Инконтиненцията при мъжете е симптом на много други синдроми и заболявания, които трябва да бъдат изследвани. Ако страдате от него, може да имате проблеми с нервната или пикочно -половата система или други синдроми. Ключът към предотвратяване на повторното появяване на това заболяване е да се определи предварително какво го е причинило. Опитайте се да си припомните всички промени в живота ви, които са настъпили - като например приемане на ново лекарство - които биха могли да причинят тези проблеми или да добавят допълнително напрежение към пикочния мехур. Към хора, които не са страдали от него, могат да се прилагат различни превантивни мерки. Ако в момента го изпитвате, започнете лечението, като се консултирате с лекар.
Стъпка
Метод 1 от 5: Стъпки за предотвратяване на повтаряща се инконтиненция
Стъпка 1. Определете видовете инконтиненция, които можете да предотвратите
Много от причините за това заболяване, за съжаление, са неконтролируеми. Примери: доброкачествена хипертрофия на простатата, неврологични нарушения, инсулт, рак на простатата или пикочния мехур и много други. Все пак можете да предприемете определени стъпки, за да намалите риска от развитие на болестта.
Стъпка 2. Откажете се от пушенето
Един много ефективен начин за намаляване на риска от развитие на инконтиненция е да се откажете от тютюнопушенето. Националният здравен институт на САЩ съобщава, че 50% от рака на пикочния мехур се причинява от тютюнопушенето. Натискът върху пикочния мехур, причинен от тумора, ще доведе до инконтиненция. Ако имате нужда от помощ за отказване от тютюнопушенето, насрочете среща с Вашия лекар за консултация. В момента има няколко лекарства, които да ви помогнат да се откажете от тютюнопушенето.
Стъпка 3. Отслабнете, за да предотвратите инконтиненция
Ако сте с наднормено тегло, върху пикочния мехур ще се окаже допълнителен натиск. Това ще доведе до инконтиненция. Въпреки че загубата на тегло може да звучи трудно, ако го направите успешно, резултатите ще си заслужат. Започнете, като спортувате повече и ядете питателна храна. Други начини да помогнете за отслабване включват:
- Уверете се, че приемате здравословно всеки ден протеини, плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и въглехидрати. Дневният прием за всяка от тези групи храни ще зависи от вашето тегло, възраст и здраве. Ако трябва да консумирате 2000 калории на ден, яжте шест до осем порции въглехидрати, четири до пет порции зеленчуци, четири до пет порции плодове, 0.09 до 0.20 кг протеин, две до три порции нискомаслени млечни продукти и две до три порции масла и мазнини.
- Извършвайте редовни упражнения, които се състоят от сърдечно-съдови упражнения (бягане или плуване), повдигане на тежести (като лицеви опори или вдигане на тежести) и гъвкавост (йога или разтягане).
- Ограничете порцията, която консумирате всеки ден.
- Изберете нискокалорични закуски като плодове и зеленчуци.
Стъпка 4. Увеличете приема на цинк
Изследванията показват, че мъжете с рак на простатата имат 62-75% намалени нива на цинк в злокачествените простатни клетки и че цинкът играе роля в злокачествеността на простатните клетки. Добавките с цинк се препоръчват за консумация; нивото на прием обаче все още е неясно досега. Затова се консултирайте с Вашия лекар относно количеството цинкови добавки, от които се нуждае Вашето тяло въз основа на нивата на цинк, които вече са в ежедневното Ви меню.
Стъпка 5. Увеличете приема на ликопен
Ликопенът е мощен фитонутриент и антиоксидант, за който е доказано, че се бори с рака. Петте храни, които имат най -високи нива на ликопен на чаша, са:
- Гуава: 8587 ук
- Диня: 6889 uq
- Домати: 7298 ук
- Папая: 2651 ук
- Вино: 2611uq
Стъпка 6. Яжте повече соеви зърна
Последните изследвания показват, че изофлавоноидите, съдържащи се в соята, могат да помогнат за предотвратяване на рак на простатата. Можете да увеличите количеството соя в диетата си с едамаме, соево мляко или тофу.
