Процесът на преодоляване на всяка зависимост, включително пристрастяване към метамфетамин, може да бъде много уморителен както физически, така и емоционално. Това изисква сериозен ангажимент и може да се нуждаете от много подкрепа, докато преминавате през процеса. Преодоляването на зависимостта от метамфетамин отнема много време и може да доведе до нежелани симптоми на отнемане (симптоми, които се появяват при спиране на употребата на лекарства). Въпреки това, положителните резултати, които ще получите, определено си заслужават упоритата работа, която полагате.
Стъпка
Част 1 от 4: Ангажимент към взетите решения
Стъпка 1. Запишете всички причини, поради които искате да се откажете
Не забравяйте, че човек никога не може да спре да употребява наркотици, ако не е готов да го направи. Трябва да вземете решението. Чудесен начин да имате ясна представа за ползите от живота без наркотици е да направите списък на ползите от спокойния живот. Някои неща, които трябва да имате предвид, включват:
- Употребата на метамфетамин често влияе върху качеството на живот. Финансите ви са съсипани и връзките ви могат да бъдат повредени поради нестабилното поведение, причинено от пристрастяването. Освен това винаги живеете с риск да бъдете хванати от полицията, когато употребявате наркотици. Всичко това ще се промени, когато спрете да използвате метамфетамин.
- Продължителната употреба на метамфетамин може да доведе до негативни последици за здравето, като екстремна загуба на тегло, тежки зъбни проблеми, включително загуба на зъби, и рани по кожата от прекомерно надраскване. Използването на метамфетамин също може да увеличи риска от предаване на инфекциозни заболявания като хепатит и ХИВ. Здравословен живот за вас и вашето семейство често може да бъде добра причина да се откажете.
Стъпка 2. Изтрийте всички контакти, които имат негативно влияние върху вас
Вземете решение да премахнете всички, които са ви запознали с наркотиците. Те включват стари приятели, с които сте се радвали на наркотици в миналото, както и техните доставчици на лекарства. Трябва да се отървете от всички средства, които потенциално бихте могли да използвате, за да се свържете с тях. Това включва телефонни номера, съхранявани на телефона ви, телефонни номера, които записвате на хартия, която държите в портфейла си или у дома, и дори контакти в социалните медии. По този начин няма да имате достъп до хора, които оказват негативно влияние върху вас.
- Ако негативните влияния продължават да се свързват с вас, може да искате да промените телефонния си номер и временно да деактивирате профилите си в социалните медии.
- Не по -малко важно е да не отидете в стара среда, която може да предизвика желанието ви да използвате мет. За да не се натъкнат на стари приятели, много хора поемат по алтернативни маршрути, за да стигнат до работа.
Стъпка 3. Дръжте се заети
Натовареността също може да ви помогне да избегнете негативни влияния. Опитайте се да си намерите работа и по възможност намерете допълнителна работа. Експериментирайте с по -дълъг работен ден или започнете ново хоби. Дръжте се заети, за да няма по -малко разсейване от негативни хора и места.
Стъпка 4. Обадете се на приятел и го помолете да бъде партньор на трезвостта (някой, който ви насърчава да не приемате наркотици)
Много е важно да имате силна система за поддръжка, когато се борите да спрете да използвате мет. Като минимум трябва да имате един човек, на когото да се обадите по всяко време и готов да ви помогне в трудни моменти.
- Пазете телефонния номер на партньора си за мир в портфейла си, на телефона си или на всяко място, което е лесно достъпно по всяко време.
- Чудесно е да познаваш някой, който има желание да работи като партньор за трезвеност, но ако можеш да се свържеш с няколко души наведнъж, това е идеално. Не забравяйте, че колкото повече мрежи за поддръжка имате, толкова по -успешни ще бъдете при напускането.
