Когато се чувствате самотни, естествено е да пропуснете момичето на мечтите си, което разбива сърцето ви. Дори в началото да ви боли, вярвайте, че с времето нещата ще се подобрят. Можете да забравите за това, ако можете да се справите със загубата, например като се държите заети, докато се забавлявате и прекарвате време с подкрепящи хора. По този начин можете да приемете реалността и да продължите напред.
Стъпка
Метод 1 от 4: Справяне със загубата
Стъпка 1. Признайте, че все още ви липсва
Може да се опитвате да отречете чувството на загуба, но това ви кара да мислите повече за това. Единственият съвет за справяне с носталгията е да признаете емоциите, които изпитвате. Изложете чувствата си с думи и си напомнете, че е нормално да ви липсва.
Кажете си: "Обичам я толкова много. Тя наистина е момичето на моите мечти. Съмнявам се, че някога ще срещна друго момиче като нея". След това си напомнете: "Това, което чувствам в момента, е нормално. Така че е добре, ако се чувствам тъжен."
Бакшиш:
Може да скърбите или да плачете за загубата на любим човек. Дори и да боли, с времето ще се подобрите.
Стъпка 2. Съсредоточете ума си върху други важни за вас неща
Помислете за добър приятел, котка за домашен любимец или цел, която искате да постигнете, защото постоянните мисли на момичето от вашите мечти е трудно да се пренебрегне. По този начин ще спрете да мислите за това. Разсейването ви помага да забравите за това за известно време.
- Например, слушайте любимата си песен, докато запаметявате текста, но не избирайте песен, която ви напомня за нея.
- Друг начин е да поканите приятели да играят игри, които изискват стратегия, като шах, монопол или пулове. Съсредоточете ума си как да спечелите играта.
Стъпка 3. Разберете причината двамата да се разделите
Обикновено връзката с любим човек, може би желано момиче или любовник не може да продължи по някаква причина. Отделете време, за да си спомните моментите, които сте прекарали с него и защо връзката не е продължила. След това запишете причините, за да можете да приемете реалността.
- Ако е бивша приятелка, помислете за доброто и лошото, когато двамата сте били във връзка и какво е причинило раздялата.
- Ако тя е момичето, което искате, помислете за причините, поради които връзката не е съществувала. Може би той харесва някой друг или ви е казал, че просто иска да бъдем приятели.
Стъпка 4. Споделете чувствата си с доверен приятел или член на семейството
Изразете чувствата си честно, за да почувствате облекчение. Вслушайте се в дадените съвети. Понякога те имат различна гледна точка като неутрална страна.
- Например, изразете чувствата си, като кажете: "Толкова го обичам. Страхувам се, че никой не може да го замени."
- Свържете се с приятели и роднини, така че много хора да ви подкрепят.
Стъпка 5. Говорете със съветник или терапевт, ако имате проблеми с справянето с тъгата
Може да няма перфектен начин да се отървете от тъгата, но съветник или терапевт може да ви помогне да контролирате чувствата си и да се справите с тъгата си чрез умствена терапия. Освен това те могат да обяснят и съвети да уважавате себе си, за да се чувствате по -уверени.
- Потърсете консултант или терапевт онлайн или помолете лекар за направление.
- Ако имате застрахователна полица, потърсете информация за покритие за консултация с специалист по психично здраве.
Метод 2 от 4: Дръжте себе си зает
Стъпка 1. Планирайте ежедневието, за да сте заети
Нямате време да мислите за идеалното си момиче, ако сте заети с дейности. Направете график, като дадете приоритет на най -важната работа и след това планирайте забавни дейности, които ви карат да се чувствате комфортно. Освен това определете как да прекарвате свободното си време.
- След като се събудите сутрин, отделете време за джогинг в парка, проверка на входящите съобщения и игра с любимата ви котка.
