Знаете ли, че кръвното налягане на човек показва колко усилено тялото му работи за изпомпване на кръв до всички органи? Като цяло кръвното Ви налягане може да се счита за ниско (хипотония), нормално или високо (хипертония). Както хипотонията, така и хипертонията могат да причинят сериозни медицински проблеми като сърдечни заболявания или нарушена мозъчна функция.
Стъпка
Част 1 от 2: Получаване на точни резултати от измерванията
Стъпка 1. Измервайте кръвното налягане по едно и също време всеки ден
Направете това за най -точни резултати!
Най -добре е да измервате кръвното си налягане, когато тялото ви се чувства най -отпуснато, например сутрин и вечер. Ако е необходимо, помолете Вашия лекар да препоръча време за измерване, което е най -подходящо и съответстващо на вашите цели
Стъпка 2. Подгответе се да измерите кръвното си налягане
Всъщност различни фактори могат да повлияят на резултатите от измерванията на кръвното Ви налягане. Затова първо извършете различните препарати, изброени по -долу, за да получите най -точните резултати:
- Уверете се, че сте напълно будни и ставате от леглото поне 30 минути.
- Не консумирайте храна или напитки, поне 30 минути преди измерването.
- Избягвайте кофеина и тютюна, поне 30 минути преди измерването.
- Избягвайте всякаква форма на физическа активност или упражнения, поне 30 минути преди измерването.
- Изпразнете пикочния мехур, преди да извършите измерването.
- Прочетете инструкциите на опаковката на сфигмоманометъра, преди да направите измервания.
Стъпка 3. Седнете правилно
Запазването на положението на тялото и ръцете по време на измерването е от съществено значение за получаване на по -точни показания. Преди това седнете възможно най -спокойно за няколко минути, за да стабилизирате кръвното налягане и да подготвите тялото си за измерването.
- Не се движете и не говорете, докато правите измервания. Вместо това седнете възможно най -изправени с облегнат гръб и поставете ходилата на краката си на пода, без да ги кръстосвате.
- Увийте маншета точно над гънката на лакътя. След това поставете ръката, увита от маншета, върху маса или рамо на стол. Ако е необходимо, подкрепете ръцете си с възглавници или подложки, така че да са на нивото на сърцето.
Стъпка 4. Изпуснете маншета, за да получите резултата
След като позицията е удобна и сте седнали няколко минути, започнете процеса на измерване. Включете сфигмоманометъра и направете измерването възможно най -спокойно, така че резултатите да са по -точни или кръвното ви налягане да не се повиши.
Свалете маншета и/или отменете измерването, ако ръката ви се чувства неудобно, маншетът е твърде стегнат или главата ви се замайва
Стъпка 5. Останете спокойни
Докато тестването е в ход, не се движете и не говорете, а се успокойте, така че резултатите да са по -точни. След това останете в това положение, докато измерването приключи, маншетът се изпусне или показанието се покаже на екрана на сфигмоманометъра.
Стъпка 6. Извадете маншета на сфигмоманометъра от ръката си
След като маншетът се изпусне, отстранете го от ръката си. Уверете се, че не се движите твърде бързо или твърде внезапно, добре? След като маншетът бъде свален, може да се почувствате леко замаяни, но не се притеснявайте, усещането ще изчезне бързо.
Стъпка 7. Направете допълнителни измервания
Поне направете едно или две допълнителни измервания след първите резултати от измерванията, за да получите по -точно отчитане на кръвното налягане.
Изчакайте минута или две между всеки процес на измерване и приложете същата процедура към всеки процес
Стъпка 8. Запишете резултатите от измерването
Записването на резултатите от измерванията е много важно нещо. Освен това запишете съответната информация в специална книга или на вашия лаптоп, за да получите най -точните показания на кръвното налягане, както и да установите колебания в резултатите, които могат да причинят здравословни проблеми.
Обърнете внимание също на часа и датата на измерване, като „5 януари 2016 г., в 6.20, 110/90“
Част 2 от 2: Тълкуване на резултатите от измерванията
Стъпка 1. Разпознайте различните характеристики в резултатите от измерванията на кръвното налягане
Като цяло резултатите от измерванията на кръвното налягане ще се състоят от две числа, които често се наричат долната граница (систолично налягане) и горната граница (диастолично налягане). Систоличното число показва нивото на налягане, когато сърцето изпомпва кръв по цялото тяло, докато диастоличното число показва нивото на налягане, когато сърцето почива между изпомпване на кръв.
- Като цяло индонезийците четат кръвното налягане, като казват „110 90“, без да добавят връзка между двете числа. На хартия може да видите описание на mmHg (милиметри живак), което всъщност е мерната единица за кръвно налягане.
