Личността е съвкупността от модели - за мисли, поведение и чувства - които съставляват това, което сте. И познай какво? Моделите могат да се променят. Трябва да се опита, но ако наистина вярвате в тази мисъл, всичко може да се случи. Не забравяйте обаче, че старата личност ще се излъчва навън както обикновено, защото нашите убеждения и мисли са оформени от житейския опит.
Стъпка
Метод 1 от 5: Подготовка на рамката
Стъпка 1. Запишете плана си
Тя включва две части на действие: какво искате да промените и какво искате да станете. Не можете просто да вземете едно от двете. Голямо усилие е да го постигнете; Трябва да знаете борбата, която избирате, преди да започнете.
- Как виждате приноса на новия герой за вашето развитие като човек? Повечето хора на този етап заключават, че личностните промени не са важни, а просто променят един малък навик, който има отрицателен ефект при взаимодействие с другите. Достатъчна ли е само малка промяна?
- Ако има някой, на когото се надявате да бъде като него, ясно ли е какво искате да подражава? Не просто гледайте някого и кажете „Да, искам това“. Разберете какво точно от него се възхищавате - какъв е неговият начин за справяне с проблемите? Начинът, по който той говори? Начинът, по който ходи или движенията му? По-важното е как това се отрази на неговото благосъстояние?
Стъпка 2. Кажете на някого
Част от успеха на анонимните събирания на алкохол е, че можете да измислите нещо необичайно, за което да говорите и да кажете публично. Ако някой ви държи отговорен, ще осигурите истинска мотивация, която няма да получите по друг начин.
Говорете с приятел какво искате да постигнете. Ако той е надежден приятел, той ще може да ви насочи в правилната посока (може да каже, че сте неразумни или да ви държи на правилния път). Допълнителната мозъчна сила и очите, които са малко далеч от рисуването, образно казано, ще ви помогнат да видите как трябва да се държите и какво впечатление правите
Стъпка 3. Създайте система за възнаграждение
Това може да бъде под всякаква форма. "Всичко". Може да премества могили от една торба в друга или дълга ваканция. Каквото и да е, то трябва да е нещо ценно за вас.
Също така направете списък с отзиви, докато работите върху тях. Ако поздравите красиво момиче и получите обратно поздрав, чудесно. Това е нещо. Ако следващата седмица срещнете отново момичето и получите история, страхотно! Подгответе награди за всички събития; „всичко“е предизвикателство
Метод 2 от 5: Промяна на мисленето ви
Стъпка 1. Спрете да се класифицирате
Ако мислите, че сте срамежлив и тих, ще го използвате като ориентир. Защо не отидохте на партито миналия петък? … Точно така. Нямаш извинение. Ако спрете да мислите, че сте този или онзи човек, светът ще бъде широко отворен за вас.
Винаги ще се променяте. Ако мислите, че сте наркоман, ще откриете, че ще прегърнете тези качества. Но ако осъзнаете, че винаги ще растете и се развивате, ще отворите вдъхновяващи възможности за растеж, възможности, които може би сте избегнали, ако сте мислили друго
Стъпка 2. Спрете да мислите „сковано“
Точно като именуването, спрете да мислите, че е черно -бяло. Мъжете не са страшни фигури, властта не е лошо нещо, а учебниците всъщност са полезни. След като осъзнаете, че вашият „възглед“определя кой сте, ще видите възможности и следователно ще направите избор какво да правите.
Някои хора имат черти, които са описани като „сковани“и това наистина определя как се държат. Обратното е „развиващото се“мислене, където наблюдателят би спорил, че неговата природа е податлива и непрекъснато променяща се. Този начин на мислене се формира от детството и може да окаже голямо влияние върху личността. Ако смятате, че нещата са „твърди“, няма да повярвате, че можете да ги промените. Какъв е твоят възглед за света? Той може да определи как виждате себе си в една връзка, как се справяте с проблемите и колко бързо напредвате след отстъпление
Стъпка 3. Отървете се от негативните мисли
Спри се. Красотата на мозъка ви е, че той е част от вас, така че можете да го контролирате. Ако откриете, че си мислите: „О, Боже мой, не мога, не мога, не мога, не мога“, тогава има вероятност да не можете. Когато звукът започне да отеква, включете го. Защото няма да има полза.