Част 2 от 4: Лечение
Стъпка 1. Свържете се със застрахователната си компания, за да проверите какви съоръжения и услуги са обхванати от компанията
Може да искате да включите приятел или член на семейството в този процес, за да получите всички необходими подробности. Вземането на решения въз основа на валидна информация е важно.
- Проверете брошурата на вашия застрахователен план или списъка на услугите, покрити от застраховката (график на обезщетенията), преди да се свържете със застрахователната компания. Този писмен застрахователен договор също ще предостави подробности за това какво ще покрива вашият застрахователен план.
- Ако нямате застраховка, може да имате малко проблеми с лечението. Трябва обаче да разберете как ще платите за лечението. Има различни програми за социални услуги, от които може да се възползвате. В допълнение, вашето семейство и приятели може да са готови да ви предоставят финансова помощ.
Стъпка 2. Решете дали искате да получите амбулаторно или стационарно лечение
Като цяло разликата между тези две възможности за лечение е в нивото на интензивност. Въпреки че тези две възможности могат да осигурят ефективна програма за лечение, стационарните услуги са по -интензивни. Стационарната програма изисква да живеете в заведение с други пациенти, възстановяващи се от пристрастяване, и да участвате в ежедневни срещи и групи за подкрепа. Амбулаторните програми обикновено са под формата на консултации и наблюдение, но не са толкова интензивни, колкото в болничните заведения.
- Вземете под внимание нивото на пристрастяване, когато решавате какъв вид лечение искате да предприемете. Ако степента на пристрастяване е тежка и се притеснявате, че домашните средства могат да осуетят усилията ви да преминете програмата, тогава най -добрият вариант е да се присъедините към стационарна програма.
- Ако зависимостта не е твърде тежка и имате други отговорности, като например да работите или да се грижите за децата, може да изберете амбулаторна програма.
- Когато вземате решение, може да искате да потърсите мнението на членовете на семейството и други, които се интересуват от вашето състояние. Може би те могат да разгледат по -обективно вашата ситуация.
- Ако изберете стационарно лечение, опитайте се да посетите заведението предварително, така че да се чувствате комфортно с мястото, където ще останете през следващите няколко седмици или месеци.
Стъпка 3. Подгответе се за лечение
Преди да започнете лечението, подредете всичко. Ако ще бъдете хоспитализирани, говорете с шефа си, че ще си вземете почивка от работа, така че работата да е налична, когато се върнете. Дори ако сте на амбулаторно лечение, може да се наложи да си вземете няколко почивни дни, особено в началото на лечението, когато започнете процеса на живот без наркотици. По този начин работата ви няма да бъде застрашена. Освен това, ако сте майка (или баща) с малки деца, ще трябва да определите кой ще се грижи за вашето дете и да напишете списък с необходимите неща за лицето, което ще се грижи за вашето дете.
- Лечението може да продължи до 90 дни. Понякога дори може да отнеме повече време, в зависимост от тежестта на зависимостта и вашите конкретни нужди. Трябва обаче да се ангажирате да преминете през процеса и това включва да сте добре подготвени за успех. Имайте предвид, че когато завършите тази програма, трябва да имате всички необходими инструменти, за да сте без наркотици.
- Може би не искате да се забавите твърде дълго от работа, ако сте на амбулаторно лечение. Работата е чудесен начин да се държите заети и да се разсейвате.
Стъпка 4. Успокойте ума си
Когато най -накрая вземете решението да приемате лекарства, ирационалните страхове и старите навици на мислене ще се опитат да разклатят решението ви. Един чудесен начин да се отървете от този страх е да си представите. Опитайте се да си представите голяма къща с много стаи. Не знаете какво има в стаята пред вас, но си представете, че правите първата стъпка с увереност. Докато използвате тази стратегия, напомнете си, че всичко, което се намира в имението, е добро за вас и бъдете сигурни, че имате смелостта, необходима да изследвате цялата къща. Когато възникне страх, внимателно си напомнете, че като приемате лекарства, ще правите най -доброто за себе си.
