Да живееш с някой, който има шизофрения, може да бъде много предизвикателство. Важно е обаче да запомните, че той наистина се нуждае от вас, дори когато не го показва. Превъртете надолу до първа стъпка, за да разберете как да направите живота му (и вашия) възможно най -удобен.
Стъпка
Част 1 от 4: Получаване на информация
Едно от най -добрите неща, които могат да се направят за него, е да научи повече за това, през което преминава. Знаейки различни неща за шизофренията, можете да създадете по -добра домашна среда или атмосфера (за вас и вашите роднини / роднини, които имат шизофрения).
Стъпка 1. Научете основна информация за шизофренията
Шизофренията е сериозно мозъчно заболяване, което трябва да се лекува с медикаменти и терапия. Шизофренията променя начина, по който страдащите мислят, чувстват нещата и (като цяло) виждат света. Следователно не е необичайно страдащите да изпитват халюцинации и заблуди.
Стъпка 2. Разберете концепциите за халюцинации и заблуди
Халюцинациите карат страдащия да вижда или чува неща, които другите не могат да видят или чуят. Междувременно заблудите карат страдащите да приемат невярна/невярна информация като истина.
Пример за халюцинации е, когато човек чуе гласове, които другите не могат да чуят. Междувременно пример за заблуда е, когато хората с шизофрения чувстват, че някой им чете мислите
Стъпка 3. Разпознайте някои от страничните ефекти на шизофренията
Въпреки че загубата на контакт с реалността (психоза) е често срещан признак на шизофрения, това не е единственият страничен ефект на разстройството. Хората, които имат шизофрения, също могат да проявят загуба на интерес и ентусиазъм, да имат проблеми с говора, депресия, трудности при запомнянето и промени в настроението.
Стъпка 4. Разберете нещата, които могат да изострят проблемите, свързани с шизофренията
Симптомите, които се влошават, обикновено се появяват, когато страдащият спре лечението. Тези симптоми също могат да бъдат причинени от злоупотреба с наркотици, други заболявания, психосоциален стрес и негативните ефекти на консумираните лекарства.
Стъпка 5. Научете как да се справите с шизофренията
Въпреки че не може да бъде излекуван, симптомите обикновено могат да бъдат облекчени с подходяща грижа или лекарства. Около 50% от пациентите, получили медицинско лечение, са имали значително подобрение. Освен това е важно да запомните, че лечението на хора с шизофрения изисква нещо повече от лекарства. Когато лечението се комбинира с психологическа или психосоциална терапия, пациентите могат да се възстановят по -бързо.
Стъпка 6. Уверете се, че поддържате очакванията си реалистични
Всъщност, въпреки че 20-25% от хората с шизофрения ще се възстановят от разстройството, останалите 50% от хората с шизофрения ще продължат да изпитват повтарящи се и периодични симптоми (при нормални състояния). Много хора смятат, че тяхната любов и подкрепа могат да излекуват близките им (в този случай роднина, който страда от шизофрения). Докато любовта и подкрепата играят голяма роля, важно е да запомните, че все още трябва да преразгледате очакванията и да се уверите, че те отразяват реалността на разстройството.
Част 2 от 4: Поемане на активна роля
Стъпка 1. Научете и разпознайте ранните признаци на рецидив на симптомите на шизофрения
Като откриете рецидиви на психоза и осигурите лечение навреме, обикновено можете да предотвратите рецидив на по -тежките симптоми на шизофрения. Трябва обаче да знаете, че рецидивът на тези симптоми е доста често срещан и не може да бъде напълно предотвратен, дори когато пациентът получи най -добрата грижа. Въпреки че понякога тези симптоми са трудни за идентифициране (тъй като обикновено не се отнасят само за хора с шизофрения), опитайте се да обърнете внимание на някои неща, като например:
Незначителни промени в поведението, в зависимост от апетита и нарушенията на съня, раздразнителност, загуба на интерес към ежедневните дейности и стресови настроения
Стъпка 2. Уверете се, че вашите роднини / роднини продължават да получават грижи след постъпване в болницата
Човек може да спре да следва последващи грижи или лекарства, така че често той ще се връща, за да покаже симптоми на шизофрения. Без лечение някои шизофрени могат да водят хаотичен живот, който не е в състояние да осигури собствените си нужди, включително нуждата от храна, подслон и облекло. Някои от начините, които можете да следвате, за да сте сигурни, че той все още получава това, от което се нуждае, включват:
- Обърнете внимание на употребата на лекарства. Ако забележите, че той не приема лекарството си, умишлено или неволно, уверете се, че той продължава да го приема.
