Да видиш красотата на другите е по -лесно, отколкото да видиш собствената си красота. Всяка жена има своя собствена красота, въпреки че в момента не осъзнавате това. Ако искате да имате естествена красота, първата стъпка е да се погрижите за себе си, например като приемете здравословна диета и се грижите за кожата. Следващата стъпка, изразете личността, като поддържате външен вид. Също така, покажете своята вътрешна красота, като бъдете откровени, любезни с всички и с отворено мислене.
Стъпка
Метод 1 от 3: Грижа за себе си
Стъпка 1. Погрижете се за здравето си, като спортувате всеки ден и яжте питателна храна.
Всеки има право да има здраво тяло, независимо от неговата форма и размер. Най -добрият начин за поддържане на физическото здраве е приемането на здравословна диета и упражнения. Консултирайте се с Вашия лекар, за да определите дали трябва да промените диетата или рутинните си упражнения.
- Отделете време за упражнения 150 минути/седмица или поне 30 минути/ден 5-7 дни в седмицата.
- Разработете меню, което съдържа постни протеини и използва пресни съставки. Избягвайте преработените или захарните храни, но все пак можете да ядете любимите си храни от време на време, за да не се налага да подлагате на строга диета.
Бакшиш:
Приемайте витамини, които са полезни за поддържане на здрава кожа, коса и нокти, но първо се консултирайте с Вашия лекар.
Стъпка 2. Поддържайте тялото си чисто, като се къпете всеки ден и използвате продукти за грижа за тялото
Свикнете да се къпете 2 пъти на ден, така че тялото винаги да е чисто. След къпане нанесете дезодорант, за да предотвратите миризмата на тялото. След това нанесете овлажнител, за да поддържате кожата мека и здрава. Тази стъпка е полезна за поддържане на здравето и чистотата на кожата.
- Всеки път, когато си вземате душ, използвайте сапун или течен сапун, за да почистите тялото.
- Измивайте косата си 2-3 пъти седмично или според нуждите. За да поддържате косата си мека и блестяща, нанасяйте балсам върху косата си след всяко измиване или между шампоани.
Стъпка 3. Свикнете да миете лицето си и да използвате овлажнител 2 пъти на ден
Използвайте сапун за лице и топла вода, за да измиете лицето си, след това потупвайте с чиста кърпа, за да изсушите лицето си. След това нанесете овлажняващ крем, така че кожата на лицето да не изсъхне. Правете тази стъпка всяка сутрин и вечер, за да поддържате здрава кожата.
- Използвайте овлажнител под формата на лосион сутрин, така че кожата да не е мазна. Преди да си легнете вечер, нанесете овлажнител под формата на крем за по -интензивно лечение.
- Ексфолирайте кожата на лицето 2 пъти седмично с билкови продукти за отстраняване на мъртва кожа, като например сапун за лице, който съдържа ексфолианти.
Стъпка 4. Третирайте кожата на лицето със слънцезащитни продукти и пийте много вода
Защитете кожата със слънцезащитни продукти преди дейности на открито, така че кожата да не е изложена на слънце и да предотвратите появата на бръчки. Освен това пийте 2-10 чаши (0,5-2,5 литра) вода на ден, за да останете хидратирани. Тази стъпка е полезна за овлажняване на кожата, за да я поддържа гладка и еластична.
Изберете слънцезащитен крем с широк спектър, който съдържа SPF 15
Бакшиш:
за максимална защита, носете дрехи и шапки, за да предпазите тялото и скалпа от слънцето.
Стъпка 5. Грижете се за ръцете, краката, и ноктите редовно.
Отделете време за лечение на ръцете и краката, които са работили усилено през целия ден, като нанесете овлажнител преди лягане вечер. Също така правете маникюр и педикюр веднъж седмично, за да поддържате ноктите си здрави и добре поддържани.
Можете да рисувате ноктите на ръцете и краката си веднъж седмично, ако е необходимо. Използвайте тази възможност да се забавлявате, защото щастливото сърце ви кара да изглеждате по -красиви
Стъпка 6. Вземете навика да миете зъбите си 2 пъти на ден, за да направите усмивката си по -привлекателна
Използвайте паста за зъби, която съдържа флуорид, за да предотвратите появата на кариеси. Освен че поддържате зъбите си чисти и здрави, изглеждате по -красиви, когато се усмихвате. Мийте зъбите си всяка сутрин и преди лягане вечер.
- Преди да си миете зъбите, почиствайте пролуките с помощта на конци за зъби веднъж дневно, например преди лягане през нощта.