- Когато гласът започне да действа, звучи като Доналд Дък. Това ще ви попречи да го вземете на сериозно.
- Буквално вдигнете глава. Промяната на езика на тялото ви всъщност ще промени начина, по който се чувствате и в крайна сметка как мислите.
Метод 3 от 5: Промяна на чувствата
Стъпка 1. Фалшифицирайте го, докато свикнете
Има поговорка от дзен будизма, че изходът е през вратата. Ако искате да намалите срамежливостта си, практикувайте да се качвате при хората и да говорите с тях. Ако се възхищавате на хора, които обичат да четат, започнете да четете. Направете го без да се замисляте. Хората се поддават на лошите навици и има начини да ги промените.
Никой не трябва да знае, че дълбоко в сърцето си чувстваш, че смъртта е близо. ти знаеш защо? Защото това чувство скоро ще изчезне. Умът има невероятна способност да се адаптира. Това, което ви е карало да настръхнете, ако му се даде достатъчно време, с времето ще стане безсмислено
Стъпка 2. Вземете нова самоличност
Е, методът на действие се счита за лош, но ако Дъстин Хофман го направи, може би можете да опитате. С този метод вие напълно ще станете някой друг, това ново същество, което искате да бъдете себе си.
Правете това 24 часа в седмицата. Трябва да приемете този нов герой в различни ситуации. Как седят? Какво е положението на лицата им, когато почиват? Какви са техните притеснения? Как прекарват времето си? Кои са техните квартални приятели?
Стъпка 3. Отделете време за паника
Е, предлагането да напуснете коя сте изцяло и да приемете нов човек само чрез силата на мисълта и навика звучи много странно. Няма начин да го направите 24 часа, 7 дни в седмицата. Затова си дайте време да почувствате това, което искате да почувствате.
Ако имате покана за парти в петък, на която не сте склонни да присъствате. Кажете си в петък вечер или в събота сутрин, можете да отделите 20 минути, за да станете наистина нервни. 20 минути абсолютно нищо и никакъв смисъл. Но след това, готово. И се придържайте към него. Знаеш ли какво ще се случи? Ще осъзнаете, че в крайна сметка нямате нужда от това време
Метод 4 от 5: Промяна на моделите на поведение
Стъпка 1. Потопете се в нова среда
Честно казано, единственият начин да видите как се променяте е ако добавите нещо ново към живота си. За да направите това, трябва да изберете нови навици, нови хора и нови дейности. Не можете да правите едно и също нещо отново и отново и да очаквате различни резултати.
- Започнете от малко. Присъедини се към клуб. Намерете си работа, надхвърляща вашите умения. Започнете да изучавате материала. Освен това се пазете от старата среда. Не искате да сте сред хора, които правят обратното на това, което искате да постигнете.
- Тренирайте себе си. Ако се страхувате от паяци, позволете си да бъдете в една стая с животното. Ден след ден, колкото повече се приближавате до него. В крайна сметка ще се осмелите да седнете близо до него и дори да го задържите. Непрекъснатото разпознаване ще притъпи мозъка от страх. Сега вземете този „паяк“и го заменете с каквато и да е целта ви.
Стъпка 2. Водете си бележки
Ще ви трябва интензивно самосъзнание, за да останете на път. Воденето на бележки ще ви помогне да проследите мислите си и да анализирате как сте се справили с тези промени. Запишете върху какво работите и какво не е работило за подобряване на вашите методи.
