Без значение колко често използвате постелка за йога, тя ще се замърси, намокри от пот и вероятно ще има неприятна миризма. Дори вашият йога опит става неприятен, когато постелката се използва в това състояние! Маслото от кожата и използваните продукти, потта и мръсотията могат да проникнат в повърхността на йога и да я повредят. Това може да ви затрудни практикуването на йога върху постелка, защото можете да се подхлъзнете. Като редовно измивате постелката си и се грижите за нея всеки ден, можете да направите йога постелката си по-дълготрайна и да практикувате върху чиста, нехлъзгаща се постелка.
Стъпка
Част 1 от 2: Почистване на йога постелката
Стъпка 1. Знайте кога е време да почистите матрака си
Трябва да почиствате постелката си за йога веднъж на няколко месеца и по -често, ако не я почиствате редовно или практикувате йога всеки ден. Това няма да накара матрака да издържи много дълго, но може да попречи на миризмата и пренасянето на бактерии в тялото ви.
- Ако практикувате йога всеки ден, добре е да почиствате постелката си веднъж месечно, особено по време на горещо време.
- Колкото повече петна виждате на вашия матрак, толкова по -голям ще трябва да бъде измит старателно.
- Ако постелката ви за йога започне да се бели или започне да се прилепва към дрехите ви, може би е време да си купите нова.
Стъпка 2. Накиснете килимчето за йога
Използвайте разтвор от топла вода и мек почистващ препарат, като например сапун за съдове. Потопете постелка за йога във вана и я оставете да действа за няколко минути. Тази стъпка помага да се премахнат замърсяванията, маслото и неприятните миризми.
- Сапунът за съдове или хипоалергенният перилен препарат са две от най -добрите нежни възможности за почистване на вашата постелка за йога.
- Не изливайте прекалено много препарат в топла вода. Не се нуждаете от прекалено много сапун, за да почистите матрака. Ако използвате прекалено много препарат, постелката може да стане хлъзгава, което затруднява практикуването на асани върху нея.
- Смесете 1 супена лъжица (15 мл) препарат за пране или сапун за съдове с 1 галон (3,7 л) топла вода от чешмата.
- Някои източници препоръчват използването на оцет за почистване на матрака. Бъдете внимателни, защото използването му може да остави остра миризма, която се задържа върху повърхността на постелката, така че практикуването ви по йога да се чувства по -малко приятно. Оцетът също може да влоши качеството на постелката, в зависимост от материала на вашата постелка за йога.
Стъпка 3. Почистете постелката с мека кърпа
Когато постелката е напоена за няколко минути, използвайте мека кърпа, за да почистите двете страни на постелката. Избършете старателно всяка страна, с допълнителен фокус върху областите, които ръцете и краката ви често докосват.
- Можете да кажете къде са зоните, които използвате най -много, защото цветът на повърхността е малко по -различен от останалата част на вашата постелка.
- Не забравяйте да избършете внимателно всяка страна, за да не повредите постелката или да предизвикате белене на повърхността.
- Ако почистващият препарат, който използвате, не се разпенва, това е добре. Имайте предвид, че имате нужда само от детергент - и пяна - достатъчни, за да почистите постелката и да не я хлъзгате.
- Никога не перете постелка за йога в пералнята. Това може значително да влоши качеството на постелката и да ви попречи да практикувате върху нея, защото е твърде хлъзгава.
Стъпка 4. Изплакнете постелката с чиста вода
Извадете запушалката, която задържа водата във ваната, където сте накиснали матрака, и изплакнете матрака с чиста вода. Това може да помогне да се отървете от остатъците от сапун и да сведете до минимум риска подложката да стане хлъзгава.
- Изплакнете постелката, докато видите, че водата е бистра.
- Ако водата не се избистри бързо, опитайте да я почистите отново с мека кърпа.
Стъпка 5. Отстранете излишната вода от постелката
Разклатете постелката, за да отстраните водата от повърхността на постелката. Поставете постелката върху суха кърпа и я навийте, за да изцедите излишната вода.
- Не стискайте постелката! Това може да доведе до набръчкване, разкъсване или деформация на матрака.
- Можете да стъпите върху ролката на постелката и кърпата и този метод е по -ефективен при отстраняване на излишната вода.
Стъпка 6. Изсушете постелката, за да изсъхне
Когато приключите с източването на излишната вода, отстранете матрака и кърпата. Подсушете постелката, докато изсъхне напълно.
- Можете да използвате закачалка за панталон, за да изсушите матрака си, но той може да остави следи по матрака.