Стъпка 7. Добавете още омега-3 мастни киселини към вашата диета
Омега-3 мастни киселини се срещат в различни видове риба и други морски дарове като сьомга, скумрия, сардини и лаврак. Изследванията показват, че омега-3 може да ви предпази от рак на гърдата, дебелото черво и простатата.
Стъпка 8. Поддържайте съдържанието на вода в тялото
Пийте поне осем чаши вода на ден, за да предотвратите инфекции на пикочните пътища, запек и камъни в бъбреците, които могат да причинят инконтиненция. Трябва да пиете колкото е възможно повече през деня и да ограничите броя на напитките вечер преди лягане.
Стъпка 9. Задайте час за тоалетната
Ако мислите, че страдате от инконтиненция, можете да упражнявате пикочния мехур до известна степен. Планирайте конкретни часове, за да отидете до тоалетната. Това може да упражни пикочния мехур и да предотврати инконтиненцията.
Стъпка 10. Избягвайте храни и напитки, които причиняват инконтиненция
Примери за вещества, които могат да причинят инконтиненция, са алкохол, кофеин, кисели, пикантни храни и захар или изкуствени подсладители.
- Алкохолът е диуретик, вещество, което може да накара тялото да загуби течности. Алкохолът също дразни пикочния мехур и причинява инконтиненция. Ограничете приема на алкохол до едно питие на вечер.
- Кофеинът също е диуретик. Ограничете пиенето на кофеин само сутрин.
Стъпка 11. Опитайте да правите упражнения на Кегел
Упражненията на Кегел са добър начин за предотвратяване на инконтиненция чрез укрепване на мускулите на тазовото дъно. Това упражнение е малко трудно да се научи, защото трябва да можете да изолирате тазовите мускули, частта, която използвате, когато се опитвате да спрете урината в средата на процеса. Ще видите или почувствате как тестисите ви се повдигат, докато стискате тазовите си мускули.
След като изолирате тазовите мускули, стиснете и задръжте за пет секунди. След това се отпуснете за пет секунди. Повторете десет пъти с три сесии на ден
Стъпка 12. Избягвайте диуретици
Диуретичните вещества са лекарства, които са в състояние да премахнат излишната течност от тялото. Това лекарство обикновено се предписва на пациенти със сърдечни заболявания. За съжаление, тези лекарства също имат тенденция да причиняват инконтиненция. Някои видове включват тиазидни диуретици, бримкови диуретици, ниско съдържание на калий и хиназолин. Примери за често използвани диуретични лекарства са:
- Тиазидни диуретици: клопр, теноретик, талитон, капозид, диазид, хизаар, лопресор HCT, максзид и принзид.
- Циклични диуретици: лазикс и демадекс.
- Нискокалиеви диуретици: алдактазид, алдактон, диазид и максзид.
- Хиназолинов диуретик: зароксолин.
- Винаги се консултирайте с лекар, преди да спрете приема на предписани лекарства.
Стъпка 13. Избягвайте мускулни релаксанти
Мускулните релаксанти са лекарства, които се предписват при определени видове мускулни наранявания. Функцията му на мускулен релаксант също може да причини инконтиненция. Примерите за мускулни релаксанти включват:
- Валиум, сома, флексерил, скелаксин и робаксин.
- Успокоителните също могат да причинят инконтиненция.
