Някои хора кихат много силно по няколко причини, като например капацитет на белите дробове, алергии или телесни рефлекси. Каквато и да е причината, гръмотевичното кихане е изключително смущаващо и разсейва околните, когато е тихо. За да предотвратите това, научете как да заглушите звука на кихане или да спрете рефлекса на кихане, като прочетете тази статия!
Стъпка
Метод 1 от 2: Заглушаване на кихане
Стъпка 1. Покрийте ноздрите и устата си с кърпичка или кърпичка веднага щом почувствате желание да кихате
Носете кърпичка или кърпичка със себе си, където и да отидете. Тъканите са лесни за носене и могат да се изхвърлят веднага след употреба, но кърпичките са по -ефективни при потискане на кихащите звуци. Ако трябва, притиснете носа си към рамото, ръката или лакътя. Платове или плътни части на тялото могат да заглушат звука на кихане.
Стъпка 2. Стиснете горните и долните си зъби, за да заглушите звука на кихане
Оставете устните леко разтворени, така че налягането в носната кухина да не е твърде силно. Този метод може да намали силата на кихане, ако се извърши правилно.
Понякога не кихате, ако направите това, като задържите дъха си
Стъпка 3. Кашлица, когато кихате
Уверете се, че кашляте в точното време, защото трябва да кашляте и кихате едновременно, за да намалите звука и силата на кихането.
Метод 2 от 2: Спиране на кихането
Стъпка 1. Задръжте дъха си
Щом почувствате, че кихате, поемете дълбоко въздух през двете ноздри и задръжте дъха си, докато желанието за кихане изчезне. Този път успешно се противопоставихте на рефлекса на кихане.
- Не покривайте ноздрите. Задържането на дъха е ефективен начин да спрете кихането, но затварянето на ноздрите, когато кихате, е вредно за вашето здраве. Освен че причинява проблеми с ушите и дихателните пътища, като скъсан ларинкс, скъсана тъпанче или повредени гласни струни, този метод причинява изпъкналост на очните ябълки и задържане на урина.
- Задържането на дъх обикновено спира кихането, но може да се почувствате леко замаяни след това.
Стъпка 2. Използвайте езика си, за да спрете да кихате
Притиснете здраво върха на езика към покрива на устата точно зад двата горни предни зъба, така че езикът да се притисне към мястото, където алвеоларната дъга или „мекото небце“се среща с покрива на устата. Натискайте езика си колкото можете, докато желанието за кихане изчезне. Няма да кихате, ако направите тази стъпка правилно.
Този съвет е най -полезен, ако го направите, когато искате да кихате. Ако е минало известно време, желанието за кихане е трудно да се отървем
Стъпка 3. Натиснете носа нагоре
Щом почувствате, че кихате, поставете показалеца под носа си и го натиснете леко нагоре. Не кихате, когато времето е подходящо. Най -малкото този метод може да намали силата и звука на кихането.
Съвети
- Опитайте се да се отървете от рефлекса на кихане по различните начини, описани по -горе. Един лесен начин е да натиснете носа нагоре. Кихането при определени условия, например при смяна на лентата по време на шофиране на кола, е много опасно, защото очите рефлекторно се затварят, когато кихате.
- Пригответе кърпичка или кърпичка, която да покрие носа и устата ви, когато кихате. Не позволявайте да разпространявате вируса, така че други хора да хванат болестта! Този навик е и начин за проявяване на добри обноски.
- Отидете в банята, след като кихате, за да се уверите, че нямате сополи по лицето.
- Когато искате да кихате, не вдишвайте, докато отваряте широко устата си. Ето защо започвате да кихате, като казвате "хааа", последвано от "cheiiiy!"
- Веднага щом ви киха, веднага се сбогувате, за да излезете от стаята.
Внимание
- Кихането е механизъм на тялото за изчистване на носната кухина и дихателните пътища. Така че не спирайте винаги да кихате!
- Не покривайте ноздрите при кихане, защото ушната кухина и дихателните пътища ще изпитат натиск от вътрешността на тялото. Това може да доведе до разкъсване на ларинкса, скъсване на тъпанчето, увреждане на гласните струни, изпъкнали очни ябълки и затруднено задържане на урина.