- Ако имате конец за дрехи, закачете върху него постелка за йога, така че двете страни на постелката да изсъхнат.
- Никога не подсушавайте постелка за йога в сушилня. Това може не само да унищожи вашия матрак, но и да предизвика пожар.
- Използвайте постелката, когато е напълно суха. Можете да разберете дали постелката е суха или не, като я стиснете с пръсти.
Част 2 от 2: Редовно поддържайте постелка за йога
Стъпка 1. Разберете значението на редовното почистване и поддържане на вашия матрак
Мръсотията, маслото и потта могат бързо да влошат качеството на постелката, което ще ви затрудни практикуването. Правенето на няколко неща, за да се грижите за постелката си за йога след всяка употреба, може да ви помогне да издържи по -дълго и да намали броя пъти, когато трябва да я измиете старателно. Ако практикувате йога всеки ден или няколко пъти седмично, добре е да почиствате и съхранявате постелката си правилно след всяка употреба.
Стъпка 2. Измийте краката и ръцете си преди тренировка
Ръцете и краката ще докосват постелно постелката и тези области на тялото са склонни да се замърсят. Използването на постелка с чиста кожа може да я удължи и да предотврати преместването на бактериите от кожата към повърхността на постелката.
- Измиването на ръцете и краката премахва и лосиони или кремове, които могат да влошат качеството на вашия матрак и да ви подхлъзнат по време на тренировка.
- Ако не можете да измиете ръцете и краката си преди тренировка, опитайте да използвате меки бебешки кърпички, за да избършете дланите и краката си.
Стъпка 3. Избършете постелката си
Всеки път, когато приключите с практикуването на йога върху постелката, избършете постелката с бебешки кърпички, специална кърпа за йога постелка или кърпа, навлажнена с мек сапун. Когато изсъхне, навийте постелката и сте готови. Тази стъпка помага за поддържането на матрака чист и го предпазва от пот, мръсотия и масло. Освен това постелките за йога също издържат по -дълго.
- Кърпички, специално формулирани за постелки за йога, могат да бъдат закупени в спортен магазин или онлайн в специализиран магазин за йога.
- Ако искате да използвате бебешки кърпички за почистване на вашия матрак, купете изключително меки кърпички за бебета, които не съдържат много препарат или сапун, така че матракът да не се чувства хлъзгав.
- Ако искате да използвате кърпа, навлажнена със сапун, уверете се, че не използвате твърде много сапун или вода. Избършете излишния сапун, за да предотвратите хлъзгането на постелката.
Стъпка 4. Опитайте да поставите кърпа върху постелката, докато тренирате
Ако се потите много, сте в гореща стая или искате слой между вас и постелката, поставете кърпа върху нея. Хавлиените кърпи могат да абсорбират излишната влага, за да можете по -лесно да захванете постелката.
- Обикновените кърпи могат да се движат, когато се използват. Това може да причини злополука.
- Опитайте кърпа за йога. Тази йога е силно абсорбираща със специална повърхност, която я предпазва от движение и предпазва от подхлъзване.
- Можете да си купите хавлиени кърпи в някои спортни магазини и онлайн специализирани магазини за йога.
Стъпка 5. Редовно подсушавайте постелката
Повечето хора навиват постелката си за йога след всяка употреба и я почистват и след това я съхраняват в чантата си за матрак или в ъгъла на дома или студиото си. В идеалния случай оставете постелката да изсъхне редовно, за да помогне да се изпари потта или влагата, която се е залепила по нея, и да запази аромата свеж.
- Можете да закачите матрака си да изсъхне или да го поставите на колан за дрехи. Изсушете и двете страни на постелката, дори ако използвате само едната страна, когато тренирате.
- Използвайте чантата за матрака само когато носите този матрак, така че матракът ви да може да се изсуши старателно след всяка употреба.
- Съхранявайте матрака на хладно и сухо място, далеч от слънчева светлина. Това помага да не се повреди. Освен това го държи далеч от влага, която би могла да размножи бактерии или мухъл.
Съвети
- Проверете отново спецификациите на производителя, за да се уверите, че постелката за йога може да бъде почистена по горния метод.
- Навийте постелката, когато не я използвате. Подложките за йога могат да привличат мръсотия и прах.
- Опитайте се да използвате своя собствена постелка, когато практикувате в студио за йога. Ако не можете, разберете дали матракът, наличен в студиото, се почиства често. Ако някой има грип или има заразен кожен проблем и използва студиен килим, можете да го хванете.
- Сменете матрака, ако започне да изглежда трайно замърсен или ако на повърхността се появят малки пукнатини.
