Получаването на инжекции може да бъде ужасно преживяване за всеки, както за възрастни, така и за деца. Белонефобията е краен страх от игли и около 10 % от населението страда от тази фобия. Може да знаете от опит, че мисълта за инжектиране е по -лоша от самата болка. За щастие има начини да овладеете тревожността на вашето дете или детето си и да преминете през този процес, който е редовна част от здравеопазването.
Стъпка
Метод 1 от 3: Подготовка за инжектирането
Стъпка 1. Направете някаква психическа подготовка
Поемете дълбоко въздух и помислете колко бързо ще мине времето. За да генерирате положителни мисли, обещайте да се възнаградите, когато приключите, както обикновено правите за децата. Насладете се на хамбургер от любимия си ресторант, дори ако сте на диета.
Припомнете си, че инжектирането е полезно в дългосрочен план. Каквато и инжекция да получите, тя е по здравословни причини
Стъпка 2. Помолете приятел да ви придружи
Помислете за доверен приятел, който може да ви успокои и да не ви смути със страховете ви. Помолете го да дойде с вас в лекарския кабинет, за да ви успокои. Той може да ви държи за ръка, да говори с вас, за да облекчи безпокойството ви, или просто да изслуша притесненията ви, докато чакате.
- Носенето на детска играчка, с която ви е било удобно, като плюшено мече, може да направи това преживяване много по -поносимо. Не се срамувайте от това. Направете всичко необходимо, за да сте сигурни, че можете да завършите процеса на инжектиране.
- Можете също да слушате музика от телефона или iPod, за да се разсейвате, докато чакате. Можете дори да направите това, докато се инжектира!
Стъпка 3. Бъдете отворени с професионалиста (лекар/медицинска сестра), който Ви лекува
Кажете му, че наистина не харесвате инжекциите. Говоренето за страховете ви ще ви накара да се почувствате по -добре и ще даде на инжектора да разбере, че той или тя трябва да бъде по -внимателен с вас.
- Помолете Вашия лекар да Ви инжектира по начин, който причинява минимален стрес. Можете да го помолите да брои до три, преди да даде изстрела, за да знаете кога ще дойде изстрелът. Или можете да погледнете встрани и да го помолите да направи инжекцията без предупреждение.
- Разбирането на това, което ще направи инжекцията, можете да успокоите ума си. Помолете Вашия лекар да Ви каже как инжекцията ще подобри живота Ви. Можете също така да поискате брошура с информация за инжектирането.
Стъпка 4. Помолете Вашия лекар да Ви предпише крем EMLA преди инжектирането
Тази рецепта за крем с лидокаин изтръпва кожата, така че няма да почувствате инжекцията. Когато пациентите използват крем EMLA, болката и тревожността им ще бъдат намалени при инжектиране.
- Възрастни: Нанесете 2,5 g крем върху около 18-25 cm от областта на кожата на горната част на ръката/рамото, където ще направите инжекцията. Покрийте кожата с превръзка и оставете крема да стои върху кожата поне един час.
- Деца: Попитайте Вашия лекар дали можете да използвате EMLA крем за деца.
- Страничните ефекти от използването на крема включват болка, подуване, усещане за парене, зачервяване, избледняване на кожата и промени в усещането за кожата.
Метод 2 от 3: Успокояване по време на инжектирането
Стъпка 1. Отклонете вниманието, като мислите положителни неща по време на инжектирането
Помислете за нещо, което винаги ви кара да се смеете, или си припомнете най -щастливия спомен. Едно скорошно проучване дори показа, че мисленето за пеперуди, цветя, риби и усмихнати лица кара хората да се чувстват спокойни по време на инжекции.
Стъпка 2. Не гледайте иглата
Виждането на игли може да влоши тревожността ви, особено по време на инжектирането или по време на самия процес на инжектиране. Не гледайте таблата или масата за инструменти! Просто затворете очи и дишайте нормално.
Стъпка 3. Отпуснете ръката възможно най -отпуснато преди инжектирането
Практикувайте спускане на раменете и леко притискане на лактите към кръста. Това упражнение ще отпусне делтоидния мускул в областта, която ще се инжектира. Болката от инжектирането ще намалее и ръката ще се почувства по -бързо по -бързо, отколкото ако мускулите бяха напрегнати по време на инжектирането.
- Скачането в средата на процеса на инжектиране може да причини нервна болка и ще влоши болката на мястото на инжектиране.
- Всъщност, ако тялото е в състояние на напрежение по време на процеса на инжектиране, в резултат на това можете да почувствате болка в други части на тялото.
