Искате ли да знаете как да привлечете мъжкото внимание? Намерете отговора, като прочетете тази статия. Направени са много изследвания, за да се установи как да станеш привлекателна жена от физически аспект. Изследванията произвеждат няколко критерия за физическа привлекателност, които като цяло са универсални. Можете да изпълните тези критерии, като направите малки промени, за да изглеждате винаги добре.
Стъпка
Метод 1 от 3: Поддържане на здраве
Стъпка 1. Свикнете да спортувате редовно
Научните изследвания доказват, че физическата привлекателност е силно повлияна от индекса на телесна маса (индекс на телесна маса {BMI}). ИТМ е число, което показва съотношението на телесните мазнини към ръста и теглото.
- Можете да постигнете идеалния си ИТМ, като спортувате редовно или правите дейности, които ускоряват сърдечната честота, като например да правите аеробика, да вдигате тежести, да играете баскетбол или да се занимавате с дейности на открито.
- Като ориентир идеалният ИТМ може да бъде постигнат чрез упражнения поне 30 минути/ден, 5 дни в седмицата. Ако искате да спортувате по-интензивно, правете упражнения с висока интензивност поне 30 минути/ден, 3 дни в седмицата.
Стъпка 2. Приемете здравословна диета
Как да поддържаме здравето не са само упражнения. Един от важните аспекти за поддържане на здравето на тялото е да се храните балансирано. Хранителната храна ви поддържа във форма и здраве.
- Пиенето на достатъчно вода е полезно за поддържане на здрава кожа.
- Доколкото е възможно, намалете консумацията на преработени храни и високо фруктозен царевичен сироп.
- Яжте храни с високо съдържание на каротеноиди, като сладки картофи, моркови, ягоди и червени чушки. Едно проучване доказа, че хората, които ядат храни с високо съдържание на каротеноиди, са по -привлекателни.
Стъпка 3. Поддържайте тялото си чисто
Желанието за физическа привлекателност трябва да бъде подкрепено от навика да се поддържа чистота и здраве на тялото.
- Миенето на зъбите всеки ден поддържа зъбите ви бели. Изследване доказва, че по -белите зъби правят човек с 20% по -привлекателен. Отидете на терапия за избелване на зъбите, ако миенето на зъбите не дава очакваните резултати.
- Почиствайте лицето си всеки ден. Чистата кожа е един от общоприетите критерии за физическа привлекателност. Кожата, която се поддържа чиста, показва, че сте в състояние да поддържате здраве. В допълнение, чистата кожа намалява риска от петна, като черни точки или акне.
- Поддържайте косата си чиста и хидратирана, защото лъскавата коса е индикатор за здравето и плодовитостта на косата. Това може да бъде много ефективно физическо привличане.
Стъпка 4. Вземете навика да спите добре през нощта
Уверете се, че спите 6-8 часа на ден всеки ден, защото ползите са много разнообразни за ежедневието и някои от тях са полезни за увеличаване на физическата привлекателност.
- Тази стъпка има положително въздействие върху физическото и психическото здраве. По време на добър сън тялото се възстановява и възстановява. Това е по -необходимо, ако спортувате. Адекватният нощен сън всеки ден е полезен за преодоляване на затлъстяването и болестите.
- Добрият сън, ако е необходимо, е полезен за намаляване на стреса и увеличаване на способността за контрол на емоциите, така че емоционалното здраве да се подобри. Щастливите хора обикновено са по -привлекателни. Стресираните хора изглеждат непривлекателни.
- Добрият сън е полезен за подобряване на паметта и способността да мислите ясно. Физическият външен вид не е важен, защото трябва да имате добър разговор, за да изглеждате привлекателен. Уверете се, че спите достатъчно през нощта, за да можете да изглеждате добре и да мислите ясно.
Стъпка 5. Направете тен
Изследванията показват, че тен кожата прави човек по -привлекателен. Дъбенето обаче може да предизвика рак на кожата, особено тези, които използват химикали. Така че, помислете внимателно преди тен.
- Това явление се основава на теорията, че витамин D, произведен чрез тен, представлява добро здраве.
- В сравнение със светло оцветената кожа, тенът прави мускулната форма по-видима, защото върху кожата има мускулна сянка.
Метод 2 от 3: Промяна на външния вид
Стъпка 1. Носете червена рокля
Може да е съвсем разумно, ако червеният цвят е свързан с неща, свързани с „похот“и „страст“. Няколко проучвания показват, че мъжете са по -привлечени от жени, които носят червено. Ето защо много хора смятат, че червената рокля е чудесен избор за първа среща.
Стъпка 2. Носете дрехи, които подобряват външния ви вид
Каквато и да е формата на тялото ви, изберете дрехи, с които да изглеждате по -привлекателни. В допълнение към увеличаването на самочувствието, можете да се възползвате от тази възможност, за да оставите женско впечатление. Носете дрехи, които показват вашите извивки, но не са прекалено тесни. Не носете твърде свободни дрехи.
Стъпка 3. Свикнете да нанасяте грим
Изследванията показват, че мъжете предпочитат да се обръщат към жените, които нанасят грим.
