Грипът се причинява от вирусна атака, която много лесно се предава в носната кухина и гърлото. Всеки може да се разболее от грип, особено децата. По принцип възрастните боледуват от грип 2-4 пъти годишно, децата 6-10 пъти годишно, ако са рутинно активни в детски градини или училище. Въпреки че не са опасни, симптомите на грип често предизвикват дискомфорт, като хрема, възпалено гърло, сълзене на очите, замаяност, треска, умора, загуба на апетит, запушен нос и кашлица. Обикновено грипът преминава от само себе си, тъй като няма лечение, включително антибиотици. За да се възстановите, трябва да се погрижите за здравето си, например като си почивате достатъчно и увеличавате консумацията на вода, така че да се чувствате комфортно, докато тялото ви се бори да победи инфекцията.
Стъпка
Част 1 от 2: Справяне с грипа
Стъпка 1. Увеличете консумацията на вода
Питейната вода е полезна за заместване на загубените телесни течности, тъй като тялото произвежда слуз или има треска. Затова трябва да пиете повече вода от обикновено, за да се чувствате комфортно и да се лекувате по -бързо.
- В допълнение към водата можете да пиете плодови сокове, неподправен бульон или безалкохолни напитки без кофеин без захар и други съставки.
- Не пийте кафе или чай и безалкохолни напитки с кофеин, защото те могат да доведат до дехидратация и да влошат симптомите на грипа.
Стъпка 2. Консумирайте пилешка супа
Наскоро проучванията показват, че пилешката супа е традиционно домашно лекарство, което може да помогне за намаляване на възпалението и симптомите на грип, особено запушване на носа. Можете да хапнете зеленчукова супа, ако не обичате пилешка супа! Консумацията на пилешка супа може да сведе до минимум грипните симптоми и да ускори процеса на възстановяване.
- Пилешката супа съдържа противовъзпалителни вещества и е полезна за справяне с назалната конгестия чрез увеличаване на притока на слуз през носната кухина.
- Можете да си направите сами пилешка супа или да си купите пилешка супа от консерва в супермаркета.
Стъпка 3. Избягвайте алкохола, цигарите и кофеина
Тези продукти влошават симптомите на грип. Ако имате настинка, тази стъпка може да облекчи по -бързо симптомите на грип, така че да се чувствате комфортно.
Стъпка 4. Използвайте солена вода за гаргара
Болката и болките в гърлото могат да бъдат преодолени просто като приготвите солена вода, след което я използвайте за гаргара. Въпреки че ползите са временни, тази стъпка може да се прави възможно най -често за облекчаване на симптомите на грип, така че да се чувствате комфортно.
- Направете саламура, като разтворите -½ чаена лъжичка сол в 150-250 милилитра топла вода.
- Използвайте солена вода за гаргара, но не я поглъщайте.
Стъпка 5. Лекувайте възпалено гърло с таблетки за смучене или таблетки за гърло
Продуктът съдържа лек аналгетик за лечение на болки в гърлото. За лечение на назална конгестия използвайте таблетки за смучене в гърлото, съдържащи евкалипт или мин.
- Продуктът може да се използва на всеки 2-3 часа или според указанията на лекар.
- Смучете таблетките за гърло, докато свършат. Не дъвчете таблетки за смучене или ги поглъщайте цели, защото гърлото ви може да изтръпне и може да имате затруднения при преглъщане.
- В аптеките и супермаркетите се продават таблетки за смучене и таблетки за гърло.
Стъпка 6. Използвайте спрей за нос, съдържащ физиологичен разтвор
Запушеният нос е един от най -досадните симптоми на грипа, но може да се лекува с назален спрей, съдържащ физиологичен разтвор, за разреждане на слузта. Това решение е безопасно за деца и може да се използва възможно най -често.
- Можете да си купите капки за нос в аптеки или супермаркети. Използвайте според инструкциите за употреба, посочени на опаковката или съвета на лекаря.
- За лечение на запушване на носа при бебета, поставете няколко капки от лекарството в носа им, след което изсмучете слузта от ноздрите им един по един.
Стъпка 7. Лекувайте болката с лекарства без рецепта
Грипът може да причини болки в тялото и главоболие. Можете да използвате лекарства без рецепта (деконгестанти, спрейове за нос или антихистамини) за болка и дискомфорт от грип. Уверете се, че използвате лекарството според инструкциите за употреба или съвета на лекаря. Имайте предвид, че тази стъпка е само временно решение.
- Вземете лекарства, които съдържат ацетаминофен, ибупрофен или напроксен натрий, за да намалите болката.
- Не давайте аспирин на деца или тийнейджъри, защото той може да предизвика синдром на Reye.
- Отделете време да се консултирате с лекар, преди да дадете лекарство на бебета или деца.
Стъпка 8. Почивайте колкото е възможно повече
Грипните симптоми могат да бъдат преодолени, ако си почивате достатъчно. Ако е възможно, избягвайте да ходите на работа или училище, особено ако имате треска или приемате лекарства, които предизвикват сънливост. Тази стъпка също не позволява на другите да се заразят с грип.