- Проверявайте здравето на зъбите си и почиствайте зъбния камък поне на всеки 6 месеца, за да поддържате зъбите си здрави и да се усмихвате по -привлекателно.
- Ако зъбите ви изглеждат скучни, използвайте избелваща паста за зъби.
Метод 2 от 3: Поддържане на външен вид
Стъпка 1. Гримирайте се, ако е необходимо
Вместо да искате да изглеждате красиво, сложете грим, за да се почувствате уверени. Нанесете фон дьо тен, овлажнител за лице или BB крем според тена на кожата. След това използвайте руж, сенки за очи и червило, така че винаги да изглеждате най -добре.
- Направете лицето си с естествен грим, ако не искате да изглеждате сякаш носите козметика.
- Уверете се, че не се обличате с тежък грим за устни и очи. Изберете такъв, така че външният вид да остане привлекателен.
Стъпка 2. Оформете косата си с модел, който отговаря на формата на лицето ви
Първо, използвайте червило, за да следвате ръбовете на лицето си в огледалото. След това определете формата на лицето въз основа на изображението, за да изберете прическа, която прави лицето да изглежда по -привлекателно. Разпечатайте желаната прическа, за да можете да я покажете на вашия стилист.
- По принцип лицата на жените са овални, кръгли, квадратни, сърцевидни или дълги.
- Ако сте объркани относно прическата, помолете фризьора да подстриже косата ви малко над раменете със слоеве. Много жени харесват този модел, защото ги прави да изглеждат по -привлекателни.
- Можете да носите шапки и аксесоари за коса, за да изразите себе си според личните си предпочитания.
Стъпка 3. Носете дрехи според формата на тялото си, за да изглеждате по -привлекателни
Всички жени могат да изглеждат красиви, независимо от формата на тялото. Така че, не се притеснявайте за размера на тялото. Вместо това изберете дрехи, които подчертават вашите силни страни и повишават увереността ви. Дарете дрехи, които ви карат да изглеждате по -малко привлекателни.
- Поставете дрехите в шкафа едно по едно. Пазете дрехи, които ви карат да изглеждате страхотно.
- Покажете предимствата, които си струва да покажете. Например, носете къси панталони, за да покажете тънки крака или блуза с презрамки, за да покажете гърба и ръцете си.
- Купете качествени и уникални дрехи на достъпни цени в магазините с отстъпка.
Метод 3 от 3: Показване на вътрешната красота
Стъпка 1. Бъдете автентични, като сте истински
Вътрешната красота се определя до голяма степен от способността да бъдеш честен със себе си. За това определете добродетелите, които отстоявате, нещата, които ви интересуват, и житейските цели, които искате да постигнете. След това правете дейности, които правят живота приятен. Изразете автентичността, като приложите следните инструкции.
- Наблюдавайте как се чувствате, когато преживявате различни ситуации и дайте приоритет на нещата, които са в съответствие с вашите приоритетни ценности.
- Бъдете честни и честни с приятели.
- Не се опитвайте да бъдете перфектен човек, защото никой не е съвършен.
- Бъдете наясно с всеки момент, като се съсредоточите върху физическите усещания, изпитвани чрез петте сетива.
Стъпка 2. Бъдете благодарни за добрите неща в живота си
Да бъдеш благодарен за всичко, което изпитваш или имаш, е начин да излъчваш вътрешна красота. Вместо да се оплаквате от нещо, което нямате, съсредоточете се върху благословиите, които вече сте получили. Оценявайте хората, които са важни за вас, вашите таланти или умения, наличните възможности и удобствата на живота, на които сте се радвали досега. Приложете тези съвети, за да изразите благодарност.
- Запишете в дневника нещата, за които сте благодарни.
- Изпратете картичка на близък приятел, за да предадете колко много означава той или тя за вас.
- Подарете прост, смислен подарък, като например книга с поезия, огърлица или ключодържател на любим човек.
- Изразете чувствата си към любовника си.
- Обадете се на приятел или роднина, за да го поздравите.
Стъпка 3. Бъдете щедри, споделяйки това, което имате
Наличието на много пари не е гаранция за изобилен живот. Имате време, талант или творчество. Споделете с другите, за да се чувстват щастливи. Ето как да имате вътрешна красота. За да бъдете щедри, следвайте тези съвети.
- Оставете другите да заемат това, което имате.
- Отделете време, за да помагате на другите.
- Дайте храна на бездомните.
- Носете закуски и напитки със себе си в движение.
- Давайте подаръци на сираци всеки празник.
