Доверието е един от важните фактори, които определят успеха на една връзка. Човек ще се довери на другите, ако все още се чувства приет, когато показва уязвимост. Можете да спечелите доверие в една връзка, ако сте готови да положите усилия и да се ангажирате да се държите като човек, на когото можете да се доверите.
Стъпка
Метод 1 от 4: Станете надежден човек
Стъпка 1. Направете това, което казвате
Едно от основните неща, които трябва да направите, за да спечелите доверие, е да направите това, което сте обещали. Дори и да е малко нещо, ще нарушите доверието на другите, ако анулирате или не спазите обещанието си.
Въпреки че понякога неспазването на обещанията не изглежда като голям проблем, повтарящите се неуспехи ще се превърнат в голям проблем, защото с течение на времето ще бъдете възприемани като човек, който е по -малко достоен за доверие
Стъпка 2. Изпълнете обещанието, което дадохте
За да могат хората да ви се доверяват, те трябва да се чувстват уверени, че на вас винаги може да се разчита. Следователно трябва да можете да изпълнявате обещанията, които сте дали.
- Ако наистина не можете да спазите обещанието си, срещнете съответния човек, за да обясните причината лично.
- Ако уговорите много важна среща, само обяснение може да не е достатъчно. Може би трябва да уговорите нова среща, за да приеме той. Уверете се, че спазвате това ново обещание, независимо от всичко!
- Не приемайте обещания. Обещанията, които може да смятате за тривиални и незначителни, може да са много важни за някой друг. Той ще бъде много разочарован, ако не спазите обещанието си.
Стъпка 3. Бъдете последователни
Един от най -важните аспекти на дефиницията за надеждност е винаги да изпълнявате думата си. По дефиниция някой, на когото можете да разчитате, е човек, на когото можете да се доверите.
Не можете да спечелите доверие в добри отношения, ако правите това, което казвате само веднъж или два пъти
Метод 2 от 4: Бъдете честни
Стъпка 1. Кажете истината
Въпреки че понякога не можете да кажете истината, защото това ще ви се стори грубо, в много случаи честността е най -добрият вариант.
- Обикновено най -доброто време да кажете истината е, когато лъжата ви се струва добра. Казването на истината в лицето на личния интерес показва, че поставяте висок приоритет на добрите взаимоотношения с други хора. Нещо повече, като действате по този начин, вие показвате, че неговото щастие е по -важно от вашето собствено.
- Например, представете си, че книга, заимствана от приятел, е била разлята върху кафе. Можете да кажете, че книгата липсва, или можете да си купите същата и да се преструвате, че нищо не се е случило. Трябва обаче да кажете какво наистина се е случило. За вас повредената книга може да не е голяма работа, но ако истината бъде разкрита или вашият приятел разбере, че лъжете, това ще унищожи доверието му към вас.
Стъпка 2. Признайте, ако сте излъгали
Понякога хората са принудени да лъжат, без дори да имат време да мислят изобщо. Ако някога сте лъгали, признайте го бързо. Обяснете защо и покажете истинско угризение.
Ако сте хванати да лъжете, не го отричайте, тъй като това ще означава, че лъжете отново и допълнително ще навреди на доверието
Стъпка 3. Говорете от сърце
Когато почувствате, че сте излъгали някого, фокусирайте се върху доброто в него, докато разговаряте. По този начин можете да държите чувствата си под контрол и да контролирате собствените си чувства, за да предотвратите появата на неприятни реакции. Мислете за доброто и говорете добри неща, когато говорите.
- Кажете какво е добро и не казвайте нищо лошо.
- Покажете желание да слушате. Може да кажете „Изглежда“или „Вярвам в това“, за да подчертаете какво е вашето възприятие за това, което всъщност се е случило. Показвайки готовност да изслушате мнението на други хора, можете да възстановите доверието им към вас.
- Например: ако искате да кажете на приятел, че той е виновен, обяснете грешката му с неутрални, неосъждащи думи. Съсредоточете се върху силните му страни, добротата му като приятел и ако можете, кажете му какво трябва да направи, за да поправи грешките си. След това го помолете да обясни и изслуша внимателно. Не казвайте обаче, че всичко е наред, ако това не е вярно.
