Със сигурност всяка двойка не е предполагала, че бракът им ще завърши с развод. Понякога обаче разводът е пътят. За съжаление, рядко се случва разводът да мине толкова мирно, колкото се очаква. Много загуби ще бъдат преживени, когато връзката приключи, например загуба на вашия дом, сигурност, финанси, комфорт, интимност и т.н. Съществуват обаче стратегии, които и двете страни могат да научат, така че болезнената раздяла да бъде приятелска, без да причинява стрес. Прилагайки правилните стратегии за справяне със загубата и болката от развода, всяка страна може да намери ефективен начин да облекчи този процес и да приеме окончателно решението мирно.
Стъпка
Стъпка 1. Справете се с емоционалните аспекти, които обикновено съпътстват раздялата
Разводът винаги е придружен от емоционална болка и голяма промяна. Може да сте направили всичко възможно, за да спасите брака, но разводът все още е неизбежен. Ако се борите с промяна и емоционална загуба, е много важно да потърсите помощта на консултант, който ще ви помогне да преодолеете загубата на доверие, уважение и любов в една връзка. Научаването как да се справяте ефективно с развода ще ви помогне да се справите с болката и загубата. Честите емоционални проблеми включват:
- Възможно е да има чувство на травма, когато някой трябва да признае, че е бил отхвърлен или заменен. Ще изпитате чувство на отхвърляне и това ще се отрази на самочувствието ви, особено ако вие сте този, който е изоставен.
- Чувствата на гняв и омраза трябва да се стопят, за да можете да се върнете в живота си като свободен човек.
- Чувството на празнота, когато гледате към бъдещето, може да ви събори. Естествено е да се притеснявате, че ще намерите някой друг, с когото да споделите живота си, но това може да попречи на способността ви да се върнете.
- Наранените чувства, които понякога са много дълбоки, могат да ви попречат да се отворите към другите или да покажете емоциите, които изпитвате. Можете да спрете да се доверявате на хората.
Стъпка 2. Опитайте се да видите положителната страна на работата с адвокати и съдилища
Може би някои от етапите в процеса на развод ще бъдат стресиращи за вас, но след като всичко приключи, се оказва, че има положителни аспекти, които трябва да се научат. Сега по закон двойката вече не носи отговорност един за друг. Всъщност разпределението на различни активи, което възниква в резултат на съдебни производства, може да намали емоционалния стрес. Когато се занимавате с правните аспекти на развода, помислете за следното, за да улесните процеса:
- Знай си правата. Важно е да знаете правата си и как да ги прилагате в случаите на споделяне на цени, издръжка и тръстове. Знанието за това ще ви помогне да се почувствате по -спокойни и по -лесни да се справите с случващото се.
- Намерете подходящ адвокат. Не се задоволявайте с първия адвокат, ако не мислите, че сте подходящ. Понякога интензивният процес на развод може да се влоши, ако ви притеснява странното поведение на адвоката. Затова се уверете, че се чувствате комфортно да работите с него, преди да решите да го наемете. Ако адвокатите са агресивни и „искат да спечелят себе си“, процесът на уреждане може да бъде труден. Вземете това предвид при избора на адвокат.
-
Помислете за развод без намесата на адвокат. Знайте, че лош адвокат по развод тихо ще ви въвлече в битка. Разводът често се изразява с термини, които често се повтарят. Можете да направите търсене в Google, ако искате.
За съжаление, ако имате деца, разводът може да е твърде сложен, за да се разреши сам. Добрите адвокати по развод не се интересуват да ви влачат на война помежду си. Те всъщност печелят повече пари (в дългосрочен план), ако предоставят бързи и качествени услуги, с които ви харесва да работите и сте готови да препоръчате на приятели, семейство или дори непознати. Четенето на книги за развод може да бъде полезно, но имайте предвид, че този вид книги са написани в общи линии, а не конкретни или приспособяващи към конкретен случай. Ако вие и вашият партньор можете да постигнете споразумение за всеки аспект на развода, можете да подадете свое собствено заявление, като използвате формат, достъпен онлайн, но все пак ще трябва да платите за адвокат, който да го прегледа. Това ще ви спести време, тъй като той може да посочи малки грешки, които могат да доведат до връщане на молбата ви от съда. Ако имате деца, ситуацията се усложнява, особено ако искате да спечелите родителските права след развода. Плащането на адвокат за разглеждане на вашите документи може да бъде по -ефективно от връщането им, тъй като те са непълни или трябва да бъдат коригирани
Стъпка 3. Избягвайте огорчението, когато вещите трябва да бъдат разделени на две
Този процес създава голямо разочарование, тъй като и двете страни се чувстват ограбени и това създава спор за това кой има повече право на какво. Повечето двойки трудно постигат съгласие относно това разделяне на собствеността, когато трябва да се съсредоточат върху започването на нов живот в нова среда без сянката на неуспешни бракове в миналото. Тази мисъл ще им помогне да избегнат битки за неща, които ще им напомнят за спомените и болката от предишния им брак.
