В един момент може да почувствате, че времето на партньора ви вече не е в съответствие с вашите желания или нужди. Може би чувствате, че той вече не се опитва да ви види или да ви ангажира в комуникацията. Или може да спазва обещанията си все по -малко и да отменя планове, за които и двамата сте се договорили. Каквато и да е причината, ако смятате, че вашият партньор не прекарва достатъчно време във връзката, не се колебайте да поемете инициативата за промяна на ситуацията! Например, можете да се опитате да сведете до минимум разсейванията в отношенията, да съобщите личните си нужди и очаквания на партньора си или дори да прекратите връзката и да намерите по -добър партньор!
Стъпка
Част 1 от 3: Договаряне на дейности, които можете да правите заедно
Стъпка 1. Вземете за правило да сведете до минимум технологичните разсейвания, когато двамата прекарвате време заедно
Ако вашият партньор присъства физически, но винаги обръща внимание на телефона или лаптопа ви, това всъщност също пречи на двамата да прекарвате качествено време заедно. За да предотвратите това, опитайте се да обсъдите ситуацията с партньора си и ако е необходимо, създайте правила за ограничаване на използването на технологии, когато двамата сте заедно.
- „Изглежда, че и двамата играем твърде много на телефоните си до степен да загубим възможността да прекараме качествено време заедно. Какво ще кажете отсега нататък, ние правим правила за използване на технологиите, когато сме заедно?”
- Вземете за правило да не държите телефона си, когато двамата се храните заедно. В тези моменти дръжте телефона си на специално място, в друга стая или поне го оставете недостъпен по време на хранене, за да можете двамата да прекарате известно време в чат.
- Задайте телефона и таблета си в режим „Не безпокойте“или „Лека нощ“, така че да не се изкушавате да продължите да проверявате имейли и текстови съобщения след 21:00 часа.
- Не бъдете мързеливи на компромиси, ако работата на партньора ви изисква те да са в режим на готовност в необичайни часове. Например, повечето лекари трябва да бъдат дежурни за лечение на пациенти през нощта и през почивните дни.
Стъпка 2. Задайте график за прекарване на времето заедно
С партньора си се опитайте да направите график за конкретни часове или дни, които и двамата да прекарате заедно. Това обаче не означава, че двамата можете да прекарвате време заедно само в тези дни, нали! Това не означава, че и двамата трябва да прекарвате време заедно в тези дни. Вместо това третирайте графика като ръководство за управление на взаимоотношенията.
- Например, вие и вашият партньор можете да се съгласите да прекарате вторник, като ядете заедно мексикански специалитети в близкия ресторант. Междувременно петъците ще бъдат прекарани да вечеряте и да гледате филми заедно в киното, събота да карате колело или да се разхождате заедно, а в понеделник да гледате телевизия у дома.
- По този начин вие и вашият партньор не само ще имате основа, върху която да ръководите, но също така ще отворите комуникационни линии за времето, което и двете страни трябва да прекарат в отношенията.
Стъпка 3. Имайте специална парола с партньора си
Докато обсъждате времето, което всеки трябва да прекара във връзката, опитайте се да създадете специална парола, която и двамата да кажете, ако не се чувствате добре с поведението на другия. Паролите са тайно, практично и просто средство за комуникация на чувства помежду си публично.
- Този метод е много подходящ за използване, ако една от страните наруши правилата относно използването на договорената технология.
- Този метод е ефективен и ако двамата се мотаете с най -близките си приятели, но партньорът ви внезапно си уговаря срещи с други хора, когато трябва да прекарват време с вас.
- Създайте проста, но уникална парола. Уверете се, че паролата не е твърде обща, така че никой от вас да не може да я разбере погрешно в нещо друго. Например „газирана вода“, „светъл нюанс“или „Професор Ксавие“са пароли, които са лесни за запомняне, но доста уникални, защото не се използват често в ежедневния разговор.
Стъпка 4. Намерете алтернативни начини за комуникация, ако двамата не се виждате
По -вероятно е различните графици и отговорности да попречат на двамата да се виждате винаги лично. Ако случаят е такъв, защо да не използвате напреднали технологии, като социални медии или дори видео чат, за да общувате? В края на краищата определението „отнемане на време“не се отнася само за комуникацията лице в лице, нали?
Този метод е особено ефективен, ако и двамата сте много заети. Например, ако той постоянно трябва да работи през нощта, разбира се, че двамата няма да можете да вечеряте редовно заедно, нали? Ако случаят е такъв, опитайте да предложите алтернативни опции като видео чат, след като работата е свършена
Част 2 от 3: Общуване на чувства
Стъпка 1. Съобщавайте вашите нужди
Освен че утвърждавате очакванията си във връзката, не забравяйте да съобщите как се чувствате през това време. Не го атакувайте и не го обвинявайте! Вместо това проведете открит диалог и помолете партньора си да направи същото.
Например, можете да започнете, като кажете: „Имам чувството, че трябва да обсъдим очакванията един на друг във взаимоотношенията, особено след като изглежда, че напоследък имаме различни възприятия за времето, което трябва да инвестираме във взаимоотношенията. Ето защо се чувствам малко неудобно и несигурно."
