По време на менопаузата кожата ви може изведнъж да почувства сърбеж, който не изчезва сам. Когато нивата на естроген започнат да спадат, способността на тялото ви да произвежда масло се забавя и в резултат на това кожата ви става суха и сърбяща. За щастие има няколко стъпки, които можете да предприемете за лечение на сърбеж по кожата, включително някои лекарства, промяна на навиците и начина ви на живот и изпробване на различни естествени лечения.
Стъпка
Метод 1 от 3: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Вземете бърз душ с хладка вода
За да намалите сърбежа по кожата, ограничете времето за къпане до по -малко от 20 минути и използвайте хладка вода вместо топла вода. Този метод може да помогне за увеличаване на естествената влага на кожата и намаляване на сърбежа.
- Избягвайте горещи душове, тъй като те могат да изсушат кожата и да влошат сърбежа.
- Също така избягвайте използването на сапуни, които съдържат аромати, душ гелове (течен сапун за баня) и дезодоранти, които могат да раздразнят кожата. Преминете към сапуни, които съдържат овлажнители, за да омекотят и овлажнят кожата ви.
- Изсушете кожата суха и не я избършете с кърпа, за да не се влоши раздразнението.
Стъпка 2. Нанесете овлажнител
Ако сърбежът на кожата е причинен от сухи условия, трябва да нанесете овлажнител веднага след къпане и поне два пъти на ден, за да предотвратите изсушаване на кожата. Овлажнителят ще помогне да се запази естествената влага на кожата и да се подобри нейното здраве и еластичност.
- Използвайте хипоалергенен лосион без аромат (като Eucerin и Cetaphil) или опитайте овлажнител на базата на овесени ядки като Aveeno. Можете дори да използвате вазелин без аромат, за да блокирате влагата.
- Избягвайте използването на овлажнители, които съдържат аромати, алкохол или други дразнещи химикали, защото те могат да влошат сърбежа.
Стъпка 3. Използвайте недразнещи тъкани и дрехи
Избягвайте да използвате твърди, груби материи (като вълна), тъй като те могат да раздразнят кожата още повече. Носете свободно облекло от недразнещи материали (като памук или коприна).
- Също така изперете дрехите си с хипоалергенен сапун за пране без мирис и избягвайте омекотителите. Някои сапуни за пране могат да оставят остатъци върху дрехите, което влошава сърбежа.
- Можете също така да използвате памучни чаршафи, които могат да помогнат за намаляване на дразненето през нощта.
Стъпка 4. Включете здравословните мазнини в диетата си
Омега-3 са незаменими мастни киселини, които помагат на кожата да произвежда масло и задържа влагата. Ако съдържанието на тези основни мазнини липсва в диетата, кожата ви ще бъде суха и сърбяща.
- Храни, които съдържат много омега-3 мастни киселини, са сьомга, орехи, яйца, сардини, соя, шафраново масло и ленено семе.
- Можете също така да приемате рибено масло или омега-3 маслени капсули, ако хранителният прием е недостатъчен.
Стъпка 5. Задоволете нуждите на организма от течности
Телата ни зависят от водата, за да оцелеят. Липсата на вода може да доведе до дехидратация, която предизвиква суха и сърбяща кожа.
- Институтът по медицина определя, че средно жените трябва да пият поне 9 чаши вода всеки ден.
- Увеличете приема на вода, ако спортувате или живеете в гореща среда.
Стъпка 6. Намалете стреса
Стресът засяга тялото по различни начини, включително причинява кожни проблеми. Освен сърбеж, много други кожни проблеми също могат да бъдат влошени от стрес, като екзема и дерматит.
- Намалете стреса, като прекарвате време в релаксиращи дейности като медитация, йога, ходене или четене.
- Можете също така да опитате контролирани дихателни техники за борба със стреса.
Стъпка 7. Избягвайте кофеина и алкохола
И двете съставки имат склонност да имат диуретичен ефект, което води до по -често уриниране и влошаване на дехидратацията. Кофеинът и алкохолът също влияят на притока на кръв в кожата, което влошава сърбежа.
Консумирайте кофеин и алкохол умерено, ако ги консумирате
Стъпка 8. Вземете витамини
Ако не приемате всички основни витамини от диетата си, кожата ви ще изсъхне и ще стане нездравословна. Помислете за приемане на добавка, съдържаща витамини С, D, Е и К. Може също да опитате да използвате богат на витамини локален крем за насърчаване на здрава кожа и облекчаване на сърбежа.
- Витамин С е антиоксидант, който стимулира синтеза на колаген и намалява увреждането на клетките. Можете да приемате витамин С или да използвате локален крем.
- Витамин D3 (наличен като синтетичен калцитриол) може да бъде намерен в локални кремове, които могат да бъдат полезни за лечение на кожни състояния (като псориазис) чрез намаляване на възпалението и дразненето.
- Витамин Е може да помогне за защита на кожата от увреждане от слънцето и да намали възпалението на кожата, когато се прилага локално.