- Козметиката може да се използва за подчертаване на определени черти на лицето, така че да изглеждате по -красиви и привлекателни. Например, използвайте акценти, за да подчертаете високи скули, големи очи, гладка кожа или висок нос.
- Нанесете червено червило. Ако не обичате да носите червило през цялото време, нанесете червилото, когато се обличате, преди да излезете.
- Дайте приоритет на грима за очите. Използвайте очна линия, сенки за очи и спирала, които могат да подобрят естествения цвят на очната ябълка и формата на окото.
- Направете лицето си така, че да създава естествено впечатление. Много жени предпочитат да изглеждат естествено красиви, вместо да се появяват с тежък грим. Не оставяйте впечатлението, че криете нещо зад грима си.
Стъпка 4. Уверете се, че тялото ухае приятно
Ако миризмата на парфюм или одеколон, която използвате, може да привлече вниманието на някого, защото му харесва, това е добро начало. Приятният аромат е много ефектна атракция.
Стъпка 5. Удължете косата
Ако сте свикнали да изглеждате спортно с къса коса, това е добре. Изследванията показват, че жените с дълга коса са предпочитани пред късата коса, защото тя представлява женския пол. Жените с къса коса могат да изглеждат привлекателни, но дългата коса е по -популярна като мярка за привлекателност.
Стъпка 6. Бъдете усмихнат човек
Ако не се усмихвате често, направете си навик да се усмихвате по -често. Покажете чистите си бели зъби и покажете на другите колко сте щастливи.
Метод 3 от 3: Бъдете позитивен човек
Стъпка 1. Покажете увереност
Как могат други хора да те харесват, ако ти не се харесваш? Способността да оценяваш себе си трябва да започне с самочувствие. Хората, които могат да действат такива, каквито са, изглеждат привлекателни, защото познават себе си. Не е нужно да се отказвате или да се състезавате с другите, за да живеете качествено. За много хора герой като този се счита за по -привлекателен.
- Разберете вашата личност и след това я приемете такава, каквато е. Не се опитвайте да го скриете. Способността да приемате себе си е много важна, когато искате да бъдете привлекателна жена.
- Използвайте положителни утвърждения. Този метод се оказа много ефективен! Запишете нещата, които ви харесват и след това ги четете всеки ден.
- Не бъдете арогантни или арогантни. Арогантните фигури изглеждат по -малко привлекателни.
Стъпка 2. Правете забавни неща, за да се чувствате щастливи
Много проучвания показват, че щастливите хора изглеждат по -привлекателни (а привлекателните хора са по -щастливи).
- Бъдете човек, който е в състояние да бъде благодарен и да прости. И двете неща ви карат да се чувствате щастливи.
- Установете добри отношения с други хора, защото това оказва най -голямо влияние върху щастието на живота. Отделете време за общуване с приятели и членове на семейството.
- Вземете навика на позитивно мислене. Веднага щом негативните мисли се пресекат, опитайте се да ги спрете и премахнете. Ако имате проблеми с позитивното мислене, потърсете когнитивно -поведенческа терапия (CBT).
Стъпка 3. Бъдете мил човек
Няколко проучвания показват, че хората, които са мили и приятелски настроени, са по -привлекателни. С течение на времето те стават все по -привлекателни единствено поради своята личност.
Стъпка 4. Бъдете уверени
Ако искате някой да хареса (или да го намерите за привлекателен), уведомете го. Изследванията показват, че сме склонни да харесваме хора, които ни харесват. Ако проявите интерес към някого, има голям шанс той също да бъде привлечен от вас, ако първо проявите интерес към него.
Стъпка 5. Бъдете хумористични
Чувството ви за хумор ви кара да изглеждате привлекателни по редица причини.
- Способността да бъдете хумористични ви улеснява. Така че, естеството на хумора е една от атракциите, които трябва да бъдат притежавани.
- Когато се смеете, тялото ви произвежда серотонин, химикал, който ви кара да се чувствате щастливи. Да разсмееш другите означава да носиш радост. По този начин той ще ви благодари.
Съвети
- Вземете навика да бъдете позитивни. Много хора се чувстват по -малко уверени, защото смятат, че физическият им вид не е перфектен. Не сте сами, ако изпитате това!
- Решете кой метод искате да дадете приоритет и след това прилагайте следващия метод един по един. Може да сте претоварени, ако прилагате няколко метода едновременно.
- Отделете време за социализация. Научете се да приемате благосклонно отхвърлянето, защото това се преживява от всеки.
- Практикувайте да нанасяте грим, докато намерите този, който работи най -добре за вас. Ако се съмнявате, помолете за съвет приятел или продавач, който продава козметика.
- Като цяло жените са по -привлекателни през плодородния период. Време за социализация, когато цикълът на овулация достигне върха на фертилния период, защото ще изглеждате по -привлекателни.
Внимание
- Не се променяйте, за да не станете себе си. Всеки е привлекателен по уникален начин. Така че, увеличете привлекателността според физическото състояние на всеки.
- Не прекалявайте с резервоара. Консултирайте се с лекар преди да направите тен.
- Анорексията и булимията са сериозни медицински проблеми. Здравото тяло е интересно, но хранителните разстройства правят тялото нездравословно. Потърсете професионална медицинска помощ, ако срещнете този проблем.
