Има жени, които забременяват много лесно, дори е трудно да се избегне това. Някои от тях никога не са били благословени с деца, докато не са разочаровани. Здравите двойки понякога отнемат година, за да забременеят, но на много отнема повече време. За щастие има няколко неща, които можете да направите, за да увеличите плодовитостта си и да увеличите шансовете си да забременеете.
Стъпка
Метод 1 от 4: Опит за зачеване
Стъпка 1. Правете секс преди, по време и след фертилния период
След като разберете, че сте плодородни, правете редовен секс. По -вероятно е да забременеете, ако правите секс всеки ден преди, по време и след вашия плодороден прозорец. Ако обаче не можете да правите секс толкова често, правете го на всеки 2 до 3 дни преди, по време и след фертилния период.
Ако имате нужда от лубрикант, използвайте такъв на водна основа и специално направен за подпомагане на торенето
Бакшиш: Създайте спокойна атмосфера, не бъдете прекалено взискателни към партньора си и се опитайте да се съсредоточите върху момента на правенето на любов като възможност да се насладите на сплотеност, а не върху желанието да имате деца.
Стъпка 2. Продължете да измервате базалната телесна температура
Тази рутина помага да се гарантира, че се събира възможно най -много от вашите данни за цикъла, а също така помага да се идентифицират плодородните периоди за следващия ви цикъл. Без менструация и висока температура след очакваната дата може да е индикация, че сте бременна.
Ако температурата ви е висока в продължение на 14 дни веднага след овулацията, най -вероятно сте бременна
Стъпка 3. Следете за симптоми на имплантиране
Някои жени кървят при имплантиране, което обикновено е петно от кръв, когато зиготата се прикрепи към стената на матката. Това обикновено се случва 6 до 12 дни след зачеването. Кървенето по време на този процес е нормално и обикновено няма за какво да се притеснявате, но не се колебайте да се свържете с Вашия лекар, ако имате някакви проблеми.
В допълнение към имплантационната кръв, може да получите и леки спазми, главоболие, гадене, промени в настроението, чувствителност на гърдите и болки в гърба
Стъпка 4. Направете сами тест за бременност, ако не сте имали менструация на термина
След като овулацията е минала, е време да изчакате. Изчакайте до следващата си менструация, ако нямате менструация, направете тест за бременност. Тестът за бременност има 97% успеваемост, но може да бъде отрицателен, ако се направи твърде рано. Повторете теста 1 седмица по -късно, ако получите отрицателен резултат и все още усещате признаци на бременност.
Не забравяйте, че повечето двойки не забременяват веднага. От 100 двойки, които се опитват да забременеят всеки месец, само 15 до 20 са успешни. Въпреки това, 95% от двойките, които опитат, ще забременеят в рамките на 2 години
Метод 2 от 4: Познаване на плодородния период
Стъпка 1. Следете менструалния си цикъл с приложение или календар
Най -добрият начин да разберете кога сте плодовити е да запишете менструалния си цикъл. Изтеглете приложение за плодовитост, като OvaGraph или Fertility Friend, или използвайте обикновен календар. Трябва да запишете следната информация в календара:
- Първият ден от менструацията. Това е началото на цикъла. Така че, маркирайте го с числото „1“в календара. Номерирайте следващите дни по ред до последния ден от цикъла, който е денят преди следващата ви менструация.
- Дневна базална телесна температура.
- Промени в цервикалната слуз.
- Положителен тест за предсказване на овулацията.
- Ден на секса.
- Последният ден от цикъла.
Стъпка 2. Вземете базалната си телесна температура
По време на овулацията телесната температура ще се повиши леко. Така че повишаването на температурата е знак, че сте плодородни. Дръжте термометър до леглото си и измервайте температурата си веднага щом се събудите. Правете измервания по едно и също време всеки ден, за да получите най -точната картина на плодовитостта. Записвайте температурата си всеки ден. Ако има повишение между 0,25 и 0,5 градуса по Целзий, което продължава повече от ден, може да имате овулация.
