Знаете ли, че почти всичко може да се приготви в микровълновата? За тези от вас, които наистина обичат да ядат овесени ядки, се оказва, че микровълновата може да се използва и за готвене на овесени ядки, знаете. Ако инструкциите за готвене в микровълнова фурна са на опаковката на вашата овесена каша, следвайте тези инструкции. Но ако не, моля, следвайте общите инструкции за готвене на овесени ядки, изброени в тази статия. Добрата новина е, че тази статия включва и разнообразни рецепти за овесени ядки, за да направи вашето хранене още по -приятно!
Съставки
Класически овесени ядки
- 50 грама овесени ядки или овес за бързо приготвяне
- 240 мл вода
- Шипка сол
Стоманен овес
- 20 грама стоманен овес или овес от пълнозърнеста пшеница, имат по -големи парчета и имат по -груба текстура
- 240 мл вода
- 2 щипки сол
Стъпка
Метод 1 от 3: Готвене на класически овесени ядки
Стъпка 1. Подгответе топлоустойчива купа, която може да побере около 475 мл варена овесена каша
Не забравяйте, че овесената каша ще се разширява, докато се готви. Затова не забравяйте да използвате купа, която е достатъчно голяма, за да предотвратите препълването на овесените ядки, докато се готви. В края на краищата, когато сервирате, винаги можете да прехвърлите овесените ядки в по -малка купа за сервиране.
Стъпка 2. Сложете 50 грама овесени ядки, 240 мл вода и щипка сол в купа, за да направите една порция овесени ядки
Ако искате да направите повече от една порция овесени ядки, не забравяйте да ги приготвите на етапи.
Овес на валца или овес за бързо готвене са два вида овес, които работят най-добре в микровълновата. Ако предпочитате да ядете овес от стомана, опитайте да прочетете този раздел
Стъпка 3. Обработвайте овесените ядки в микровълновата, докато всички овесени ядки са напълно сварени
Докато готвите, се уверете, че купата с овесени ядки не е покрита! Въпреки че наистина зависи от вида овесена каша, която използвате, обикновено отнема само 1 до 3 минути, за да се приготви в микровълновата. Следват двата най -популярни вида овесени ядки:
- Овесени ядки. Гответе валцуван овес или традиционен овес на силен огън за 2 до 3 минути.
- Овесените ядки се готвят бързо. Гответе овесена каша за бързо готвене на максимум за 1 до 2 минути.
Стъпка 4. Извадете купата от микровълновата, поставете я върху топлоустойчива работна повърхност
Уверете се, че винаги използвате клещи, за да държите много горещи купи!
Стъпка 5. Добавете любимите си допълнителни съставки
На този етап можете да добавите различни вкусни допълващи се съставки като канела, мед или стафиди. Прочетете този раздел за някои страхотни идеи, които си струва да опитате!
Стъпка 6. Оставете овесената каша да престои 1 минута преди сервиране
Освен че ще направи температурата на овесената каша по -приятелска за езика ви, тази стъпка също трябва да се направи, така че всяко зърно овес да може да абсорбира останалата течност и да направи текстурата по -мека.
Метод 2 от 3: Готвене на стоманен овес, нарязан с
Стъпка 1. Подгответе топлоустойчива купа, която може да побере около 475 мл овесени ядки
Не забравяйте, че овесената каша ще се разширява, докато се готви. Затова не забравяйте да използвате купа, която е достатъчно голяма, за да предотвратите препълването на овесените ядки, докато се готви. В края на краищата, когато сервирате, винаги можете да прехвърлите овесените ядки в по -малка купа за сервиране.
Стъпка 2. Сложете 20 грама стоманен овес, 60 мл вода и 2 щипки сол в купа, за да направите една порция овесени ядки
Ако искате да направите повече от една порция овесени ядки, не забравяйте да ги приготвите на етапи.
Изсипете половината вода в купата. Запазете останалото за по -късно изливане. Не забравяйте, че овесът, нарязан на стомана, трябва да се готви по малко по -различен метод от обикновения овес
Стъпка 3. Обработвайте овесената каша в микровълнова фурна на висока мощност за 2 минути
След 2 минути овесът всъщност не е напълно сварен. Затова трябва да излеете останалата вода и да продължите процеса на готвене, докато целият овес се свари напълно.
Не е необходимо да покривате купата за готвене
Стъпка 4. Изсипете 60 ml вода в купа и преработете овесената каша в микровълновата за 1 минута
След това ще забележите, че по-абсорбираната от водата овесена каша, която ще намерите, ще бъде по-мека и по-дебела на текстура.