- Разполагайте с цялата информация, от която вашият адвокат се нуждае, за да му помогне да изгради силно финансово дело и да убеди съпруга ви, без да създава траен конфликт. Използвайте разписки, писмени доказателства и други надеждни източници на информация, за да подкрепите молбата си. Може да се наложи да напишете пълна финансова история на брака, отразяваща ресурсите, които имате, стойността на съвместното имущество, личните активи и пасивите. Въпреки че може да звучи хитро, всъщност разкриването на фактите фактически може да бъде най -добрият начин за контрол на емоциите.
- Дайте шанс на партньора си да вземе каквото иска от къщата. Ще се изненадате да научите, че няма нужда от дълъг спор, за да споделяте нещата в къщата, ако ги пуснете. За много двойки винаги има ясно разделение между „неговото и моето“и в моменти на разногласия това разделение се използва като оръжие, за да се нараняват взаимно. Избягвайте тази възможност, като предлагате на партньора си да вземе това, което иска. Чувството му за отговорност и вина ще му попречи да бъде несправедлив към вас.
- Използвайте монети, за да определите кой има право да купува вещи съвместно. В крайна сметка всеки ще получи равен дял. Помислете, тези неща струват ли повече от безпокойството, което винаги ще ви преследва?
Стъпка 4. Помислете как да организирате семейния живот на децата си
„Кой има попечителство“, „Как да се регулират родителските права за посещение“, „Как и двете страни споделят родителските отговорности“, са важни въпроси, които трябва да бъдат решени. Не е здравословно за децата, ако родителите ги използват като оръжия, за да се атакуват. Децата не са защитени от конфликти и гняв, които възникват между родителите. Поставете благосъстоянието на децата на първо място и избягвайте ситуации, в които те са в емоционален капан поради привързаността им към двамата родители.
- Внимавайте да не прехвърляте емоционалното насилие от родители насилници върху деца. Нито вие, нито вашият партньор имате право на това. Не им казвайте „Трябва да живеете с мама, ако наистина обичате мама“. Този метод се счита за жестока манипулация на децата и ги поставя в дилема, защото независимо какво казват или избират, те все пак губят един родител.
- Използвайте консултант или медиатор, за да помогнете за справяне с проблемите на настойничеството, ако не можете да ги разрешите сами. Ако въпросът за настойничество трябва да бъде решен в съда или в крайна сметка трябва да бъде решен в съдебна зала, съдът ще оцени усилията и сътрудничеството на родителите, които поставят интересите на децата над всичко.
- Бъдете готови за изпитанието, което е предвидено за този вид въпроси. Съдебният процес, или в религиозния съд, или в окръжния съд, ще премине през няколко етапа. Не забравяйте да подготвите и децата.
- За мирен преход и двамата трябва да сте готови да обсъждате важни решения относно благосъстоянието на децата и да продължите да си взаимодействате в живота на децата.
Стъпка 5. Справете се правилно с проблемите на приспособяване в социалния живот
Обикновено разведените двойки се разделят с общи приятели и колеги в търсене на нови. Взаимните приятели от предишни бракове често трябва да избират „кого“ще подкрепят. Преодолейте тази загуба зряло и приемете факта, че приятелството, подобно на брака ви, е несъстоятелно. За много, които ценят връзката ви и изпитват чувство за принадлежност, този развод е огромна загуба. Реалистичността в отношенията ви обаче може да ви помогне да преодолеете този преход.
- Не очаквайте приятелите ви да изберат един от вас. Ако не нарушите бившия си, те също няма да направят същото. Ако ги успокоите, че разводът върви добре и вие двамата оставате приятели, това ще облекчи напрежението с приятелите ви (ако твърдението ви е вярно). Опитайте се да не говорите за бившия си съпруг; ще скъса връзките между вас и тях и ще позволи на всеки да продължи живота си.
- За да разберете по -добре как вашите приятели виждат тази ситуация, опитайте се да се поставите на тяхно място и си представете как бихте реагирали на разведен приятел.