- Разберете, че повечето лекари ще обръщат повече внимание на систоличния номер (първото число в измерването на кръвното налягане), особено след като това е по -добър показател за идентифициране на риска от сърдечно -съдови заболявания при хора на възраст над 50 години. Като цяло систоличният брой също ще се увеличи с възрастта на човек. Това състояние се причинява от повишена скованост в големите артерии, поява на дългосрочно натрупване на плаки и повишена честота на сърдечно-съдови заболявания.
Стъпка 2. Определете средния си систоличен номер
Всъщност редовното измерване на кръвното налягане се прави, за да се сведе до минимум рискът от сърдечно -съдови заболявания, които могат да го съпътстват. Ето защо трябва да знаете средния систоличен номер, за да можете по -лесно да забележите колебания и да идентифицирате потенциални здравословни проблеми. Категориите на систоличния брой са:
- Нормално: под 120
- Предхипертония: 120-139
- Етап 1 Хипертония: 140-159
- Втори етап Хипертония: 160 или по -висока
- Криза на хипертония: над 180
Стъпка 3. Определете средния си диастоличен номер
Въпреки че лекарите обикновено обръщат повече внимание на систоличния номер, разберете, че вашият диастоличен номер е не по -малко важен. Като следите средния си диастоличен брой, можете да идентифицирате различни потенциални здравословни проблеми, включително хипертония. По -долу са категории диастолични диапазони, които трябва да разберете:
- Нормално: под 80
- Предхипертония: 80-89
- Етап 1 Хипертония: 90-99
- Втори етап Хипертония: 100 или по -висока
- Криза на хипертония: над 110
Стъпка 4. Извършете спешно лечение за състояния на хипертонична криза
Въпреки че процесът на измерване на кръвното налягане се извършва периодично, бъдете нащрек, ако откриете бързо увеличаване на систоличния или диастоличния брой. Не забравяйте, че тези ситуации трябва да бъдат разгледани незабавно, за да се нормализира кръвното налягане, като същевременно се намали рискът от сериозни здравословни проблеми, като инфаркти и увреждане на органи.
- Ако систоличното число надвишава 180 и/или диастоличното число надвишава 110, извършете втори процес на измерване. Ако резултатите не се променят при второто измерване, незабавно посетете лекар! Продължавайте да правите това, дори ако само едно от числата, а не и двете, надвишава нормалното ограничение.
- Бъдете готови да изпитате различни физически симптоми като силно главоболие, задух, кървене от носа и силно безпокойство, които съпътстват висок систоличен или диастоличен брой.
Стъпка 5. Не подценявайте състоянието на ниско кръвно налягане
За повечето лекари ниското кръвно налягане (като 85/55) не се счита за проблем, освен ако не е придружено от определени симптоми. Както при страдащите от кризисна хипертония, ще трябва да повторите процеса на измерване, ако резултатите са ниски. Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако второто измерване остава ниско и е придружено от следните симптоми:
- Замайване или замаяност
- Припадък или загуба на съзнание
- Необичайна дехидратация и жажда
- Трудности при концентрацията
- Размазан изглед
- Гадене
- Кожа, която е студена, влажна и бледа
- Дишане, което улавя и съкращава
- Умора
- Депресия
Стъпка 6. Продължете да следите резултатите
В повечето случаи измерванията на кръвното налягане ще се правят периодично. С други думи, със сигурност можете да определите какви са резултатите от измерването нормални, както и кои фактори могат да допринесат за резултатите от измерването (като стрес или промени в активността). Опитайте да споделите вашите измервания с Вашия лекар, ако е необходимо, или предоставете копие от Вашата история на измерванията. Наблюдението на резултатите от измерванията на кръвното налягане може да помогне да се посочи проблем, който изисква незабавна медицинска помощ.
Не забравяйте, че един необичаен резултат от измерването не е задължително да се диагностицира аномалия в кръвното Ви налягане. Ако обаче аномалията продължава при последващи измервания (около няколко седмици или месеци), незабавно посетете лекар, за да изключите или потвърдите основен здравословен проблем. Не отлагайте измерването, за да намалите негативните рискове
Стъпка 7. Консултирайте се с лекар
Не забравяйте, че редовните медицински прегледи са от съществено значение за всички! Това ще бъде още по -важно, ако показанията на кръвното Ви налягане са проблемни или различни от обичайното. Затова незабавно посетете лекар, ако резултатите от измерването на кръвното Ви налягане винаги са високи или винаги ниски за определен период от време, за да се намали рискът от здравословни проблеми, които могат да увредят чернодробната и мозъчната функция.
