Компресионните чорапи са еластични чорапи, носени за подобряване на кръвообращението и облекчаване на подуване или оток в краката. Компресионните чорапи предизвикват постепенно налягане: те са най -стегнати в областта на краката и глезените и колкото по -високо се изкачвате, толкова по -свободни са. Тъй като те трябва да прилепват плътно към краката ви, компресионните чорапи могат да бъдат трудни за обличане. Познаването на метода и кога да носите компресионни чорапи и как да изберете правилните компресионни чорапи улеснява привикването към носенето на тези чорапи.
Стъпка
Част 1 от 4: Носене на компресионни чорапи
Стъпка 1. Сложете компресионни чорапи веднага след ставане сутрин
Когато се събудите сутрин, краката ви са леко повдигнати или поне хоризонтално, така че е по -малко вероятно да се подуят, както може да се случи, когато започнете да спортувате, а компресионните чорапи са по -лесни за обуване.
Подпирайте краката си, докато спите с възглавница. Под крака на матрака може да се постави и дървен блок 2х4, така че краката да са в малко по -високо положение по време на сън
Стъпка 2. Нанесете талк на краката
Ако краката ви са влажни, компресионните чорапи са трудни за обличане. Така че, за да не навлажнете, поръсете талк или царевично нишесте върху краката и прасците.
Стъпка 3. Поставете ръце в чорапите и хванете пръстите на краката
Един от най -лесните начини да сложите компресионни чорапи е да обърнете горната част на чорапа, така че вътрешността да е отвън. Пръстите на чорапите не трябва да се обръщат. Хванете пръстите на чорапите отвътре.
Стъпка 4. Издърпайте горната част на чорапа надолу по ръкавите, за да обърнете вътрешната страна навън
Прищипете пръстите на чорапите, за да не се обърнат с главата надолу, когато дърпате горната част на чорапите.
Стъпка 5. Извадете ръцете си от чорапите
Внимателно отстранете ръцете си от чорапите, така че вътрешността на горната част на чорапите да остане навън, а пръстите на чорапите да са готови за носене.
Стъпка 6. Седнете на стол или на ръба на леглото
Компресионните чорапи са трудни за обличане, особено ако пръстът на крака е труднодостъпен. Седнете на стол или на ръба на леглото, за да можете да се наведете и да стигнете до пръстите на краката си.
Стъпка 7. Сложете гумени или латексови ръкавици
Компресионните чорапи са по -лесни за държане и издърпване, когато носите ръкавици. Носете ръкавици от латекс, като тези, използвани от медицински специалисти, или други подобни материали. Могат да се използват и гумени ръкавици за миене на съдове.
Стъпка 8. Поставете пръстите на краката си в чорапите
Поставете пръстите на краката си в краищата на чорапите и подстрижете чорапите, така че пръстите на чорапите да са успоредни, равномерни и прави.
Стъпка 9. Издърпайте чорапите до петата
Дръжте края на чорапа с пръсти и издърпайте чорапа до петата, така че цялото стъпало да е покрито с чорапа.
Стъпка 10. Издърпайте чорапите нагоре
Издърпайте чорапите с длани нагоре към прасците. Издърпайте чорапите нагоре, така че вътрешността на горната част на чорапа, която е отвън, да се върне вътре (да залепне за кожата). Чорапите са по -лесни за държане, ако носите ръкавици.
Не дърпайте горната част на чорапите, за да ги обуете, тъй като това може да доведе до разкъсване на чорапите
Стъпка 11. Изгладете чорапите, докато дърпате чорапите нагоре с длани
Уверете се, че чорапите са прави и плоски, когато се изтеглят през прасеца. Изгладете бръчките, докато дърпате чорапите нагоре с длани.
- Горният край на компресионните чорапи до коляното трябва да достига до долната част на коляното, точно на два пръста широк от коляното.
- Има и компресионни чорапи, които достигат до слабините.
Стъпка 12. Повторете процедурата за носене на компресионни чорапи на другия крак
Ако Вашият лекар Ви препоръчва да носите компресионни чорапи за двата крака, използвайте същия метод за носене на чорапи на другия крак. Уверете се, че височината на чорапите на двата крака е еднаква.
Лекарите могат да препоръчат носенето на компресионни чорапи само на единия крак
Стъпка 13. Носете компресионни чорапи всеки ден
Ако използването на компресионни чорапи се препоръчва от лекар за увеличаване на притока на кръв, може да се наложи да се носят ежедневно. Ако не ги използвате всеки ден, може да ви е трудно да ги носите.
Сваляйте компресионни чорапи всяка вечер преди лягане
Стъпка 14. Използвайте помощно средство за чорапи
Ако имате проблеми с достигането на пръстите на краката или носенето на компресионни чорапи, използването на помощ за чорапи може да помогне. Помощта за чорапи е инструмент под формата на рамка, която наподобява формата на подметката на стъпалото. Поставете чорапите върху помощното средство за чорапи, след това поставете крака в инструмента. Повдигнете помощното средство за чорапи; В резултат на това чорапите стоят добре на краката.
Стъпка 15. Подкрепете краката
Ако компресионните чорапи са трудни за носене, тъй като краката ви са подути, вдигнете краката си така, че да са по -високо от сърцето ви за 10 минути. Легнете на леглото с крака, поддържани от възглавници.
