Спането с новородено все още е спорна тема за дебат. Експертите и родителите обясниха причините, поради които са съгласни и се противопоставят. Ако решите да спите в едно легло с вашето бебе, направете възможно най -много информация за най -безопасния метод, преди да го направите. Имайте предвид, че „да спите заедно“може да означава да спите в едно легло или в една и съща стая (бебето спи в креватче или креватче), а експертите са склонни да се съгласят с последното подреждане. Тази статия се фокусира върху това да спите с бебето си в едно легло.
Стъпка
Част 1 от 5: Разглеждане на рисковете
Стъпка 1. Знайте, че повечето експерти не препоръчват съвместен сън с вашето бебе
Много проучвания показват, че спането с бебе увеличава риска от нараняване, задушаване, смърт от други причини и SIDS (Синдром на внезапна детска смърт). Важно е да се разбере, че няма 100% сигурен начин да се сведат до минимум тези рискове, дори ако се опитате да заобиколите това по такъв начин, че да бъдете максимално безопасни.
Повечето педиатри препоръчват бебетата да спят в една стая, а не в едно легло
Стъпка 2. Говорете с вашия педиатър, за да получите обяснение за плюсовете и минусите на спането с вашето бебе
Много педиатри не одобряват спането с новородени в едно легло. Някои лекари твърдо се придържат към убеждението, че съвместният сън е от полза както за родителите, така и за бебетата и затова подкрепя практиката. Други може да не реагират ентусиазирано и може да посъветват това.
Каквото и да е личното мнение на Вашия лекар, помолете го да обясни фактите за плюсовете и минусите на спането с новородено и попитайте дали има някакви специални съвети, за да го направите безопасно
Стъпка 3. Направете проучване по тази тема
Интернет предлага богата информация за съвместен сън с бебета, някои написани въз основа на догадки, фалшиви предположения и измислици. Потърсете изследвания по темата, които са официални и научно обосновани.
- Педиатричните асоциации на САЩ и уебсайтовете на болниците често предлагат добра информация за родителите.
- Посетете библиотеката за научни ресурси за практиките на съвместен сън. Проверете родителския раздел и съберете книги, написани от различни източници. В допълнение към медицинските книги, търсете книги, написани от майки, които често пишат за личния си опит.
Стъпка 4. Разберете, че някои родители може да не могат да спят добре с новородено в леглото си, докато други може да не могат да спят, ако бебето не спи с тях
Докато много родители се чувстват комфортно да спят с бебето си и по този начин да получат по -добро качество на съня, някои родители се притесняват да споделят легло с бебето си. Страхът, че ще наранят бебето, пречи на родителите да спят добре през нощта.
В допълнение, много родители са толкова свързани с всяко движение на бебето си, че те ще се събудят, дори ако бебето просто извика тихо
Стъпка 5. Помислете за отбиване
Ако вземете новороденото със себе си, в крайна сметка ще трябва да го отбиете и да спрете зависимостта му от вас, което е трудно за бебето.
Част 2 от 5: Разглеждане на ползите
Стъпка 1. Знайте, че бебето може да се чувства комфортно, защото се чувства защитено от родителя, който спи до него
Следователно той най -вероятно ще спи по -здраво през цялата нощ.
Много новородени преминават през труден период за регулиране на цикъла си на сън, а в ранния следродилен период много родители намират бебето си будно през нощта и дълбоко заспива през деня. Съвместният сън с бебета може да бъде ефективен начин за родителите да помогнат за регулирането на цикъла на сън/събуждане на бебето
Стъпка 2. Помислете дали можете да спите по -дълго, ако бебето ви спи до вас
Вероятно и двамата родители ще изпитат пълно изтощение след раждането на бебето. Те трябва да стават много пъти през нощта, за да се справят с плачещо бебе и това само ще изостри дилемата.
Ако новороденото ви спи с вас, това означава, че не е нужно да скачате от леглото и да опипвате на тъмно, за да се справите с плачещото бебе
Стъпка 3. Помислете дали би било по -лесно да нахраните бебето си през нощта
Помислете колко лесно е за една нова майка да заспи отново и да се нуждае от така необходимата почивка, ако лежи до кърмачето в ранните сутрешни часове.
