Кой не иска да има ярка, чиста и сияйна кожа? За съжаление постигането на тази цел не е толкова лесно, колкото завъртането на дланта, особено ако кожата ви е чувствителна и лесно се дразни от химикалите, съдържащи се в различни търговски козметични продукти. За щастие има няколко метода, които можете да опитате да подобрите здравето и външния вид на кожата си, както и да лекувате упорито акне под наблюдението на лекар.
Стъпка
Метод 1 от 4: Имайте добра рутина за грижа за кожата
Стъпка 1. Използвайте продукти за грим и грижа за кожата с надпис „некомедогенен“или „неанегенен“
Когато купувате сапун за лице, овлажнител, грим, масло за брада или други продукти за грижа за кожата, проверете дали на етикета пише „некомедогенен“или „неанегенен“. И двата термина обясняват, че свързаният продукт не съдържа съставки, които могат да запушат порите и да предизвикат акне.
- За да поддържате кожата си чиста и здрава, ограничете количеството продукт, който използвате всеки ден. Например, носете грим само при специални поводи.
- Ако е необходимо, направете своето проучване, за да намерите продукти, които са направени изцяло от естествени или органични съставки.
- Не използвайте продукти с изтекъл срок на годност или продукти, чийто цвят и аромат са се променили. Внимавайте, продуктите с изтекъл срок на годност могат да причинят пробив на кожата и да се заразят.
Стъпка 2. Почистете лицето си сутрин и преди лягане вечер
Веднага след събуждане незабавно почистете лицето си с мек почистващ сапун, за да отмиете останалото масло, което се е натрупало по повърхността на кожата през нощта. След това измийте лицето си отново през нощта, за да отмиете останалия грим, прах, масло и мръсотия, натрупани през целия ден.
- Не търкайте лицето си с много грубо движение при почистване. Вместо това, внимателно разтрийте повърхността на лицето си с пръсти, след което напръскайте вода, за да я изплакнете. След това леко потупвайте повърхността на лицето с мека кърпа, за да я изсушите.
- Използвайте почистващ сапун, който е естествен, нежен и подходящ за кожата на лицето ви. Например, ако текстурата на кожата ви е много суха, използвайте почистващ сапун, който е по -дебел и по -влажен. Ако кожата ви е много мазна, опитайте да използвате почистващ препарат с пяна. Ако кожата ви е склонна към акне, използвайте почистващ сапун, който съдържа салицилова киселина.
- Не забравяйте да почистите грима си преди лягане, така че кожата да не расте акне след това.
Стъпка 3. Използвайте крем за бръснене и се бръснете по посока на растежа на косата
Винаги намокряйте самобръсначката със специален крем, лосион или сапун, за да улесните бръсненето и да намалите риска от дразнене. Също така използвайте самобръсначка, която все още е чиста и остра, и се бръснете по посока на растежа на косата, вместо обратното.
- Бръсненето може да раздразни кожата и ако не се направи внимателно, може да направи кожата наранена или податлива на инфекция.
- Изберете крем за бръснене, който казва нещо като „овлажняващ“или „за чувствителна кожа“със съставки, които са по -приятелски настроени към вашата кожа.
Стъпка 4. Овлажнете кожата след душ или бръснене
Тъй като почистването на кожата или бръсненето на фините косми по лицето ви може да премахне естествената влага на повърхността й, не забравяйте да възстановите тази влага, като използвате овлажнител, подходящ за вашия тип кожа. По -специално, винаги нанасяйте овлажняващ крем след почистване или бръснене и винаги, когато кожата се чувства суха.
- Избягвайте продукти, които съдържат алкохол и рискуват кожата да се чувства суха.
- Ако имате мазна кожа, използвайте овлажнител на водна основа с по-лека текстура. От друга страна, ако кожата ви е много суха, използвайте овлажнител на маслена основа с по-дебела текстура.
