Понякога пускането изглежда като лесно нещо. Но помислете за това: инвестирахте много време и енергия в други хора (а може би и в децата), дадохте тържествени обещания, знаете, че все още има любов, дори и тя да е скрита под повърхността. Тази статия ще ви покаже как да спасите брака си и да избегнете развод, дори и само вие да се опитвате. Ако искате да преживеете отново щастливите времена в брака си и да изхвърлите лошите времена, продължете да четете за дискусия как да го направите.
Стъпка
Метод 1 от 3: Да открием какво не е наред
Стъпка 1. Опитайте се да разберете какво се обърка
Не можете да продължите напред, ако не знаете какво стои на пътя ви. Повечето взаимоотношения и хората имат недостатъци и може би тези недостатъци пречат на здравите отношения. Вашата работа е да отразявате и оценявате това, което смятате за грешно. Ето няколко примера:
- Нарастваща несъвместимост. Работата, семейството, стресът, финансите и други неща, които съвременният живот му хвърля, могат да накарат хората да разкрият истинската си същност. Различават ли се съпругът и съпругата в реалния свят много от приказния вариант?
- Нелоялност. Вината за измамата тежи ли на вас или на партньора ви? Дали изповедта избухна изведнъж?
- Липса на комуникация. Това, което казвате, не може да бъде обработено от вашия партньор и това, което казва вашият партньор, не може да бъде обработено от вас. Може би никой от вас не каза нищо.
- Смъртта на любим човек. Вашият свят или светът на партньора ви се променя и никога няма да бъде същият, след като някой близък до вас умре и не можете да се върнете към предишния си живот.
- Пари. Единият е много екстравагантен, а другият е много пестелив и двамата не могат да се срещнат. Или може би нарастващите финансови проблеми хапят домашния живот по негативен начин.
- секс. Ако сексът е физически символ на любовта ви един към друг, изсъхването на този физически символ на любовта ще депресира както физически, така и емоционално.
Стъпка 2. Разберете дали може да се поправи нещо нередно
Опитът да се спаси корабокрушение е много естествен отговор, но какво ще стане, ако корабът е толкова повреден, че не си струва да се спасява? Никой не може да вземе това решение вместо вас, но знайте, че някои недостатъци в човек или връзка може да не си струва да се опитвате да спасите.
Знайте, че хората рядко се променят. Хората често казват, че ще се променят, но рядко го правят. След като се чувстват комфортно, обикновено те ще се върнат към предишното си аз. Не е невъзможно човек да се промени напълно, но е рядкост
Стъпка 3. Отворете комуникацията с партньора си
Потърсете информация от него за това, което според него може да подобри отношенията. Когато провеждате този труден разговор с партньора си, имайте предвид няколко неща:
- Не обвинявайте. Обвиняването му в нещо само предизвика пожар. Вместо да казвате „Мислех, че ще се погрижите за това, затова се ядосвам, че това не се случи“, можете да кажете „Ние знаем, че никой не е перфектен. Просто мислех, че ще се погрижите за това, затова аз бях изненадан, когато не го направи."
- Пребройте до три, преди да отговорите. Често сме принудени да се борим, вместо да слушаме какво наистина казват другите хора. Пребройте до три, преди да отговорите, помислете какво е казал партньорът ви. Спокойствието и търпението от ваша страна ще дадат същите резултати от негова страна.
Стъпка 4. Намерете брачен съветник (по избор)
Сватбените съветници, макар и скъпи, предлагат нюансиран поглед върху ритъма на вашата сватба. Съветникът може да е в състояние да идентифицира какво се е объркало от безопасно разстояние, но да има адекватна информация. Тъй като даден консултант няма интерес от това, така да се каже, той или тя е по -малко склонен да лъже, да взема преки пътища или да забравя неудобни факти. Брачен съветник може да успее да спаси брака ви.
Стъпка 5. Тествайте за промени
Наистина ли вашият партньор не желае да се промени? Ако е така, може да е трудно да създадете промените, които искате във вашата връзка. Ако не сте сигурни, направете тест, за да видите дали вашият партньор е готов да направи необходимите промени, за да спаси брака. Отново е трудно да се помогне на хора, които не искат да им бъде помогнато. Можете да направите теста, като:
- Попитайте партньора си дали той или тя би искал да види брачен съветник.
- Попитайте партньора си дали той или тя ви обича толкова много, ако не и повече, отколкото в деня на сватбата ви.
- Попитайте партньора си дали той или тя е готов да направи жертви заедно с вас, за да накара връзката да работи.
Метод 2 от 3: Сглобяване на парчетата заедно
Стъпка 1. Създайте безопасно пространство за тази комуникация
Много често бракът започва да се разпада, защото и двете страни забравят как да общуват, чувстват се несигурни или неудобно да общуват, или си мислят, че общуват, когато не са. За да установите правилна комуникация, помислете за:
- Отделете време през деня за вас и партньора ви да се съберете и да поговорите. Без секс, без деца, без телевизия, без работа. Просто говори. Когато искате да говорите за проблемите си, говорете за тях. Ако искате да говорите за деня, който сте имали, говорете за него. Отделянето на време за разговор ще смаже колелата и ще насърчи по -дълбоката комуникация.
- Оставете партньора си да излее чувствата си. Понякога вашият партньор просто иска да свали теглото от гърдите си, той не иска анализ, не иска улики, той просто иска чифт уши и рамо, на което да се облегне.
