Имате ли чувството, че с вас се отнасят зле, но не можете да разберете защо? Изглежда ли тайно снизходителен или има негативни намерения към вас? Който и да е той и колкото и близки да са отношенията ви с него, най -мъдрото нещо, което трябва да направите, е да откриете причината за лошото му отношение. По този начин със сигурност негативната ситуация ще бъде по -лесно разрешена.
Стъпка
Стъпка 1. Наблюдавайте поведението му
Какви са знаците? Някои от нещата, за които трябва да внимавате, са: клюки за вас, игнориране на вас, казване на лоши неща за вас на другите, счупване или кражба на вашите неща, унижение, обвинение, че правите или кажете нещо, което ви създава неприятности, обида вие, омаловажавате, сплашвате, изпращате негативни съобщения до социалните си медии и/или нарушавате дадени обещания.
Стъпка 2. Помислете за чувствата си
Как думите и действията му ви повлияха? Ако инстинктите ви казват, че някой непрекъснато се опитва да ви нарани (например, като казва или прави нещо, което е имало за цел да ви нарани) и ако това, което човекът е казал или направил, ви кара да се чувствате раздразнени и наранени, вероятно той или тя вече се е отнасяла с теб.
Стъпка 3. Помислете за няколко възможности, преди да направите изводи
Често чувствата ви могат да отразяват само част от събитието и не са непременно верни; главно защото хората често се затрудняват да разберат перспективите на другите хора. Ако смятате, че поведението е имало за цел да ви нарани, не забравяйте първо да разберете мотивацията или причината за лошото поведение. Това несъмнено ще ви помогне да разберете неговата гледна точка; не рядко лошото поведение на някого всъщност се появява, без да го осъзнава! Повярвайте ми, винаги има причина зад нечии думи и действия, които първо трябва да разберете, преди да решите да действате. Някои от нещата, които трябва да си зададете (и да отговорите честно) са:
- Може би просто си представяте? Ако сте в лошо настроение, хората около вас често изглеждат по -зли и досадни от обикновено. Не се притеснявайте, така работи човешкият мозък; без да осъзнавате, вие отразявате негативно отношение в себе си към другите.
- Може ли човекът да те харесва? Може ли досадното му поведение да се корени в желанието му за повече внимание? Възможно ли е просто да се опитва да отклони смущението си, като е досадна? Но помнете, не всеки го прави. Ако някой наистина се отнася с вас лошо, това не означава непременно, че ви харесва. Ако той ви харесва, има вероятност лошото поведение да не продължи дълго и ще забележите други, по -подходящи признаци.
- Може ли да се опитва да ви даде урок? Често тийнейджъри и дори възрастни приемат „съвет“или „внимание“от най -близките си хора като опит да ги наранят. Всъщност конструктивната обратна връзка всъщност се дава въз основа на загриженост и привързаност. Внимавайте да не го разберете погрешно.
- Може ли да ви ревнува или да ви ревнува? Често ли ви гледа отвисоко и/или се възвишава? Най -вероятно той го прави от несигурност и се опитва да изглежда по -добре от вас. Обикновено той ще споменава по -често какво мисли за себе си, а не за вас. Но в действителност често ще ви е трудно да различите разликата.
- Възможно ли е да сте го наранили по погрешка? Без да осъзнаваш, може би ти си първият, който го е наранил. Тази ситуация е често срещана в група приятели. Приятелят, когото сте наранили, може да не иска да ви разстрои. Следователно, вместо да се изправя и да изразява чувствата си направо, той може да изгони гнева си, като ви каже или направи нещо негативно.
- Възможно ли е и той да има проблеми? Може би гневът му се корени в разочарованието, че няма къде да говори. В резултат на това той почувства необходимостта да влоши настроенията на другите хора, само за да подобри настроенията му. Повярвайте ми, стресът е една от основните причини за лошото отношение на човек, особено защото чувства, че е загубил контрол над собствените си емоции. Разберете разликата между хората, които просто искат да изкарат емоциите си върху вас, и хората, които наистина искат да ви наранят.
- Възможно ли е той наистина да не ви харесва? Това неприязън може да се корени в някоя от горните причини (да имате лични проблеми, да ви завижда или дори да ви свързва с някой, когото е мразела в миналото). Но има вероятност хората да се отнасят с вас лошо, не защото сте направили нещо, което да ги нарани.
Стъпка 4. Запитайте се
Защо се нуждаете от одобрение от него? Наистина ли се нуждаете от него, че действията му влияят толкова много на вашето щастие? Той не те харесва, така че как ти се отразява това? Ако придобиете навика да се грижите за такива хора, е по -вероятно да пораснете, за да станете някой, който винаги е несигурен и зависим от другите.
Стъпка 5. Попитайте други хора
Попитайте други хора за тяхното мнение (особено родители и приятели), за да можете да определите следващите стъпки или да разберете по -ясно тяхното поведение. Помнете, никога не питайте за мнение на приятел, който наистина мрази този човек; шансовете му са, че неговото мнение ще бъде предубедено (особено защото иска да мразите или да взаимодействате негативно с този човек). Най -добрите хора, с които си струва да се консултирате, са вашите родители, вашият съпруг, някой, когото смятате за наставник, или приятел, на когото наистина имате доверие. Не забравяйте да попитате някой, който е неутрален и няма пряк контакт с него (и неговото лошо поведение).
