Ако искате вашият партньор да забременее, може да искате да знаете какво можете да направите, за да го направите. Повечето методи за повишаване на плодовитостта са насочени към проследяване на женския менструален цикъл. Като мъж обаче можете да предприемете стъпки за увеличаване на броя на сперматозоидите. Няма гарантиран начин да забременеете, но можете да направите неща, за да увеличите шансовете си!
Стъпка
Метод 1 от 2: Увеличете броя на сперматозоидите
Стъпка 1. Носете боксерки (свободни къси панталони), а не слипове (тясно бельо), за да поддържате тестисите хладни
Тесното бельо може да намали броя на сперматозоидите. Това може да се дължи на това, че тясното бельо кара тестисите да са във висока температура, след като ги държат прикрепени към тялото. Ако искате партньорката ви да забременее, носете свободно прилепнало бельо.
- Избягвайте тесни панталони, накисване в гореща вода и посещение на сауни по същите причини.
- Усилията за увеличаване на броя на сперматозоидите до максимални нива могат да отнемат приблизително 3 месеца след като преминете към боксьори.
Стъпка 2. Следвайте здравословна и балансирана диета
Можете да увеличите броя на сперматозоидите си, като ядете здравословна диета, богата на зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини (като пиле). Консумирайте и мазни риби, като риба тон, сьомга и червен тон, които могат да увеличат производството на сперматозоиди.
Изберете храни с високо съдържание на антиоксиданти, като зелени зеленчуци и пресни плодове, за да увеличите броя на сперматозоидите
Бакшиш:
В допълнение към избягването на нездравословни закуски, като бонбони и чипс, избягвайте преработените меса като бекон. Преработеното месо може да намали сперматозоидите с по -голямо количество от другите нездравословни храни.
Стъпка 3. Правете упражнения за един час поне 3 пъти седмично
Активният начин на живот е свързан с високия брой на сперматозоидите. Може би това се случва поради повишаване на тестостерона, което мъжете получават при интензивна физическа активност. За да увеличите това, правете упражнения поне 3 пъти седмично, но за предпочитане всеки ден.
- Силовите тренировки (особено вдигането на тежести) са много ефективни за повишаване нивата на тестостерон. Не циклирайте обаче, защото този тип упражнения могат да намалят броя на сперматозоидите.
- Затлъстяването също може да намали броя на сперматозоидите. Така че отслабването чрез здравословна диета и упражнения също може да увеличи производството на сперматозоиди.
- Упражненията също могат да намалят стреса. Високите нива на стрес могат да повлияят на здравето на сперматозоидите. Този фактор прави упражненията да помогнат за увеличаване на плодовитостта.
Стъпка 4. Откажете се от пушенето
Пушенето може да намали броя на сперматозоидите, което затруднява забременяването на партньора ви. Ако имате проблеми с отказването от тютюнопушенето, опитайте да използвате пластир (вид пластир, който съдържа никотин), дъвка или друга помощ за спиране на тютюнопушенето, за да контролирате желанието си.
Ако опциите без рецепта не работят, помолете Вашия лекар за лекарство, което може да Ви помогне да се откажете от тютюнопушенето
Стъпка 5. Ограничете консумацията на алкохолни напитки до максимум 2 изстрела на ден
Докато някои хора смятат, че пиенето на алкохол може да намали плодовитостта, умерената употреба на тази напитка може да не повлияе на броя на сперматозоидите. Ако наистина искате да пиете, ограничете консумацията си, като пиете само 350 мл бира или 60 мл високоалкохолни напитки, 2 пъти на ден всяка.
Също така, имайте предвид, че прекомерната консумация на алкохол може да повлияе на способността ви да поддържате ерекция по време на секс, намалявайки шансовете за зачеване
Стъпка 6. Говорете с Вашия лекар за лекарствата, които приемате
Редица лекарства могат да намалят броя на сперматозоидите, като някои видове антибиотици, антипсихотици, кортикостероиди, анаболни стероиди и метадон. Ако приемате едно или повече от тези лекарства и вашият партньор все още не е бременна, попитайте Вашия лекар дали можете да приемате други лекарства.
