Понякога ставането от леглото сутрин и отиването до тоалетната е най -ужасното нещо, което правите през целия ден. Търсите ключа за осветление, гледате се в огледалото и отражението е достатъчно изненадващо, за да ви събуди от сън. Въпреки че е добре, ако не се нуждаете от кафе сутрин, още по -добре е да се събудите с чувство (и да изглеждате) красиво. С няколко здравословни ежедневни навика и редовен режим на лягане ще погледнете отражението си в огледалото и ще кажете „Добро утро, красива!“и повярвайте.
Стъпка
Част 1 от 2: Овладяване на нощните ви навици
Стъпка 1. Измийте грима на Adna с нежно почистващо средство
В края на деня лицето ви е преминало през много неща. Повтарящият се грим, излагане на слънце, излагане на прах и мръсотия-и всички те са длъжни да причинят бъркотия за една нощ (водеща до пробиви), измийте лицето си преди лягане. Изберете почистващ препарат, който е овлажняващ и има успокояващ аромат. Това ще остави лицето ви да се чувства меко, гладко и чисто.
- Ако оставите петна от грим (грим за очите или по друг начин) върху възглавницата си, използвайте и леко средство за отстраняване на грим. Шансовете са, че чистачката ви не е достатъчно силна.
- Някои жени обичат да си мият лицето сутрин. Ако лицето ви е малко мазно, това е добра идея. Но това почистващо средство трябва да има цитрусов аромат; почистващите препарати с аромати на лимон, портокал, манго или нар могат да ви накарат да се почувствате по -енергични.
Стъпка 2. Овлажнявайте
Кожата ви, особено лицето, е много важна. След като измиете лицето си, нанесете овлажняващ крем, за да предотвратите изсушаването на кожата. Лосионите без аромат са добри, но кремовете, предназначени за лицето ви, са по -добри. И ако наближавате възрастта на започване на бръчки, купете добър нощен крем. По -добре да започнете рано!
Наистина трябва да навлажнявате навсякъде. Отделете един ден, за да намажете ръцете и краката си с лосион или масло за тяло и да спите по чорапи и ръкавици. 8-часова хидратираща сесия ще остави ръцете и краката ви меки като дъното на бебето
Стъпка 3. Четкайте, почиствайте и редовно използвайте вода за уста
Вашите зъби са това, което хората виждат, когато се усмихвате, така че направете всичко възможно за тях! Винаги мийте зъбите си сутрин и вечер, за да избегнете лош дъх и да поддържате добра устна хигиена. Използвайте добра паста за зъби и сменяйте четката си на всеки 3 месеца, за да сте сигурни, че това, което поставяте в устата си, е чисто.
Ако жълтите зъби са вашият проблем, лесен и бърз (и евтин!) Вариант е да нанесете сода за хляб върху четката си за зъби, след като си миете зъбите всяка вечер и да нанесете малко количество скраб върху белите си зъби. Содата за хляб е естествен избелващ агент и малко количество е достатъчно за премахване на упорити жълти петна
Стъпка 4. Отнасяйте се добре с косата си
8 часа мятане и включване на възглавницата може да увреди косата ви. Тъй като може да не успеете да избегнете неволното изменение на позициите по време на сън, завържете косата си на кок или разхлабени плитки преди лягане. Ще се събудите с гъста, естествено вълнообразна коса!
За продукти за коса, харчете за периодични третиране на слоеве. Около два пъти месечно кондиционирайте косата си и я оставете за една нощ. Допълнителните хранителни вещества ще се абсорбират от косата ви, правейки я блестяща и красива
Стъпка 5. Уверете се, че имате добра хигиена
Ако се потите много или понякога забравите да си сложите дезодоранта сутрин, нанесете силен клиничен дезодорант преди лягане. Ако забравите да добавите още малко сутрин, дезодорантът продължава да работи през целия ден. Това означава, че сутрин няма петна от дезодорант по черната ви тениска!
За всеки случай не забравяйте да се къпете редовно. Ако рутинно се движите, направете го два пъти. Използвайте добър сапун и изтъркайте тялото си
Част 2 от 2: Да имаш красиви навици
Стъпка 1. Пийте много вода
Може би вече сте чували за чудото, че водата е добра за косата, ноктите и кожата. Водата може да предотврати появата на акне и да ви даде естествено сияещата кожа, за която копнеете. О, и добре за вашите органи!