Плодовитостта достига максимум за 2 до 3 дни преди базовата температура се повишава. Така че, ако можете да наблюдавате модела на покачване на телесната температура месец след месец, можете да предвидите най -доброто време да опитате оплождане.
Бакшиш: Уверете се, че купувате термометър за базално тяло. Не използвайте обикновен термометър, който не може да открие фини промени в телесната температура.
Стъпка 3. Проверете цервикалната слуз
Ако вагиналният ви секрет е бистър и разтеглив, като суров белтък, най -вероятно сте плодовити. Опитайте се да правите секс със съпруга си 3 до 5 дни от деня, в който забележите консистенцията на тази течност. След като течността стане мътна и изсъхне, шансовете за забременяване се намаляват.
Консистенцията на цервикалната слуз може да бъде оценена чрез докосване, когато отидете до тоалетната, или проверка чрез поставяне на чист пръст във влагалището
Стъпка 4. Използвайте комплект за предсказване на овулацията
Купете комплект за предсказване на овулация в аптека или онлайн. Намокрете върха на устройството с урина, след това изчакайте няколко минути, преди да прочетете резултатите. В този основен тест може да се види положителен резултат, ако две линии са с един и същи цвят или ако втората линия е по -тъмна от контролната линия. Ако използвате дигитален тест, екранът ще покаже дали имате овулация или не.
- Цената на този тест комплект е доста скъпа. Така че, използвайте го само ако смятате, че имате овулация. Комплектите за предсказване на овулацията обикновено са по -евтини, ако купувате много наведнъж.
- Не е нужно да имате комплект за предсказване на овулацията, за да знаете кога сте плодовити, но може да бъде полезно, особено когато не сте сигурни и искате да сте сигурни, че овулирате.
Метод 3 от 4: Подготовка на тялото ви за бременност
Стъпка 1. Извършете пренатален преглед
Дори и да нямате проблем с плодовитостта, физическият преглед преди бременността все още е добра идея. Има някои здравословни проблеми, които могат да се влошат или влошат поради бременност. Лекарят може да извърши тазов преглед и основни кръвни тестове. Сред някои нарушения, които трябва да бъдат известни преди да забременеете, са:
- Синдром на поликистозни яйчници (PCOS за кратко), който може да попречи на овулацията.
- Ендометриоза, която обикновено може да попречи на фертилитета.
- Диабет. Ако можете да откриете и лекувате диабет преди да забременеете, можете да избегнете вродени дефекти, често свързани с това заболяване.
- Заболяване на щитовидната жлеза. Подобно на диабета, заболяването на щитовидната жлеза е относително небременно, стига да се диагностицира и лекува.
Стъпка 2. Достигнете целевото си тегло преди бременността
Проучванията показват, че жените, страдащи от клинично затлъстяване, имат сравнително по -големи затруднения при зачеването и също така е вероятно да изпитат повече проблеми по време на бременност. Наднорменото тегло обаче също се отразява негативно на способността за зачеване. Говорете с Вашия лекар за здравословно тегло и се опитайте да отслабнете или да наддадете на тегло, преди да опитате да забременеете.
Жените с клинично поднормено тегло (с ИТМ под 18,5) понякога спират менструацията и това затруднява забременяването им
Стъпка 3. Вземете пренатални витамини
Започвайки да приемате пренатални витамини, преди да забременеете, ще снабдите системата си с хранителните вещества, от които тя се нуждае, за да развие ембрион. Например, приемането на добавки с фолиева киселина може да намали риска от спина бифида и други дефекти на невралната тръба. Изберете свои пренатални витамини или ги назначете от Вашия лекар.