Стъпка 5. Поискайте подкрепа
Преодоляването на пристрастяването към мет може да бъде много труден процес, така че трябва да имате стабилна система за поддръжка. Не се опитвайте да преминете през този процес сами. Някои от нещата, които можете да направите, за да получите необходимата подкрепа, включват:
- Разчитайте на членове на семейството и близки приятели. Ако не сте склонни да поискате подкрепа отново, защото сте ги разочаровали в миналото, опитайте семейно консултиране. Подкрепата на най -близките ви хора, когато преминавате през този процес, е много важна.
- Направи нови приятели. Можете да намерите здрави хора, занимаващи се с конструктивни дейности на места като религиозни дейности, общностни групи, доброволчески дейности, класове, училища или събития, провеждани във вашия квартал.
- Ако живеете сами или на място, което има достъп до метамфетамин или други видове наркотици, преминете в среда без наркотици, докато сте на амбулаторно лечение. Преместването от околната среда след преминаване на стационарно лечение също е добър вариант. В по -здравословна среда ще получите повече подкрепа.
Стъпка 6. Продължете с лечението
Това може да изглежда по -лесно, отколкото е в действителност, особено ако сте на амбулаторна програма. Когато симптомите на отнемане се появят в началото на лечението, може да искате да избегнете дискомфорта. По същия начин, когато започнете да се чувствате по -добре към края на лечението, може да почувствате, че вече не се нуждаете от лекарства. През това време може да се изкушите да спрете следващата сесия или да прекратите стационарното лечение. Това обаче не е мъдро решение и може да навреди на успеха ви.
- Стационарното лечение е много структурирано и понякога може да ви причини дискомфорт, когато посещавате лечебни сесии. В допълнение, други хора, приемащи лекарства, може да са много вокални или да имат личност, която не съответства на вашата. Когато възникнат такива разочарования, не спирайте да си напомняте, че това е само временно и крайният резултат ще си струва усилията.
- Разчитайте на вашата система за поддръжка в такива моменти, за да сте мотивирани. Когато ви хрумне мисълта „Днес липсва ах“, незабавно се свържете с партньора си или с други хора, които ви подкрепят.
Стъпка 7. Участвайте в лечението
Не само присъствайте на всяка среща, но и трябва да участвате пълноценно в предлаганото лечение. Включете се в диалог, изпълнете задачи и се постарайте да постигнете най -добрите резултати във всяка сесия. Предлагат се различни видове лечение:
- Когнитивно -поведенческата терапия (CBT) ви помага да идентифицирате фактори, които допринасят за употребата на наркотици и предоставя стъпки, които можете да предприемете, за да ги преодолеете.
- Многомерната семейна терапия (MFT) често се използва при подрастващите, за да помогне на младите хора и техните семейства да преодолеят моделите на злоупотреба с наркотици и да подобрят всички функции в семейното звено.
- Осигурени мотивационни стимули, използващи поведенческо подсилване, за да се насърчат пациентите да не приемат лекарства.
Стъпка 8. Подгответе се да изпитате оттегляне
Първата стъпка в лечението е детоксикация и процесът се извършва чрез освобождаване на тялото от наркотици. Бъдете готови да изпитате симптоми на отнемане през първите няколко дни, докато приемате лекарства. Тези симптоми няма да се чувстват комфортно, а само временни. Припомнете си, че ако успеете през първите няколко дни, симптомите ще намалят и ще се почувствате по -добре.
- Най -трудните са моментите, когато сте на студена пуйка (да спрете да приемате лекарства напълно) и болезнените дни, когато сте на лекарства. Обикновено лекарствата се използват за облекчаване на симптомите на отнемане. Така че, въпреки че може да изпитате някои симптоми на физическа детоксикация и отнемане, симптомите няма да бъдат толкова екстремни.
