Гръдните колани са начин да намалите или сплеснете гърдите си и са за всички видове хора и всякакви ситуации. Така че е добре, ако правите прехода; трябва да минимизира размера на гърдите, за да се побере в дреха; или уморени от нежелано внимание към гърдите, обвивките на гърдите и правинето им по здравословен начин може да бъде решението на вашия проблем.
Стъпка
Метод 1 от 4: Използване на неопренов талиен корсет
Стъпка 1. Поставете корсета на кръста на гърдите си
Увийте го така, че велкро гънката да е под една от ръцете ви.
Корсетът от талия от неопрен служи като компресиращо облекло за подобряване на кръвообращението при хора, които спортуват. Тези корсети също се носят, за да придадат вид на по -хубава и тънка талия на хората, които нямат такива
Стъпка 2. Изрежете корсета така, че да пасне на гърдите ви
Ако корсетът е твърде дълъг за гърдите ви, подстрижете краищата без велкро с ножици, за да паснат на гърдите ви. Не искате да превързвате гърдите си два пъти, тъй като това може да има обратен ефект.
Ако корсетът се набива отстрани или под мишниците, изрежете ъглите с гладка извивка с ножица
Стъпка 3. Нанесете лосион и бебешка пудра, за да намалите дразненето
Корсетите за талия от неопрен могат да причинят натрупване на мехури и излишна влага върху и около гърдите ви. Поръсете малко бебешка пудра, преди да поставите корсета, за да абсорбирате излишната влага. Използвайте лосион, след като редовно премахвате корсета, за да предпазите кожата си от натъртване и сухота.
Не използвайте лосион и бебешка пудра едновременно или когато вече сте с корсет. Можете да повредите корсета. В допълнение, комбинацията от лосион и пудра може да се превърне в паста
Стъпка 4. Бъдете в безопасност, когато използвате колана за кръста като презрамка за гърдите
При връзване на гърдите е много важно да го направите безопасно и да предпазите тялото си от здравословни проблеми и трайни повреди. Прекалено стегнатият корсет може да причини затруднено дишане, фрактури на ребрата, увреждане на гръдната тъкан с течение на времето и да причини натрупване на течност в гърдите.
- Не носете корсет за талия повече от 8 часа. Ако носите корсета за дълго време, рискувате да получите синини и да попречите на снабдяването на тялото с кислород.
- Никога не спи в корсет.
- Не използвайте превръзки или тиксо върху корсета. Дори никога използвайте тиксо или превръзка, за да сплескате гърдите си. Тази тактика блокира движението и навлизането на кислород в тялото ви.
Метод 2 от 4: Използване на други методи
Стъпка 1. Поставете няколко тениски върху гърдите си
Това е особено ефективно, ако сте превързали гърдите си. Също така е алтернатива, ако нямате инструменти за превръзка на гърдите. Плътна тениска или потник под редица широки ризи или ризи с копчета могат да направят гърдите ви да изглеждат по-малки. Можете да увеличите илюзията за по -малка площ на гърдите, като:
- Носете шарки или цветове, които откъсват очите ви от гърдите. Ако носите тениска с лого, която седи точно над гърдите ви, гърдите ви могат да се открояват повече. Опитайте модел, който покрива цялата дреха, за да изравните по цялата дължина. Или носете риза в по -тъмен цвят, за да изглежда гърдите ви по -малки.
- Носете шал, жилетка и вратовръзка. Тези дрехи могат да помогнат за прикриването или отвличането на вниманието на другите да гледат гърдите ви.
- Носете дрехи с джобове на гърдите. Вместо да гледат гърдите ви, очите на хората ще бъдат привлечени към джоба. Тази илюзия е най -ефективна, ако ризата, която носите, е свободна и висяща.
- Носенето на качулки (вид пуловер или яке с качулка). Качулките обикновено са доста хлабави по тялото. Носенето на широки качулки над тесни потници може да скрие гърдите ви доста добре.