- Можете да кажете: „Берил, открих голяма грешка в нашия доклад. Изглежда, че сте много стресирани от тази нова работа. Знам, че тази грешка не отразява вашия талант или способности. Във всеки случай трябва незабавно да уведомим клиента и да подадем нов отчет."
Стъпка 4. Изразете чувствата си
Хората, които могат да кажат само негативни неща, ще изглеждат безчувствени и ще се интересуват по -малко от другите, което ги прави ненадеждни.
Може да бъде по -лесно да споделите факти, които са се случили според вас. Ще се окажете обаче като човек, който се радва да вижда как други хора страдат, ако не проявите състрадание и разбиране
Метод 3 от 4: Бъдете отворени
Стъпка 1. Предоставете информация доброволно
Ако се появи възможност, помислете дали трябва да предоставите повече информация. Често пъти е добра идея да споделяте информация доброволно, за да покажете, че не я пазите за себе си. Ето един пример:
- В ежедневието вашият партньор може да попита: „Какво преживявате днес?“след това отговаряте: „Добре“. Подобно отношение ви прави по -малко надеждни, защото не сте склонни да споделяте истинска информация.
- Сега си представете различен отговор на този въпрос: „Този следобед се консултирах с лекар за рутинен преглед, но според лекаря може да имам сърдечен проблем. Засега лекарите не могат да правят изводи. И така, бях помолен да се върна следващата седмица за допълнителен преглед. Не знам дали това е тревожно състояние. " Този отговор показва откритост и ще изгради доверие.
- В този случай вашият партньор може да бъде разочарован, ако не му бъде съобщена информацията, която лекарят ви е дал за вашето състояние, дори ако сами не сте имали окончателни резултати. Задържането на информация ще попречи на интимността на връзката, ако в продължение на една седмица се тревожите за резултатите, докато партньорът ви не разбира защо се притеснявате. Може би той също искаше да знае какво се случва, за да може да помогне.
Стъпка 2. Не крийте важна информация
Не трябва да криете важна информация, защото ще бъде трудно да поддържате последователност, когато разказвате историята. Други ще разберат противоречията във вашата история и ще ви накарат да загубите вяра, дори и да се криете малко.
Ако искате да имате доверие, споделете какво имат нужда или трябва да знаят и другите хора
Стъпка 3. Кажете истината, ако не искате да кажете някои неща
Не е нужно да споделяте лични чувства и тайни, само за да ви се вярва. Не забравяйте, че всеки има право да съхранява лична информация. В допълнение към запазването на поверителността, трябва също така да поставите ясни граници, за да бъдете надеждни.
Например, може да кажете: „Не съм готов да изразя чувствата си в момента, но съм сигурен, че няма от какво да се притеснявате“. Това кара слушателя да има възможност да докаже, че е разбиращ и търпелив човек. Нещо повече, караш го да се чувства в безопасност. Този метод все пак е по -добър от това да се преструвате или лъжете, защото искате да избягвате да говорите за лични неща
Метод 4 от 4: Показване на почтеност
Стъпка 1. Пазете поверените ви тайни
Никога не казвайте на никой друг, ако някой ви забранява да му казвате какво пази в тайна. Не позволявайте да предадете нечие доверие.
Хората са склонни да споделят тайни по -лесно, когато са стресирани, уморени или не могат да мислят правилно. Ако това се случи, признайте го незабавно и се извинете. По този начин въпросното лице не е имало възможност да чуе от другите, че сте споделили личната му информация. Освен това можете да предотвратите появата на по -големи проблеми поради вашите действия
Стъпка 2. Покажете лоялност
Лоялността означава готовност да защитите и подкрепите друг човек, когато той или тя е с вас или не. Лоялността е още по -важна, когато този човек не е с вас.
- Хората ще ви се доверят повече, ако вярват, че сте им верни. Можете също така да спечелите доверие, като бъдете мили с други хора или във взаимоотношения.