- Лекарства като метадон, бупренорфин и налтрексон често се използват за облекчаване на апетита към мет, така че можете да избегнете търсенето на лекарства и да се съсредоточите върху лекарствата.
- Някои от симптомите на отнемане, които може да изпитате, включват диария, затруднено дишане, параноя, треперене на тялото, промени в настроението, изпотяване, сърцебиене, гадене и повръщане. Отново не забравяйте, че тези симптоми ще бъдат намалени с приемането на лекарства.
- Метамфетаминът е амфетамин, който увеличава производството на допамин. Допаминът сигнализира на мозъка да продължи да се „чувства добре“и когато човек спре да го използва, нивата на допамин спадат драстично. В резултат на това може да развиете анхедония или неспособността на тялото ви да изпитва удоволствие. Това временно състояние обикновено продължава няколко седмици, тъй като тялото се адаптира към нивата на допамин. За съжаление, много хора имат чести рецидиви през това време, защото искат да се чувстват отново добре. Ето защо е важно да разпознаете кога се появява това състояние, за да не спирате лечението.
- Отначало физическите и емоционалните симптоми на отнемане могат да бъдат толкова поразителни, че искате да спрете приема на лекарства. Спирането на лекарства не е добра идея и може да бъде пагубно за вашия успех.
Стъпка 9. Поздравете себе си
Отделете време, за да работите върху лекарствата си. Не забравяйте да се поздравите устно за смелостта да бъдете по -добър човек за себе си и семейството си.
Част 3 от 4: Запазване на спокойствие
Стъпка 1. Прекарайте известно време в къщата за възстановяване
Когато се подлагате на стационарна програма, може да се наложи първо да прекарате известно време в дом за възстановяване. Тази къща често се нарича къща на спокойствие или къща на половината път. Този дом може да помогне за свързването на пропастта между стационарните заведения и външния свят. Можете да научите повече за това как да предотвратите рецидив в този дом, преди да се върнете в стария си квартал.
Тези програми обикновено са частна собственост и могат да бъдат скъпи. Отново, може би първо трябва да проверите дали вашият застрахователен план покрива този вид програма. Друг вариант е да потърсите финансова помощ от социална служба, религиозна организация или местно правителство или да платите със собствените си пари
Стъпка 2. Потърсете местни групи за поддръжка в интернет
Това трябва да бъде приоритет и трябва да се направи веднага след приключване на лечението. Всъщност може да е полезно да имате създадена група за поддръжка, преди лечението да приключи, за да можете да се присъедините веднага, без никакви забавяния. За да не се повторите, наличието на група за подкрепа е много важно. Проверете дали във вашия район има бивши групи за наркотици, към които можете да се присъедините. Можете също да получите препоръки от приятели, лекари или организации за социални услуги.
- Прекарването на време с хора, които също се възстановяват в благоприятна среда, може да ви помогне да се върнете към нормалното си ежедневие.
- Много е важно да посещавате събития в групата за поддръжка, дори ако все още сте в дома за възстановяване. Това ще ви запознае със ситуацията, когато се върнете у дома.
- След като се почувствате по -добре, няколко други неща ще започнат да се състезават за вашето внимание. През този преходен период може да мислите, че е добре да не присъствате на срещата. Не посещаването на срещи на група за поддръжка не е добро нещо и може да бъде в ущърб на вашия успех.
Стъпка 3. Избягвайте неща, които могат да бъдат тригери
Докато се възстановявате, избягвайте приятели и места, където сте използвали метамфетамин. Тези хора и среди все още вероятно ще бъдат мощни тригери за вас. Затова избягвайте и двете през първите няколко години от възстановяването си. Някои други начини, които могат да бъдат използвани, за да се избегнат задействания, които могат да ви накарат да повторите, включват:
- Не посещавайте барове и клубове. Дори и да нямате проблем с алкохолизма, той може да понижи съзнанието ви и да наруши способността ви да вземате решения. Освен това е по -вероятно да се присъедините към стари приятели или да намерите метамфетамин отново.