Добавките с фолиева киселина също имат положително въздействие върху плодовитостта. Така че, започнете да приемате добавки с фолиева киселина всеки ден, преди да забременеете
Стъпка 4. Яжте прясна храна, за да увеличите плодовитостта
Здравословното хранене помага за увеличаване на плодовитостта и увеличава шансовете за забременяване. Следвайте здравословна диета, състояща се от постни протеини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Ето пример за избора:
- Постен протеин: пилешки гърди без кожа, постно говеждо месо, тофу и боб
- Пълнозърнести храни: кафяв ориз, пълнозърнеста паста, пълнозърнест хляб и овесени ядки
- Плодове: ябълки, портокали, грозде, боровинки, ягоди и пъпеши
- Зеленчуци: броколи, чушки, домати, спанак, моркови, зеле и зеле
Стъпка 5. Насърчете съпруга си да яде храни, които поддържат здравето на сперматозоидите
Мъжете трябва да приемат мултивитамини, състоящи се от витамин Е и витамин С, да ядат плодове и зеленчуци и да избягват прекомерния алкохол, кофеин, мазнини и захар.
Мъжете също трябва да приемат много селен (55 мкг на ден), тъй като се смята, че селенът увеличава плодовитостта, особено при мъжете
Стъпка 6. Откажете се от пушенето
Пушенето е не само опасно по време на бременност, но също така намалява шансовете за забременяване. Отказването на цигарите по време на бременност може да бъде трудно. Така че, улеснете го, като спрете предварително.
Не забравяйте, че пасивното пушене също влияе върху шансовете ви да забременеете. Не бъдете близо до пушачите, за да намалите излагането на пасивен дим
Бакшиш: Отказването от тютюнопушенето е полезно и за съпрузите. Сперматозоидите на мъжете, които пушат често, са все по -малко и по -необичайни от мъжете, които не пушат, а пушенето също може да причини импотентност.
Стъпка 7. Избягвайте алкохолните напитки, за да увеличите максимално шансовете за забременяване
Пиенето на алкохол, дори само 1 порция на ден, може да намали плодовитостта. За да сте сигурни, че имате голям шанс да забременеете, изобщо не пийте алкохол. Хората, които са свикнали да пият, може да ограничат 1 порция на ден. Ако има повече от 2 порции, плодовитостта при жените ще намалее значително.
Съпрузите също трябва да ограничат пиенето, защото алкохолът може да намали броя на сперматозоидите и също така да повлияе на качеството на сперматозоидите
Стъпка 8. Ограничете кофеина до не повече от 200 mg на ден
Това включва кофеин от храни като шоколад и напитки като кафе, чай и кола. Жените, които пият повече от 3 чаши кофеинови напитки дневно, имат много по -малък шанс да забременеят, отколкото жените, които пият само 2 чаши или по -малко.
- 1 чаша (240 мл) кафе съдържа около 100 мг кофеин. Така че, не надвишавайте 2 чаши (580 мл) кафе на ден.
- Съдържанието на кофеин в чая и кола е по -ниско, но все пак има много кофеин, ако го пиете твърде често. Не пийте повече от 2 напитки с кофеин, за да сте сигурни, че не надвишавате дневния си лимит.
Стъпка 9. Спрете да използвате контрацептиви
След като тялото ви е готово да забременее, спрете да използвате контрацепция. Ако приемате хормонални контрацептиви, може да отнеме 2 до 3 месеца преди овулацията да се нормализира и да забременеете. Ако обаче използвате само защитни методи, може скоро да забременеете.
Ако имате вътрематочно устройство (IUD), вижте вашия акушер, за да го премахнете
Стъпка 10. Посетете репродуктивен специалист или сексуален терапевт, ако е необходимо
Ако вие и съпругът ви имате проблеми в сексуалните отношения, има вероятност затова е трудно да забременеете. Квалифициран репродуктивен лекар или сексуален терапевт може да ви помогне да се справите с тези проблеми като двойка.