- Запишете вида на лекарството, дозата и ефекта. Тъй като шизофренията причинява дезорганизация или хаос в ежедневието ви, имате право (поне докато медикаментите, които приемате, започнат да влизат в сила) да наблюдавате дозите лекарства, които вашият брат/роднина с шизофрения трябва да приема.
Стъпка 3. Уверете се, че той води здравословен начин на живот
По причини, които не са много ясни, хората с шизофрения са по -склонни да злоупотребяват с наркотици и алкохол. В допълнение, те също имат по -голям риск от затлъстяване, диабет и сърдечно -съдови заболявания. За да му помогнете да се справи с тези проблеми, можете да го насърчите да води здравословен начин на живот, включително да се храни здравословно и да спортува редовно. Като пример:
- Водете го на разходка всеки ден. Или го заведете във фитнеса и му задайте ежедневна рутина за упражнения.
- Напълнете хладилника със здравословна храна. Поканете го да готви вечеря на всеки няколко дни и му давайте балансирана диета. Балансираната диета включва плодове, зеленчуци, източници на протеини, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести храни като източник на въглехидрати.
- Избягвайте консумацията на алкохолни напитки, които надвишават минималната граница и предотвратявайте употребата на незаконни наркотици. По -добре е той да продължи да се подлага на съществуващото лечение.
Стъпка 4. Общувайте с него по начин, който той може да разбере
Тъй като шизофренията засяга мозъка, много хора с шизофрения имат затруднения да разбират другите и да общуват ефективно. За да може той да ви разбере, говорете бавно и с ясен, лек тон. Освободете напрежението, преди да достигне своя връх, защото напрежението може да влоши състоянието.
Също така трябва да отразявате съпричастност и състрадание в тона си на глас. Хората с шизофрения реагират лошо на суровия или отрицателен тон на гласа, така че привързаното отражение в тона на гласа ви може да играе голям фактор за ефективната комуникация
Стъпка 5. Избягвайте продължителни дискусии относно заблудите му
Подобен разговор почти винаги предизвиква напрежение. Можете да говорите за това, но не се опитвайте да отидете твърде далеч с заблудите, които изпитва. Научете се да прилагате конструктивно освобождаване. В този случай трябва да се избягва продължително обсъждане на заблудите, които изпитва.
Стъпка 6. Покажете търпение
Понякога звучи така, сякаш умишлено прави или казва нещо, за да ви ядоса или раздразни. Когато се случи нещо подобно, запазете търпението си. Много е важно да не изпадате лесно в депресия или гняв, когато се сблъскате с действията му. Атмосфера, изпълнена с напрежение, може да предизвика повторение на симптомите на шизофрения. Вместо това разработете техники, за да запазите спокойствие, като например:
- Опитайте се да броите до десет или да броите назад от 10.
- Практикувайте дихателни техники.
- Отдалечете се от ситуацията, вместо да се изправите срещу нея.
Стъпка 7. Покажете състрадание и съпричастност
Важно е да покажете, че сте готови да го придружите в борбата му да възвърне своята идентичност чрез вашите действия и думи. Приемането му от него и положението му го насърчава да приеме себе си и ситуацията. Това е ключът към него да участва в лечението, на което се подлага.
Стъпка 8. Поддържайте спокойна околната среда или ситуацията
Много шизофреници не обичат да са сред хората. Затова се уверете, че гостите, които го посещават, го срещат в малки групи или поотделно. Също така, не го принуждавайте да прави неща, които не иска да прави. Нека покаже желание да направи нещо и да го направи сам.
Част 3 от 4: Реагиране на психотични моменти
Психотичните моменти се отнасят до появата на халюцинации или заблуди. Моменти като този могат да възникнат, когато роднина, който страда от шизофрения, не приема лекарствата си, или има други външни аспекти, които изострят симптомите му.
Стъпка 1. Бъдете готови да се справите с агресията
За разлика от това, което се показва във филмите, хората с шизофрения обикновено не са груби. Някои хора обаче могат да действат агресивно в резултат на халюцинациите или заблудите, които изпитват. Следователно те могат да навредят на себе си или на другите.
Например, хората с шизофрения имат 5% риск да се самоубият през целия си живот. Този процент е значително по -голям от процента на риска в общата популация
Стъпка 2. Не спорете с нея, когато настъпва психотичен момент
Когато сте изправени пред този момент, е важно да не оспорвате мнението му, дори когато знаете, че неговото мнение не съответства на реалността. За хората с шизофрения халюцинациите и странните мисли не са продукт на въображението; те са съвсем реални неща. Хората, които изпитват такива халюцинации или заблуди, всъщност вярват на неща, които не. Затова се опитайте да не спорите за заблуди или погрешни възгледи.