- Опиумът и други лекарства с рецепта могат да предизвикат рецидиви, но не са достатъчно ефективни за облекчаване на болката. Затова трябва да сте честни с Вашия лекар, когато поискате медицинска помощ. Не се срамувайте от автобиографията си и се съсредоточете върху избягването на рецидиви. Ако се нуждаете от стоматологично лечение или медицинска помощ, намерете медицински специалист, който може да ви предложи алтернативни лекарства или просто да предпише малко количество лекарство, за да ви успокои, но да не предизвика рецидив.
Стъпка 4. Практикувайте за намаляване на стреса
Въпреки че стресът е неизбежен, той може да предизвика желанието ви. Затова трябва да знаете как да управлявате стреса, така че да не е прекомерен и да ви накара да се върнете. Някои неща, които можете да направите, за да намалите стреса, включват:
- Упражнение: Бягането, ходенето, колоезденето, плуването, градинарството и дори почистването на къщата могат да бъдат полезни.
- Писане: Отделете около 10 до 15 минути на ден, за да запишете стресовите събития за деня. Може да е полезно, ако след като напишете събитието, пренапишете крайния резултат по ваш вкус. Пишете в сегашно време (сегашно време на английски), сякаш историята върви по този начин. По този начин ще завършите писателската си практика с положителна нотка.
- Говорене: Независимо дали искате да плачете, да се смеете или просто да си поговорите, намерете приятел, съветник или религиозен водач, който е готов да стои до вас и да разговаря с вас.
- Направете нещо, което ви харесва: Намерете дейност, която наистина ви харесва, и отделете време да го направите. Това може да бъде всяко здравословно занимание, на което можете да се насладите, като градинарство, игра с децата, разходка, хранене навън, печене на собствена торта или просто седене на чист въздух за няколко минути. Ако това е здравословна дейност и ви харесва, направете го.
- Правене на медитация: Седнете на тихо място и дишайте дълбоко през носа си и оставете въздуха да влезе в стомаха ви. След това издишайте през устата си, така че въздухът да излезе от стомаха и устата ви. Докато правите това, съсредоточете се върху дъха, който поемате. Това е много добър медитационен процес за облекчаване на стреса.
- Йога: Запишете се за час по йога или купете DVD -та за йога, които да ви помогнат да облекчите стреса.
Стъпка 5. Направете планове за предотвратяване на рецидив
Понякога гладът за наркотици идва тежък и тежък, независимо какво правите. Следователно трябва да знаете точно какво да направите, ако това се случи. Ето някои добри техники за преодоляване на апетита към наркотици, които трябва да бъдат част от вашия дизайн:
- Имайте продуктивен ум, когато изпитвате копнеж за наркотици. Кажете си, че това е просто желание. Подобно желание е почти сигурно, че желанието ще бъде по -лесно преодоляно с течение на времето. Мислете така: „Трябва да преодолея тези желания, един по един, за да не се върна към приемането на наркотици“.
- Направете списък с дейности, които ви харесват и които могат да ви разсеят, когато възникне желание. Някои примери за дейности, които могат да ви разсейват, включват четене, гледане на филм в киното, писане на дневник, гледане на филм у дома или хранене навън.
- Представете си, че сте сърфист, който трябва да язди вълните, докато страстта ви изчезне. Погледнете себе си, докато стоите на върха на нарастваща вълна, след това отново сте на бяла, мехурчеста, не толкова силна вълна. Тази техника се нарича „сърфиране при порив“.
- Запишете всички предимства и последици от използването на метамфетамин върху карта, която можете да носите със себе си по всяко време. Когато възникне желанието ви, извадете картата, за да си напомните, че няма да можете да се почувствате по -добре, ако я използвате отново.
