Способността да разсъждавате или да мислите логично е необходима при работа, учене и изграждане на взаимоотношения. Можете да подобрите уменията си за разсъждение по различни начини, като например извършване на дейности, които изискват критично мислене, промяна на мисленето ви и осъзнаване, когато възникнат ирационални мисли.
Стъпка
Част 1 от 3: Правене на дейности, които изискват критично мислене
Стъпка 1. Правете нови неща
Един от начините за подобряване на уменията за логическо мислене е да правите нови неща. Точно като мускулите, умът също трябва да бъде трениран и стимулиран. Помислете за ново хоби или дейност и го правете редовно.
- Изберете дейност, която е много различна от това, което сте правили. Ако обичате дейности на открито, научете се да плетете, вместо да ходите пеша. Ако обичате да правите занаяти, възползвайте се от свободното си време, като попълните кръстословици или судоку.
- Вземете курсове, ако е възможно. Вземането на курс за създаване на произведение от глина или поезия чрез присъединяване към определена общност е полезно за предизвикване на вашите мисловни умения и мотивиране да правите нови неща.
Стъпка 2. Упражнявайте се редовно
Упражнението оказва голямо влияние върху способността да се помни и мисли. Много изследвания показват, че частта от мозъка, която работи, когато мисли и разсъждава при хора, които редовно спортуват, е по -голяма от тази на тези, които не го правят. В допълнение, упражненията могат да помогнат за намаляване на стреса и тревожността и да подобрят настроението ви, като улеснят концентрацията и ученето. Така че, направете си навик да се упражнявате като ежедневие, за да подобрите уменията за критично мислене. Въпреки че изследователите не са определили най -добрия начин за упражнения, някои изследвания показват, че аеробните упражнения са най -подходящи за увеличаване на умствената сила.
Стъпка 3. Водете си дневник
Този метод е много полезен за подобряване на уменията за критично мислене. Освен че ви помага да запомните дейности през целия ден, можете да разсъждавате и да мислите, докато пишете дневник.
- Писането е активен акт, който ви помага да разширите и изследвате ума си. Като пишете подробно всичко, което правите, чувствате и мислите през целия ден, можете да се интроспектирате и да разберете по -добре себе си. Това е необходимо, за да се подобри способността да се мисли логично.
- Отделяйте време за писане на дневник всеки ден. Направете дневника част от редовния си график, като например миене на зъби, душ и вечеря. Така че не забравяйте, планирайте тази дейност, след като извършвате рутинните си дейности, които се извършват всеки ден.
Стъпка 4. Прочетете художествено произведение
Уменията за критично мислене ще се подобрят, ако сте усърдни в четенето, особено художествената литература, защото ви приучава да се справяте с несигурността и неяснотата. Това е полезно за подобряване на качеството на мислене и творчество.
- Четенето на художествена литература ви помага да разширите кръгозора си, за да можете да разберете перспективите на другите хора, защото сте съсредоточени върху героите, които четете. По този начин можете да се адаптирате към културите, вярванията и експертния опит на други хора, докато вършите ежедневието си. Повишената способност за съпричастност ви прави по -способни да мислите логично при взаимодействие с други хора.
- Четенето на художествена литература също е полезно за премахване на навика да се преценява правилно и грешно. Хората, които често четат измислени истории, имат мислене с по -високо качество, защото са в състояние да се приспособят и да приемат неясноти, когато преживяват различни ситуации.
Стъпка 5. Играйте игри, които изискват логика
Много игри изискват от вас да стратегизирате, като мислите логично, например, когато играете шах, пулове и драскане.
- Разберете игра, която не разчита само на зрението. Опитайте се да разберете игрите, които изискват стратегия, защото вземането на решения играе важна роля по време на играта. Отделете време вечер за игра с приятели, но изберете игри, които изискват мисъл и концентрация. Шахът и пуловете изискват стратегическо мислене, докато скрабълът изисква бърз анализ на данните.
- Играта на пулове и пулове изисква логика. Присъединете се или поканете феновете на шаха да създадат шахматен клуб.
- Потърсете игри, които можете да играете сами, като например да играете карти онлайн или да купите кубче на Рубик и след това се опитайте да регулирате цветовете, докато не приключите.
Стъпка 6. Правете творчески дейности
Уменията за логическо мислене ще се подобрят, ако създавате редовно. Вместо да правите дейности, които изискват висока креативност, уменията ви за разсъждение могат да бъдат подобрени, ако тренирате ума си, като правите нови неща, като например да се научите да свирите на музикален инструмент, да рисувате, да пишете поезия или да композирате кратки песни.
Част 2 от 3: Промяна на мисленето ви
Стъпка 1. Бъдете наясно с намеренията зад всяко ваше действие
Всеки път, когато вземате решение, винаги има цел, която трябва да бъде постигната. Натовареността на ежедневието разсейва много хора от намеренията и целите, които ги карат да предприемат определени действия. За да предотвратите това, опитайте се да сте наясно с целите, които искате да постигнете от всяко действие, което предприемате, докато живеете ежедневието си.
- Съсредоточете се върху крайната цел, която искате да постигнете, докато учите или работите. Какво искате да постигнете за 5 години? 2 години? Една година? Какви действия трябва да се предприемат в подкрепа на постигането на тези цели? Решено ли е действието с помощта на логика, за да се реализира крайната цел, за която сте мечтали? Отговарянето на тези въпроси ви помага да подобрите уменията си за логическо мислене.
- Уверете се, че всяко ваше действие е полезно за постигане на целта. Понякога хората са толкова увлечени от идеята, че трябва да предприемат определени действия или да използват определен начин, за да постигнат нещо и да се държат нерационално. Фокусирайте се върху крайната цел, когато извършвате конкретно действие.
