка 2. Поправете отрицателните черти
Всеки има слабости, но някои неща могат да попречат на едно смислено приятелство. Опитайте се да идентифицирате всички негативни черти, които може да имате, и положете истински усилия да ги коригирате.
- Устоявайте на желанието да се похвалите. Това поведение е арогантно и повечето хора го намират за досадно. Ще загубите приятели, преди да можете да станете приятел. Трябва да имате баланс в създаването на приятели, за да можете да празнувате постиженията един на друг, вместо да се състезавате.
- Откажете клюките. Когато някой ви каже, не го споделяйте с никой друг, дори ако другият човек не е помолил конкретно да го пазите в тайна. Това ще изгради доверие, което е важно за поддържане на приятелства.
- Спазвайте ангажимента. Отмяната на плановете в последния момент е груба и може да наруши живота на приятел. Понякога това е неизбежно, например по време на извънредна ситуация, но трябва да предупредите възможно най -много, ако искате да отмените плановете си.
Стъпка 3. Споделете житейски опит
Въпреки че не трябва да натрапвате мислите и чувствата си на други хора, вие също не трябва да бъдете твърде интровертни. Ако оставите другия човек да продължи да говори, без да дава мнение, е по -малко вероятно да останете приятели, отколкото някой, който говори твърде много.
Не е нужно да споделяте най -дълбоките и тъмни тайни с приятелите си, особено когато тепърва започвате да се сприятелявате и да изграждате доверие. Личните анекдоти обаче са това, което обединява хората. Споделянето на житейски опит е ключът към близко приятелство
Стъпка 4. Поддържайте искрено отношение
Неискрените хора са склонни да се усмихват твърде много, да говорят твърде силно и обикновено се смеят, за да прикрият тревогата си. За да бъдеш добър приятел, трябва да се отървеш от неискреността. Не можете да поддържате приятелство с неискреност, защото в крайна сметка вашият приятел ще ви види истинските и той или тя най -вероятно ще се почувства предаден.
Стъпка 5. Бъдете мили
Това е основно правило на социалния живот, но ако искаш да се сприятелиш, трябва да си приятел. Давайте малки услуги, подаръци, за да проявите загриженост, и време, когато приятелите се нуждаят, дори ако това ви притеснява.
Част 3 от 3: Развиване на социални умения
Стъпка 1. Увеличете самочувствието
Ако вярвате в себе си, другите ще повярват във вас. Въздействието ще бъде по -дълбоко от това. Ако се харесвате, ще се отнасяте добре към себе си, което означава, че ще се отнасяте добре и към другите.
- Бъдете наясно със собствените си мисли и убеждения, когато се справяте със ситуации, които ви карат да се чувствате зле. Когато попаднете на негативни разговори със себе си, критикувайте ги.
- Правете неща като давайте обнадеждаващи изявления, прощавайте си, фокусирайте се върху позитивното и се насърчавайте.
Стъпка 2. Бъдете умни
По -малко вероятно е да се притеснявате, когато сте с хора, които ви разбират. По принцип ще забележите, когато установите истинска връзка с някого. Ако някой мисли, че сте странен, той може да критикува и да увеличи тревожността ви.
Задайте си въпроси. Дали човекът се подиграва с моята уникалност? Лицата им изглеждат искрени или лицемерни? Ще се смее ли човекът с мен или ще ми се смее?
Стъпка 3. Опознайте себе си
Ако не познавате себе си, никой също няма да ви познае. Вземете навика да прекарвате всеки ден спокойно време в изследване на собствения си ум. Този навик също ще повиши самочувствието. Опитайте да направите упражнение за писане и вижте какво казва вашето мнение за вашите ценности. Някои упражнения за писане, които могат да ви помогнат, включват:
- Интроспекция страхотно преживяване. Представете си време, когато сте били истински щастливи. Какъв опит беше това? Защо се чувстваш толкова щастлив? Какво каза това преживяване за вас?
- Определете какво ви притеснява. Какво те ядосва? Какво те притеснява? Какво конкретно ви разстройва? Запишете всичко, което ви притеснява, от голямо до малко, и се опитайте да разберете защо ви разстройва.
- Помислете за силните си страни. За какво хората обикновено ви правят комплименти? Каква е вашата специалност според вас?
- Разберете какви дейности или неща са важни за вас. Какво обикновено правите за забавление? Какви неща са ценни за вас?
Стъпка 4. Отговорете на комуникацията
Въпреки че понякога може да бъде неудобно да говорите с нови хора, част от справянето с тревожността е справянето със страха. Отговаряйте на обаждания, текстови съобщения и имейли в рамките на няколко дни, колкото и страшен да ви изглежда човекът. Без да знаете, новите хора вече няма да ви изнервят.
Стъпка 5. Освободете се от нездравословни приятелства
Ако имате приятели, които винаги са стресиращи, не връщайте услугата, няма ли ги, когато имате нужда от тях, или сте много взискателни, може да имате нездравословни приятелства в живота си. За да бъдеш истински приятел, трябва да покажеш, че разбираш какво означава приятелство, така че може да искаш да прекратиш едностранно приятелство.
- Не забравяйте, че това, че един приятел има недостатъци, не означава, че приятелството ви с тях е нездравословно. Опитайте се да прецените добрите и лошите качества на приятел, за да определите дали приятелството си заслужава да бъде спасено.
- Например, ако имате приятел, който ви ядосва, защото винаги се оплаква от гаджето си, но тя ви изслушва, когато трябва да й кажете нещо, може да определите, че желанието й да изслуша е по -важно от навика й да се оплаква.
Съвети
- Когато приключвате разговор с приятел, ръкувайте се, прегръщайте го или се сбогувайте с него. Вежливостта ще запази вашата добра стойност в очите му.
- Искрените комплименти са важни в добрия разговор.
- Дори и да имате много приятели онлайн, отделянето на време за хора в реалния живот е чудесен начин да имате смислени приятелства. Можете да говорите по -лесно и да четете жестове, когато се срещнете лично, така че връзката ви с тези хора да се задълбочи.
- Пазете тайната на приятел, освен ако не е увреждаща или физически вредна.