- Свържете се с партньор, подкрепящ приятел или член на семейството, за да можете да говорите за страст, която се надига във вас.
Стъпка 6. Поставете смислена цел
Целите често са отлично средство за предотвратяване на употребата на наркотици. Ако се съсредоточите върху постигането на целите, които сте си поставили, е по -малко вероятно да се върнете към употребата на метамфетамин. Няма значение каква цел сте си поставили. Можете да си поставяте цели, които са фокусирани върху семейството, кариерата или дори лични цели, като завършване на маратон или писане на първата ви книга. Уверете се, че избраната от вас дестинация е важна за вас.
Стъпка 7. Потърсете незабавно помощ, ако имате рецидив
Свържете се с вашия партньор за трезвеност, терапевт или религиозен водач. Можете също така да присъствате на среща или да отидете на лекар възможно най -скоро. Целта е да се върнем на правилния път и да избегнем опасността възможно най -бързо.
Рецидивът е често срещан в процеса на възстановяване. Не позволявайте да ви накара да се откажете. Не гледайте на инцидента като на провал, но го използвайте като възможност за учене. След като се успокоите, проучете какво е предизвикало рецидива ви и разберете какво можете да направите в бъдеще, когато същата ситуация се появи отново
Част 4 от 4: Ставане на ролеви модел
Стъпка 1. Направете списък на местата, на които бихте искали да участвате доброволно
След като се възстановявате известно време, можете да се включите в образованието на общността или да помагате на другите в процеса на възстановяване. Всъщност много хора намират доброволчеството за важна част от процеса на възстановяване. Да станеш ментор или модел за подражание е чудесен начин да помогнеш на другите със зависимости. Също така може да ви помогне да запазите самообладание и да подобрите самочувствието си. Доброволците също се възползват, защото могат да намалят нивата на депресия и да увеличат чувството на удовлетворение от живота и благосъстоянието.
- Когато съставяте списъка си, помислете за типовете хора, с които искате да работите. Каквито и да са вашите предпочитания, уверете се, че наистина знаете за тях, преди да се съгласите да участвате доброволно.
- Редица неща, които трябва да имате предвид, когато избирате къде искате да участвате доброволно, включват пола и възрастта на участниците. Докато някои може да предпочетат обучението на тийнейджъри, други може да предпочетат да осигурят подкрепа за определен пол.
Стъпка 2. Проучете изискванията
След като направите списък с потенциални места за доброволчество, е време да проучите изискванията за всяка организация. Някои програми имат по -строги насоки от други, особено ако искате да се наставлявате на тийнейджъри. Ако отговаряте на изискванията за доброволчество, напишете организацията в списъка си. Ако не отговаря на изискванията, зачеркнете организацията и преминете към следващия списък.
Уверете се, че възможността за доброволчество е подходяща за вас. Например, ако искате да участвате доброволно само веднъж месечно, уверете се, че организацията, към която искате да се присъедините, не предлага седмични договори
Стъпка 3. Свържете се с лицето за контакт за програмата
Понякога организациите вече имат официална доброволческа програма и може просто да се наложи да попълните заявление и да изчакате да се свържете с нас. Следващия път, особено когато искате да разговаряте с някои ученици в училищната среда, може да искате да се свържете с ръководителя на организацията, за да видите дали можете да участвате доброволно в училище.
Информацията за контакт обикновено може да бъде намерена на уебсайта. Можете да се обадите на лицето за контакт или да му изпратите имейл
Стъпка 4. Изпълнявайте задълженията си като доброволец
След като се настроите за ментор, може да започнете да изпитвате безпокойство и страх. Тревожността е нормална реакция, когато сте изправени пред стресови събития. Затова е добре, ако се почувствате малко нервни, преди да се впуснете в нещо ново. Опитайте се обаче да останете мотивирани, като си напомните, че доброволчеството ще помогне на другите да направят неща, които могат да направят живота им по -добър. Ето някои неща, които могат да ви помогнат да намалите нервността си:
- Вземете адекватна нощна почивка, преди да се включите доброволно. Липсата на сън може да увеличи нивата на тревожност, така че спите в нормално време.
