Вие сте единственият човек, който може да определи дали сте наистина красива. Нужна е само промяна в мисленето и повишаване на самочувствието и самочувствието. И да, тези неща е по -лесно да се кажат, отколкото да се направят.
Стъпка
Част 1 от 3: Да бъдеш красива отвътре
Стъпка 1. Разберете собствената си красота
Това е най -важната стъпка към това да се чувстваш красива. Трябва да разберете, че вашата красота идва от „вас“, а не от външен източник. Но трябва да тренирате, за да се чувствате по този начин.
- Напишете списък с всички добри неща за себе си. Този списък включва неща като да помагаш на някого да носи хранителните си стоки, да слушаш приятел или да си най -добрият в правенето на игри с думи.
- Всяка сутрин, когато се събудите, отидете до огледалото в банята, усмихнете се на себе си и кажете на глас „невероятна съм“и „щастлива съм“. Колкото повече го казвате, толкова повече убеждавате мозъка си, че е истина.
- Напишете списък с нещата, които смятате за красиви за себе си. Може би имате големи кафяви очи, сладък нос, пълни устни или добър смях. Ако не можете да се сетите за някое от тези неща, попитайте доверен приятел или член на семейството.
- Когато започнете да мислите негативно за себе си, помислете за списъка, който сте направили.
Стъпка 2. Спрете негативните мисли
Отрицателните мисли карат мозъка ви да вярва в тези негативни неща. Ако мислим, че сме грозни, мозъкът ни ще се убеди в това. Трябва да убедите мозъка си, че тези лоши мисли не са верни.
- Когато започнете да имате негативни мисли, веднага ги обозначете като негативни мисли. Пример: "Носът ми изглежда ужасно." Кажете си: "Мисля, че носът ми е ужасен." Тази стъпка прави така, че мисълта да не сте вие.
- Освободете се от негативните мисли. Вие не сте вашите мисли, но мислите ви могат да бъдат много опасни за вашето самочувствие.
- Заменете негативните мисли с положителни. Дори и да не вярвате в тези положителни мисли, можете да излъжете мозъка си да им повярва.
Стъпка 3. Изградете самочувствието си
Всеки има добри качества, както отвътре, така и отвън, но за нас е важно да осъзнаем, че хората имат по -голяма стойност от външния им вид. Да се възхищаваш на хората (и себе си) за тяхната физическа привлекателност е страхотно, но би било чудесно да видиш какво има вътре. Винаги ще има някой по -красив, по -успешен, с повече любовници.
- Не бъдете твърде строги към себе си. Ти си най -големият си враг. Дайте си свободата да имате дни, в които се чувствате сякаш не изглеждате привлекателни. Доверието е да се довериш на себе си дори в дни, в които не ти се иска.
- Не съдете други хора. Това, което мислите за другите хора, говори много за вас. Опитайте се да мислите позитивно, мислете добре за другите. Това ще има положителен ефект върху вас.
- Не се сравнявайте с другите. Това само ще ви накара да загубите доверие в себе си. Освен това човекът, който изглеждаше много красив, може да е живял труден живот по други начини.
- Преструвайте се, докато успеете. Можете да накарате мозъка си да повярва в себе си, ако се преструвате на уверен. Дръжте се така, сякаш вече знаете, че сте красиви, и ще започнете да вярвате.
- Не се чувствайте така, сякаш трябва да имате любовник, за да бъдете някой стойностен. Вашето самочувствие и самочувствие зависят от вас и само от вас. Ако поставите твърде много контрол върху самочувствието си в ръцете на другите, няма да научите истинско самочувствие.
- Подарете си селфи. Вие контролирате изображението и можете да го направите така, че да разкрие най -атрактивните ви характеристики. Когато се чувствате по -малко уверени, направете си селфи и си напомнете, че сте красива!
Част 2 от 3: Да бъдеш красива отвън
Стъпка 1. Променете външния си вид
Промяната на външния ви вид може да ви засили увереността и да ви помогне да излезете от скучен вид. Промяната на външния ви вид също може да бъде забавна!
- Променете прическата си. Подстригвайте, разделяйте косата в различни стилове, подчертавайте или боядисвайте косата си в розово.
-
Облечете се с тъмен мъглив грим на очите или използвайте яркочервено червило.
Направете безплатно преобразяване. Отидете до брояча за грим в местния магазин и помолете служителя за помощ при изпробването на нови цветове. Ако винаги сте носили цвят на слива, помолете търговския представител да предложи цвят на праскова за напълно нов облик. Ще се приберете у дома със зашеметяващ нов вид на лицето си
- Изборът на нов елемент от гардероба може да промени цялото съдържание на гардероба ви: нова риза, пола или дори шал.