Стъпка 2. Определете вашите очаквания
Какво искате и очаквате от връзката? Задайте тези въпроси, за да разберете очакванията, които имате, особено за това да сте с партньора си. Помислете също за начини, които смятате за подходящи да използвате за запълване на свободното си време, като например да правите съвместна дейност или да извършвате всяка дейност в една и съща стая. Ако вашите виждания са различни, помислете каква средна позиция може да бъде от полза и за двете страни.
- Опитайте се да кажете: „Всъщност искам да прекарвам поне няколко дни в седмицата с вас и да общувам с вас всеки ден чрез различни медии. Но изглежда нямате същото желание, нали? Искате ли да обсъдим това и да намерим средна позиция?”
- Вашият партньор може да е добър човек. Въпреки това, ако той постоянно се мъчи да отдели време за вас, когато искате или имате нужда от него, опитайте се да приемете факта, че връзката между вас двамата може да се наложи да приключи или че може да се наложи да го включите в процеса на консултиране.
Стъпка 3. Споделете оплакванията си от поведението на партньора си
Чували ли сте някога поговорката, че действията могат да говорят по -силно от думите? Всъщност истинността на изречението се чувства много реална в романтична връзка. Ако вашият партньор признае, че му липсва или иска да прекарва време с вас, или дори е направил планове с вас, но внезапно ги анулира по някаква причина и ви кара да се чувствате пренебрегвани, това означава, че той всъщност не ви вижда като приоритет.
- Не че не те обича или че е мързелив да прекарва време с теб. Всъщност действието показва, че действията му не са в съответствие с думите му. Споделете оплакването с партньора си и не забравяйте да споменете конкретната ситуация, която ви накара да се почувствате така.
- Например, можете да кажете: „Винаги казваш, че ми липсваш, и аз винаги казвам това. Но когато имате свободно време, винаги избирате да играете игри, вместо да ходите с мен. Чувствам се по -малко приоритизиран."
Част 3 от 3: Мислене на по -голямата картина
Стъпка 1. Култивирайте приятелството си с партньора си
Почти всички романтични отношения се основават на основа, наречена приятелство. С течение на времето приятелството ви с партньора ви може да започне да се отдалечава, защото е повлияно от натоварения живот един на друг. В резултат на това времето, което двамата прекарвате заедно, ще намалее. За да предотвратите това, отсега нататък се старайте да развивате приятелства между вас и партньора си. Предполага се, че тези условия могат да насърчат двойките да прекарват повече време естествено.
- Например, ако двамата сте били свързани от самото начало от общ интерес, например да играете игри, опитайте да го помолите да играе заедно отново.
- Или, ако и двамата обичате открито, но напоследък го правите все по -рядко, опитайте да ги вземете заедно на пешеходен туризъм.
Стъпка 2. Оценете честно партньора си
Ако той постоянно отказва да отделя време за вас, опитайте да оцените истинската идентичност на партньора си. Вашият партньор може да е хубав човек, но всъщност не е емоционално готов да скочи във връзката, която искате. Шансовете са, че той е човек, който е егоист или достатъчно емоционално незрял. Опитайте се да го оцените честно, за да ви помогне да се потопите в дългосрочния потенциал на връзката.
Шансовете са, че скоро ще разберете, че вашият истински партньор не е готов да прекарва толкова време, колкото ви е необходимо, нито е готов да се ангажира със зряла романтична връзка. Това състояние, разбира се, не е отражение на него като човешко същество, но може да покаже, че и двамата всъщност имате различни виждания във връзката
Стъпка 3. Определете връзката си
Вие и вашият партньор трябва да можете да дефинирате значението на връзката, което всъщност е различно от дефинирането на целта на връзката. С други думи, информирайте за състоянието на вашата връзка и как тя трябва да се тълкува. По -конкретно, определете колко време смятате, че вашият партньор трябва да прекарва всеки ден. Най -вероятно вие и вашият партньор ще срещнете различни мнения. Ето защо чувствате, че партньорът ви не прекарва достатъчно време през това време.
- Можете да попитате: „Какво мислите за състоянието на нашата връзка? Какво означава за вас този статус?"
- Ако той ви разпознае като свой законен партньор, отделете този момент, за да попитате: „Какво мислите за двойките, които взаимодействат всеки ден?“
Стъпка 4. Не поддържайте връзката
Ако смятате, че вашият партньор не иска да прекарва време с вас, не се опитвайте да оправдавате поведението му. Уважавайте чувствата си, като спрете да търпите поведение, което не е в съответствие с вашите нужди. Дори ако причините, които той посочва, са свързани с работа, семейни въпроси, транспортни проблеми или други наистина валидни проблеми, това не означава, че трябва да сте готови на компромис. Дайте приоритет на вашите нужди!
Например, ако смятате, че имате нужда от някой, който ще прекарва повече време с вас, и този човек, който не можете да намерите в партньора си, няма нищо лошо в прекратяването на връзката и намирането на нов партньор
Стъпка 5. Говорете с най -близките си приятели
Ако смятате, че вашият партньор не прекарва достатъчно време с вас, защо да не споделите проблема с най -близките си хора? Например, опитайте се да излеете сърцето си на приятел, на когото можете да се доверите. Дайте му обаче свободата да се съгласи с вашето мнение или дори да нарече отношението ви прекомерно. Не забравяйте, че приятелите са перфектната „кофа за боклук“и могат да ви помогнат да видите проблемите от друга гледна точка. В резултат на това вашата перспектива ще бъде още по -широка!