Стъпка 4. Гледайте дишането си
Поемете дълбоко въздух непосредствено преди инжектирането и издишайте бавно през целия процес. Дишането бавно и дълбоко може да помогне за временно облекчаване на болката чрез отпускане на мускулното напрежение. По същия начин, ако вдухвате и изпускате въздух при инжектиране. Дълбокото дишане може да понижи кръвното налягане, да балансира рН на организма и да помогне за предотвратяване на вредните хормони на стреса.
Стъпка 5. Преместете ръката веднага след инжектирането
Чрез незабавно преместване на мускула на мястото на инжектиране увеличавате притока на кръв към зоната. Това по -късно може да ускори лечебния процес. Няколко часа или дни след инжектирането продължете да движите ръката си, за да ускорите процеса на възстановяване.
Стъпка 6. Не приемайте болкоуспокояващи за облекчаване на болката
Последните изследвания показват, че болкоуспокояващи като ибупрофен, адвил или напроксен, взети веднага след ваксината срещу HPV, намаляват ефективността на инжектирането. Изследователите смятат, че други ваксини могат да реагират по същия начин. Болкоуспокояващите карат тялото да произвежда антитела, които работят срещу ваксината. За да предотвратите това, просто се изправете срещу болката, която изпитвате. Можете да поставите пакет с лед или студен пакет за около 15 минути на мястото на инжектиране, за да облекчите болката. Определено ще го преодолеете!
Метод 3 от 3: Помогнете на детето да получи инжекцията
Стъпка 1. Покажете съпричастност на детето
Дори за възрастни да си представят, че са намушкани с игли, може да бъде плашещо. Децата, с огромното си въображение, са склонни да се чувстват по -уплашени. Около 2-8% от децата всъщност имат фобия от инжекции, но всички деца се нуждаят от любов и грижа, за да се справят с инжекциите.
Стъпка 2. Ако детето, което трябва да се инжектира, все още е бебе, опитайте се да го кърмите по време на процеса на инжектиране
Последните проучвания, изследващи начините да се помогне на бебетата, които изпитват болка, показват, че кърменето може да намали болката. Познатото, успокояващо действие помага да се отпусне бебето, докато то си прави инжекцията. Сърдечната честота на бебето ще остане стабилна и бебето няма да се напряга или да плаче. Ако не можете да кърмите, опитайте едно от следните за бебето:
- Дай залъгалка да суче
- Придайте успокояващо докосване между кожата
- Увийте бебето с пелена
- Дайте капка глюкозна вода заедно със залъгалка
- Поставете висящата играчка на около 20-25 см над бебето
Стъпка 3. Говорете спокойно с по -големите деца за получаване на инжекции
Децата се учат от родителите си, така че не им тъпчете негативните идеи за инжекциите в главата. Говорете с тях за това, което ще се случи в лекарския кабинет, но действайте така, сякаш това е нормална част от живота, а не е голяма работа за притеснение. Колкото по -спокойни сте относно проблема с инжектирането, толкова по -спокойно ще бъде вашето дете, когато му дойде времето да получи инжекцията.
Стъпка 4. Използвайте по -малко страшни думи за инжекции
Малките деца (под 7 години) могат да свържат думата „инжекция“с игли и сериозно нараняване. За да предотвратите ненужно безпокойство, използвайте други, по -положителни думи за инжектирането. Думата „ваксинация“създава впечатление на думата инжекция като нещо, което ще ги направи здрави, а не ще ги нарани.
Стъпка 5. Прочетете книга за инжекциите с детето си
На пазара има много образователни детски книги, които могат да успокоят съзнанието на детето. Едно от най -страшните неща при получаването на инжекция е да не знаете какво ще се случи. Тези книги предоставят информация за процеса на инжектиране и могат да накарат децата да се чувстват по -сигурни.
Стъпка 6. Обсъдете с лекаря/медицинската сестра начините за опростяване на процеса на инжектиране при деца
Лицето, което поставя инжекцията, може да направи голяма разлика в преживяването на детето при получаването на инжекцията. Една успешна стратегия за успокояване на дете е да помолите лекаря да му даде избор колко инжекции иска. Когато дойде време детето ви да получи инжекция, помолете лекаря да попита "Бихте ли искали ваксинация или две днес?" Ако детето ви трябва да получи две инжекции, попитайте "Бихте ли искали две или три?" Децата почти винаги избират по -малкия брой и по този начин чувстват, че имат право да решават. Ако лекарят им даде избор в това отношение, децата ще се чувстват отпуснати и ще се чувстват контролирани от ситуацията.