- За да предотвратите образуването на фини линии и бръчки, използвайте овлажнител, който съдържа хиалуронова киселина, естествено вещество, което може да поддържа кожата еластична и хидратирана. Други естествени съставки, които могат да поддържат гладка и стегната кожа, са меден пептид, алфа-липоева киселина и DMAE от риба.
Бакшиш:
Ако имате комбинирана кожа, най -добре е да използвате различни продукти за различни области на кожата. Например, ако сухата кожа е само около носа, използвайте по -дебел овлажнител за тази област и по -лек овлажнител за останалата част от кожата.
Стъпка 5. Използвайте топла вода и мек сапун за къпане
По принцип грижата за здравето на кожата на тялото е също толкова важна, колкото и грижата за здравето на кожата на лицето. Ето защо, не се къпете с гореща вода или сапун, които не са приятелски настроени към кожата, защото и двете могат да разрушат естествения мастен слой, който прави кожата да изглежда ярка и здрава. Вместо това използвайте хладка вода и нанесете мек сапун.
- Не търкайте кожата с груба кърпа или гъба, за да предотвратите суха и раздразнена кожа. Не забравяйте, че сухата кожа ще изглежда скучна и може да започне да произвежда свръхпроизводство на масло. В резултат на това проблемът с акнето вече не може да бъде избегнат.
- Използвайте сапун, който съдържа овлажнител, за да почистите кожата, без да я чувствате суха.
Стъпка 6. Ексфолирайте веднъж седмично
Процесът на ексфолиране може да се извърши чрез леко търкане на повърхността на кожата, за да се почистят мъртвите кожни клетки, замърсяванията и праха, които са се натрупали там. Въпреки че на пазара има доста голям брой ексфолианти, опитайте се да си направите сами у дома за естествен и безопасен продукт.
Например, можете да смесите 1 супена лъжица. (12 грама) бяла захар или кафява захар с 2 с.л. зехтин или кокосово масло. След това втрийте разтвора в кожата с кръгови движения и веднага изплакнете добре
Метод 2 от 4: Отървете се от акне естествено
Стъпка 1. Дръжте ръцете си далеч от лицето си
Въпреки че е трудно, опитайте се да го направите, така че мръсотията и бактериите по ръцете ви да не се преместват по лицето ви и да предизвикат възпаление, което има потенциал да причини акне. В допълнение, докосването на кожата на лицето може също да пренесе микроби в очите, носа и устата, което ви разболява след това.
- Продължете да почиствате предмети, които влизат в контакт с лицето ви, като мобилни телефони, очила, слънчеви очила и калъфки за възглавници, особено след като всички те могат да пренесат бактерии и замърсявания върху кожата ви.
- Поддържайте косата си чиста, за да предотвратите натрупването на масло, което причинява акне.
Стъпка 2. Избягвайте желанието да пукате пъпката
Без значение колко голямо е изкушението, никога не докосвайте и не изстисквайте пъпката, за да не се разпространи инфекцията по -дълбоко и да стане по -трудно за лечение.
Пукането на пъпка също може да остави белези, които е трудно да се премахнат
Стъпка 3. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате някакви естествени методи на лечение
Ако искате да използвате естествени средства вместо комерсиални козметични продукти, попитайте Вашия лекар или дерматолог за подходящи препоръки. Първо обяснете желанието си да лекувате акне по естествен начин, след това попитайте тяхното мнение за плюсовете и минусите на всеки метод, който искате да изпробвате.
Шансовете са, че Вашият лекар ще препоръча лекарства за лечение на акне без рецепта, особено след като те не са твърде скъпи и са доста ефективни. Ако обаче искате да избегнете търговски продукти, не забравяйте да кажете на Вашия лекар и да поискате тяхното мнение като медицински експерт
Стъпка 4. Нанесете масло от чаено дърво като естествено средство срещу акне
По-специално, потърсете продукти, които съдържат най-малко 5% масло от чаено дърво, и нанасяйте малко количество от маслото върху податлива на акне кожа веднъж дневно. Въпреки че резултатите няма да се видят толкова бързо, колкото комерсиалните козметични продукти, подуването и зачервяването на кожата трябва да отшумят след няколко дни.
