Бихте ли искали да имате невероятен глас като Кристина Агилера или Кели Кларксън от American Idol? За да бъдеш страхотен певец, трябва да се грижиш за тялото си както когато пееш, така и когато си почиваш. С практиката, упоритата работа и промените в начина на живот вие също можете да имате красив пеещ глас.
Стъпка
Част 1 от 3: Поддържане на начина на живот на певицата
Стъпка 1. Поддържайте системно хидратацията
Вероятно сте научили, когато сте били млади, че гласът ви идва от вашата гласова кутия, която е известна още като вашия ларинкс. Ларинксът съдържа мускули, наречени „гласните струни“, които са покрити от лигавица. За да могат гласните ви струни да вибрират правилно и да издават чист звук, трябва да поддържате лигавиците хидратирани. Систематичната хидратация означава поддържане на здравословни нива на хидратация във всички тъкани на тялото.
- Дългосрочната хидратация е много по-важна от краткосрочната хидратация, така че пиенето на вода ден преди шоуто няма да ви помогне.
- Пийте най -малко 8 чаши вода, не чай, не безалкохолни напитки, всеки ден.
- Избягвайте напитки, които ви дехидратират, които съдържат алкохол и кофеин.
- Пийте допълнително вода, за да компенсирате алкохола или кофеина, ако ги пиете.
- Избягвайте всички газирани води, дори и тези, които не съдържат кофеин, ако намаляват съдържанието на течности в тялото.
Стъпка 2. Практикувайте действителната хидратация
Освен да поддържате тъканите си хидратирани вътрешно, вие също можете да поддържате гласните си струни хидратирани и здрави отвън.
- Пийте своите 8 чаши вода през целия ден, вместо да пиете големи количества наведнъж. Това ще гарантира постоянна външна хидратация.
- Дъвчете дъвка и смучете дъвка, за да поддържате слюнчените си жлези да работят.
- Поглъщайте слюнка от време на време, за да изчистите гърлото си, без да го изпразните, което е лошо за гласните ви струни.
- Поддържайте влажна среда. Ако живеете в сух климат, можете да закупите личен парен инхалатор в аптеката или да покриете устата и носа си с топла, мокра кърпа за няколко минути.
Стъпка 3. Почивайте гласа си последователно
Може да обичате да пеете, но ако искате да се справите добре, трябва да си почивате от време на време. Точно както спортистите почиват мускулните си групи за един ден, преди да ги преквалифицират, трябва да почивате мускулите, които произвеждат вашия глас, за да не ги нараните от прекомерна употреба.
- Ако тренирате или изпълнявате три поредни дни, вземете почивен ден.
- Ако тренирате или изпълнявате пет поредни дни, направете почивка за два.
- Избягвайте да говорите излишно в ежедневието си, ако имате натоварен график за пеене.
Стъпка 4. Не пушете
Вдишването на всякакъв вид дим, независимо дали е активен или пасивен, ще изсуши гласните струни. Пушенето също може да намали производството на слюнка, което е важно за реалната хидратация и да увеличи киселинния рефлукс, което може да раздразни тъканите на гърлото. Най -важните ефекти обаче са намален капацитет и функция на белите дробове и повишена кашлица.
Стъпка 5. Поддържайте здравословен начин на живот
Вашият инструмент е вашето тяло, така че трябва да се грижите за него. Затлъстяването е свързано с трудности при контролирането на дъха ви, което е едно от най -важните умения, които певицата трябва да овладее, така че поддържайте теглото си под контрол със здравословна диета и начин на живот.
- Избягвайте продукти, приготвени от мляко, които произвеждат излишна слуз, тъй като това ще ви накара да искате да изпразните гърлото си.
- Избягвайте прекомерния кофеин или алкохол, и двете ще дехидратират организма.
- Яжте достатъчно протеини, за да сте в крак с тренировката, което уморява гласовите ви мускули от редовната употреба.
- Упражнявайте редовно, както за поддържане на теглото си, така и за увеличаване на капацитета на белите дробове и контрол на дишането.
Част 2 от 3: Контролиране на дишането
Стъпка 1. Разберете как работи дишането
Най-важният мускул, на който трябва да обърнете внимание, е вашата диафрагма, мускул с форма на купол, който минава по дъното на гръдната ви кухина. Напъването на диафрагмата (вдишване) изтласква стомаха и червата надолу, за да освободи място за въздух, и намалява налягането на въздуха в гърдите, което ви позволява да поемете въздух в белите дробове. За да издишате, просто отпуснете диафрагмата, което позволява на въздуха да напусне гръдната ви кухина с естествена скорост или можете да задържите напрежението на диафрагмата си върху стомаха и червата, за да контролирате скоростта на издишване. Последното е много важно за пеенето.
Стъпка 2. Гледайте дишането си
За да подобрите контрола на дишането, трябва наистина да хармонизирате въздуха, който влиза и излиза от тялото ви. Намерете тиха среда без разсейване, където можете да седнете по няколко минути всеки ден и просто да се съсредоточите върху това как вдишването и издишването на въздух се чувстват в тялото ви.