Стъпка 6. Сблъскайте се с човека
Ако го познавате достатъчно добре, опитайте се да се изправите срещу него лице в лице; но преди да направите това, уверете се, че сте изпълнили различните стъпки по -горе, като например разпознаване на признаци на лошо поведение, разбиране на чувствата ви и мислене за други възможности. Не забравяйте, че неоправданите обвинения (вместо да изразявате чувствата си с помощта на „аз“) само ще го направят по -ядосан и защитен. В резултат на това няма да можете да проведете конструктивен разговор с него. Затова се уверете, че обвиненията ви са оправдани и му дайте възможност да говори. Споделете какво мислите за поведението му и обяснете, че сте отворени да обсъдите въпроса с него. Също така дайте да се разбере, че сте готови да се извините, ако сте казали или направили нещо, което я е разстроило.
- Запази спокойствие. Не повтаряйте това, което той ви е наранил и не изисквайте той да се извини. Просто го помолете да бъде по -внимателен към чувствата ви.
- Ако той няма отговори на някой от вашите въпроси, дайте му време да помисли първо. Не забравяйте, че топката вече е в ръцете му. Тоест, той има пълното право да реши дали да спре или да продължи да бъде отрицателен.
- Ако реши да продължи да бъде негативен, поне знаете, че сте се сблъскали с него. По този начин можете да започнете да мислите за други стъпки, тъй като е ясно, че сегашното му поведение е умишлено.
- Ако не го познавате толкова добре, помислете дали да не срещнете някой друг като приятел, съветник, родител или друго доверено лице, когато се сблъскате с него.
Стъпка 7. Ако лошото му поведение продължава, опитайте се да избягвате напълно контакта с него
Не забравяйте, че нищо повече не можете да направите, за да промените неговото мислене. Ако лошото му поведение продължава, това може да е знак, че ви мрази (което отново не е задължително поради „това, което сте направили“) или че чувства, че егото му губи, ако трябва да промени поведението си (което обикновено се дължи и на неговата несигурност). Помня, няма нужда да търпиш някой, който се е държал лошо с теб.
Пазете се от него; игнорирайте грубите думи и лошото поведение. Помолете приятеля си да ви помогне да се дистанцирате от човека. Покажете на околните, че не желаете повече да търпите поведението му. Повярвайте ми, скоро той ще се отегчи, когато целта му спре да реагира и след това ще търси нова цел.
Стъпка 8. Продължете живота си
Ако всичките ви усилия не дават резултат, опитайте се да ги игнорирате напълно; просто се преструвай, че не е в живота ти. И така, какво ще кажете за болката и негодуванието, които все още се крият във вас? Колкото и да е трудно, опитайте се да го забравите. Не забравяйте, че няма смисъл да оплаквате миналото. Направили сте всичко възможно, за да спрете лошото поведение. Сега е моментът да продължите с живота си, да се съсредоточите върху положителните дейности и хората и да дадете приоритет на това, което е важно за живота ви напред. Покажете, че неговото негативно поведение нито ви е повлияло, нито е влошило отношенията ви с други хора, и го оставете да живее с целия си негатив.
- Ако негативното поведение продължава или се влошава, опитайте да помолите някой друг да помогне за промяната му. Ако той или тя е ваш приятел в училище, опитайте да помолите учител, член на семейството или друг доверен възрастен за помощ. Ако той или тя е ваш колега по време на работа, опитайте да докладвате за това на вашия служител по правата на човека, на вашия ръководител или шеф на работа или на друг доверен колега. Преди да направите това, не забравяйте да помислите за вашата безопасност след това; бъдете внимателни, той може да се почувства нежелан и да ви отговори с по -негативно поведение.
- И така, ако този човек е член на вашето семейство? Ако той или тя е ваш брат или сестра, опитайте се да помолите родителите си за помощ при установяване на строги правила за лошо поведение в дома. Ако родителите ви са го направили, опитайте първо да поговорите с тях. Ако и двамата ви родители са отбранителни и не са склонни да ви помогнат, тогава можете да поискате помощ извън дома (например от близък роднина, религиозен водач или училищен съветник). Не правете нищо, което може да навреди на вашето физическо и емоционално състояние.
Съвети
- Понякога хората се държат лошо, защото искат да бъдат като вас.
- Необходимо е да се установят причините за нечие малтретиране; но разберете, че има моменти, когато няма да получите отговор. Ако инстинктите ви подсказват, че някой има или ще се държи лошо с вас, незабавно се предпазете.
- Никога не отплащайте злото със зло. Отрицателното отмъщение само ще навреди на връзката ви, ще увеличи риска от спор и може да доведе до по -опасни действия. Нямаше смисъл да се понижаваш, защото в крайна сметка нито една от страните няма да има полза.
- Разкажете на човека за болката си. Бъдете ясни как се почувствахте, когато той започна да се отнася с вас лошо.