Стъпка 2. Носете дрехи за тренировка, компресиращи тялото
Спортното компресионно износване се използва предимно за увеличаване на кръвообращението по време на тренировка или за намаляване на стреса върху мускулите след тренировка. Този облечен костюм се предлага в местните магазини за спортни облекла.
Същият ефект може да се постигне с помощта на тесен бански костюм. Банският костюм обаче може да е с няколко размера по -малък от тялото ви, а еластичните ръбове ще трябва да бъдат подрязани, за да се намали натискът върху ръцете ви
Метод 3 от 4: Използване на спортен сутиен
Стъпка 1. Намерете добър спортен сутиен
Плътно прилепналият сутиен може да бъде много полезен за изравняване на гърдите. Можете да опитате спортен сутиен с един размер по -малък, за да изравните гърдите си още повече. Въпреки това, не изпитвайте болка, когато го носите и сутиенът не трябва да пречи на дишането ви.
- Когато пробвате спортен сутиен, поемете няколко дълбоки вдишвания, за да сте сигурни, че той не блокира способността ви да дишате.
- Движете се, докато носите спортен сутиен, когато го изпробвате, като приклекнете, огънете се, скачате и седите. Тази стъпка ви казва как вашият спортен сутиен ще приляга и ще се чувства, докато се движите. Сутиенът може да се чувства и изглежда страхотно, когато стоите, но може да се чувства различно, когато се движите, докато го носите по цял ден.
- Потърсете сутиени от спандекс. Материалът от спандекс се разтяга лесно, но и приляга по тялото едновременно.
- Не носете твърде дълго спортен сутиен, ако е прекалено стегнат. Общото правило за повечето методи за обвързване на гърдите е да носите дрехата не повече от 8 часа.
Стъпка 2. Сложете втори спортен сутиен
Ако един спортен сутиен не ви помогне, опитайте да носите два, за да сплескате гърдите си още повече. Можете да опитате:
- Носенето на първия спортен сутиен както обикновено и втория сутиен с главата надолу.
- По -голям размер за втори спортен сутиен. Ако вторият сутиен е твърде труден за поставяне върху първия, намерете по -голям размер и разберете колко пасва и как се чувства.
Стъпка 3. Винаги бъдете в безопасност, когато превързвате гърдите си
Безопасното превързване на гърдите винаги е от съществено значение за всички методи. Прекалено здраво или за дълги периоди от време може да причини трайно увреждане на тъканите, проблеми с дишането, синини и фрактури на ребрата.
- Не използвайте ACE превръзка или ластик върху спортния си сутиен. Гръдните шини от всякакъв вид с превръзка могат да бъдат опасни, причинявайки увреждане на тъканите на гръдния кош, белите дробове и ребрата.
- Никога не носете спортния си сутиен в леглото.
- Превързвайте гърдите си само за максимум 8 часа.
- Намерете спортен сутиен, който наистина ви пасва. Професионалист може да ви помогне да намерите сутиен, който да ви стои по -добре и да сплеска гърдите ви ефективно.
Метод 4 от 4: Използване на професионални свързващи вещества
Стъпка 1. Разберете къде да закупите свързващи елементи за гърдите
Има няколко онлайн компании, които проектират свързващи вещества специално за транс мъже. Има и транссексуални мъже, които продават свързващи вещества, които вече не пасват или вече не се използват.
- Свързващите вещества се използват не само от транссексуални мъже, но и от мъже с гинекомастия. Можете да намерите свързващи вещества, направени специално за подпомагане на мъже с гинекомастия.
- Ако не можете да си позволите свързващо вещество, има много програми, които можете да следвате, за да получите биндове евтино или безплатно. Повечето от тези програми за обмен са насочени към подпомагане на транссексуалните мъже с ниски доходи, докато преминават през преходен период.
Стъпка 2. Изберете подходящия размер на свързващото вещество за носене
Ако знаете размера на сутиена си, повечето продавачи ще могат да помогнат за преобразуването на размера на сутиена ви в размер на свързващо вещество. Ако сте го закупили онлайн, на уебсайта на продавача обикновено е наличен списък или инструмент за онлайн конвертор.