Част 2 от 4: Премахване на компресионни чорапи
Стъпка 1. Свалете компресионните чорапи през нощта
Преди лягане свалете компресионните чорапи, за да почивате краката си и да ги измиете.
Стъпка 2. Издърпайте горната част на чорапите
Издърпайте надолу до горната част на прасеца с помощта на двете ръце внимателно, така че вътрешността на чорапите да се върне навън. Свалете чорапите от краката.
Стъпка 3. Свалете компресионните чорапи с превръзка
Ако имате проблеми с премахването на компресионните чорапи, особено ако не можете да достигнете до пръстите на краката, използвайте превръзка, за да хванете и избутате компресионните чорапи от краката си. Този метод изисква сила на ръката, което може да бъде трудно за някои хора.
Стъпка 4. Измийте компресионните чорапи след всяка употреба
Изперете чорапите на ръка, използвайки препарат и топла вода. Изстискайте излишната вода, като навиете чорапите с кърпа. Закачете чорапите да изсъхнат.
Имайте под ръка поне два чифта компресионни чорапи, за да можете да ги носите, докато един се пере
Част 3 от 4: Знаете кога са необходими компресионни чорапи
Стъпка 1. Консултирайте се с лекар, ако краката ви са болезнени или подути
Болката и/или подуването на краката пречат на дейностите и носенето на компресионни чорапи може да реши проблема. Говорете с Вашия лекар дали носенето на компресионни чорапи може да помогне.
Ако притока на кръв в краката не е добър, използването на компресионни чорапи може да не е правилният избор
Стъпка 2. Носете компресионни чорапи, ако притокът на кръв в краката е намален
Вашият лекар може да препоръча носенето на компресионни чорапи, ако възникне някое от следните състояния: разширени вени, язви на вените на краката, дълбока венозна тромбоза (кръвни съсиреци в дълбоките вени) или лимфедем (подуване на краката).
Може да се наложи компресионни чорапи да се носят ежедневно до две години
Стъпка 3. Носете компресионни чорапи, ако имате разширени вени на краката си по време на бременност
Почти една трета от бременните жени изпитват разширени вени, които разширяват вените, особено в краката, поради повишен натиск върху тези съдове. Носенето на компресионни чорапи помага при този проблем и подобрява кръвообращението.
Говорете с Вашия лекар дали използването на компресионни чорапи може да помогне
Стъпка 4. Носете компресионни чорапи след операция
При някои следоперативни състояния се препоръчва използването на компресионни чорапи за намаляване на риска от венозна тромбоемболия (ВТЕ) или образуването на кръвни съсиреци във вените. Компресионните чорапи обикновено се препоръчват от лекарите, ако след операцията движението на тялото се ограничава или е необходимо да лежите по -дълго в леглото.
Стъпка 5. Обуйте компресионни чорапи след тренировка
Въпреки че се обсъждат ползите за здравето от носенето на компресионни чорапи по време на тренировка, ако чорапите се носят след тренировка, притокът на кръв ще се увеличи, което води до по -кратко време за възстановяване. Много бегачи и други спортисти носят компресионни чорапи по време или след тренировка; задайте според вашето удобство.
Чорапите от този тип обикновено се продават в магазините за спортни стоки под името компресионни чорапи
Част 4 от 4: Избор на компресионни чорапи
Стъпка 1. Знайте колко компресионни чорапи имате нужда
Количеството налягане, упражнявано от компресионните чорапи, се измерва в милиметри живак (mmHg). Вашият лекар може да предложи компресионни чорапи с подходящото за вас налягане.
Стъпка 2. Знайте необходимата дължина на чорапите
Компресионните чорапи варират по дължина: до коляното или до слабините. Говорете с Вашия лекар за подходящата за Вас дължина на компресионните чорапи.
Стъпка 3. Направете измерване на крака
Краката ви ще трябва да бъдат измерени, за да се определи подходящият размер компресионни чорапи за вас. Измерванията могат да бъдат направени от лекар или служител в магазина за медицински изделия.
Стъпка 4. Посетете аптека или магазин за медицински консумативи, който продава компресионни чорапи
Купете компресионни чорапи в местната аптека или магазин за медицински консумативи.
Някои онлайн магазини продават и компресионни чорапи. Ако не можете да отидете лично до магазин за медицински консумативи или до лекар, за да вземете компресионни чорапи, които отговарят на краката ви, компресионните чорапи могат да бъдат закупени и онлайн
Стъпка 5. Проверете здравната си застраховка
Някои здравни застраховки покриват закупуването на компресионни чорапи. Въпреки това, за да може закупуването на компресионни чорапи да бъде покрито със застраховка, може да се наложи рецепта от лекар.
Съвети
- Тъй като колкото по-дълго еластичността на чорапите намалява, купувайте нови компресионни чорапи на всеки 3-6 месеца.
- Накарайте Вашия лекар отново да измери краката Ви след няколко месеца, за да си купи чорапи с подходящ размер.
Внимание
- Компресионните чорапи не трябва да се навиват или сгъват.
- Компресионните чорапи не трябва да се носят от пациенти с диабет или ако са намалили кръвообращението в краката.
- Премахнете компресионните чорапи, ако в краката се появи изтръпване или синкаво усещане.