- Например, можете да спечелите доверието на колега, като останете в офиса след часове, за да помогнете, дори ако сами не получите нищо.
Стъпка 3. Поемете контрола над чувствата си
Други ще уважават и ще се възхищават на някой, който е в състояние да контролира емоциите си. Човек, чиито емоции са непредсказуеми и често се променят, са склонни да затрудняват другите да му се доверят.
- Проучвания, проведени върху ръководители на „Fortune 500“, показват, че хората, които са в състояние да контролират и изразяват емоциите по подходящ начин, са склонни да бъдат по -доверени.
- Не преувеличавайте малките грешки, които правят другите хора, защото това може да разруши доверието им към вас.
- Внимавайте с отношението си, когато емоциите ви са високи. Опитайте се да се контролирате, като отпуснете дланите, челюстта и мускулите си по цялото тяло.
- Контролирайте емоциите си, като се съсредоточите върху дъха си. Гледайте и усещайте потока на дъха си. Не мислете за дъха или се опитвайте да регулирате ритъма на дишането, просто усетете усещането. Ако вниманието ви е разсеяно, пренасочете ума си, за да обърнете внимание отново на дъха си.
- Ако сте в състояние да контролирате емоциите си, другите хора ще могат по -добре да предскажат вашето отношение. По този начин те ще ви възприемат като емоционално надежден и следователно по -достоен за тяхното доверие.
Стъпка 4. Не бъдете груби към другите хора
Опитайте се да избягвате поведение, което ще накара другите да не ви вярват, например:
- Обиден или унизителен партньор
- Пазете от други хора
- Заплашване или физическо увреждане на другите
- Не бъдете груби към другите хора. Ако сте се държали с другите по този начин, незабавно се извинете. Обещайте да го поправите и изпълнете обещанието си.
Стъпка 5. Бъдете уверени в комуникацията си
Вместо да се държите грубо или агресивно, направете си навик да комуникирате асертивно, като изразявате желания честно и с уважение, докато се опитвате да разберете желанията и мнението на другите.
- Асертивната комуникация означава да можеш да се съпротивляваш, когато не искаш да направиш нещо, и да можеш да контролираш емоциите си.
- Комуникирайки асертивно, означава да бъдеш открит в изразяването на чувства и мнения, без да омаловажаваш или тормозиш другите.
- Например, представете си, че вашият съсед пуска силна музика през нощта. Агресивните хора ще се приближат до него и ще извикат: „Намалете музиката или ще извикам полицията!“Можете да предприемете категоричен подход, като почукате на вратата и спокойно кажете: „Извинете, моля, намалете малко музиката. Късно е, искам да спя “. По този начин вашите съседи няма да се чувстват унижени или заплашени.
Стъпка 6. Поемете ангажимент да подобрите поведението си
Ако някога излъжете или нарушите доверието на хората към вас, обещайте да промените поведението си и да спазите обещанието, като го направите. Трябва постоянно да спазвате обещанията, които давате на себе си, за да могат другите да ви се доверят отново.
- Не можете да възстановите нечие доверие за кратко време само като обещаете.
- Извиненията също не могат непременно да накарат някой да ви се довери в бъдеще.
Съвети
Да лъжеш себе си е същото като да лъжеш. Можете да се убедите, че това, което правите или казвате, е правилно, но други хора с обективен поглед ще видят друго. Начинът, по който виждате реалността по начина, по който искате, тя не е непременно по същия начин, по който другите хора виждат действията, които предприемате, и думите, които казвате. Доверието на някого ще бъде загубено, ако думите и действията ви не заслужават доверие
Внимание
- Подлите действия ще унищожат доверието. Ако по някаква причина сте подъл, попитайте се защо се държите така. Също така попитайте дали харесвате това поведение. Може би вие сами не го харесвате. Ако смятате, че това е единственият начин за взаимодействие с други хора, време е да подобрите социалните си умения.
- Като цяло хората разбиват доверието, защото страдат от психично разстройство, не могат да контролират гнева си или имат проблеми. В този случай те трябва да се консултират с терапевт, за да получат правилната помощ.