Стъпка 2. Носете дрехи, грим и аксесоари, които ви карат да се чувствате красиви и уверени
Дрехите, които удобно носите, са по -добри от дрехите, които са на върха на „модата“, но не са удобни за носене. Дискомфортът ви със себе си ще се покаже.
Проверете дали дрехите ви пасват правилно. Трудно е да се чувствате удобно, когато дънките ви се притискат прекалено плътно към кръста или когато сутиенът ви оставя следи по кожата
Стъпка 3. Поглезете се
Ако си дадете малко време сами, за да направите нещо релаксиращо, може да ви даде тласък на самочувствие и също така да ви помогне да се отпуснете, което от своя страна ще ви помогне да поддържате мислите си положителни.
- Накарайте се да се чувствате красиви за пръстите на краката си с педикюр у дома. Прави каквото си поискаш! Носете пръстен за пръсти или два. Боядисвайте всеки нокът на крака в различен цвят, като използвате блясък или примерни цветове, които все още не смеете да използвате върху ръцете си.
- Подарете на кожата си специална грижа. Когато се поглезите, това си личи. След това си осигурете лице вкъщи за резултати за изглаждане на кожата.
Стъпка 4. Упражнявайте се, за да сте здрави
Здравето не само се счита за привлекателно, но също така означава, че и умът ви е здрав! Упражнението може да помогне при депресия и да ви предпази от заболяване. Трудно е да се чувстваш красива, когато си настинка.
- Сънят е важен фактор за здравето. Липсата на сън натоварва нервната система и може да ви направи по -податливи на депресия и болести. Ако не можете да спите за препоръчаните 8 до 9 часа на нощ, уверете се, че можете да дремнете през деня.
- Упражнението освобождава ендорфини и серотонин, които подобряват настроението и тялото ви. Има много различни начини за упражнения: йога, танци, ходене или бягане, аеробика, зумба. Упражненията могат да бъдат много забавни.
- Научете се да медитирате. Медитацията или медитацията може да ви помогне да преквалифицирате мозъка си, за да се освободите от негативните мисли. Медитацията може да помогне и при депресия, хранителни разстройства и стрес.
- Смейте се. Съберете се с приятел и си спомнете забавен инцидент, на който двамата сте били свидетели, или гледайте любимото си комедийно шоу. Смехът може да направи неща като облекчаване на болката, да ви помогне да се справите с трудни ситуации и да подобрите настроението си.
- Слънчеви бани. Известно е, че слънчевата светлина е един от големите стимулатори на настроението. Всъщност в някои страни в Северна Европа, където слънцето рядко грее през зимата, хората правят светлинна терапия за борба с депресията. (Бъдете внимателни, когато се печете на слънце и не забравяйте да носите слънцезащитни продукти)
Част 3 от 3: Да бъдеш красива
Стъпка 1. Бъдете привлекателни, като бъдете мил, уважаван и приятен човек
Хората първоначално могат да реагират на физическата привлекателност, но изследванията са установили, че хората ще преоценят възприятието си за привлекателност въз основа на личностните черти.
- Слушайте хората, когато говорят. Не е нужно да сте изтривалка, за да слушате други хора и хората ще забележат, че се интересувате от това, което имат да кажат.
- Добротата е една от най -важните черти в рейтингите за привлекателност според психолога от университета в Йейл Пол Блум. Тази доброта означава да помагате на другите, когато са в нужда и да не осъждате другите (вижте стъпките по -горе).
Стъпка 2. Решете как определяте привлекателността
Не забравяйте, че истинската красота е в очите на наблюдателя. Различните културни групи имат различни норми за красота. Манията за това да бъдеш кльощава означава да си красива наистина започна едва през 60 -те години.
Не забравяйте, че хората, които са в списания, филми и телевизионни предавания, имат армия от фризьори, гримьори, осветление и фотошопове. Разбира се, не приличате на тях. Те дори не приличат на себе си, когато са в медиите
Съвети
- Кажете си, че някой там ще ви погледне и ще помисли, че всички несъвършенства, които смятате, че имате, са съвършенство. Има поне един човек за всеки човек, който смята, че е красива от всякакъв ъгъл.
- Оцветете настроението си щастливо. Когато се чувствате потиснати от това, което виждате в огледалото, не носете сиво палто, което прилича на настроението ви. Носете ярки цветове, за да се върнете към живота. Опитайте например червения, най -енергичният цвят в цветовия спектър.
- Потърсете дрехи и аксесоари, които показват нещата, които обичате, като книги, телевизионни предавания, филми, хобита или любими спортове. Носенето на неща, които са персонализирани като неща, които обичате, ще ви направи по -уверени и по -подобни на себе си.