Стъпка 6. Опитайте се да се възстановите като личност
Това означава, че трябва да виждате себе си като индивид, а не като част от двойка. Реакциите на отхвърляне, гняв, договаряне и силна тъга трябва да бъдат заменени с искреност.
- Дайте си време. Отначало може да се почувствате разделени, уязвими, с разбито сърце, ниско самочувствие и различни други емоции, в зависимост от пола ви, независимо дали сте подали молба за развод и какво се е случило по време на процеса на развод. За някои това събитие може да бъде облекчение! Каквито и да са чувствата ви, примиряването с тази ситуация изисква време и формиране на нови рутини и навици.
- За да поддържате вътрешния си мир, не се бийте. Връзките се основават на съгласието и ангажимента на двама души. Ако обвинявате себе си за случилото се, ще се чувствате виновни, ядосани и безпомощни. Вината е безполезна емоция и когато става въпрос за развод, тя само ще ви навреди. Приемете, че бракът ви е приключил и сега животът ви се е променил и трябва да намерите нова цел.
- Вземете час по йога, медитация или самозащита, за да ви даде възможност да развиете лични цели и да се освободите от стреса, който може да изпитвате.
Стъпка 7. Стойте далеч от всички аспекти, свързани с неуспешен брак
Продължете напред и открийте своята индивидуалност. Това се нарича пълно разделяне, което е етапът, в който човек започва отново да се чувства цялостен. На този етап трябва ясно да определите личните си правила за бъдещи взаимодействия с бившия ви, за да поддържате спокойни чувства. Ето някои примери за правила, които можете да приложите (зависи от вас):
- Уверете се, че бъдещите взаимодействия се случват професионално. Все още трябва да общувате в името на децата. Направете го така, сякаш сте на бизнес среща, като се фокусирате само върху благосъстоянието на децата.
- Прекратете всяка комуникация с бившия си, която се превръща в спор или когато непрекъснато ви прекъсват. Обяснете, че ще продължите разговора, след като нещата се успокоят. Не забравяйте да обясните на партньора си, че ако той ви прекъсне или започне да повишава тон, вие също ще прекратите срещата.
- Никога не използвайте децата си, за да изпращате текстови съобщения на бившия си съпруг. Използвайте имейл или обикновена поща за тази цел. Избягвайте текстовите съобщения, тъй като те са твърде лични, интимни и близки.
- Не включвайте емоции във всичките си комуникации. Опитайте се да бъдете директни и кратки (първо можете да запишете основните моменти) и останете неутрални.
- Прекъснете всички връзки. Не искайте съвет, помощ, съвет или други подобни, освен ако нямате друг избор. Намерете други хора, към които можете да се обърнете за съвет, като вашия счетоводител, лекар, адвокат, личен асистент или някой друг със същата професия като бившия ви съпруг.
- Ако имате нужда от пари за децата, говорете професионално с бившия си съпруг. Не молете, не плачете, не манипулирайте и не се преструвайте на жертва.
Съвети
- Понякога съветите на приятели и професионалисти могат да помогнат, но понякога това може да влоши положението. Бъдете готови да разчитате на собствената си преценка за най -спокойния и удобен краен резултат.
- Намерете адвокат, който ви подкрепя и сътрудничи. От друга страна, имайте предвид, че вашият адвокат може да няма същото изображение от гледна точка на съпруга ви и обратно, адвокатът на вашия съпруг може да няма същото изображение според вас. Адвокатите защитават своите клиенти, а не противниковата страна. Така работят противоречивите системи. Ако враждата става все по-дразнеща, можете да обсъдите тактиката на адвокатите с бившия си съпруг и след това да докладвате за това на съответните им адвокати и да ги помолите да бъдат по-малко агресивни. Това може да намали напрежението между вас двамата.
- Не забравяйте да говорите, за да намерите решение, защото говоренето винаги е по -добро от насилието.
Внимание
- Ако се чувствате суицидни по време на процеса на развод, незабавно потърсете помощ. Преживявате трудни времена, но не си струва да жертвате живота си.
- Ако комуникацията удари в задънена улица по време на процеса на развод, желанието да бъдеш изходен и приятелски настроен може изведнъж да стане насилствен и упорит. Лесно е да се хванете в негативната енергия на собствените си негативни емоции. Опитайте се да не изпадате в злоба. Можете да се опитате да го разрешите с помощта на посредник, особено когато става въпрос за финанси и споделяне на активи. Неутрален човек може да остави емоциите, умората и гнева настрана и може да комуникира безпристрастно и с двама ви.