Стъпка 14. Определете антихипертензивни лекарства, които могат да причинят инконтиненция
Антихипертензивните лекарства са вид лекарства, използвани за понижаване на кръвното налягане. Това лекарство може да съдържа различни видове диуретици. Ако приемате антихипертензивни лекарства, попитайте Вашия лекар за лекарства, които не причиняват инконтиненция като страничен ефект. Примери за антихипертензивни лекарства са:
Модуретици, минизид, моноприл HCT и аккуретици
Метод 2 от 5: Лечение на инконтиненция при преливане
Стъпка 1. Разберете симптомите на инконтиненция при преливане
Инконтиненцията при преливане е резултат от препятствие, което „прелива“и причинява инконтиненция. Доброкачествената простатна хипертрофия (ДПХ) е основната причина за това състояние, тъй като увеличената простата натиска и притиска уретрата, докато урината тече през простатата. Други фактори обаче също могат да причинят тези симптоми, включително:
- Повишена честота на уриниране
- Колебае се да уринира (не искам да уринирам, дори ако трябва)
- Никтурия (ходене до тоалетната много пъти през нощта)
- Отслабването на потока на изкуството
- Повтарящи се инфекции на пикочните пътища (UTI)
- Уринарна инконтиненция
- Задържане на урина (изобщо не може да уринира)
Стъпка 2. Консултирайте се с лекар
Въпреки че ДПХ е основна причина за инконтиненция при преливане, има много други фактори. Посетете лекар и опишете симптомите си, за да направите точна диагноза.
Туморите в пикочния мехур или простатата също могат да причинят инконтиненция при преливане. Следователно най -вероятно Вашият лекар също ще извърши преглед, за да изключи тези фактори. Тестовете, които трябва да се извършат, включват изследване за простатно-специфичен антиген (PSA) в кръвта, дигитален ректален преглед (цифров ректален преглед, DTE) за търсене на аномалии в простатата и/или цистоскопия (тръба се вкарва в пикочния мехур през пикочен мехур). уретрата, за да се определи наличието или отсъствието на тумор в него). Ако се открие тумор, Вашият лекар ще направи биопсия, за да определи дали е доброкачествен или злокачествен
Стъпка 3. Определете лекарства, които могат да причинят инконтиненция при преливане
По време на консултацията Вашият лекар също ще попита за всички лекарства, които приемате, тъй като някои от тях могат да причинят инконтиненция на преливане като страничен ефект. Диуретиците за белодробни заболявания, успокоителните и мускулните релаксанти са лекарства, за които е известно, че причиняват инконтиненция. Някои антидепресанти, хапчета за сън и лекарства за високо кръвно налягане също са свързани с инконтиненция при преливане.
- Тъй като много от тези лекарства се предписват за лечение на по -сериозни заболявания от инконтиненцията, не спирайте да ги приемате без съвет от лекар.
- Макар и да не е наркотик, прекомерната консумация на кафе, чай, алкохол, витамини от група В и витамин С също може да причини инконтиненция при преливане. Можете да поискате кръвен тест, за да определите дали храната ви съдържа твърде много витамин В и/или С.
Стъпка 4. Поискайте лекарства, предназначени за лечение на инконтиненция при преливане
За леки до умерени симптоми на ДХП има няколко лекарства, отпускани с рецепта, които могат да се приемат за контролиране на симптомите, включително:
- Алфа -блокери като хитрин, които, макар и да не намаляват размера на простатата, могат да облекчат симптомите за няколко седмици
- Инхибитори на 5-алфа-редуктаза като аводарт, които намаляват размера на простатата, без да лекуват симптомите в продължение на шест месеца
- Cialis, който въпреки че първоначално се продава за лечение на еректилна дисфункция (ЕД), е в състояние да лекува и симптомите на ДПХ
- Вашият лекар може да Ви предпише комбинация от avodart и хитрин, за да се възползвате от двете. Известно е, че този подход е безопасен за контролиране на инконтиненцията при преливане.
Стъпка 5. Помислете за операция за лечение на напреднали симптоми
Трансуретралната резекция на простатата (TURP) е процедура, която обикновено се използва за премахване на запушванията в пикочните пътища, причинени от уголемена простата. Тази техника се извършва с помощта на ендоскоп, който се вкарва в уретрата, за да се отстрани излишната тъкан на простатата, която я блокира.
- Тази процедура може да използва лазери, микровълни, отстраняване на иглата или фотоселективно изпаряване. Тази процедура е минимално инвазивна и в повечето случаи може да се приложи директно в стаята за консултации.
- Тази техника може да изисква вторична операция в рамките на десет години поради възстановяване на тъканите.
