Разпадането е ужасен призрак за всички; главно защото състоянието е процес на преход от съвместен живот към живот, който се живее сам. Току -що го преживяхте? Естествено е животът ви да се чувства като разкъсан за миг; кой може да приеме факта, че хората, които винаги са били там в ежедневието ни, изведнъж изчезнаха, нали? Депресията, тъгата и гневът след раздялата са истински емоции и не могат да бъдат пренебрегнати. Но не се притеснявайте; Макар и трудно, не е невъзможно да продължите да живеете положително. Искате ли да знаете по -подробна информация? Прочетете за тази статия!
Стъпка
Стъпка 1. Знайте, че тъгата ви няма да изчезне за миг
Ако вие и бившият ви съпруг сте във връзка от дълго време, процесът, през който трябва да преминете, определено ще бъде по-дълъг. Осъзнайте възможността и си дайте възможно най -много време за възстановяване.
Стъпка 2. Разберете, че емоциите, които изпитвате, са напълно нормални
Не продължавайте да се обвинявате, че чувствате огромни емоционални колебания. Гневът, разочарованието и тъгата, които изпитвате в момента, са естествени емоции.
Плачете, ако е необходимо. Плачете, изразходвайте голяма кутия тъкани и изхвърлете всичките си емоции, докато не сте доволни. Имате право да го направите. Но помнете, животът продължава; рано или късно трябва да се върнете и да продължите с живота. Не се притеснявайте, определено можете да го направите
Стъпка 3. Скрийте всичко, което е твърде трудно да видите в момента
Отървете се от всичко, което ви напомня за бившия ви; ако е възможно, поставете всички тези спомени в голяма кутия. Съхранявайте кутията някъде далеч и скрита, например в ъгъла на килер. Не го изхвърляйте, най -вероятно ще съжалявате, ако го направите. Просто дръжте кутията на безопасно място, недостъпно за вас и дайте на мозъка си време за почивка.
Стъпка 4. Опитайте се да живеете живота както обикновено
Въпреки че в началото може да изглежда трудно, принудете се да ядете три хранения на ден и да спите достатъчно всяка вечер. Бъдете търпеливи със себе си и се насладете на процеса.
Стъпка 5. Опитайте се да откъснете ума си от ситуацията
Излезте от къщата и се занимавайте с неща, които обичате, като рисуване, свирене на китара и т.н. Съсредоточете се върху нещата, които могат да ви върнат щастието!
Стъпка 6. Прекарайте време с хората, които все още са в живота ви
След като преживяхте раздяла, отделете време за забавни занимания с приятели и роднини. Не забравяйте, че те са вашата текуща система за поддръжка. Прекарвахте ли много време с тях, докато все още сте били във връзка с бившия си? Ако не, сега е моментът да го компенсирате!
Уверете се, че най -близките ви роднини и приятели знаят какво се случва; ако е необходимо, помолете за тяхното желание да ви подкрепят и да ви помогнат в тези трудни времена
Стъпка 7. Приемете края на връзката си
Не забравяйте, че връзката между вас двамата е по основателна причина; въпреки че накрая трябваше да приключи, не се губи време. Краят на една връзка всъщност дава ценен урок, който може да се използва като ръководство в следващата ви връзка! Връзката, която приключва, не е задължително да продължи вечно, особено ако връзката ви все още може да бъде поправена. Какъвто и да е резултатът, натиснете се да продължите да живеете възможно най -добре.
Съвети
- Не се обаждайте и не изпращайте текстови съобщения на бившия си съпруг; дайте му разстоянието и времето, което му е необходимо, за да бъде сам. През това време има вероятност той да забележи какво пропускате и да ви помоли да се свържете отново. Какъвто и да е резултатът, не се карайте да изглеждате отчаяни, като постоянно й се обаждате. Повярвайте ми, такова отношение само ще го отблъсне.
- Вероятно ще ви е необходим дълъг процес, преди да се върнете във връзка с някой друг. Не забравяйте, че не излизайте с първия човек/или момиче, което срещнете след раздяла! Не ги правете като изход, защото ситуацията е много нездравословна и за двете страни. Дайте си време да се възстановите и да обработите случилото се по здравословен начин.
- Вероятно бившият ви ще се свърже с вас и ще ви помоли да се свържете отново с него (може би защото се чувства самотен). Ако възникне тази ситуация, попитайте се дали приемането на поканата е нещо, което наистина искате. Или просто искате да имате по -добри и по -здрави отношения с други хора?
- Каквото и да си мислите сега, повярвайте ми, един ден със сигурност ще намерите подходящия човек! Може би не сега, но подходящият човек винаги ще ви чака да го намерите. Не се изненадвайте, ако един ден срещнете някой, който е забавен и може да ви накара да забравите всички спомени с бившия си партньор.
- Преминаването през раздяла не ви прави непременно лош човек или виновна страна (бившият ви не означава непременно това). Раздялите се случват, защото не сте подходящият човек за бившия си и обратно.
- Яжте храната, която харесвате, като сладолед, бисквити и т.н. Понякога този метод е много полезен за жените. Но помнете, уверете се, че все още контролирате частта от храната, която влиза в тялото; вашето здраве не си струва жертвата!
- Един ден може да станете приятели отново или в добри отношения с бившия си съпруг. Но ако това се случи, уверете се, че и двамата сте забравили напълно един за друг и продължете живота си.
- Не позволявайте на миналото да наруши бъдещето ви. Оплакването по миналото само ще върне депресията ви! Вместо това гледайте към бъдещето и живейте живота си пълноценно.
- Ако вие сте този, който прекъсва връзката, винаги помнете, че решението ви е основателно. Напомнете си, че го правите, защото не искате повече да търпите негативизма във връзката. Повярвай ми, един ден ще намериш правилния човек и ще те обичам такъв, какъвто си!