- Сутрин до обяд изпълнен с учене в училище или работа в офиса. Ако не сте на училище или на работа, отделете време да излезете с приятели, да вземете онлайн класове или да се насладите на хобита.
- Обикновено следобед има свободно време, което може да се използва за различни дейности, като например готвене на вечеря със семейството или приятелите, гледане на филми или изработка на занаяти. Освен това можете да си направите домашното или да прочетете книга, за да запълните свободното си време.
Стъпка 2. Правете неща, които ви интересуват, за да повишите самочувствието си и социализирайте.
Опитайте се да премахнете ума си от тъгата, като се забавлявате възможно най -много. Този ход ви кара да се чувствате щастливи и отваря възможности за среща с други интересни момичета. За целта отделете време за:
- Присъединете се към спортен отбор.
- Рисувайте или рисувайте.
- Гответе нови рецепти.
- Научете се да свирите на музикален инструмент.
- Засаждане на цветя в саксии.
- Пишете статии.
Стъпка 3. Прекарайте време с членове на семейството и приятели, така че да се чувствате спокойни
Те са готови да ви помогнат, когато продължавате да мислите за момичето на мечтите си. За да не ви липсват и да не сте самотни, поканете ги заедно да се забавляват.
- Поканете членове на семейството да ви придружат на вечеря или на кино.
- Поканете приятели да играят игри или да гледат телевизия у дома.
- Почерпете приятел с кафе.
- Направете екип, който да изкачи планина, скално катерене или да играе боулинг.
Метод 3 от 4: Забравянето на мечтаното момиче
Стъпка 1. Избягвайте всички неща, които ви напомнят за него
Дарявайте подаръци и сувенири, които дава, изхвърлете хартиени сувенири, като дневници или снимки. Не забравяйте да изтриете снимки, съобщения и други документи на телефона или компютъра си, които ви напомнят за тях.
- Помолете приятел или член на семейството за помощ, ако не можете да го направите сами.
- Ако не е време да направите горните стъпки, поставете тези елементи в кутия и ги съхранявайте на затворено място за изхвърляне, когато сте готови.
Стъпка 2. Не го срещайте, докато не възстановите чувствата си
Ако е възможно, избягвайте местата, където обикновено ходи. Променете ежедневието си, за да не се сблъскате с него. Възползвайте се от тази възможност да посетите ново кафене или ресторант и да поемете по нов маршрут до работа или клас.
Понякога просто не можете да избегнете срещата с момичето на мечтите си. В тази ситуация се опитайте да намалите взаимодействието с него
Стъпка 3. Разговаряйте с другия човек, ако срещата с него е неизбежна
Поканете някой да разговаря, ако и двамата сте на едно и също място, за да прозвучи така, сякаш сте заети. Освен това избягвайте взаимодействията, като пишете съобщения на телефона си, четете статии или си водите дневник.
Например и двамата сте на един и същи курс. За да не ви общува с тях, поканете други приятели в чат или използвайте мобилния си телефон, ако е позволено. По време на урока се съсредоточете върху материала, който се обяснява, и предизвикайте себе си да си водите повече бележки. Участието в час поддържа ума ви съсредоточен върху темата, която е под ръка, вместо върху момичето, което харесвате
Бакшиш:
ако двамата сте седели плътно заедно в час, намерете място на известно разстояние от него, за да можете да се концентрирате. Ако и двамата работите в една и съща стая, помолете шефа си да ви прехвърли в друг отдел, за да поддържате работата си. Дайте причина на шефа: „Искам да ме преместят в друг отдел, защото искам да получа нови преживявания и да се развивам“.
Стъпка 4. Отлепете приятеля от уебсайта на социалните медии и не отваряйте акаунта
Социалните медии са много полезно средство за комуникация, но ще продължите да мислите за момичето на мечтите си, ако се опитате да разберете за ежедневието й, като проверите нейния акаунт. Затова се откажете от приятелите си чрез сайтове в социалните медии, така че умът ви да не е фокусиран върху него.