Стъпка 2. Не използвайте заплахите като изгодна цена
Заплахите често се разглеждат като неща, които само влошават нещата. Заплахите не означават, че сте лош човек, това означава, че сте научили лош навик, нещо, което трябва да промените. Проблемът е, че заплахите подтикват хората да постъпват правилно по грешни причини. Вашият партньор не трябва да се опитва да спаси брака, защото заплашвате да го напуснете, вашият партньор трябва да иска да спаси брака, защото те наистина обичат.
Стъпка 3. Научете как да спорите ефективно, със смирение
Споровете в брака непременно ще се случат. Двойките, които упорстват и изграждат любовта си, имат способността да се справят с личните проблеми, да се поставят на мястото на партньора си и да се учат от грешките. Ако искате да спасите брак, вие и вашият партньор трябва да се научите как да спорите по правилния начин.
- Не ровете в миналото. Изкушаващо е да изтъкнете случилото се преди 14 години като доказателство, че вашият партньор е грешен или неподходящ. Това е необичайно. Въпросът не е да "спечелите" спора, а да накарате партньора си да чуе мнението ви и може би да промени поведението си. Ако продължавате да повдигате старите грешки на партньора си, те ще се чувстват атакувани, а не да участват в дискусии. Това е, когато дебатът започва да се влачи в грешната посока.
- Не използвайте ad hominem атаки. Ad hominem атака е, когато атакувате някого (неговия физически, емоционален, психологически), а не неговите идеи. Понякога една черта трябва да бъде критикувана и да се справи с нея. Но през повечето време се чувства като сериозен удар и води до псувни, а не до обединяване.
Стъпка 4. Кажете какво правите и направете това, което казвате (и очаквайте същото от партньора си)
Отношенията са за доверие. Доверието се печели, когато очакванията са оправдани и когато се реализира действие. Когато казвате, че ще направите нещо, направете го. Неизпълнението на думите ви кара партньора ви да вярва, че думите ви са просто празни думи. Това води до разпадане на доверието.
Стъпка 5. Научете как да празнувате успеха и да съчувствате на неуспеха
Животът е пълен с възходи и падения, както всеки има силни и слаби страни. В неуспешните бракове твърде често използваме неуспеха на партньора си като възможност тайно да се наслаждаваме и да забравяме за успеха на партньора си, защото сме смятали, че трябва. Какво може да иска един съпруг или съпруга, освен да имат своите близки до себе си в трудни моменти и да споделят щастието в добри времена?
Ако идеята да празнувате успехите на партньора си и да съжалявате за неуспехите на партньора ви звучи странно, направете крачка назад и помислете какво искате от брака си. Повечето щастливи съпрузи и съпруги признават, че се чувстват щастливи, когато партньорът им е щастлив и тъжен, когато те не са
Стъпка 6. Отидете за отделно за известно време
Влюбването отново ще се чувства страхотно, но понякога свободата, за която жадуваме, се губи по пътя. Много често всичко, от което се нуждаем, е час или два самостоятелно време, за да се потопим в нещо, което дълбоко обичаме, било то градинарство, ремонт на кола или четене на книга. Когато един човек в брака се чувства ограничен, той ще причини дискомфорт на партньора си и няма шанс това да донесе щастие. По време на помирението отделете време, за да правите неща, които и двамата обичате, да се презаредите и най -важното - да помислите.
Стъпка 7. Признайте на партньора си, че нито един от вас не носи отговорност за причиняване на вреда в брака ви
Изкушаващо е да обвинявате партньора си за всичко, което се е объркало, без да признаете, че по някакъв начин и вие сте замесени. Има и място да признаете, че и двамата споделяте вината и отговорността. Процесът на предаване на това на партньора ви ще означава много, като ви помага да възстановите връзката между вас двамата.
Например, би било несправедливо да се каже, че вашият партньор никога не прави семейната вечеря приоритет, ако не се опитате да се справите заедно. Можете да кажете нещо като: „Не сте направили вечерята като приоритет, както бих искал, но също така греша, че я използвам срещу вас и не се опитвам да се впиша в натоварения ви график и да го правя, когато имате свободно време."
Метод 3 от 3: Практически неща, които можете да направите веднага
Стъпка 1. Повторете ангажимента си, като го направите реално
Бракът също е свързан с ангажираност, ангажимент да поставяте другите пред себе си. Ако искате да повторите ангажимента си към брака, помислете да го направите ясен и осезаем, за да може партньорът ви да види ангажимента. Подарете на партньора си:
- Пръстен
- Снимка
- Цветя или растения (нещо, което расте)
- Храна
- Произведение (направено от вас)
Стъпка 2. Променете настроението
Двойките, чиито бракове са в опасност, често пътуват, както далечни, така и близки, защото монотонността на живота у дома не им позволява да се виждат един друг като специални. Когато работните задължения, децата и семейството са много отдалечени, двойките преоткриват причината да се влюбят за първи път.
Бележки: празниците могат да бъдат слаб тест дали една връзка може да работи. Ваканциите са за забавление и без работа. Връщането към рутини като работа, грижи за семейството и домакинска работа кара приказката да приключи много бързо.
Стъпка 3. Опитайте да се срещате
Любовният брак е този, в който и двамата все още обичат мисълта да останат сами с партньора си. Някои двойки се опитват да организират срещи всяка седмица, други на всеки няколко седмици. Най -малкото, опитайте се да планирате една среща само с вас и партньора ви веднъж месечно. Това ще помогне да разпалите страстта един към друг, както и да облекчите ежедневните отговорности.