Стъпка 7. Отидете при акупунктурист за цялостно решение
Ако нямате нищо против този метод, намерете лицензиран и квалифициран акупунктур във вашия район. Когато посещавате там, уведомете ги, че искате да се подложите на акупунктура, за да увеличите плодовитостта. По този начин той може да постави иглата на правилното място, за да постигне най -добри резултати.
Акупунктурата трябва да се извършва от лицензиран специалист, който ще постави много малки игли в стратегически точки на тялото, за да балансира жизнената сила
Метод 2 от 2: Опитвате се да забременеете
Стъпка 1. Спрете да използвате контрол на раждаемостта
Когато вие и вашият партньор сте готови да имате деца, спрете да използвате презервативи и го помолете да спре да приема противозачатъчни. Ако той или тя има вътрематочно устройство, като спирала (спирала) или имплант в ръката, заведете партньора си на лекар, за да го премахнете.
Ако използвате хормонална контрацепция, може да отнеме на партньора ви до 6 месеца, за да се нормализира нивото на хормоните
Стъпка 2. Проследяване овулацията на двойката всеки месец.
Най -добрият метод за забременяване на жената е да правите секс, когато е плодородна или когато отделя яйцеклетка. Обикновено това се случва между менструалните цикли. Можете да използвате календар, за да следите дните, или да използвате приложението за проследяване на плодовитостта, за да ги запомните.
Можете също така да проследявате плодовитостта, като измервате базалната температура на партньора си веднъж дневно. Освен това тя може да следи и цервикалната си слуз
Стъпка 3. Правете секс поне веднъж на ден през 6 -те най -плодородни дни на двойката
Ако вече знаете времето на овулация на партньора си, правете секс поне веднъж на ден през седмицата на овулация. Тъй като сперматозоидите могат да живеят до 5 дни след освобождаването, честият секс през това време може да увеличи броя на наличните сперматозоиди, когато яйцеклетката пристигне.
Дори когато вашият партньор не е плодороден, опитайте се да правите секс около 2 до 3 пъти седмично. В допълнение към увеличаването на шансовете ви да забременеете всеки път, когато правите секс, честият секс може действително да увеличи броя на сперматозоидите ви
Стъпка 4. Избягвайте използването на лубриканти по време на секс
Смазочните материали могат да повлияят на движението на спермата. Така че не го използвайте, ако наистина нямате нужда. Ако наистина имате нужда от лубрикант, за да направите секса удобен, помолете Вашия лекар за опция, която не засяга сперматозоидите.
- Популярни смазочни материали като K-Y Jelly и Astroglide могат да повлияят на функцията на сперматозоидите.
- Някои видове смазочни материали, които могат да се използват без да се засягат сперматозоидите, са масло от рапица и бебешко масло.
Стъпка 5. Отидете на лекар, ако вашият партньор не е бременна след опит за една година
Вашият личен лекар може да извърши анализ на спермата, за да провери броя и здравето на сперматозоидите ви. Ако има проблеми, лекарят ще ви насочи към специалист по фертилитет при мъжете.
В същото време вашият партньор също трябва да отиде на лекар, за да разбере какъв е проблемът с плодовитостта му
Бакшиш:
Някои от медицинските причини за нисък брой на сперматозоидите включват хормонален дисбаланс, физически или генетични нарушения, инфекции, травми, прекомерна употреба на алкохол или наркотици и някои лекарства.
Стъпка 6. Продължавайте да опитвате
Не се обезсърчавайте, дори ако на партньора ви е необходимо много време да забременее. Продължавайте да правите секс възможно най -често и не оказвайте твърде голям натиск върху себе си. Много двойки забременяват през първата година или две, но много от тях също отнемат повече време.
Съвети
Насърчавайте партньора / съпругата си да приема пренатални витамини. Въпреки че не увеличава шансовете за зачеване, може да увеличи шансовете ви да имате здраво дете
Внимание
- Не забременявайте партньора си, ако не сте обсъждали това с него или не сте готови да бъдете родители. Раждането на деца, когато не сте готови, може да бъде стресиращо, както физически, така и емоционално.
- Трябва да правите секс, без да използвате презерватив, ако искате да забременеете. Затова се уверете, че вие и вашият партньор не страдате от ППИ (полово предавана инфекция), преди да го направите.