Стъпка 4. Изградете ползотворни отношения
Енергията ще бъде източена, ако продължавате да конфликтувате и да се занимавате с негативни хора. Това състояние ви кара винаги да се чувствате раздразнени и уморени, така че вътрешната красота да се загуби. Затова не забравяйте да взаимодействате само с позитивни, подкрепящи хора, за да можете да станете най -добрата версия на себе си. Уверете се, че също така отделяте време, внимание и подкрепа на приятели, роднини и партньори, ако имат нужда от това.
- Намерете време за приятели, особено тези, които са ви помогнали много.
- Намерете нови приятели, за да можете да се развиете и да станете по -добър човек.
- Поддържайте добри хармонични отношения с членовете на семейството.
- Не прекарвайте време с хора, които имат лошо влияние върху живота ви.
Стъпка 5. Освободете се от негативните емоции, за да можете да споделяте положителна енергия
Можете да останете без енергия, ако продължавате да таите гняв, тъга и омраза. Да се отървеш от негативните чувства от нараняване не е лесно, но те освобождава от болка в сърцето. Ако възникнат негативни емоции, признайте, че ги чувствате и определете причината. След това се отървете от негативните емоции, за да почувствате облекчение, като ги изразите по следните начини.
- Изразете разочарованието си, като разкажете на някого история, водите дневник или тренирате. Освен това творчеството понякога ви кара да се чувствате спокойни.
- Ако не можете да преодолеете лошото поведение на някого, изразете чувствата си, като му напишете писмо, но не го изпращайте. Вместо това разкъсайте или изгорете писмото, за да се освободите от нараняването.
- Говорете с консултант или терапевт по психично здраве, ако имате проблеми да се отървете от негативните емоции.
Стъпка 6. Доброволчество като се присъедините към общността
Правилният начин за развитие на вътрешната красота е да помагате на другите и да извършвате благотворителна дейност. Вместо да звучи добре, тази стъпка ви кара да се чувствате достойни. Включете се в общността, за да споделите доброта, като направите следните неща.
- Събиране на пари за помощ на жертвите на природни бедствия.
- Купете местни продукти, за да поддържате непрекъснатостта на бизнеса в местната общност.
- Доброволци, като помагате с традиционни събития.
- Поканете съседите да се хранят заедно у дома.
- Формирайте група читатели на книги в общността.
- Бъдете водач в библиотеката или читалището.
Стъпка 7. Развийте духовен живот
Търсете духовна истина, като станете вярващ в определена религия или медитирате. Хармонизирайте ума, душата и духа си, като медитирате, молите се или размишлявате над добродетелите, на които държите. Определете нещата, които трябва да бъдат приоритетни и след това живейте живота си според духовните истини, в които вярвате. Тази стъпка ви помага да развиете вътрешната си красота.
- След като изберете определена религия или вярване, прочетете книга или слушайте учител, който дава уроци по ваш избор.
- Изучавайте други духовни учения, ако искате да разширите кръгозора си.
- Научете се да развивате съзнанието, че сте част от вселената, така че да можете да обичате своите ближни и други живи същества.
Стъпка 8. Бъдете мъдър човек, като непрекъснато се учите и имате отворен ум
Да имаш вътрешна красота означава да можеш да разбираш и приемаш начина, по който другите хора живеят живота си. Бъдете ученик през целия живот, като продължите да четете и слушате как другите говорят. Също така оставете другите хора да бъдат себе си и да се поучат от техния опит.
- Отделете време за медитация и размисъл върху действията си.
- Прочетете писанията на мъдри хора, като писатели, поети или историци. Можете да придобиете нови знания и да мислите обективно, като четете.
- Слушайте и обмислете идеите на тези, които уважавате.
- Научете за различни култури, като четете книги, гледате филми и посещавате музеи. Добра идея е да започнете да изучавате чужд език!
Съвети
- Можете да се съсредоточите върху външния вид и вътрешната красота, но не жертвайте едното, за да поставите другото на първо място.
- Много хора често преценяват погрешно и не разбират, че това, което виждат, е красота. Понякога някой ще каже нещо, което наранява чувствата ви, но не позволявайте на глупостта на някой друг да съсипе щастието ви.
- Опитайте се да се развивате и усъвършенствате, за да бъдете по -красиви и по -мъдри всеки ден.
- Вземете навика да спите достатъчно всеки ден, за да предотвратите образуването на торбички под очите.
- За да се отървете от торбичките под очите, използвайте зелен чай в торбички като естествено лечение. Накиснете торбичка зелен чай в топла вода, докато стане мека и след това я поставете в хладилника за 7-10 минути. Ако е студено, използвайте го за компресиране на очите.