Доколкото е възможно, отделете време за дрямка и спите поне 8 часа всеки ден, за да се възстановите по -бързо
Стъпка 9. Подгответе удобна спалня
Когато настинете, опитайте се да спите в удобна, топла и леко влажна стая. Симптомите на грип могат да бъдат преодолени чрез регулиране на температурата и влажността в помещението, спане в удобно легло и осигуряване на циркулация на въздуха в стаята.
- Температурата на въздуха в спалнята трябва да бъде 21-24 ° C, за да не ви е студено и да спите добре.
- Използвайте устройство за повишаване на влажността на въздуха или влагата в стаята за лечение на запушен нос и кашлица. Поддържайте овлажнителя чист, така че да не съдържа мухъл и бактерии.
- Вдишването на пара от топъл душ в баня със затворена врата може да облекчи запушения нос.
- Уверете се, че има циркулация на въздуха в спалнята, като включите вентилатора или отворите прозореца, ако въздухът извън стаята не е студен.
Стъпка 10. Използвайте алтернативна медицина
Много хора разчитат на алтернативни лекарства за профилактика и лечение на настинки, но някои изследвания не са успели да потвърдят ефективността на витамин С, ехинацея и лекарства, съдържащи минерала цинк като лекове срещу настинка. Използвайте алтернативна медицина, ако тя работи и ви кара да се чувствате по -комфортно.
- Няма достатъчно доказателства, за да се заключи, че приемът на витамин С може да облекчи симптомите на настинка по -бързо.
- Няколко проучвания показват, че приемането на ехинацея за лечение на настинка може да намали тежестта и продължителността на симптомите на грип.
- Както при витамин С и ехинацея, проучванията показват, че минералът цинк може да облекчи симптомите на настинка, като гадене и горчив вкус в устата, ако се приема в рамките на 24 часа след грип.
- Не поставяйте лекарства, съдържащи цинк, в носната кухина, защото това може да увреди обонятелния нерв.
Стъпка 11. Консултирайте се с лекар
Обикновено грипът преминава сам без помощта на лекар, но при определени условия трябва да се консултирате с лекар, например, защото:
- Грипните симптоми не отшумяват след 10 дни.
- Имате възпалено гърло и треска без симптоми на грип. Има вероятност да имате стрептокок в гърлото поради стрептококовата бактерия, която предизвиква инфекцията, така че трябва да приемате антибиотици.
- Имате следните симптоми: висока температура (над 38,5 ° C за възрастни), влошаване на симптомите на грип, силно главоболие, повръщане, болки в стомаха, болка в гърдите, хрипове, задух или задух. Оплакването е симптом на заболяване или вторична инфекция, като пневмония, синузит или инфекция на ухото.
- Бебета под 3 месеца, които имат настинка или треска, трябва да бъдат лекувани от лекар.
Част 2 от 2: Предотвратяване на грип
Стъпка 1. Знайте, че грипът е нелечим
Грипът обаче може да бъде предотвратен чрез прилагане на здравни протоколи, като измиване на ръцете, поддържане на хигиена и носене на маски, за да се намали рискът от заразяване с грип.
- За разлика от случая с болести, причинени от бактерии, няма ваксина или лекарство за лечение на грип.
- Антибиотиците не могат да лекуват грипа, тъй като грипът е причинен от вирус, докато антибиотиците са лекарства за лечение на инфекции, причинени от бактерии.
Стъпка 2. Вземете навика да миете добре ръцете си
Един ефективен начин за предотвратяване на грип е да измиете правилно ръцете си. Тази стъпка може да намали разпространението на бактерии и грипни вируси от предмети, докоснати от други хора.
- Измийте ръцете си със сапун поне 20 секунди, след което изплакнете под течаща вода.
- Почистете ръцете си с антисептичен разтвор, ако няма сапун и вода, за да измиете ръцете си.
- Измийте ръцете си, след като докоснете предмети на обществени места, като дръжки на вратите в обществения транспорт.
Стъпка 3. Покрийте носа и устата си с кърпичка
Вземете навика да покривате носа и устата си с кърпа, когато кашляте или кихате. Ако нямате салфетка, поставете лактите си близо до носа и устата, ако искате да кихате или кашляте, така че дланите ви да не се пръскат със слюнка.
- Уверете се, че веднага изхвърляте кърпата, след което измийте ръцете си.
- Покриването на носа и устата намалява риска от предаване на грип на други хора.
- Напомнете на другия човек да покрие носа и устата си при кашляне или кихане.
Стъпка 4. Избягвайте тълпите
Грипът е силно заразен, особено за деца и се разпространява бързо в тълпи. Намалете риска от заразяване с грип, като сведете до минимум времето, прекарано с хора.
- Не поддържайте физически контакт с или в близост с хора, които имат грип, като например да вземете назаем или дадете назаем канцеларски материали и лични вещи.
- Ако имате грип, останете вкъщи, за да не заразите другите.
Стъпка 5. Почистете предметите и стаите с дезинфектант
Микробите се разпространяват бързо на места, които са споделени с други хора, като банята или масата за хранене. Затова поддържайте района чист с дезинфектант, така че други хора, като членове на семейството, приятели или колеги, да не се разболеят от грип.
- Дайте приоритет на поддържането на чистотата на зоните, които се споделят с хората около вас, като тоалетната, банята, трапезарията и кухнята. Не забравяйте да почистите дръжката на вратата с дезинфектант.
- Можете да използвате дезинфектанти, които се продават в супермаркети под различни марки.
