Валсът е техника за бални танци, която обикновено се прави по двойки. Стъпката във валса се нарича „стъпка на кутията“, защото образува кутия и трябва да се изпълнява с бавен ритъм. Преди да танцувате, научете как да станете лидер или да бъдете водени, за да разберете основните движения. След това практикувайте с партньора си, за да практикувате стъпките, които току -що сте научили. За да разберете как правилно да валсирате и да подобрите уменията си, присъединете се към класа по танци или гледайте видео шоу с участието на професионален танцьор.
Стъпка
Част 1 от 4: Изучаване на стъпките на валса като лидер
Стъпка 1. Застанете с лице към едната страна на стаята
Разтворете краката си на ширината на бедрата и оставете ръцете ви да се отпуснат отстрани.
Стъпка 2. Пристъпете левия крак напред
Стъпете внимателно, така че стъпките ви да изглеждат леки, сякаш плавате. Използвайте топката на крака си за почивка и леко огънете лявото коляно.
Стъпка 3. Пристъпете десния крак напред, така че стъпалата да са успоредни
Докато пристъпвате напред, разтворете краката си по -широко от бедрата и се уверете, че са успоредни.
Стъпка 4. Приближете левия си крак към десния
Съберете краката си така, че вътрешността на стъпалата и стъпалата да се допират.
Стъпка 5. Отстъпете назад десния крак
Докато отстъпвате, леко огънете дясното коляно. Дръжте горната част на тялото изправена и отпусната.
Стъпка 6. Отдръпнете левия си крак назад, докато стъпалата на краката ви са успоредни
Уверете се, че левият крак е до десния крак с разстояние приблизително 30 cm.
Стъпка 7. Затворете десния крак към левия крак
Тази стъпка е последната стъпка за изпълнение на „стъпка на кутия“или основно движение на валс. Когато танцувате по двойки, ще повторите това движение, сякаш рисувате кутия с ходилата на краката си.
Част 2 от 4: Направете стъпките като водеща двойка
Стъпка 1. Застанете обърнати едната страна на стаята една срещу друга с водача
Разтворете краката си на ширината на бедрата и оставете ръцете ви да се отпуснат отстрани.
Стъпка 2. Отстъпете назад десния крак
Докато стъпвате, леко огънете дясното коляно и след това поставете десния крак на пода, докато лежите върху топката на крака си. Дръжте горната част на тялото изправена и отпусната.
Стъпка 3. Отстъпете назад с левия крак, така че да е в съответствие с десния крак
Разтворете краката си с ширина 30 см и ги насочете право напред.
Стъпка 4. Стъпете десния крак до левия крак
Съберете краката си така, че вътрешността на стъпалата и стъпалата да се допират една до друга.
Стъпка 5. Пристъпете левия крак напред
Докато пристъпвате напред, леко огънете лявото коляно, за да можете леко да поставите крака си върху топката на крака си.
Стъпка 6. Пристъпете десния крак напред и се уверете, че е в съответствие с левия крак
Докато стъпвате, разтворете краката си по -широко от бедрата и се уверете, че са успоредни.
Стъпка 7. Пристъпете левия си крак отстрани на десния крак
Тази стъпка е последната стъпка за изпълнение на „стъпката на кутията“. Когато валсирате, ще правите това движение отново и отново, сякаш рисувате кутия с партньора си.
Част 3 от 4: Валсиране с партньор
Стъпка 1. Застанете един срещу друг на ширината на раменете
Водещият стои с лице напред, а водещият е срещу, така че и двамата да застанете един срещу друг.
Стъпка 2. Ако сте лидер, поставете дясната си длан върху лявата лопатка на партньора си
Хванете дясната длан на партньора си с лявата ръка, докато вдигате десния лакът до височината на раменете.
Стъпка 3. Ако ви водят, поставете лявата си ръка върху дясното рамо на водача
Дясната ви длан ще бъде хваната с лявата ръка на водача. Повдигнете левия си лакът до височината на раменете.
