Въпреки че няма начин веднага да се отървете от натъртване, има неща, които можете да направите, за да ускорите лечебния процес. Ако се грижите правилно, тежките синини могат да изчезнат само за няколко дни, като следвате някои от споменатите по -долу техники. Прочетете, за да научите как да използвате домашни средства и лечебни кремове, за да намалите синините си.
Стъпка
Метод 1 от 3: Лечение на синини
Стъпка 1. Добавете лед
Прилагайте лед върху синината си за около 15 минути на всеки час през първите няколко дни след появата на синината. Ледът ще намали възпалението и подуването, което ще помогне за бързото заздравяване на синината.
Стъпка 2. Дайте топъл компрес след втория ден
След като възпалението отшуми с лед, можете да поставите топъл компрес (не горещ компрес) директно върху синината. Топъл компрес ще увеличи притока на кръв към тъканите и ще ускори лечебния процес.
Стъпка 3. Повдигнете натъртената част на тялото
Ако синината ви е в част от тялото, която можете да повдигнете, като ръката или крака, не забравяйте да повдигнете синината над сърцето си, за да намалите притока на кръв към раната. По този начин възпалението ще намалее и кръвта, която отива в раната, ще бъде намалена, така че цветът да избледнее. Повдигането на натъртената област на тялото работи най -добре, когато се направи веднага след появата на раната.
Стъпка 4. Не тренирайте прекалено силно
Първите и вторите дни след появата на синина избягвайте напрегнатите упражнения, тъй като това ще доведе до изпомпване на кръв по цялото ви тяло. Колкото повече кръв тече през раната, толкова по -лошо става.
Стъпка 5. Внимателно масажирайте натъртената част на тялото
Използвайте палеца си, за да масажирате внимателно външната страна на синината. Не масажирайте прекалено енергично и не натискайте центъра на раната, тъй като това ще причини болка. Не забравяйте да масажирате с кръгови движения, за да активирате лимфния процес, така че тялото ви по естествен начин да излекува синината.
Стъпка 6. Изсушете синината на слънце
Ако можете да оставите синината си на пряка слънчева светлина за 10 до 15 минути, UV радиацията ще започне да разгражда билирубина - което кара синината ви да пожълтява. Слънцето ще ускори този процес и ще накара синините ви да изчезнат по -бързо.
Метод 2 от 3: Използване на домашни лечения
Стъпка 1. Разтрийте оцета и водата върху синината си
Смесете оцет и топла вода, след което го втрийте в засегнатата област. Оцетът ще увеличи притока на кръв към повърхността на кожата, което ще насърчи по -бързото зарастване на раните.
Стъпка 2. Яжте папая или ананас
Папаята и ананасът съдържат храносмилателен ензим, наречен бромелаин, който разгражда протеина, който кара кръвта и течността да се задържат в тъканите ви. Яжте колкото искате ананас, защото искате да абсорбирате бромелаина и да помогнете на тялото си да се отърве от синините.
Стъпка 3. Нанесете и пийте витамин С
Вземете два подхода, за да получите достатъчно витамин С, за да излекувате бързо синините си.
- Първо, уверете се, че получавате достатъчно витамин С, като ядете храни като портокали, манго, броколи, чушки и сладки картофи. Можете също така да приемате добавка с витамин С, за да сте сигурни, че получавате достатъчно витамин С.
- Счукайте таблетка с витамин С и я смесете с малко вода, за да направите паста. Нанесете го директно върху засегнатата област и го оставете да изсъхне, преди да го измиете внимателно с вода.
Стъпка 4. Пийте екстракт от боровинка
Екстрактът от боровинка съдържа антоцианини, мощен антиоксидант, който може да намали появата на синини чрез стабилизиране на колагена и укрепване на капилярите. Можете да получите екстракт от боровинка под формата на таблетки в повечето аптеки.
Стъпка 5. Пюрирайте листа от магданоз и го нанесете върху раната
Магданозът има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат на синините да изчезнат по-бързо.
Стъпка 6. Яжте пресен джинджифил
Точно като магданоза, джинджифилът има противовъзпалителни свойства и може да поддържа имунната ви система. Нарежете джинджифила и го накиснете в гореща вода за няколко минути, преди да го изпиете. Можете също така да закупите капсули от джинджифил или да смачкате джинджифила и да го приложите директно върху раната.
Стъпка 7. Смесете лют червен пипер с малко вазелин
Нанесете тази смес върху засегнатата област и я оставете за няколко часа. Избършете с кърпа, когато имате нужда. Нанасяйте веднъж на ден, докато раната ви изчезне.
Стъпка 8. Направете коренова паста от оман
Пюрирайте корен от оман и добавете малко вода, за да направите паста или накиснете памучна топка в чай от корен от оман. Нанесете пастата или нанесете памучна топка върху засегнатата област веднъж дневно, докато раната изчезне.
Стъпка 9. Накиснете раната в масло от хамамелис
Хамамелисът може да ускори лечебния процес и да намали възпалението. Нанесете маслото и го оставете за няколко часа върху засегнатата област. Повторете поне веднъж на ден, докато раните ви изчезнат.
Стъпка 10. Използвайте перорални добавки с бромелаин, за да ускорите зарастването на рани
Вземете 200-400 mg бромелаин, ензим, получен от ананас, максимум 3 пъти на ден, за да ускорите заздравяването, като същевременно помогнете на тялото да се отърве от синини след нараняване.
Някои добавки, които трябва да се избягват, защото могат да влошат синините, включват омега 3 мастни киселини, рибено масло, чесън, витамин Е и гинко билоба. Избягвайте всички тези добавки, докато не се подобрите
Стъпка 11. Възползвайте се от кората на банана
Разтрийте вътрешността на кората на банана към раната. Яжте банана (защото има добър вкус).
Метод 3 от 3: Използване на лекарства или крем
Стъпка 1. Вземете парацетамол или ибупрофен, но не и аспирин
Някои болкоуспокояващи имат противовъзпалителни свойства и могат да намалят болката, както и подуването. Избягвайте обаче приема на аспирин, защото той може да разрежда кръвта и да влоши синините.
Стъпка 2. Нанасяйте ежедневно мехлем или гел от арника
Арниката е растение, което може да облекчи възпалението и бързо да избледнее синините. Arnica се предлага под формата на крем или гел в повечето аптеки. Нанасяйте върху увредената зона два пъти на ден, докато раната ви изчезне.
Стъпка 3. Опитайте да приложите локален витамин К8 веднага след нараняване
Нанесете малко количество витамин К8 върху увредената зона. Този витамин може да помогне за предотвратяване на образуване или посиняване на синини.
Стъпка 4. Оставете пиявицата да смуче раната ви
Ако можете да издържите, можете да намерите холистична аптека, която продава живи пиявици. Поставете пиявицата върху синината. Пиявиците ще смучат кръвта върху горния слой на раната. Тъй като слюнката на пиявицата съдържа съставка, която ви изтръпва, няма да почувствате болка по време на този процес.
Съвети
- Опитайте се да не получите синини на първо място!
- И ако все пак получите синини, няма нужда да се притеснявате. Синините обикновено се лекуват сами, без специално медицинско лечение.
- Незабавното компресиране на пакета с лед е най -добрият начин да се предотврати нараняването от нараняване.
- Синините обикновено се лекуват бързо. Потърсете медицинска помощ, ако синината не изчезне след две седмици.
- Поставете прозрачна мазилка върху синината и тя няма да се покаже.
- Ако трябва да присъствате на специално събитие, опитайте да скриете синината с грим.