- Витамин К се намира в локалните кремове и въпреки че научните доказателства за неговата ефективност не са толкова силни, колкото тези на витамините С и Е, той може да помогне и при дразнене на кожата.
Метод 2 от 3: Използване на наркотици
Стъпка 1. Опитайте крем против сърбеж
Кремовете против сърбеж могат да помогнат за овлажняване и успокояване на сърбящата кожа. Можете да опитате крем против сърбеж без рецепта или, ако тези опции не помогнат, помолете Вашия лекар да Ви предпише по-силно лекарство.
- Някои кремове против сърбеж, които се използват широко, включват Aveeno и 1% хидрокортизон.
- Ако се опитвате да използвате кортикостероид, нанесете крема върху сърбящата кожа, след това навлажнете памучна кърпа (например кърпа) с вода и я нанесете върху кожата. Влагата от кърпата ще помогне на кожата да абсорбира крема.
- Трябва да запомните, че кремовете против сърбеж обикновено са предназначени като временно решение и трябва да се използват само за кратък период от време (обикновено не повече от 1 седмица).
- Трябва също да обмислите консултация с Вашия лекар, за да получите рецепта за крем против сърбеж, който може да се използва повече от 1 седмица.
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар за инхибитори на калциневрин
Тези локални кремове могат да помогнат за намаляване на възпалението на кожата и могат да се използват вместо кремове против сърбеж, особено в по-малко обширни области на кожата.
- Някои от наличните инхибитори на калциневрин включват такролимус (Protopic) и пимекролимус (Elidel).
- Въпреки това, тъй като тези лекарства могат да отслабят имунната система, трябва да спазвате правилата за употреба и да не превишавате препоръчителната доза.
Стъпка 3. Използвайте антихистамин
Антихистамините могат да помогнат в борбата със сърбежа, като блокират производството на хистамин, химикал, който причинява алергични реакции и сърбеж. Можете да закупите орални и локални антихистамини без рецепта от местната аптека.
- Антихистамините могат да се приемат през устата (в таблетна или течна форма) или локално (под формата на крем или лосион). Ако сърбящата кожа е достатъчно голяма, трябва да използвате перорален антихистамин, който може да има системен ефект. Въпреки това, ако сърбящият участък на кожата е малък и отделен, можете да използвате локален крем като локално лечение.
- Не забравяйте да вземете антихистамин, който не причинява сънливост през деня (напр. Кларитин), и антихистамин, който причинява сънливост през нощта (напр. Бенадрил).
- Някои марки антихистамини, които често се използват, включват Allegra, Claritin, Benadryl и Chlor-Trimeton.
- Не забравяйте винаги да следвате инструкциите за употреба върху опаковката на лекарството и никога да не увеличавате дозата или да използвате лекарството повече от препоръчаното.
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар за лекарства за контрол на хормоните
Хормонозаместителната терапия може да помогне за заместване на намалените хормони (като естроген и прогестерон) по време на менопаузата. Доказано е, че тази терапия намалява усещането за топлина, вагинална сухота и намалява загубата на костни минерали. Тази терапия може да помогне за намаляване на сърбежа по кожата, въпреки че не се предлага на пазара за тази цел.
- Лекарите могат да предписват ниски дози естрогенни хапчета или пластири, за да облекчат симптомите на менопаузата.
- Вашият лекар може също да препоръча комбинирана терапия (естроген/прогестерон/прогестин). Тази комбинирана хормонална терапия се използва за жени, които все още имат матка, и се прилага в ниски дози чрез хапчета или пластири.
- Страничните ефекти на хормоналната терапия включват метеоризъм, подуване и чувствителност на гърдите, главоболие, промени в настроението, гадене и вагинално кървене.
Стъпка 5. Попитайте за антидепресанти и лекарства против тревожност
Вашият лекар може също да Ви предпише антидепресант за лечение на сърбяща кожа. Известно е, че селективните лекарства, инхибитори на обратното захващане на серотонин, намаляват различни видове сърбеж по кожата.
- Едно лекарство, което може да бъде препоръчано от лекар, е буспирон. Това лекарство против тревожност може да помогне при сърбеж по кожата, като блокира допамин, невротрансмитер, който контролира центъра за добро настроение в мозъка.
- Вашият лекар може също да препоръча селективни лекарства, инхибитори на обратното захващане на серотонин, като флуоксетин (Prozac) и сертралин (Zoloft).
Метод 3 от 3: Използване на естествени лечения
Стъпка 1. Опитайте да използвате алое вера, за да успокоите кожата
Алое вера има противогъбични и антибиотични свойства и се използва като естествен лечител и овлажнител на кожата от десетилетия. Може да се наложи да опитате и да видите как може да помогне за облекчаване на сърбящата кожа от менопаузата.
- Можете да си купите гел от алое вера от аптека.
- Можете също така да купите растения от алое вера, ако искате оригиналния източник. Счупете листа от алое вера и го нарежете на равни ширини. Отстранете гела от листата на алое вера и го нанесете директно върху раздразнената кожа.