Стъпка 3. Практикувайте да вдишвате дълбоко тялото си
Много хора поемат много къси вдишвания, които няма да ви помогнат да дишате, така че трябва да се научите как да дишате максимално с белите дробове.
- Вдишайте бавно и дълбоко, усещайки как въздухът се движи надолу през устата и гърлото в тялото ви. Представете си, че въздухът е много тежък.
- Визуализирайте как натискате докрай, под пъпа, преди да си позволите да издишате.
- Докато правите повторения, поемете бързо въздух. Продължете да си представяте, че въздухът става тежък и го избутва надолу, в стомаха ви. Усетете как коремната ви област и долната част на гърба се разширяват.
- Поставете едната ръка върху гърдите си, а другата върху стомаха. Докато вдишвате, уверете се, че ръцете на стомаха ви се движат повече от ръцете на гърдите. Трябва да изтеглите въздуха дълбоко в тялото си, а не плитко в гърдите.
Стъпка 4. Практикувайте да задържите дъха си в тялото
След като вдишате дълбоко и изтеглите въздух в тялото си, опитайте се да контролирате колко дълго можете да задържите въздуха в тялото си, без да се чувствате неудобно. Опитайте се да увеличите времето.
- Вдишайте бавно и дълбоко през носа, като внимавате да вдишате в областта на стомаха, както в предишното упражнение. Опитайте се да го задържите и да броите до седем, след което издишайте.
- Повторете няколко пъти.
- С течение на времето се опитайте да увеличите продължителността на времето, в което задържате дъха си удобно.
Стъпка 5. Направете упражнение за издишване
Упражненията за издишване са важни за поддържане на стабилен тон. Без него гласът ви вероятно ще се развихри при пеене.
- Вдишайте дълбоко през устата си, изтласквайки въздуха дълбоко в стомашната област.
- Вместо да изпускате въздуха с естествена скорост, поддържайте диафрагмата да работи, за да можете да контролирате скоростта на издишване.
- Отделете осем секунди, за да извадите въздуха от гърдите си.
- След като издишате, стегнете коремните мускули, за да изгоните останалия въздух от белите дробове.
- Една от най -важните части за подобряване на дишането е да се уверите, че издишваме правилно.
Част 3 от 3: Обучение на гласа
Стъпка 1. Загрейте вокала си преди да пеете
Няма да започнете да бягате, докато не се разтегнете, защото можете да спазмите и да нараните мускулите на краката си. Същият принцип важи и за мускулите, свързани с пеенето. Преди да напрегнете гласните си струни от сериозно пеене, трябва да сте сигурни, че затопляте гласа си, за да не го напрягате.
- Мърморенето е добър начин да улесните пеенето, като използвате цялото гърло. Преди да започнете да пеете, практикувайте няколко скали, като мърморите.
- Вибриращите устни загряват мускулите, свързани с издишването, подготвяйки ги за контрол на дишането, необходимо при пеене. Като държите устните си заедно, изтласкайте въздуха през тях, за да произведете звука, който обикновено познаваме като: brrrrrrrrr! Придвижвайте се между везните по този начин.
Стъпка 2. Практикувайте своите везни
Докато пеенето на песен е крайната цел, трябва да практикувате проста скала всеки ден. Това ще ви помогне да получите контрол над гласа си, да останете на желаната височина и да се движите по -лесно между съседни и различни ноти.
- Слушайте видеоклипове в YouTube, за да сте сигурни, че сте съответствали на височината си точно на действителната висота, която трябва да пеете.
- Практикувайте пеещи скали по -високо и по -ниско от най -удобната ви октава, за да увеличите обхвата си.
Стъпка 3. Правете тонални упражнения
Тонните упражнения, като стъпкови интервали, ще ви помогнат да се движите лесно между нотите, без да губите височината си. Интервалът е разстоянието между две ноти и има много упражнения, които можете да направите, които ще ви преведат през различни вокални упражнения. Седемте основни основни интервала са 2-ри мажор, 3-ти мажор, 4-ти перфектен, 5-ти перфектен, 6-ти мажор, 7-ми мажор и 8-ми перфектен и можете да намерите примери от упражнения- този интервален тренинг лесно онлайн.
Стъпка 4. Запишете се как пеете
Понякога е трудно да се знае как всъщност звучим, когато пеем. Запишете се как пеете вашите везни, практикувайте нотите и любимите си песни, за да разберете как наистина звучите. Не можете да надстроите, ако не можете да разберете какво сте направили грешно!
Съвети
- НИКОГА не пийте студена вода, преди да пеете. Това ще шокира гласните ви струни и ще влоши гласа ви. Опитайте вода със стайна температура, но горещият чай е най -добрият.
- Забавлявай се! Ако прослушвате или изпълнявате, изберете песен, която харесвате и знаете добре.
- Не се страхувайте от собствения си глас. Ако смятате, че не можете да ударите бележка, продължете да опитвате. Никога няма да разберете!
- Когато преминете към пеене на думи, произнасяйте ги ясно! Колкото по -ясна е речта ви, толкова по -добре ще бъдете чути.