Опитайте се да не нарушавате отношенията със съпруга си поради проблеми с безплодието. Стресът от забременяването, както и инвазивните и емоционално изтощителни лечения за плодовитост, всъщност могат да доведат до сексуална дисфункция и да затруднят забременяването ви
Метод 4 от 4: Потърсете помощ за безплодие
Стъпка 1. Задайте час за търсене на помощ въз основа на възрастта, броя на опитите и здравето
Разбира се, че е трудно да бъдем търпеливи, когато искаме да забременеем, но се опитайте да изчакате. Като определите краен срок за посещение на лекар, тревожността ще бъде намалена и ще бъдете готови за следващата фаза. Ето ръководство кога да поискате помощ:
- Здравите двойки на възраст под 30 години, които имат редовен секс (два пъти седмично), трябва да могат да забременеят в рамките на 12 месеца (плюс времето за коригиране след спиране на употребата на контрацептиви).
- Ако сте над 30, посетете лекар след 6 месеца опит. Жените над 30 години и жените в перименопауза могат да имат затруднения със зачеването, тъй като плодовитостта им естествено намалява с възрастта. В повечето случаи бременността е възможна, но може да отнеме повече време и да изисква целенасочено проникване и промени в начина на живот.
- Незабавно се обърнете към специалист по плодовитост в специални случаи. Ако имате ендометриоза, възпалително заболяване на таза, лекували сте рак, имате анамнеза за спонтанен аборт или сте над 35 години, уговорете среща със специалист по фертилитет веднага щом искате да забременеете.
Стъпка 2. Тествайте се за общо безплодие
Много фактори могат да намалят плодовитостта, от болести и стрес до лекарства и прекомерни упражнения. Има някои лекарства, които могат да предотвратят или затруднят зачеването. Когато посещавате специалист, предоставете и списък с лекарства, билки, добавки и специални напитки или храни, които консумирате, за да може лекарят да прецени факторите, които потенциално могат да попречат на плодовитостта ви.
- Проверете се за полово предавани инфекции. Някои видове инфекции могат да намалят способността за забременяване, докато други могат да причинят безплодие, ако не се лекуват.
- В някои случаи при жените съществува тъканна бариера, която всъщност може да бъде премахната, което предотвратява достигането на сперматозоидите до яйцеклетката, или физически проблем, който засяга менструалния цикъл, като синдром на поликистозни яйчници.
Стъпка 3. Помислете за задълбочен тест за плодовитост
Ако вие и вашият партньор сте обявени за здрави от лекар, помислете за изследване на сперматозоидите и медицинско наблюдение на фертилитета
- Мъжете се нуждаят от анализ на спермата, за да проверят качеството и количеството на спермата, която излиза по време на еякулацията. Допълнителните тестове за фертилитет при мъжете включват кръвни тестове за проверка на хормоналните нива и ултразвук, който следи еякулацията или запушването на сперматозоидите.
- Тестовете за плодовитост при жените обикновено се състоят от хормонални тестове за проверка на нивата на щитовидната жлеза, хипофизата и хормоните по време на овулацията и други етапи от менструалния цикъл. Процедури с по-голямо участие, като хистеросалпингография, лапароскопия и ултразвук на таза могат да се използват за оценка на матката, лигавицата на ендометриума и фалопиевите тръби в търсене на нараняване, запушване или заболяване. Могат да се направят и яйчникови резервни тестове и генетични тестове за проблеми с наследствената плодовитост.
Стъпка 4. Посетете репродуктивен ендокринолог или клиника за плодовитост
Вашият акушер може да ви насочи към репродуктивен ендокринолог или клиника, за да се увери, че можете да получите всички изследвания и лечения, които може да се наложи. Репродуктивен ендокринолог може да тества, диагностицира и лекува състояния, които могат да повлияят на способността ви да забременеете. Намерете и уговорете среща с репродуктивен ендокринолог във вашия район.
- Направете списък с въпроси, преди да отидете на лекар. Включете партньора си, така че нищо да не бъде пропуснато. Въведете всичките си въпроси, включително разходите, страничните ефекти и успеха на лечението.
- Не очаквайте при първото посещение да започне физическа оценка или лечение. Просто влезте, задайте въпроси и проучете всички възможности.
- Не се чувствайте задължени да се ангажирате с лечебен център след едно посещение. Опитайте няколко клиники, докато намерите най -добрата за вас и вашия партньор.