Стъпка 3. Кажете „Да“
Ако ви е трудно да скочите в нова среда, опитайте да мислите по този начин: спрете да отказвате възможностите. Ако забележите признаци, които старият ви човек не е харесал, погледнете още веднъж. Ако вашият приятел ви помоли да направите нещо, за което нямате абсолютно никаква представа, приемете го. Поради това ще бъдете по -добре.
След гореизложеното вземете безопасно решение. Ако някой ви помоли да скочите от скала, не го правете. Използвайте ума си
Метод 5 от 5: Добавяне на довършителни щрихи
Стъпка 1. Обърнете внимание на облеклото
Да, дрехите не определят човек, но те ще ви помогнат да бъдете в правилната рамка на ума. Въпреки че това не е начин да промените личността си, това може да ви помогне да ви напомня за човека, който искате да бъдете.
Можете да направите това, като просто носите шапка. Ако има нещо, което може да ви напомни за нов човек, вземете го със себе си. Ще бъде по -лесно да се приведете в съответствие, като намалите когнитивния дисонанс
Стъпка 2. Свикнете
Дрехите и мислите може да не са достатъчни. Помислете какво ще направи този нов човек и как ще го направи. Ще търси ли социално взаимодействие? Избягвайте социалните медии? Четене на The Economist? Каквото и да е, направете го.
Не е нужно да правите нищо голямо. Дори малки неща могат да бъдат направени. Ще носи ли розова чанта? Слуша ли определена група? Бъдете този герой възможно най -подробно
Стъпка 3. Настанете се
Сега, след като сте придобили нови навици и може би нови приятели и съчетания, вероятно ще се почувствате по -мотивирани. Най -важното е да приемете себе си, каквото и да сте. Вземете сърце и решете, че ще останете такива.
Да се оттеглиш психологически е рисковано. Ако успеете, може да ви отнеме известно време, за да усетите какво всъщност сте „вие“. Успокой се. Това чувство ще присъства, докато поддържате желанието да бъде близо до вашия комфорт
Стъпка 4. Помислете за новата си личност
Постигнахте ли го? Това ли искате да постигнете? Други хора имат ли по -положително мнение за вас поради различното ви поведение и облекло? Готови ли сте да се жертвате, за да бъдете псевдокопие на идеала?
На този етап някои хора ще решат, че не се нуждаят от промяна на личността, а вместо това приемат и искат да се подобрят, вместо да променят напълно своята личност. Това решение обаче е ваш личен избор. Просто не забравяйте да вземете решение въз основа на правилните причини
Съвети
- Не се отчайвайте, ако не се промените веднага; това отнема време.
- Ако смятате, че не можете да се промените поради родителите си или хората в живота си, променете себе си по малки начини. Намалете навиците, които не харесвате, и приемете нови. Ако родителите ви питат защо, обяснете им, че нямате проблеми с доверието и че просто се опитвате да постигнете мир със себе си.
- Променяйте се бавно; драстичните промени ще предизвикат въпроси в съзнанието на другите. Бавно и ще дойде естествено.
- Не забравяйте, че не е нужно да сте различен човек, за да ви харесват другите. Трудно е да те приемеш за себе си, особено ако се чувстваш унила, но въпреки това обичаш себе си. Само тогава другите ще бъдат същите.
- Започнете в началото на годината, така че до средата на годината други хора да започнат да виждат новия ви.
- Никога не се променяйте само защото другите хора не ви харесват. Ако сте маниак, тогава не се превръщайте в гадняр само защото изглеждат „по -готини“. Обърнете внимание на готските групи във вашето училище. Всички се събраха и се посмяха на готините деца и пожелаха всяка глупост в училище някой ден да им свърши работа.
- По -добре е да подобрите личността си, отколкото да се опитвате да я промените в някой друг, затова се опитайте да се съсредоточите върху позитивите и бавно да изхвърлите негативите и да запомните, че никой не е съвършен. Затова се борете колкото можете.