Може да се наложи кърменето на бебета на всеки 1,5 часа. Ако просто трябва да смените позициите и да предложите гърдите си на гладно бебе, това е много по -лесно, отколкото да скачате от леглото на всеки два часа, за да се погрижите за нуждите на бебето
Стъпка 4. Помислете за емоционалните ползи, които сънят с вас може да предложи на вашето новородено
Вашето бебе може да се чувства по -сигурно, ако лежи до вас, докато спи. Така нивото на стрес на бебето ще бъде по -ниско, отколкото ако то е било приспано в креватчето.
Стъпка 5. Проучете въздействието и дългосрочните ползи от спането с родители върху бебетата
Въпреки че все още не е широко прието, много лекари и специалисти по психично здраве вярват, че бебетата, които спят с родителите си, могат да пораснат като деца с по-високо самочувствие и по-голямо самочувствие от бебетата, които никога не спят с родителите си.
Част 3 от 5: Да знаете кога да не спите с бебето си
Стъпка 1. Никога не спите с бебето си, ако сте под въздействието на алкохол или наркотици
Качеството на съня ви може да бъде засегнато, а информираността за бебето до вас може да бъде минимална.
Стъпка 2. Опитайте се да не спите с новороденото, ако вие или някой друг от домакинството пушите
По -висок риск от SIDS е свързан с родителите пушачи.
Стъпка 3. Не позволявайте на деца или малки деца да спят с новороденото
Докато спят, децата може да не забележат веднага, че до тях има бебе. Дори малкото дете рискува да накара бебето да се задуши, ако се преобърне и случайно притисне бебето, докато спи.
Стъпка 4. Не позволявайте на бебето да спи само в леглото
Бебетата не трябва да спят в детски легла без надзор. Дори и най -малкото бебе може да се извива, докато стигне ръба на леглото и падне или се задуши от меките чаршафи, възглавници или одеяла.
Стъпка 5. Не спите до бебето си, ако сте много уморени от липсата на сън
Дълбокият сън може да ви попречи лесно да се събудите от движенията на бебето.
Само вие знаете колко сте свързани с вашето бебе през цялата нощ и дали сте човек, който се събужда лесно или не по време на сън. Ако се съмнявате в способността си да поддържате осъзнаване, че бебето спи до вас през цялата нощ, най -добре е да не спите с бебето
Стъпка 6. Не спите с бебето си, ако сте много затлъстели, особено ако имате сънна апнея
Затлъстяването е свързано със сънна апнея, така че може да увеличи риска от задушаване на вашето бебе по време на периоди на неспокоен сън.
Част 4 от 5: Подготовка на стаята
Стъпка 1. Първо защитете зоната за спане
Помислете да направите цялата стая бебешка зона за вашето новородено и направете необходимите промени за безопасността на бебето.
Ако леглото е близо до прозорец, не забравяйте да измиете завесите, за да премахнете праха или мръсотията, които може да са се натрупали. Ако леглото е под отвор за таван, помислете за преместването му в друга част на стаята, така че бебето ви да не бъде изложено на директен вятър, докато спи
Стъпка 2. Подгответе леглото
Преди да поставите бебето на леглото, трябва да направите необходимите промени, за да гарантирате безопасността и комфорта на бебето. Вие сте този, който трябва да коригира модела на сън.
- Помислете за размера на леглото. Леглото достатъчно ли е достатъчно, за да могат родителите и бебето да спят удобно? Принуждаването на бебето да бъде прибрано в креватче с родители, когато леглото не е достатъчно голямо, за да побере всички, е опасно.
- Препоръчително е да използвате твърд матрак за безопасността на бебето. Новородените са предразположени към SIDS и един от факторите, за които се смята, че са причина, е намалената свободна циркулация на въздуха. Прекалено мекият матрак може да създаде джобове, които да улавят въздуха при издишване на бебето, което го кара да вдишва отново въздуха, вместо да вдишва свеж кислород.
- Никога не оставяйте бебето да спи на водно легло.