Метод 3 от 5: Лечение на стрес инконтиненция
Стъпка 1. Разпознайте симптомите на стрес инконтиненция
Стресовата инконтиненция е по -често свързана с изтичане на урина, отколкото някой от другите незначителни симптоми, свързани с инконтиненция при преливане. Можете да забележите изтичането, когато се смеете, кашляте, кихате, бягате или вдигате тежки предмети.
Стъпка 2. Определете причината за стрес инконтиненция
Прекомерният натиск върху пикочния мехур поради затлъстяване или бременност е основна причина за стрес инконтиненция. Стресова инконтиненция може да възникне и поради липса на мускулен натиск върху пикочния мехур в резултат на хирургични усложнения. Операциите, обикновено свързани с тези усложнения, са операция на простатата и трансуретрална резекция на простатата.
10-20% от операциите на TURP могат да доведат до стрес инконтиненция, като по-висок процент при пациенти, подложени на операция на рак на простатата
Стъпка 3. Консултирайте се с лекар
Вашият лекар ще изследва симптомите Ви и ще извърши поредица от тестове, за да определи най -добрия курс на лечение за Вас. При пациенти със затлъстяване най -вероятно лекарят ще провери и за метаболитни нарушения като нарушения на щитовидната жлеза, които могат да причинят наддаване на тегло.
Стъпка 4. Отслабнете
Ако Вашият лекар каже, че теглото Ви оказва натиск върху пикочния мехур, има вероятност да Ви посъветват да отслабнете.
- Трябва да се храните здравословно и балансирано, заедно с редовни упражнения. За повече информация прочетете Как да отслабнете и как да се храните здравословно.
- Трябва също да се консултирате с диетолог и личен треньор, за да разработите здравословен и добър план за отслабване.
Стъпка 5. Правете упражнения на Кегел
Докато упражненията на Кегел обикновено се използват, за да помогнат на жените да увеличат мускулите на тазовото си дъно след раждането, мъжете също могат да правят упражнения на Кегел, за да намалят стресовата инконтиненция. Направете Кегел, като напрегнете мускулите, които контролират уринирането. В началото ще трябва да практикувате спиране на урината си в средата на процеса на отделяне, за да знаете кои мускули да работят и да се стегнат.
Стегнете мускула и пребройте от един до пет, преди да го освободите бавно, докато броите още един до пет. Изпълнявайте това упражнение в три сесии, като всяка сесия се състои от десет повторения, всеки ден
Стъпка 6. Помислете за хирургическа загуба на тегло
При пациенти с наднормено тегло може да бъдете препоръчани за липосукция или друга операция за отслабване. В едно проучване 71% от пациентите, които са загубили повече от 18 BMI (индекс на телесна маса) след операция за намаляване на стомаха, са били успешно излекувани от инконтиненция една година след операцията.
Метод 4 от 5: Лечение на неврогенна инконтиненция на пикочния мехур
Стъпка 1. Определете причините за неврогенна инконтиненция на пикочния мехур
Процесът на уриниране включва поредица от нерви, които комуникират с мозъка и причиняват свиване на пикочния мехур и околните мускули и отпускане. Ако имате невромускулно разстройство - като множествена склероза (МС) - ще имате нарушение в потока на нервните сигнали, което ще доведе до неврогенен пикочен мехур. Хората, които са претърпели инсулт, също могат да развият неврогенен пикочен мехур, когато мускулите в пикочния мехур, за които се предполага, че се свиват и отпускат, са засегнати.
Стъпка 2. Консултирайте се с лекар
Повечето хора с неврогенен пикочен мехур ще разпознаят причините. Все пак трябва да се консултирате с лекар, за да получите положителна диагноза. Вашият лекар ще предостави подробно описание на наличните възможности за лечение, които могат да бъдат използвани за Вас.
Стъпка 3. Опитайте физико-психологически възможности за терапия
Известна още като периодично изпразване, физико-психологическата терапия съчетава воля и физически упражнения, за да помогне за лечение на инконтиненция. Това включва комбинация от упражнения на Кегел (описани в раздела за стресова инконтиненция по -горе) и бележки за избягване, които да ви помогнат да избегнете епизоди на инконтиненция, преди те да настъпят.