- Някои хора са чувствителни към масло от чаено дърво. Затова не забравяйте да направите тест за алергия, като нанесете малко количество масло отстрани на челюстта. Ако кожата ви се сърби или изглежда зачервена след това, спрете да използвате продукта незабавно!
- Никога не нанасяйте чисто масло от зелен чай върху кожата, тъй като е склонна към дразнене.
Бакшиш:
Въпреки че са необходими повече научни доказателства в подкрепа на твърденията относно неговата ефективност, истината е, че акнето може да се подобри след употреба на продукти, които съдържат кравешки хрущял, цинк, екстракт от зелен чай или алое вера.
Стъпка 5. Нанесете алфа хидрокси киселина (AHA) върху кожата, за да покриете петна
AHA е вещество, което естествено се съдържа в цитрусовите плодове и е полезно за премахване на мъртвите клетки на кожата и отваряне на запушвания в порите. В допълнение, AHA също е в състояние да изсветли кожата и да прикрие тъмните петна, причинени от акне.
След като използвате AHA, кожата ви може да изглежда леко зачервена или раздразнена. Освен това чувствителността му към слънцето също може да се увеличи
Стъпка 6. Попитайте Вашия лекар за рецепта за висока доза азелаинова киселина
Азеловата киселина е естествено срещащо се вещество, което се съдържа в пълнозърнести храни и някои животински продукти. По принцип лекарствата, съдържащи азелаинова киселина, се продават без рецепта в аптеките с концентрация 10%. За да получите максимални резултати, помолете Вашия лекар за рецепта за азелаинова киселина с концентрация около 20%.
Нанасяйте азелаинова киселина върху засегнатата област два пъти дневно в продължение на поне 4 седмици
Стъпка 7. Опитайте да вземете добавка от бирена мая, за да подобрите състоянието на кожата в дългосрочен план
Определен вид бирена мая, известен като Hansen CBS, може да помогне при акне, ако се приема като добавка. Ето защо, опитайте да смесите 2 грама мая с храната и напитката си, след което я консумирайте 3 пъти на ден, докато кожата напълно се освободи от акне.
Тъй като добавките от бирена мая също имат неприятни странични ефекти, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар относно употребата им. Някои от страничните ефекти, за които трябва да внимавате, са храносмилателни разстройства като натрупване на газ в стомаха, както и влошаване на симптомите при хора с болестта на Crohn. В допълнение, добавките от бирена мая също могат да повишат кръвното налягане, когато се приемат с МАОИ (група лекарства, използвани за лечение на депресия)
Метод 3 от 4: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Пийте възможно най -много вода, за да поддържате кожата си хидратирана
По принцип кожата ще изглежда чиста и светла само ако е добре хидратирана, особено след като сухотата вече не е проблем, за който трябва да се притеснявате. За да сте сигурни, че консумираната част от водата е достатъчна, опитайте да носите със себе си бутилка вода, където и да отидете. По този начин, когато почувствате жажда, можете веднага да го изпиете. Опитайте този метод и вижте резултатите за здравето на кожата си!
- Други течности, като сокове, бульони, чайове и газирани напитки също са включени в изчислението на дневния ви прием. Разберете обаче, че водата е най -добрият и здравословен вариант за кожата.
- Жените трябва да консумират около 3 литра вода на ден, докато мъжете в идеалния случай трябва да консумират около 4 литра вода на ден.
Стъпка 2. Яжте храни, пълни с аминокиселини, витамини и минерали
Повярвайте ми, здравословното и балансирано хранене е не само полезно за здравето на тялото и ума, но и за здравето на кожата ви. Някои видове храни, които съдържат витамини и основни хранителни вещества за организма са:
- Аминокиселините могат да стимулират производството на колаген в организма, който е протеин, който функционира за поддържане на здрава кожа. Някои видове храни, богати на аминокиселини, са пилешко, риба, говеждо месо, яйца, млечни продукти и ядки.