- Купете чаршафи, които пасват на матрака. Листовете винаги трябва да бъдат здраво прикрепени към матрака, за да се предотврати набръчкването. Уверете се, че ъглите на листовете могат да бъдат здраво закрепени, без да е възможно да паднат. Помислете и за качеството на чаршафите, тъй като грубите чаршафи могат да раздразнят чувствителната кожа на бебето.
- Помислете за премахване на таблата или подножието, тъй като винаги има възможност, колкото и малка да е, те да заловят бебето.
- Уверете се, че одеялото, което използвате, покрива само тялото ви по време на сън. Избягвайте големи одеяла (одеяла) или друго спално бельо, което лесно може да улови бебето или да заглуши звука на плача на бебето. Най -добрият начин на действие може да бъде носенето на повече слоеве дрехи и изобщо да не използвате одеяло.
Стъпка 3. Поставете леглото на правилното място
Отново направете необходимите промени и адаптации, за да дадете приоритет на безопасността на бебето.
- Спуснете леглото или просто преместете матрака на пода. Могат да се случат инциденти и това е най -лесният начин да предотвратите падането на бебето от леглото и нараняването му.
- Натиснете леглото до стената, за да предотвратите падането на бебето от леглото. Ако има пролука между леглото и стената, навийте одеялото или кърпата на плътна ролка и я приберете, за да покриете плътно пролуката.
- Помислете за закупуване на предпазна ограда, предназначена да предотврати преобръщане и падане на бебето от леглото. Не използвайте предпазни огради, предназначени за по -големи малки деца, тъй като все още съществува риск от увреждане на малките новородени.
- Поставете много мек подов килим или постелка за йога по ръба на леглото, за да сведете до минимум нараняванията, ако бебето падне.
- Проучете зоната около леглото. Уверете се, че няма завеси или такелаж, които да представляват риск от заплитане на бебето. Проверете дали има изход близо до леглото. Помислете за покриване на цялата повърхност на изхода с предпазна капачка.
Част 5 от 5: Използване на предпазни мерки за сън
Стъпка 1. Проверете отново, за да се уверите, че леглото е безопасно
Извадете декоративни възглавници, кукли или допълнителни възглавници от леглото. На леглото трябва да има само предмети, които са абсолютно необходими за безопасността и комфорта на съня.
Стъпка 2. Помислете за поставяне на бебето между майката и защитена повърхност като стена или предпазна ограда
Майките обикновено по -добре инстинктивно осъзнават присъствието на бебето до себе си по време на сън. Тази подредба е по -добра от поставянето на бебето между родителите.
Стъпка 3. Поставете бебето по гръб, докато спи, за да намалите риска от SIDS
Кампанията „Най -добър гръб“намаля значително след като случаите на SIDS намаляха през последните няколко години.
Стъпка 4. Не покривайте главата на бебето с нищо, докато спи
Никога не слагайте шапка за сън на бебе, което може да се нахлузи по лицето му. Също така имайте предвид наличието на одеяла, възглавници и други предмети, които могат да покрият лицето му. Бебето не може да се отърве от пречките за дишане.
Стъпка 5. Не увивайте (повивайте) бебето прекомерно
Имайте предвид, че бебетата може да се нуждаят от по -малко слоеве дрехи, тъй като топлината на тялото може да се предава от един човек на друг. За да се стоплят, бебетата се нуждаят от по -малко покритие на тялото, отколкото възрастните.
Стъпка 6. Премахнете потенциалната вреда или смущение от тялото
Накратко, колкото по -малко бариери между вашето бебе и вас, толкова по -добре. Също така ви улеснява кърменето и улеснява връзката с вашето бебе.
- Носете дрехи, които нямат панделки, вратовръзки или конци, които могат да бъдат увити около вашето бебе, докато спите. Колиета или други бижута също могат да навредят на бебето, така че действайте разумно.
- Избягвайте да използвате ароматизирани лосиони, дезодоранти или продукти за коса, които могат да прикрият естествената миризма на майка ви. Бебетата инстинктивно ще бъдат привлечени от естествената ви миризма. В допълнение, горните продукти могат да причинят дразнене на много малката носна кухина на бебето.