- Като алтернатива можете да измерите себе си, за да получите правилния размер на свързващото вещество. Започнете, като измерите най -изявената част от гърдите си строго в напълно облечено състояние. След това измерете долната част на гърдите, където е гънката на гърдите. Накрая добавете двете числа заедно и разделете резултата на 2, за да получите размера на свързващото вещество.
- Получаването на подходящия размер за вашето свързващо вещество е много важно. Свързващото вещество не винаги трябва да е удобно за носене, но винаги трябва да ви позволява да дишате, когато го поставяте. Не трябва да сте толкова стегнати, че да не можете да дишате.
Стъпка 3. Решете дали искате дълго или кратко свързващо вещество
Късото свързващо вещество завършва точно на кръста ви или под бюста. Дългото свързващо вещество достига няколко сантиметра под кръста и един сантиметър преди пъпа (в зависимост от типа на тялото).
- Късите свързващи вещества са склонни да се навиват често и може да изискват регулиране, докато дългите свързващи вещества могат да останат разгънати за по -дълги периоди от време. Валцуващите свързващи вещества могат да причинят грозни линии през дрехите ви. Един от начините да заобиколите този проблем е да накарате гънката да се издигне на 2,5 см от дъното на свързващото вещество, за да я спрете да се извива.
- Изберете дълго или късо свързващо вещество въз основа на вашия тип тяло и комфорт в тялото ви. Ако имате по -голяма форма на тялото, може да се окаже по -добре да използвате дълго свързващо вещество, тъй като няма да се навива лесно.
Стъпка 4. Поставете свързващото вещество
Свързващите елементи се носят по различен начин от обикновения сутиен или спортния сутиен. Започни с:
- Поставете свързващото вещество с вътрешната страна навън и отгоре надолу.
- Стъпете вътре в свързващото вещество и издърпайте долната част нагоре към главата си, докато достигне кръста ви.
- Използвайте раменната си ръка, за да издърпате свързващото вещество.
- Поставете двете си ръце в мишниците.
- Издърпайте дъното на свързващото вещество, така че да е опряно до тялото. Някои хора ще го оставят в сгънато положение, за да предотвратят навиването на свързващото вещество, докато сте в движение.
Стъпка 5. Нагласете гърдите си така, че да пасват на свързващото вещество
След като носите свързващото вещество за първи път, може да забележите, че гърдите ви изглеждат като слети заедно. Има няколко начина за регулиране на свързващото вещество за по -добро прилягане към тялото ви:
- Направете гърдите си да изглеждат по -плоски, като отделите гърдите си една от друга. Поставете ръцете си в свързващото вещество и избутайте гърдите си към ръцете си.
- Натиснете гърдите си за по -равномерен вид. Поставете ръцете си в папка и притиснете гърдите си, за да изглеждат равномерни.
- Нарежете или променете частите на свързващото вещество, така че да не изглеждат издути или блистери. Свързващото вещество може да е твърде дълго или да се залепи твърде близо до подмишницата ви. С ножици, игла и конец можете да модифицирате свързващото вещество, така че да пасва по -добре на тялото ви.
- Променете го, като добавите велкро, спандекс или други материали към своето свързващо вещество. Може би дъното на свързващото вещество е твърде стегнато, но всичко останало пасва идеално или може би дъното винаги се навива. Можете да добавите велкро или спандекс в долната част на свързващото вещество, за да ви помогнем.
Стъпка 6. Използвайте съвети и трикове, за да направите процеса на носене на свързващо вещество по -ефективен и удобен
За някои хора само свързващо вещество може да не е достатъчно, особено ако имате големи гърди. Или свързващото вещество е твърде неудобно или трудно за носене. Някои съвети за подобряване на вашето преживяване със свързващи вещества включват:
- Носете тениска под папка. Тази стъпка прави използването на свързващото вещество по -удобно и намалява възможността за преместване на свързващото вещество.