- Увеличете консумацията на витамин С, за да подобрите естествено състоянието на кожата. По -специално, витамин С може да се намери в цитрусови плодове, зелени зеленчуци, броколи, чушки и домати.
- Консумирайте храни, които съдържат цинк и медни минерали, като месо и миди. Ако не желаете да ядете месо, опитайте се да увеличите консумацията на ядки и пълнозърнести храни.
- За да се борите с растежа на акне, консумирайте повече омега 3 мастни киселини от мазни риби като сьомга, скумрия и сардини, както и от орехи и ленено семе. Освен това можете да приемате и добавки, които съдържат ленено масло, ленено семе или рибено масло.
Стъпка 3. Защитете кожата от увреждане от слънцето
Преди да излезете навън, винаги носете слънцезащитен крем, който съдържа най-малко SPF 30. За да увеличите максимално защитата, покрийте възможно най-много повърхност на кожата със свободно облечени дрехи, шапки и слънчеви очила. Също така се опитайте да не излизате на слънце от 11 до 15 часа, особено след като светлината е най -горещата по това време.
- Ако носите обикновени дрехи, нанесете около 2 ч.ч. слънцезащитен крем за лицето, шията и ръцете. Ако носите бански, вероятно ще ви трябват около 2 супени лъжици. слънцезащитен крем, който покрива цялата повърхност на кожата ви.
- Нанасяйте слънцезащитни продукти на всеки 2 часа или по -често, ако плувате, изпотявате се или смятате, че предварително нанесеният слънцезащитен крем е износен.
Стъпка 4. Имайте качествен сън през нощта, за да изглеждате по -свежи
За да сте сигурни, че целта е постигната, дори за да улесните тялото да почива през нощта и да се събужда сутрин, опитайте се винаги да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден. В допълнение, създайте хладна, тъмна среда за сън, оборудвана с мека постелка, за да увеличите комфорта си по време на почивка.
- Ако сте възрастен, спите 7-8 часа всяка вечер. Ако сте тийнейджър, опитайте се да спите 9 часа всяка вечер.
- Липсата на сън ще направи кожата ви бледа и матова. В допълнение, появата на тъмни кръгове под очите не можете да избегнете.
- Умората е един от факторите, които затрудняват управлението на стреса. В резултат на това след това ще се появи и акне.
Бакшиш:
Използвайте сатенена калъфка за възглавница, за да намалите триенето по кожата на лицето си, когато спите.
Стъпка 5. Намерете начини за управление на нивата на стрес, за да поддържате кожата сияйна и сияйна
Ако нивото на стрес е твърде високо, със сигурност най -голямо въздействие ще почувства кожата. Например, кожата ви може да се почувства по -чувствителна от обикновено или дори да започне да развива пъпки. За да избегнете това, не позволявайте на стреса да завладее тялото и ума ви, като правите различни дейности, които наистина ви харесват всеки ден.
Ако имате проблеми с избягването на стресови фактори, опитайте медитация за съзнание, техники за дълбоко дишане и/или йога, за да улесните управлението на стреса
Стъпка 6. Откажете се от пушенето
Не забравяйте, че пушенето е много лош навик за здравето, включително за здравето на кожата. В допълнение към риска от причиняване на бръчки и други симптоми на преждевременно стареене, тютюнопушенето също може да направи кожата бледа и матова. В допълнение, пушенето също може да увеличи риска от някои видове рак. Ето защо, въпреки че е много трудно да се направи, опитайте се максимално да се отървете от навика.
- Попитайте Вашия лекар за препоръки относно подходящи помощни средства за отказване от тютюнопушенето, като дъвка или специални ленти.
- Най -добре е да имате система за подкрепа, като роднини, приятели или дори съответни групи за поддръжка, за да улесните процеса.
