Феритинът е протеин в тялото, който помага за съхранението на желязо в тялото. Нивата на феритин могат да спаднат, ако имате недостиг на желязо или хранителни вещества. Освен това има няколко медицински състояния и хронични заболявания, които причиняват ниски нива на феритин. Въпреки че ниските нива на феритин могат да причинят здравословни проблеми, обикновено нивата на феритин могат лесно да се повишат. Чрез определяне на здравословните проблеми, приемане на добавки и коригиране на диетата, нивата на феритин в тялото могат да бъдат повишени.
Стъпка
Част 1 от 3: Определяне на причината за ниски нива на феритин
Стъпка 1. Консултирайте се с лекар
Преди да предприемете стъпки за повишаване на нивата на феритин в тялото си, първо говорете с Вашия лекар. Вашият лекар ще попита за вашата лична и семейна медицинска история и дали имате някакви симптоми, свързани с ниски нива на феритин. Симптомите на ниски нива на феритин включват:
- Умора
- Главоболие
- Раздразнителност
- Косопад
- Чупливи нокти
- Късо дишане
Стъпка 2. Тествайте нивото на желязо в тялото
Тъй като желязото се абсорбира от тъканите на тялото, първото нещо, което лекарят ще направи, е да измери нивото на феритин в тялото. По този начин лекарят ще знае дали приемът на желязо в организма не е достатъчен или ако имате състояние, което възпрепятства усвояването на желязото в кръвта.
Стъпка 3. Проверете нивата на феритин в организма
Вашият лекар ще измери и нивото на феритин в тялото Ви. Ако нямате достатъчно желязо, тялото ви може да го абсорбира от тъканите ви, намалявайки нивата на феритин. Следователно тестове за нива на феритин и желязо често се правят заедно.
- Нивата на феритин в организма трябва да бъдат между 30 и 40 ng/ml. Нивото на феритин под 20 ng/ml се счита за лек дефицит. Ако числото е под 10 ng/ml, се считате за дефицит на феритин.
- Някои лаборатории използват уникални процедури, които влияят върху това как нивата и диапазоните на феритин се отчитат в организма. Затова говорете с Вашия лекар, за да интерпретира резултатите от теста.
Стъпка 4. Направете тест за капацитет на свързване на желязо
Този тест ще измери максималното количество желязо, което тялото ви може да съхрани. По този начин лекарите могат да разберат дали черният дроб и другите органи функционират нормално. В противен случай ниските нива на феритин и желязо могат да доведат до по -голям проблем.
Стъпка 5. Проверете дали имате сериозно медицинско състояние
След консултация и провеждане на кръвни изследвания, Вашият лекар ще определи дали имате сериозно медицинско състояние, което причинява ниски нива на феритин или блокира способността на тялото Ви да ги повиши. Условия, които влияят на феритина или нивата на лечение в тялото ви, включват:
- Анемия
- Рак
- Бъбречно заболяване
- Хепатит
- Язви на стомаха (рани в стомаха)
- Ензимни нарушения
Част 2 от 3: Приемане на добавки
Стъпка 1. Вземете железни добавки
Ако имате лек или умерен дефицит, Вашият лекар ще Ви нареди да приемате добавка с желязо. Можете да ги купите в супермаркети или аптеки. Следвайте указанията за употреба върху опаковката или според указанията на Вашия лекар. Обикновено железните добавки ще повишат нивата на желязо и феритин в рамките на няколко седмици.
- Добавките с желязо могат да причинят различни странични ефекти, включително болки в гърба, втрисане, замаяност, главоболие и гадене.
- Добавките трябва да се приемат с чаша портокалов сок, тъй като витамин С увеличава абсорбцията на желязо в кръвта.
- Не приемайте железни добавки с мляко, кофеин или калциеви добавки, защото те могат да намалят усвояването на желязото в организма.
Стъпка 2. Вземете витаминни инжекции и интравенозно лечение
Ако имате достатъчно тежък дефицит, наскоро сте загубили много кръв или имате състояние на тялото, което блокира усвояването на желязо, Вашият лекар може да Ви предпише инжекции или инфузии. Можете да получавате инжекции с желязо директно в кръвния поток или инжекции с В12, които помагат за усвояването на желязо. В тежки случаи Вашият лекар може да Ви направи трансфузия, за да възстановите бързо нивата на желязо.
- Инжекциите или инфузиите се използват само ако други опити за увеличаване на нивата на феритин и желязо са се провалили.
- Инжекциите с желязо имат подобни странични ефекти като добавките с желязо.
Стъпка 3. Разчитайте на лекарства и добавки, отпускани с рецепта
Има няколко вида лекарства, предназначени да повишат нивата на желязо и феритин в човешкото тяло. Вашият лекар ще Ви предпише тези лекарства и добавки, ако имате състояние, което блокира усвояването или съхраняването на желязо в организма. Някои от тези лекарства и добавки включват:
- Железен сулфат
- Железен глюконат
- Фумарат желязо
- Карбонилно желязо
- Сложен железен декстран
Част 3 от 3: Коригиране на диетата
Стъпка 1. Увеличете консумацията на месо
Месото, особено червеното месо, е може би най -добрият наличен източник на желязо. Месото е не само богато на желязо, но и човешкото тяло по -лесно абсорбира желязото от месото. В резултат на това можете да увеличите нивата на желязо и феритин, като ядете повече месо. Най -добрите меса за повишаване нивата на желязо включват:
- Крава
- Овце
- Сърце
- Shell
- Яйце
Стъпка 2. Консумирайте продукти на растителна основа, които съдържат желязо
Освен месо, има много видове растения, богати на желязо. Тези различни растителни продукти ще помогнат за увеличаване на нивата на феритин в кръвта. Не забравяйте обаче, че обикновено трябва да ядете двойно повече продукти на растителна основа като месото, за да получите същия прием на желязо. Продуктите на растителна основа, богати на желязо, включват:
- Спанак
- Пшеница
- Овесена каша
- Ядки
- Ориз (обогатен)
- Фасул
Стъпка 3. Помислете за ограничаване на храните и минералите, които затрудняват организма да усвоява желязото
Някои храни и минерали могат да затруднят усвояването на желязо от организма. Това обаче не означава, че трябва да спрете да ядете храни и минерали. Просто намалявате приема на следните храни:
- червено вино
- Кафе
- Черен и зелен чай
- Неферментирали соеви зърна
- Мляко
- Калций
- Магнезий
- Цинк (цинк)
- Мед