- Носете няколко слоя дрехи за по -равномерен външен вид. Разхлабените или широки дрехи могат да ви помогнат да прикриете външния вид на гърдите си.
- Погледнете се в огледалото за по -ясен изглед на гърдите си. Може би гърдите ви изглеждат по -големи, ако го погледнете отгоре. След това коригирайте външния си вид въз основа на това, което виждате в огледалото.
- Движете се, огъвайте се, сядайте и скачайте, когато опитате свързващо вещество. Свързващото вещество може да изглежда добре, когато стоите, но може да се почувства или да изглежда различно, когато започнете да се движите.
- Поръсете царевично нишесте или бебешка пудра върху тялото си, преди да нанесете свързващото вещество, за да абсорбира влагата или потта. Някои свързващи вещества може да не циркулират въздуха и да ви изпотят при горещо време или когато сте физически активни. Царевичното нишесте и бебешката пудра могат да помогнат за предотвратяване на дразнене на кожата от плътни свързващи вещества.
Стъпка 7. Вземете мерки за безопасност, когато носите свързващо вещество
Безопасното носене на свързващо вещество е много важно, за да предпазите тялото си от здравословни проблеми и трайни повреди. Прекалено стегнато свързващо вещество може да причини затруднено дишане, счупване на ребра, увреждане на гръдната тъкан с течение на времето и да доведе до натрупване на течност в гърдите.
- Не носете свързващото вещество повече от 8 до 12 часа. Ако го носите дълго време, рискувате да натъртите и да блокирате доставката на кислород към тялото си.
- Използването на свързващи елементи за гърдите е само краткосрочно решение. Продължителната употреба на свързващи вещества за гръдния кош може да причини трайно увреждане на тъканите. Ако планирате ежедневно да превързвате гърдите си по някаква причина, помислете за търсене на по-безопасни, дългосрочни възможности.
- Никога не спи със свързващо вещество. Носенето на свързващо вещество през нощта може да повлияе на дишането и/или да предизвика дразнене на кожата.
- Не използвайте превръзки или тиксо върху свързващото вещество. По-скоро, никога използвайте тиксо или превръзка, за да сплескате гърдите си. Тактики като тази възпрепятстват движението и навлизането на кислород в тялото.
Съвети
Можете да носите свързващо вещество, докато плувате. Може обаче да откриете, че ефективността или плътността на свързващото вещество намалява след плуване. Не се притеснявайте, свързващото ви вещество ще се нормализира след измиване и сушене
Внимание
- Не спи, докато използвате всякакъв вид свързващо вещество. Докато гинекомастията и транссексуалните свързващи вещества са много по -безопасни от ACE превръзките, не трябва да спите с тях. Няма да можете да усетите дали свързващото вещество започва да се чувства неудобно или може да се движи, докато спите, и да блокира дишането ви.
- Повечето хора намират факта, че използването на свързващо вещество ще намали плътността на гръдната тъкан, когато се прави редовно. Това прави гърдите по -малки и увиснали. Помислете за търсене на безопасно, дългосрочно решение, като се консултирате със здравен специалист или ментор на LGBTQ+, ако правите сексуален преход. Дори използването на свързващо вещество всеки ден за не повече от няколко месеца може да промени завинаги формата на гърдите ви.
- Никога не превръзвайте гърдите си с еластична превръзка. Материалът на превръзката се разтяга поради естественото разширяване на ребрата ви при дишане. Това води до това, че превръзката губи своята еластичност с течение на времето. Всеки път, когато го превързвате, превръзката става по -стегната и може да причини тежки мускулни увреждания и да повлияе на белодробната функция.
- Въпреки че няма конкретни изследвания, свързващи тази дейност с рака на гърдата, шинирането на гърдите може да доведе до бучки, които, макар и доброкачествени, могат да причинят скъпи, неудобни и напълно ненужни здравословни проблеми.