- Опитайте се да не мислите и да не се замисляте за следващото си доброволно назначение. Концентрирайте се върху подготовката за вашето събитие и след това прекарайте оставащото време в други здравословни дейности.
- Изправете се пред страха си. Опитайте да започнете дейност, която причинява най -малко тревожност. Продължете да правите тези дейности, докато тревожността ви изчезне. Опитайте се да правите занимания, които са лесни, но ви правят малко неудобни, като например да напълните купа със супа в кухнята за супа. След като се почувствате комфортно с дейността, преминете към друга доброволческа задача.
Съвети
- Няма определен метод, който да работи добре за всички. Лечението, което предприемате, трябва да отговаря на вас, вашите специфични причини за пристрастяване и специфичната ситуация, която имате само вие.
- Има два етапа на оттегляне. Първият етап е остър стадий, когато изпитвате почти всички физически симптоми. Този етап ще продължи няколко дни. Вторият етап е пост-остър стадий, който съдържа емоционални симптоми. Този етап може да продължи няколко седмици.
- Ако се борите да преодолеете зависимостта си от метамфетамин, вероятно ще се борите и с други трудности. Това може да включва здравословни усложнения (депресия, ХИВ, биполярно разстройство и др.), Проблеми, свързани с работата, правни проблеми, семейни проблеми или други социални проблеми. Тези проблеми трябва да се лекуват с едновременна лекарствена терапия.
- Не се изолирайте, докато се опитвате да преодолеете зависимостта си. Важно е да прекарвате време с подкрепящи хора, докато работите, за да спрете употребата на наркотици.
- Поддържайте връзка с партньора си за трезвеност дори след като лечението приключи. Ако започнете да изпитвате желание да приемате наркотици, незабавно се свържете с партньора си за трезвеност. Това желание ще дойде, особено в първите дни на възстановяване. Въпреки това, колкото по -скоро получите подкрепа, толкова по -малка е вероятността от рецидив.
- Ако е възможно, не носете дебитна карта или пари в брой. Пазете парите си в банката и помолете семейството или приятелите си да не ви дават спешни пари. Когато трябва да предприемете сложни стъпки, за да получите пари, когато възникне желанието да употребявате наркотици (като например да отидете в банката или да поискате пари от някой друг), ще помислите отново за това и ще вземете по -добри решения.
- Не забравяйте да вземете предпазни мерки по време на ваканционния сезон, по време на преходи или особено по време на стрес. Такива времена са склонни към рецидив. Уверете се, че сте заобиколени от хора, които ви подкрепят в такива моменти.
- Много хора смятат, че наличието на домашен любимец може да помогне за поддържането на смислен живот без наркотици.
- Погрижете се винаги да се грижите за здравето си, както и да спортувате и да правите редовни медицински прегледи.
Внимание
- Лекарствата могат да ви помогнат да потиснете симптомите на отнемане, докато сте подложени на детоксикация. Това обаче не се дължи на самото лечение. Това е само първата стъпка в процеса на лечение. Всъщност много хора, които изпитват оттегляне с помощта на лекар, но не получават по-нататъшно лечение, често се връщат към употреба и се ангажират със същото поведение като тези, които никога не са получавали медицинска детоксикация. Следователно, трябва да продължите лечението след приключване на процеса на детоксикация.
- Ако не внимавате, можете да се повторите. За да не се повторите, трябва да знаете предупредителните знаци. Някои от тези предупредителни знаци включват: не посещаване на срещи, излизане със стари приятели, които все още използват метамфетамин, употреба на други видове наркотици или когато смятате, че е добре да го направите „само този път“. Потърсете незабавно поддръжка, ако направите някой от горните признаци.