Дневникът за избягване е дневен запис на течностите, които консумирате, количеството и времето, което уринирате, и наличието или липсата на течове. Можете да използвате тези бележки, за да определите най -доброто време да бъдете близо до тоалетната, както и времето, когато трябва да се принудите да отидете до тоалетната, за да избегнете епизод на инконтиненция
Стъпка 4. Обсъдете наличните опции за лекарство с Вашия лекар
Въпреки че понастоящем няма лекарства, насочени директно към мускулите на пикочния мехур за лечение на неврогенния пикочен мехур, някои лекарства могат да намалят мускулните спазми или да предизвикат контракции. Вашият лекар ще Ви помогне да определите дали едно или повече от тези лекарства могат да бъдат ефективни за Вашето състояние.
Стъпка 5. Обсъдете хирургичните възможности с Вашия лекар
Вече се предлагат различни видове хирургични опции според вашето неврогенно състояние на пикочния мехур. В този случай Вашият лекар ще обсъди:
- Електростимулираща терапия, която свързва електроди и малки стимулатори, за да помогне за предаването на сигнали, които са били нарушени от увредени нерви.
- Изкуственият мускул на пикочния мехур се състои от пръстен, който се прикрепя към основата на пикочния мехур и функционира заедно със специална помпа и клапан за събиране на урина.
Метод 5 от 5: Лечение на свръхактивен пикочен мехур
Стъпка 1. Разпознайте симптомите на свръхактивен пикочен мехур
Свръхактивен пикочен мехур (Свръхактивен пикочен мехур, OAB) е синдром, който води до неудържимо желание за уриниране възможно най -скоро. Честите симптоми на този синдром включват:
- Желанието за уриниране възможно най -скоро
- Спешна инконтиненция (не бързане до тоалетната)
- Висока честота на уриниране и никтурия (многократно уриниране през нощта)
Стъпка 2. Посетете Вашия лекар
Вашият лекар ще Ви помогне официално да диагностицирате OAB. Тъй като само 2% от мъжете с ОАБ също изпитват симптоми на рутинна инконтиненция, Вашият лекар ще се опита да изключи други възможности, преди да стигне до това заключение.
- Най -вероятно ще имате физически преглед, както и анализ на урината, за да тествате урината си. Освен това можете да бъдете насочени да се подложите на цистоскопия, ако състоянието ви е станало доста сложно.
- Изследванията показват също, че свръхактивността на детрузорния мускул, който се намира в стената на пикочния мехур, играе роля.
Стъпка 3. Използвайте редовно уриниране
Поредицата от лечения включва обичайна терапия с редовни режими на уриниране. Обикновено редовните режими на уриниране включват уриниране в определено време - например веднъж на всеки четири часа - независимо от това дали чувствате желание да уринирате или не.
- Това е полк за преквалификация на пикочния мехур и форма на когнитивна терапия с навици. Пикочен мехур, който е обучен да изпразва съдържанието си в определени моменти, ще предотврати инконтиненцията.
- Последните проучвания показват, че терапията с навик, подпомагана с биологична обратна връзка (периодично изпразване) има по-добър ефект от фармакологичната терапия с оксибутинин или плацебо при пациенти, лекувани за нестабилност на детрузора.
- Биологичната обратна връзка се извършва чрез поставяне на електроди върху пациента за измерване на подсъзнателния субективен психологически отговор. По този начин пациентът може ясно да различи кога тялото прави физиологичен отговор (като желание за уриниране) и когато тялото просто дава „фалшив отговор“. По този начин пациентите ще могат да видят точно нуждите на тялото си.
Стъпка 4. Попитайте Вашия лекар за наличните възможности за лечение
Понастоящем съществуват различни видове лекарства, като дитропан, който се дозира като 5 mg, два пъти дневно или 5 mg в капсули веднъж дневно. Често се използва и комбинирана терапия, която включва обичайна терапия, фармакология и биологична обратна връзка.