Стъпка 3. Запазете спокойствие и обяснете своите възгледи/мнения
Когато се сблъскате с техните нереалистични мнения/възгледи, важно е да изясните ясно, че не ги споделяте. Уверете се, че знае, че някои неща може да му се сторят различни. По този начин той може да си спомни, че има разстройство. Не позволявайте обаче да спорите с него относно тези възгледи/мнения.
Ако той чувства, че опровергавате или отричате неговата гледна точка, опитайте да промените темата или да отклоните вниманието му към нещо друго, което няма да предизвика дебати или разногласия
Стъпка 4. Покажете голяма съпричастност
Когато е в психотичен момент, важно е да продължите да проявявате състрадание, доброта и съпричастност. Кажете му хубави неща и му напомнете за прекрасните мигове, които са отминали. Ако обаче е агресивен, дръжте го на разстояние от него, докато все още показвате привързаност и подкрепа.
Стъпка 5. Потърсете помощ, ако е необходимо
Въпреки че не се случва често, хората с шизофрения могат да бъдат опасни. В този случай полицията може да ви помогне да получите спешна оценка от психиатър. Трябва също да обмислите възможността роднина, който има шизофрения, да бъде хоспитализиран за няколко дни, докато симптомите му бъдат овладени.
В Съединените щати (и някои други страни) бъдете внимателни, когато имате работа с полицията, особено ако вашият роднина/роднина е мъж и/или не е бял. Полицията може да се опита да се справи с това със сила или използване на опасни оръжия. Досега историята му на представяне по отношение на хора с психични разстройства или ограничения не е много положителна
Част 4 от 4: Грижа за себе си
Грижата за някой с психично разстройство може да бъде предизвикателство и да окаже огромно влияние върху собствения ви живот. Може да се наложи да се сблъскате с много практически и емоционални проблеми в ежедневието си. Ето защо е важно да се грижите за себе си.
Стъпка 1. Отделете време да се насладите на живота
Трябва да планирате ежедневието си, за да не забравите да се възползвате от свободното си време. Важно е да отделите време за себе си, тъй като това може да ви помогне да се справите по -добре със ситуацията. Отделете време да правите дейности сами или да се срещнете с приятели.
Отидете да видите филм с приятели, планирайте специално време, за да се забавлявате, или вземете от време на време масаж
Стъпка 2. Управлявайте социалния си живот
Въпреки че трябва да се грижите за другите, вие също трябва да живеете активен социален живот. Уверете се, че поддържате връзка с приятели, поддържате романтика и посещавате семейството, когато имате възможност. Наличието на добра мрежа от приятели и роднини може да ви помогне през трудните времена, които предстоят.
Стъпка 3. Опитайте се да спортувате често и да се храните добре
Физическото и психическото здраве са взаимосвързани. Когато тялото ви е здраво, умът и емоциите също са здрави. Упражнявайте се редовно и яжте хранително балансирана диета. Упражненията също могат да бъдат чудесен начин за намаляване на стреса и дистанциране от стресови ситуации. Ако имате проблеми с поддържането на нервите си, опитайте да бягате или да ходите на дълги разстояния.
Йога може да бъде чудесна дейност за трениране на ума и тялото. Вземете час по йога във вашия град и практикувайте, за да намерите спокойствие
Стъпка 4. Присъединете се към група за поддръжка
Групата за подкрепа е място, където можете да срещнете много хора, които (по един или друг начин) са свързани с хора с шизофрения. Тези групи са места, където можете да бъдете приети такива, каквито сте и да получите по -голяма безусловна подкрепа. Освен това членовете на групата могат да разберат ситуацията, в която се намирате, без никаква стигма.
Насърчавайте вашите роднини/роднини да се присъединят към група за подкрепа. В допълнение към предоставянето на помощ на членовете на семейството, тези групи могат също така да помогнат на хората с шизофрения да развият силата на себе си и емоционалната устойчивост, необходима за борба с болестта
Съвети
- Всеки ден отделяйте време да бъдете сами или да правите дейности с други хора, за да можете да изчистите ума си и да прегрупирате търпението и съпричастността си.
- Не забравяйте да останете спокойни, когато той показва признаци на обостряне на симптомите на шизофрения. Напрежението и стресът всъщност могат да влошат ситуацията или смущенията, които изпитва.