Стъпка 4. Ако сте лидер, пристъпете с левия крак напред
Като лидер, трябва да направите първия ход, като преместите левия си крак напред, докато насочвате партньора си. Използвайте крачка си, за да водите двойката, започвайки с левия крак напред и завършвайки с десния крак близо до левия крак.
При всяко движение леко свивайте коленете си, за да можете да застанете на пръсти и да почивате върху топките на краката си след всяка стъпка. Дръжте петите си на пода, докато пристъпвате настрани
Стъпка 5. Ако ви водят, отдръпнете десния крак назад
Оставете лидера да насочва вашите стъпки. Като водеща двойка започнете танца, като отстъпите десния крак назад и го завършете, като приближите левия си крак близо до десния.
Стъпете леко и елегантно, използвайки топката на крака. Спуснете петите си на пода, особено когато стъпвате настрани
Стъпка 6. Научете стъпката на валса с 3 тактов модел
В ритъма на "1" лидерът трябва да пристъпи напред, а партньорът трябва да отстъпи. На ритъма "2", стъпете с крак настрани по посока на водача. На ритъма "3" съберете краката си.
- Изпълнявайте всяка стъпка с бавен ритъм, докато въртите на пръсти с всеки такт и надолу между ударите. Повторете горните стъпки, като използвате 3 удара, докато не можете да се движите гладко и уверено.
- Упражнявайте с мелодията от 3 удара в 1 такт. Изберете песен, чието темпо не е нито твърде бързо, нито твърде бавно, така че стъпките ви да не се разпадат.
Част 4 от 4: Научете повече предизвикателни стъпки
Стъпка 1. Движете се с помощта на партньор
Можете да завъртите с помощта или да завъртите, в зависимост от вашите предпочитания. Преди да завъртите, вие и вашият партньор трябва да направите първите две стъпки. В третата стъпка водачът поставя левия крак под лек ъгъл и трябва да бъде последван от партньора, като постави десния крак успоредно на крака на водача. По този начин можете да се въртите малко, докато продължавате да танцувате.
При завъртане посоката на въртене винаги е от лявата страна на водача. Движете се в лек поток, докато завивате наляво, за да завършите валса
Стъпка 2. Научете техниката на въртене на валса
Застанете един срещу друг диагонално до стената на балната зала. Водачът поставя десния крак напред, а партньорът отстъпва левия крак назад. Водачът ще се обърне наляво, а партньорът ще затвори левия крак към десния крак като последен ход. Използвайте шаблона с 3 докосвания, за да стъпвате, докато въртите.
- Трябва да завъртите тялото си наляво или надясно, когато правите кръгови движения, в зависимост от това дали сте водачът или този, който се води.
- Повдигнете ръцете и лактите си, докато се въртите. Опирайте се на топката на крака след завъртане.
Стъпка 3. Направете контура на подмишниците
Танцувайте с партньора си, като направите първите 3 „стъпки в кутия“или валс. В четвъртата стъпка лидерът ще спусне дясната ръка и ще освободи двойката, след което ще вдигне лявата ръка, за да завърти двойката наляво по посока на часовниковата стрелка. При удари 4, 5 и 6 лидерът трябва да изпълни „стъпка в кутия“, докато двойката се върти. Докато се върти, двойката трябва да се придвижи напред при удари 4, 5 и 6. Двамата трябва да се срещнете отново в изходна позиция на шестия ритъм.
- Водачът трябва да направи по -кратка стъпка при удари 4, 5, 6, за да не пречи на движението на партньора.
- Въртящият се партньор трябва да пристъпи напред, докато се движи внимателно по модел „пета, пръст, пръст“. Преместете центъра на тежестта към петите си в такт 4 и към пръстите си при удари 5 и 6.
Съвети
- За да можете да валсирате добре, практикувайте в професионален танцов клас или танцова общност. Инструктор по танци може да ви помогне да подобрите техниката си на валс и да ви научи на правилния начин.
- Гледайте видеоклипове на професионални танцьори, които валсират. Посетете конкурс или танцово шоу с участието на валс и се възползвайте от тази възможност да се поучите от професионални танцьори и да се усъвършенствате.