Стъпка 2. Осъзнайте, когато сте предубедени
Всеки може да бъде предубеден, независимо дали съзнателно или не. За да подобрите уменията си за логическо мислене, опитайте се да сте наясно, когато имате предразсъдъци.
- Казва се, че човек има предразсъдъци, когато реагира на ситуация или проблем само въз основа на определена гледна точка. Когато се сблъсквате с проблеми на работното място, в училище или у дома, отделете време да се запитате, преди да действате, например: "Какво всъщност се случва? Защо мисля по този начин? Какви са моите предположения за мислите и идеите на другите?"
- Вземете различни начини да видите дали правите предположения, за да не вземате субективни решения. Добра идея е да попитате близък приятел дали вашето мислене е рационално или не, например: "Мислите ли, че понякога се държа нелогично?" Помолете го да отговори честно и откровено.
Стъпка 3. Помислете за последствията от решението си
Всяко решение има последствия. Правилният начин да подобрите уменията си за логическо мислене е съзнателно да обмислите последиците от всяко ваше решение.
- Използвайте въображение. Преди да вземете решение, когато се сблъскате с проблем, представете си всички възможни последици и след това се запитайте: как бих се почувствал, ако тези последствия наистина са се случили? кой е най -лошият и най -добрият възможен сценарий? кое е най -вероятното логическо следствие? защо?
- Също така, не пренебрегвайте мислите на другите, които са засегнати от вашето решение. По този начин можете да разглеждате всяко решение от няколко гледни точки.
Част 3 от 3: Реализиране на ирационални мисли
Стъпка 1. Осъзнайте навика да обобщавате
Много хора подсъзнателно мислят ирационално, като обобщават. Опитайте се да видите дали сте свикнали да мислите по този начин, докато вършите ежедневието си.
- Обобщаването означава използване на определени събития като основа за заключението, че нещата ще останат същите. Например, тъй като не сте положили изпит, си казахте: „Аз съм идиот и никога няма да издържа изпита“. Правейки това изявление, пренебрегвате всеки успех в изследването, който някога е бил постигнат въз основа само на един инцидент.
- Мисленето „всичко или нищо“е един от начините за обобщаване с помощта на черно-бяла перспектива. Това мислене заключава, че нещо се е случило като: добро или лошо, успех или провал и т.н. Този извод игнорира съществуването на "сив" аспект (друга възможност) във всеки случай. Например, вместо да се съдите като губещ, защото не се справяте добре, променете това мислене, като си кажете, че сте страхотен служител и се нуждаете от обучение.
- Пренебрегването на положителните аспекти е мислене, което се фокусира повече върху негативните аспекти на конкретно нещо. Ако за един ден се случат 20 добри неща, последвани от 1 лошо, вие сте фокусирани само върху лошото. Например, когато участвате в музикално шоу, правите една грешка, но останалите свирите много добре. В резултат на това оценявате шоуто си като провал, когато може би само вие знаете грешката.
Стъпка 2. Не предполагайте
Често пъти хората правят предположения, когато са изправени пред различни ситуации, така че да мислят нерационално. Опитайте се да сте наясно, след като започнете да приемате.
- Много хора смятат, че могат да четат мислите на други хора, като предполагат какво мислят другите за тях. В действителност никой не познава мислите на човек, без да попита. Например, можете да си кажете: „Всички на събранието трябва да ме наричат идиот“или „Трябва да се мисли, че говоря твърде много на срещата“. Ако откриете, че мислите по този начин, напомнете си, че не е задължително да можете да четете мислите на другите хора, както мислите.
- Гаданието е мислене, което прави така, сякаш знаете какво ще се случи в бъдеще. Това може да доведе до самокритично поведение, например „сигурно съм се провалил на диета и съм отслабнал“или „трябва да съм идиот, когато изнасям презентация утре сутринта“. Не забравяйте, че не знаете какво ще се случи утре или следващата седмица.
Стъпка 3. Освободете се от нагласата за преувеличаване на проблема
Много хора преувеличават проблемите, когато се чувстват разочаровани или депресирани. Например смятате, че няма да ви останат пари, ако трябва да платите за ремонт на автомобил. Не заслужавате да бъдете обичани, ако някой откаже среща. Не забравяйте, че един провал или нещастие не показват какво ще се случи в бъдеще.
Стъпка 4. Обърнете внимание как възприемате текущата ситуация
Често пъти много хора несъзнателно правят ирационални възприятия за ситуацията, в която се намират. Обърнете внимание на вашите мисловни модели и възприятия, когато се занимавате с определени ситуации в ежедневието.
- Етикетирането е навик да се бърза със заключенията, когато се сблъскате с проблем, като „Той е виновен“или „Решението ми беше погрешно“. Това означава, че категоризирате човек или ситуация въз основа на определени събития. Не етикетирайте и не губете желанието да съдите другите или себе си.
- Раздразнителността е склонността да приемаме лично ситуациите или реакциите на други хора. Например, можете да предположите, че колега, който постоянно разговаря в трапезарията, ви дразни, въпреки че е зает. Не приемайте отношението му лично.
- Често пъти преценявате себе си по нереалистични стандарти. Например, вие използвате успехите на други хора, за да покажете своите слабости. Не забравяйте, че всеки е уникален и живее различен живот.
Съвети
- Отворете хоризонтите си, за да можете да мислите логично, като се научите да приемате силните и слабите страни на другите и на себе си.
- За да предотвратите твърде бързи грешки в логическото мислене, прочетете тази статия в wikiHow, която обяснява как да мислите логично и да развивате здрав разум.