Стъпка 5. Добавете 140 мл вода в купата с овесени ядки, разбъркайте добре и обработете отново в микровълновата за още 4 минути
На всеки 1 минута спирайте микровълновата и разбърквайте овесените ядки, така че да не преливат, докато се готвят.
Стъпка 6. Извадете горещата купа от микровълновата с помощта на щипки
Поставете купата върху топлоустойчива работна повърхност.
Стъпка 7. Добавете любимите си допълнителни съставки
На този етап можете да добавите различни вкусни допълващи се съставки като канела, мед или стафиди. Прочетете този раздел за някои страхотни идеи, които си струва да опитате!
Стъпка 8. Оставете овесената каша да престои 1 минута преди сервиране
Освен че ще направи температурата на овесената каша по -приятелска за езика ви, тази стъпка също трябва да се направи, така че всяко зърно овес да може да абсорбира останалата течност и да направи текстурата по -мека.
Метод 3 от 3: Добавяне на добавки и създаване на овесени ядки
Стъпка 1. Добавете мляко, така че текстурата на овесената каша да е по -кремообразна
Ако текстурата на овесена каша изглежда твърде суха и по -малко апетитна, опитайте да добавите малко мляко или сметана към нея. Можете също така да замените част от водата в рецептата с мляко или сметана.
За тези от вас, които имат непоносимост към краве мляко, опитайте да добавите бадемово, оризово или соево мляко
Стъпка 2. Добавете нарязани ядки, за да обогатите текстурата на овесените ядки
Всъщност овесените ядки имат подобен вкус на ядките. Ето защо винаги можете да добавите към него всякакви ядки. Някои видове ядки, които трябва да опитате, са бадеми, лешници, пекани или орехи.
Стъпка 3. Добавете плодове
Всъщност можете да използвате пресни или сушени плодове, но се уверете, че парчетата не са твърде големи, за да се яде по -лесно. Ако искате, опитайте да съпоставите тези плодове със сметана или различни подправки.
- Опитайте да добавите различни сушени плодове като кайсии, череши, боровинки, фурми или стафиди.
- Опитайте да добавите различни пресни плодове като ябълки, банани, праскови или ягоди.
- Опитайте да добавите различни плодове (пресни или замразени), като боровинки.
Стъпка 4. Добавете различни ароматизатори или подсладители
Някои хора не са склонни да ядат овесена каша, тъй като тя има мек вкус, въпреки че е смесена със сушени плодове или ядки. И ти? Ако е така, опитайте да добавите следните препоръчителни ароматизатори и подсладители. Нагласете дозата по ваш вкус!
- Добавете подсладители като сироп от агаве, кафява захар, мед, сладко, кленов сироп или дори захаросани плодове.
- Добавете ароматизатори като смляна канела, смляно индийско орехче, аромат на тиква или аромат на ябълка.
Стъпка 5. Опитайте тези класически и специфични комбинации
Всъщност има някои вкусови комбинации, които се смесват по -вкусно от други. Например комбинация от мед и кафява захар или ябълки и канела са примери за безопасна комбинация! Разбира се, можете да бъдете креативни, но внимавайте, че не всички съставки ще имат вкусен вкус, когато се комбинират. Някои уникални комбинации, които си струва да опитате:
- За тези от вас, които обичат сладък вкус, добавете парченца черен шоколад и няколко филийки банан в купата си с овесени ядки.
- Обичате ли да ядете плодове и ядки? Опитайте да смесите орехи и боровинки в купата с овесени ядки. Усъвършенствайте вкуса, като добавите лъжица гръцко кисело мляко, което има сладък и кисел вкус!
- За купа с овесени ядки с вкус на Близкия изток, опитайте да смесите канела, мед, кедрови ядки и сушени фурми в нея.
Стъпка 6. Готово
Съвети
- Овесеният овес е подобен на традиционния овес.
- Ако текстурата на овесената каша е твърде гъста или суха, добавете малко вода или мляко; разбъркайте добре, докато текстурата ви допадне.
Внимание
- Никога не поставяйте нищо метално в микровълновата!
- Не просто сядайте там, когато овесените ядки изглеждат препълнени! Ако овесените ядки в купата се препълнят, незабавно спрете микровълновата, оставете я да престои, докато овесената каша отново се свие, и продължете процеса на готвене.
- Бъдете внимателни, когато изваждате много горещи купички от микровълновата!