Стъпка 7. Не консумирайте прекалено много алкохол, за да не бъде нарушено здравето на кожата ви
Нормално е да пиете алкохол от време на време, но ако го правите в прекомерни количества твърде често, кожата ви може да се дехидратира и да изглежда скучна.
- За жените не трябва да консумирате повече от една порция алкохол на ден. Междувременно мъжете трябва да ограничат консумацията на алкохол до 2 порции на ден.
- Една порция алкохол е еквивалентна на 350 мл бира с ABV (съдържание на етанол) от около 5%, 150 мл ферментирало вино с ABV от около 12%или 44 мл течност с ABV от около 40%(80 доказателство).
Метод 4 от 4: Познаване на подходящия момент за лечение
Стъпка 1. Консултирайте се с лекар, ако здравето на кожата ви е компрометирано. Някои примери за симптоми на кожни проблеми, които трябва да бъдат предпазливи и трябва незабавно да бъдат прегледани от лекар, са кожа, която е зачервена, подута, сърбяща, люспеста и има обрив
Тъй като всички тези симптоми могат да са в основата на различни видове кожни заболявания, незабавно се консултирайте с лекар, за да получите най -подходящото лечение.
- Уведомете Вашия лекар, ако се интересувате от прилагането на естествени методи на лечение. Предполага се, че лекарят може да препоръча метод, който е безопасен и подходящ за вашата кожа.
- Например, може да имате розацея, екзема или гъбична инфекция.
Стъпка 2. Посетете лекар, ако кожата на лицето ви не е напълно изчистена в рамките на 4-8 седмици
Повечето методи за грижа за кожата, включително естествените, ще покажат резултати едва след няколко седмици. Следователно, ако състоянието на кожата ви не се подобри в рамките на 4-8 седмици, това означава, че трябва да опитате различен метод. За целта посетете лекар и поискайте препоръки за лечение, които са по -подходящи за състоянието на кожата ви.
- Кажете на Вашия лекар, че сте използвали различни естествени методи на лечение и ако е възможно, бихте искали да продължите да ги използвате.
- Кажете на Вашия лекар всички методи, които сте опитвали.
Стъпка 3. Посетете лекар, ако развиете пъпки, които растат широко по повърхността на кожата на лицето ви
Въпреки че различни естествени методи могат да помогнат за изчистването на лицето от акне, не всеки е подходящ за тяхното използване, особено ако акнето е широко и дори разпространено. За да получите по -сериозно лечение, незабавно се консултирайте с лекар, защото най -вероятно ще трябва да приемате антибиотици за лечение на кожни заболявания отвътре.
Ако акнето ви е причинено от хормонални промени, опитайте да вземете хормонални противозачатъчни хапчета, за да се отървете от тях
Стъпка 4. Посетете дерматолог, ако по кожата ви се появят възли или кистозно акне
Бъдете внимателни, възлите и кистозното акне могат да оставят белези, ако не се лекуват незабавно. Също така, те може да не се лекуват с локални лекарства, защото се намират дълбоко в кожата ви. Ето защо трябва незабавно да проверите състоянието на кожата си на лекар или дерматолог и да поискате подходящи препоръки за лечение.
Тъй като възелът или кистозната пъпка се вкореняват дълбоко в кожата, е по -вероятно да успеете да се отървете от тях, като приемате перорални лекарства като антибиотици или хормонални противозачатъчни хапчета
Стъпка 5. Незабавно лекувайте алергични реакции, които се появяват след използване на козметични продукти за локално приложение
Макар и рядко, алергични реакции могат да възникнат след използване на различни видове козметични продукти, включително почистващи препарати за лице, овлажнители и етерични масла. Ако изпитате тази ситуация, не се притеснявайте и незабавно посетете лекар. По -специално отидете в Спешното отделение (ER), ако почувствате един или повече от следните симптоми:
- Затруднено дишане
- Подуване в областта на очите, устните или лицето
- Гърлото се чувства тясно и задръстено
- Главата е лека, сякаш искам да припадна