Прекратете да следите акаунтите на общи приятели, които често качват снимки на момичето, което харесвате. Ако загубата бъде отстранена, можете да следвате акаунта отново
Бакшиш:
ако не можете да контролирате как искате да отворите акаунт, използвайте приложения, за да ограничите продължителността на достъпа до сайтове в социалните медии, като Offtime и Moment за потребители на iPhone и Android.
Стъпка 5. Помолете общия си приятел да не му разказва за ежедневието на момичето, което харесвате
Не го молете да разказва или да дава новини за момичето на мечтите си. Вместо това им дайте да разберат, че искате да преодолеете тъгата си и не е нужно да ви казват нищо за ежедневието им, за да спрете да мислите за тях.
Например: "Не искам да мисля за Емили. Затова не ми казвай нищо за нея."
Метод 4 от 4: Стъпване отново
Стъпка 1. Съсредоточете се върху личните си цели, вместо да се съсредоточите върху момичето, което не ви харесва
Направете списък с нещата, които наистина искате, като например да получите работата, за която винаги сте мечтали, или да спечелите маратон. След това запишете стъпките, които трябва да бъдат предприети, за да го постигнете. Следващата стъпка, направете работен график, за да реализирате плана. В крайна сметка вие сте в състояние да приемете реалността и да направите още една крачка към осъзнаване на това, което искате.
Поставете си цели, които не са свързани с любовта, като например създаване на футболен отбор, практикуване на скално катерене, писане на роман, посещение на топ университет, получаване на висше образование, получаване на мечтаната работа или няколко почивни дни
Стъпка 2. Работете върху развитието на себе си, така че животът да се чувства по -пълноценен
Желанието да имаш някой обикновено е защото животът се чувства незавършен. Добрата новина е, че вече имате средства да преодолеете това, защото сте единственият човек, който може да се довърши. Формирайте нови навици, които ви помагат да станете човека, който искате да бъдете, например като следвате тези съвети:
- Отделете време за общуване с членове на семейството и приятели.
- Свикнете да спортувате 30 минути на ден 5-7 пъти седмично, за да поддържате здраве.
- Поддържайте подредено мястото на пребиваване.
- Насладете се на ново хоби.
- Поставете нова цел, когато посещавате образование или кариера, например ако искате да продължите да учите или да получите повишение на работа.
Стъпка 3. Прекарайте време с други момичета, търсещи нови възможности
Поканете вашите приятелки да се мотаят за забавление или да създадат нови приятели. Не бързайте да влизате във връзка. Не забравяйте, че все още имате възможност да се срещнете с други момичета със своите сили и привилегии. Това насърчава осъзнаването, че можете да намерите правилното момиче, когато сте готови да се влюбите отново.
Не сравнявайте момичето, с което искате да бъдете, с момичето, което харесвате, защото ще помислите отново за това
Стъпка 4. Започнете да отваряте сърцето си, когато сте готови
Не отивайте на среща веднага, защото трябва да се възстановите. По -добре отворете сърцето си, когато му дойде времето. Когато сте готови, поканете друго момиче или я приемете дали тя е започнала.
- Не бързайте. Когато се срещате отново, възползвайте се от тази възможност да се опознаете, докато се забавлявате.
- Не казвайте на момичето, което сте харесвали, защото момичето, с което ще си мислите, че не сте готови за среща.
Съвети
- Смейте се често, за да се чувствате щастливи. Гледайте комедийни филми или се забавлявайте с хумористи.
- Избягвайте местата, които посещава, и променяйте ежедневието си, ако е възможно.
Внимание
- Ако се чувствате постоянно тъжни, безнадеждни или уморени, може да изпитвате депресия. Консултирайте се с професионален терапевт, за да може жалбата да бъде разрешена.
- Консумацията на алкохол не премахва чувството на тъга и разочарование. Може да забравите за това за известно време, но проблемът ще се задълбочи само ако продължите да пиете алкохол.