Стъпка 5. Попитайте за вътрематочно осеменяване (IUI)
Тази процедура се състои в събиране на проба от сперма от съпруга, „измиване“на спермата за отстраняване на семенната течност и след това вкарване на спермата директно в матката с помощта на малък катетър. Този процес обикновено се провежда 1 ден след повишаването на овулаторните хормони при жените и може да се извърши в лекарски кабинет, без болка или операция. IUI може да се използва до 6 месеца, преди да опитате други терапии. Ситуациите, при които IUI може да помогне, са:
- Ендометриоза
- Необяснимо безплодие
- Алергия към сперматозоиди
- Безплодие от страна на мъжете
Стъпка 6. Помислете за ин витро оплождане (IVF)
Често наричан IVF, IVF се счита за най -ефективния метод за зачеване, който се извършва чрез асистирана репродуктивна технология.
- Процесът на IVF се състои в вземане на възрастна яйцеклетка от тялото на съпругата и оплождането й със спермата на съпруга в лаборатория. Следващата стъпка е да поставите оплодената яйцеклетка в матката, за да помогнете при имплантирането.
- Всеки цикъл може да продължи 2 седмици или повече, но рядко застрахователна компания го покрива. Дори и да има, само малка част от него.
- Успеваемостта на IVF е по -ниска при жени с ендометриоза, жени, които никога не са раждали, и жени, които използват замразени ембриони. В чужбина жените над 40 години обикновено се съветват да използват донорски яйцеклетки, тъй като успеваемостта на IVF е по -малка от 5%.
Стъпка 7. Попитайте за лекарства и други лечения за безплодие
В някои случаи лекарствата за плодовитост са достатъчни, за да допълнят хормоните на плодовитостта и да позволят естествено оплождане. В други случаи лекарите препоръчват и опции за плодовитост, като интра-фалопиев трансфер на гамета (GIFT) или дори сурогатно майчинство, но те са силно противоречиви.
Кломид (кломифен) е често използвано лекарство за фертилитет и обикновено се комбинира с други процедури, като IUI. Това лекарство стимулира яйчниците да отделят яйцеклетки, като по този начин увеличава шансовете за забременяване
Стъпка 8. Потърсете помощ, когато се подлагате на програма за плодовитост
Безплодието може да повлияе на психичното здраве. Може да се чувствате тревожни, депресирани и изолирани, но не забравяйте, че не сте сами. Не забравяйте да се грижите за себе си и да търсите подкрепа, докато преминавате през процеса. Свържете се с подкрепящи приятели и членове на семейството и помислете за групи за поддръжка лице в лице или онлайн. Можете също така да помислите за посещение на терапевт, за да обсъдите чувствата си.
Безплодието също може да повлияе на отношенията. Отделете време да се насладите на времето със съпруга си и да поддържате добри отношения
Подлагате ли се на тестове и лечение за безплодие?
Говорете с Вашия лекар какво можете да направите, за да увеличите естествената плодовитост, да увеличите добрия брой на сперматозоидите и да използвате релаксация, за да помогнете при лечението.
Съвети
- Мъжете могат да носят бельо, това няма да намали броя на сперматозоидите. Горещите вани, излагането на джакузита, тесните спортни дрехи, колоезденето с прекомерна интензивност и широкото използване на лаптопи в областта на таза могат да намалят броя на сперматозоидите при мъжете.
- Затлъстяването при съпруг или съпруга или и при двете може да намали шансовете за зачеване. Като достигне първо здравословно тегло, зачеването може да бъде по -лесно и бременността да е по -здрава.
Внимание
- Усилията за забременяване, особено следвайки строг график, могат да причинят стрес и да намалят физическата и емоционалната интимност между вас и съпруга ви.
- Да станеш родител е голямо решение, което не трябва да се приема леко. Уверете се, че вие и съпругът ви сте психически подготвени да имате деца.
- Уверете се, че вие и съпругът ви нямате болести и инфекции, преди да спрете употребата на всякакъв вид контрацепция.