8 чаши вода на ден е добре, но се опитайте да консумирате повече. Може дори да ви помогне да отслабнете! Увеличете консумацията си с литър и можете да отслабнете с 2,5 кг, без да осъзнавате. Студената вода може да засили метаболизма ви и да ви отърве от апетита
Стъпка 2. Избягвайте храни и напитки, които са вредни за кожата ви
Ако сте преминали през късна нощ, която включва чипс, бонбони и бира, ще знаете къде този навик ще ви отведе. Мазните, мазни и сладки храни могат да причинят акне. Солените храни и алкохолът могат да причинят подуване и лицето ви може да се издуе сутрин. Тези храни са вредни не само за външното ви тяло, но и за вътрешното ви тяло! Друга причина да ядете здравословна храна.
Правиш тялото си добре, ако пиеш много вода и не ядеш прекалено много преди лягане. Яжте лека вечеря и избягвайте да консумирате повече от една алкохолна напитка и да натрупвате захар и сол
Стъпка 3. Правете йога
Просто отделете 10 минути сутрин, за да разтегнете йога и да приточите кръвта си (за да придадете на лицето си по -естествен цвят) и синовиалната течност (течността, която смазва ставите ви). И това ще ви събуди! Нищо не може да ви даде тласък на ендорфини през целия ден от естественото ставане сутрин.
Стъпка 4. Медитирайте
След като направите поза Surya Namaskara, отделете още 10 минути, за да направите малко медитация, да изчистите ума си и да увеличите положителната си енергия. Усмивката може да ни направи по -красиви, затова насочете мислите си към положителен път, за да се успокоите. Прекарването на няколко минути с чист ум може да улесни целия ви ден.
Стъпка 5. Спете по гръб
8 часа подпиране на главата си (дори до 5 кг!) Може да причини лоши неща на лицето ви. Затова се опитайте да се позиционирате да спите с гръб. Спането по корем или настрани натоварва лицето ви и води до бръчки и подпухнало лице.
Сатенена или копринена възглавница също е добра инвестиция и колкото повече, толкова по -добре. По -меката възглавница ще попречи на косата ви да се счупи, а сънят на лек наклон (леко повдигнат) предотвратява издуването на лицето ви. Гравитацията помага да се предотврати натрупването на кръв и далака
Стъпка 6. Спете повече
Опитайте се да спите поне 8 часа всяка вечер. Спете с две възглавници! Когато не спим достатъчно, дори кожата ни ще се умори - тя ще увисне и ще загуби блясъка си. Вашите кръвоносни съдове ще се разширят (не е добре) и ще бъдете стресирани през целия ден, което ще доведе до още проблеми. Така че не поемайте риска! Отделете малко повече време за почивка - безплатно е и има страхотен вкус.
Вашето тяло всъщност преминава в режим на възстановяване, докато спите, както мозъкът, така и мускулите и кожата. Новорегенерирани клетки. Прекаленият сън обаче също не е добър. Направете го между 7-9 часа
Съвети
- Използвайте спрей против нагряване, преди да изправите косата си, за да не изгори.
- Вярвай в себе си. Ако кажете „Аз съм красива“, тогава ще мислите това и мисълта трябва да остане в съзнанието ви.
- Спете добре през нощта; не стойте до късно За да имате красиво лице и спокоен ден, трябва да сте весели и добре отпочинали. Опитайте се да ставате рано през уикендите. Лежането в леглото през целия ден само защото уикендът не е добър за лицето ви, ще бъдете уморени и мързеливи през целия ден.
- Ексфолирането ще остави кожата ви мека сутрин (не го правете повече от три пъти седмично).
- Не забравяйте да си миете зъбите. Честото миене ще ги накара да изглеждат по -добре (и по -бели), отколкото използването на други избелващи средства за зъби.
- Оставете загорялата кожа и лака за нокти да изсъхнат, преди да започнете работа.
- Хората на възраст под 16 години не трябва да използват избелване на зъби (защото може да премахне зъбния емайл)
- Запомнете: истинската красота идва отвътре! Никакво третиране на косата или измиване на лицето няма да ви накарат да заблестите, както и самочувствието ви.
- Ако искате да си осигурите качествен и релаксиращ сън преди лягане, изпийте чаша зелен чай и слушайте релаксиращи/класически песни като Vivaldi или Reggae.
- Ако имате дълга коса, я сплетете преди лягане. Косата ви няма да се заплита сутрин, спестявайки ви време.
- Ако сте на възраст над 21 години, можете да използвате Saki като средство за премахване на грим. Просто поставете малко количество върху памучна топка и премахнете грима си. Добре е за кожата ви и може да премахне всичко!