Стъпка 2. Използвайте паста от бентонитова глина, за да успокоите кожата
Глината се използва от векове за лечение и защита на кожата. Въпреки че не е научно доказано, че облекчава сърбежа от менопаузата, може да опитате.
- Комбинирайте глината и зехтина в купа с филтрираната вода, за да образувате паста. Нанесете пастата върху сърбящата област на кожата и я оставете да изсъхне. Изплакнете сухата глина и повторете, ако е необходимо.
- Можете също да опитате „мазилка“глина, като я нанесете върху парче плат. След това поставете кърпата върху повърхността на сърбящата кожа с глина, която е в пряк контакт с кожата. Оставете глината да "мазилка" за около 4 часа или докато глината изсъхне и се втвърди. Изплакнете до почистване.
Стъпка 3. Опитайте да използвате ябълков оцет, за да намалите сърбежа
Ябълковият оцет е бил използван като антисептик, противогъбично и антибактериално средство, което също може да помогне при сърбяща и суха кожа.
- Изсипете няколко капки ябълков оцет върху памучен тампон или кърпа и го нанесете върху сърбящата кожа.
- Ако можете, опитайте се да използвате суров, органичен, нефилтриран ябълков оцет.
Стъпка 4. Използвайте листа от мента
Въпреки че ползите за симптомите на менопаузата не са доказани, листата от мента могат да помогнат за успокояване на сърбящата кожа, така че си струва да опитате да намалите сърбежа поради менопаузата. В допълнение, листата от мента също могат да осигурят студено усещане, което се чувства толкова комфортно на кожата.
- Натрошете листа от мента в купа и я нанесете директно върху сърбяща кожа.
- Можете също така да направите ментов лед, за да облекчите сърбежа по кожата, както и възпалението. Ако искате да опитате, смесете натрошените листа от мента с филтрирана вода. Изсипете тази смес в контейнер за кубчета лед и замразете. Нанесете кубче лед, покрито с кърпа, върху сърбящата кожа (не прилагайте лед директно върху кожата, тъй като това може да причини измръзване).
- Можете също да опитате да използвате масло от мента, за да облекчите сърбежа, като го втриете в кожата си.
Стъпка 5. Използвайте паста от овесени ядки, за да облекчите сърбежа
Овесената каша съдържа съединения, които могат да намалят възпалението и да успокоят сърбящата кожа. Можете също така да направите паста от овесени ядки или да вземете овесена баня, за да облекчите сърбежа.
- Изсипете малко вода в чаша сурова овесена каша и оставете да престои няколко минути, за да образува паста. След това нанесете пастата от овесени ядки върху сърбящата кожа.
- Или можете да вземете вана с овесени ядки, като смесите зехтина, содата и смления овес във водата. Накиснете сърбящата кожа за 20 минути.
- Можете да използвате овесени ядки без рецепта или да купите колоидни овесени ядки в аптеката.
Стъпка 6. Използвайте студен, мокър компрес, за да облекчите сърбежа по кожата
Поставянето на кърпа, навлажнена в студена вода, върху сърбящата кожа може да помогне за облекчаване на дразненето. Този метод е много полезен за една нощ, особено ако сърбежът ви затруднява да спите.
- Прилагането на мокра кърпа върху сърбяща кожа също може да помогне за защита на кожата и да ви предпази от надраскване през нощта.
- Можете също да опитате другите средства, споменати тук, за да намалите сърбежа през нощта.
Стъпка 7. Опитайте билкови кремове
Локалните кремове, съдържащи лайка (Matricaria recutita), нахут (Stellaria media), невен (Calendula officinalis), леска (Hamamelis virginiana) и/или сладник (Glycyrrhiza glabra) също могат да помогнат за облекчаване на сърбежа по кожата.
- Консултирайте се с лекар преди да използвате този крем и прекратете употребата, ако раздразнението или симптомите ви се влошат.
- Друга билка, която може да бъде полезна, е Св. Жълт кантарион (Hypericum perforatum). В клинични изпитвания страдащите от екзема, използвали крем St. Жълтият кантарион има подобрение в симптомите в сравнение с тези, които са използвали плацебо крем.
Стъпка 8. Опитайте акупунктура и хомеопатични лекарства
Известно е, че акупунктурата облекчава симптомите на екзема и като такава може да си струва да се опитате да облекчите сърбежа от менопаузата. Само не забравяйте, че са необходими повече изследвания, за да се потвърди безопасността и ефективността на акупунктурата при сърбяща кожа.
Може да се наложи да опитате и хомеопатични лекарства, за да намалите сърбежа. Невен, сяра, Urtica urens и Rhus токсикодендрон също се използват от някои хомеопатични лекари за облекчаване на сърбежа по кожата поради менопаузата
Съвети
- Подстрижете ноктите къси, чисти и гладки, за да предотвратите надраскване.
- Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да изпробвате каквито и да било естествени средства или лекарства без рецепта, особено ако приемате и други лекарства.
