Ча-Ча е един от най-популярните и забавни танци. Като научите основните стъпки, вашето танцово начало ще изглежда професионално. Можете да изпълнявате основни стъпки Cha-Cha, използвайки всяка енергична песен с мярка 4/4. Променяйте танца си, като от време на време добавяте странична стъпка и ще изглеждате като професионалист!
Стъпка
Част 1 от 4: Започвайки от началото
Стъпка 1. Започнете, като съберете краката си
Съберете краката си преди да започнете да танцувате и повдигнете леко левия си крак, така че да балансирате в основата на пръстите на краката. По -голямата част от телесното тегло трябва да се поддържа от десния крак.
Стъпка 2. Стъпете крак наляво
Не мърдайте десния крак и стъпвайте наляво, докато не премине леко над ширината на раменете ви. Докато пристъпвате наляво, оставете таза си да следва краката ви. Лявото бедро трябва да изскочи леко вляво, малко над левия крак.
Стъпка 3. Плъзнете десния крак, докато се срещне с левия крак, след това назад
След като пуснете левия си крак, бавно плъзнете десния крак, докато докосне левия крак. След това плъзнете десния крак зад себе си. Докато дърпате десния крак назад, леко повдигнете левия си крак.
Стъпка 4. Завъртете напред към левия крак
След като десният крак е зад вас, разклатете се напред, така че теглото ви да се измести от десния крак към левия крак. След това изведете десния крак напред, за да срещнете левия крак. Това е основната изходна позиция за танца Ча-Ча.
Част 2 от 4: Изпълнение на основни стъпки Cha-Cha
Стъпка 1. Започнете с тройна стъпка
Съберете краката си. Потупайте леко десния крак, но дръжте основата на пръстите на краката си докосната до пода. Спуснете петата на десния крак към пода, докато повдигате левия си крак. След това спуснете петата на левия си крак и повдигнете петата на десния крак. Повторете още веднъж от дясната си страна.
- Ритъмът на тази стъпка е "cha cha cha", който по -късно става името на този танц. Трябва да отнеме два удара, за да танцувате под всяка песен.
- Стъпката завършва с дясната ви пета на пода и лявата пета леко от пода, опряна в основата на пръстите на краката.
- Тази тройна стъпка е една от най-основните танцови стъпки Cha-Cha, така че трябва да я практикувате усърдно.
Стъпка 2. Изпълнете напред люлееща се стъпка с левия крак
Не стъпвайте широко, левият ви крак се движи само с около 30 см напред. Докато пристъпвате напред, дясната ви пета трябва да слезе от пода, докато се люлеете към основата на десните си пръсти.
- Тази стъпка трябва да се направи на третия такт на песента.
- Люлеещите стъпки трябва да са плавни, краката ви винаги трябва да са наполовина към пода, когато прехвърляте теглото си от единия крак на другия. Докато правите това, върнете левия си крак назад, докато се срещне с десния крак в изходна позиция.
Стъпка 3. Извършете люлееща се стъпка от десния крак на левия крак
Завъртете десния крак назад, така че петата ви да докосне пода отново. Междувременно пристъпете с левия си крак, докато той срещне десния крак до изходна позиция.
Тази стъпка трябва да се направи на четвъртия ритъм на песента, която се танцува
Стъпка 4. Повторете тройната стъпка
След като върнете левия си крак в изходно положение, повторете тройната стъпка, като този път започнете с левия крак.
Стъпка 5. Изпълнете заден ход с десния крак
Отстъпете с десния крак, така че основата на пръста ви да е от пода и петата ви да не се движи изобщо. След това се върнете назад към левия крак и отстъпете десния крак назад, за да се върнете в изходна позиция.
Част 3 от 4: Опитайте основни странични стъпки
Стъпка 1. Започнете от първоначалната позиция
Основната странична стъпка започва със същата основна танцова позиция Cha-Cha. Застанете с краката си заедно, след това издърпайте левия си крак настрани, докато премествате теглото си. Плъзнете десния си крак наляво и назад, като се люлеете, така че теглото ви да се измести, докато повдигате левия си крак. След това се клатете напред, така че теглото ви да се върне на левия крак.
Стъпка 2. Стъпете крак надясно
Вместо да отстъпвате десния крак назад, за да срещнете левия крак и да се върнете в изходна позиция, изведете десния крак към левия крак и го изнесете настрани. Десният крак трябва да е по -широк от ширината на раменете.
Стъпка 3. Плъзнете левия си крак, докато се срещне с десния
Прехвърлете теглото си на десния крак и бавно плъзнете левия крак, докато докосне десния крак. Удари десния крак, когато удари левия ти крак.
Стъпка 4. Отстъпете обратно към десния крак
След като краката ви се върнат в изходна позиция, прехвърлете теглото си на левия крак и излезте обратно вдясно, за да приемете теглото си.
Стъпка 5. Изпълнете стъпка напред
Докато десният ви крак е все още леко навън, стъпете диагонално с левия крак, така че краката ви да са по -малко от ширината на раменете, но левият ви крак е пред десния крак. Поставете левия си крак на пода и се люлейте напред, така че дясната ви пета да се повдигне. След това се люлеейте към десния крак и върнете левия крак в изходна позиция.
Стъпка 6. Повторете страничната стъпка от лявата страна
Поддържайте теглото си на десния крак и стъпвайте наляво. След това повдигнете десния крак така, че само основата на пръстите ви да докосва пода. След това плъзнете десния си крак наляво, така че двата крака да се срещнат и да поддържат теглото ви на десния крак. След това пристъпете отново наляво.
Стъпка 7. Направете стъпка назад
Прехвърлете теглото си на левия крак и отстъпете с десния крак. След като дясната ви пета докосне пода, повдигнете леко левия си крак, докато само петата ви докосне пода. Когато отново пристъпите с десния крак напред, излезте отдясно и повторете страничната стъпка.
Част 4 от 4: Танцувайте Ча-Ча като професионалист
Стъпка 1. Продължете да движите таза
Движението на таза е важна част от танца Cha-Cha. Тазът ви трябва да се движи с краката ви. Преместете таза наляво, докато пускате левия си крак. Завийте назад и надясно, за да следвате зад краката си.
Стъпка 2. Отпуснете ръцете си
Ако танцувате сам Ча-Ча, и двете ръце ще бъдат отпуснати без партньор, за когото да се хванете. Моля, продължете да движите ръцете си в ритъма на музиката и следвайте бедрата си, докато ги приспособявате към движението на краката си.
Стъпка 3. Облечете се като танцьорка Ча-Ча
Ако сте момиче, носете поли и рокли, които текат с много движение. Можете също така да увиете шал около бедрата си, за да подчертаете движението. Мъжете могат да носят панталони с висока талия, за да подчертаят дължината на краката. Мъжете и жените трябва да носят обувки за танци.
Съвети
- Ако танцувате с партньор, танцьорката трябва да започне с левия крак, поддържащ тежестта и изскачащ десния крак. Мъжките танцьори трябва да започнат с десния крак, поддържащ тежестта и изскачащ левия крак.
- Музиката ще ви помогне да научите ритъма, необходим за танца Cha-Cha. Опитайте да танцувате под песента „Sway“, изпята от Майкъл Бъбле.
- Практикувайте колкото е възможно повече. Моделите на крачка дори за основните стъпки Cha-Cha са доста сложни и ще ви трябва много практика, преди наистина да се справите добре. Още по -добре, ако тренирате с партньор.
- Момичетата обикновено танцуват на високи токчета, така че трябва да свикнете да практикувате носенето на високи токчета.