Стъпка 7. Говорете с лекар за крем EMLA, за да притъпите вкуса
Както бе споменато в предишния раздел, EMLA е обезболяващ крем, който може да намали болката, ако се прилага няколко часа преди инжектирането. Тези кремове се отпускат по рецепта, така че говорете с вашия педиатър предварително, ако той или тя препоръчва използването на EMLA при деца.
Стъпка 8. Отвлечете вниманието на детето по време на инжектирането
Преди инжектирането говорете с детето какво ще държи, вижда или прави по време на процеса на инжектиране, за да отвлече вниманието. Някои деца може да искат да пеят, докато други предпочитат да се гушкат с любимото си мече или одеяло. Децата понякога се чувстват спокойни, като са тихи и гледат родителите си в очите за утеха. Говоренето за това, което ще правите предварително, ще помогне на детето ви да се чувства спокойно, когато му дойде времето.
Можете да разсейвате детето си, като четете книга, пускате музика или играете образователна игра с него или нея по време на инжектирането
Стъпка 9. Бъдете най -добрата мажоретка за детето по време на инжектирането
Когато дойде времето за инжектиране, покажете положително и весело отношение. Ако изразявате безпокойство за реакцията на детето си, е по -вероятно тревожността да се разпространи и върху вашето дете. Вместо това бъди добър треньор. Кажете му, че се справят добре и никога досега не сте виждали някой толкова мил в лекарския кабинет. Утешавайте ги: „Можете да го направите! Ти си велик!"
Стъпка 10. Обещайте да дадете награда, след като детето получи инжекцията
Докато подготвяте детето си за ваксинации, кажете му, че има награда след посещението на лекар. Наградата би могла да бъде нещо толкова просто като сладка или сладолед, или можете да направите нещо по -голямо, като да отидете в зоологическата градина.
Не казвайте на детето си, че награда ще бъде дадена в зависимост от това дали плаче или не. Плачът по време на процеса на инжектиране не е проблем. Просто трябваше да завърши посещението си при лекаря, за да получи наградата
Стъпка 11. Бъдете внимателни с болкоуспокояващите
Лекарите не препоръчват даването на Tylenol на деца преди инжектиране. Всъщност е нормално тялото да получи лека температура след инжектирането. Само ако треската достигне над 38 ° C, трябва да използвате Tylenol, за да я свалите. Малка болка или тревожност след инжектирането също се счита за нормално. Така че, не използвайте болкоуспокояващи, освен ако детето не се оплаква от силна болка.
Съвети
- Опитайте се да държите ръката си отпусната и не се взирайте в иглата. Напрегнат мускул ще направи инжектирането по -болезнено. Поемете дълбоко въздух и оставете напрежението да отшуми точно преди да получите инжекцията.
- Не мислете за инжекции, ако сте толкова разтревожени, че ви се гади. Белонефобията засяга само около 10% от населението. Ако това е част от този процент, подгответе се. Болката и инжектирането траят само няколко секунди.
- Без значение на колко години сте, няма нищо лошо да държите нечия ръка. Наличието на доверен приятел ще ви улесни да се отпуснете.
- Не се страхувайте да плачете. Направете всичко необходимо, за да преминете през процеса на инжектиране.
- Помолете Вашия лекар да Ви постави инжекция в ръката, която използвате за писане. Дори в началото да ви боли, ръката ви ще се възстанови по -бързо, ако движите мускулите си по -често.
- Отидете на фитнес, преди да получите инжекцията, за да облекчите безпокойството. Добрата тренировка ще намали част от адреналина и ще ви отпусне.
- Докато сте в чакалнята, играта с вашия iPad или слушане на музика може да отвлече ума ви от иглата. Не забравяйте да донесете нещо, което да ви занимава.
- Не се притеснявайте, че ще се чувствате глупаво, ако плачете! Дори няма значение дали сте възрастен, лекарите са свикнали да се занимават с такива неща.
Внимание
- Имайте предвид, че ваксинацията често е далеч по -неприятна от защитата от заболяване, което потенциално може да ви зарази.
- Не се опитвайте да атакувате лекаря.
- Не бягайте от инжекцията. Това действие може да бъде опасно! Освен това в крайна сметка ще трябва да си направите инжекцията така или иначе.
- Не натискайте ръката на лекаря. Можете да пострадате.
- Ако тренирате преди инжектирането, уверете се, че го правите един час преди инжектирането, защото упражненията могат да повишат кръвното налягане, а при някои хора състоянието е потенциално опасно.
