Пневмонията е дихателно заболяване, причинено от инфекция в белите дробове. Честите симптоми на пневмония включват треска, кашлица, задух и болка в гърдите. Пневмонията обикновено може да се лекува у дома и напълно отшумява в рамките на 3 седмици с помощта на антибиотици. Въпреки това, има няколко действия, които могат да бъдат предприети за предотвратяване на пневмония.
Стъпка
Част 1 от 3: Поддържане на здраве
Стъпка 1. Поддържайте имунната си система здрава
Поддържането на здрава имунна система е важно не само за предотвратяване на пневмония, но и за умора и различни други често срещани заболявания. Хората със слаба имунна система, деца под 2 години, възрастни над 65 години и хора с хронични заболявания са изложени на по -висок риск от развитие на пневмония. Така че, вземете допълнителни мерки за поддържане на здрава имунна система, ако принадлежите към група, която има по -висок риск от пневмония.
- Консумирането на твърде много захар, не поддържането на здравословно тегло, стресът и липсата на сън влошават способността на имунната система да се бори с болестите.
- Яжте здравословни храни с високо съдържание на протеини и витамини, като плодове и зеленчуци.
- Ако знаете, че имате недостиг на определени витамини, като витамин D, който се получава най -вече от излагане на ултравиолетови лъчи, вземете подходящите добавки, за да балансирате дефицита, който тялото не може да посрещне самостоятелно.
- Лошата имунна система може да бъде причинена от наднормено тегло и недостатъчно упражнения. Ако сте с наднормено тегло, имунната ви система може да не функционира оптимално.
Стъпка 2. Стойте далеч от болни хора
Тъй като сте много податливи на пневмония, ако вече имате друго заболяване, дори само настинка, стоенето далеч от хора и места, където може да има много микроби, може да помогне за предотвратяване на пневмония
Стъпка 3. Измивайте ръцете си често
Тъй като ръцете влизат в контакт с много предмети и хора всеки ден, поддържането на добра хигиена на ръцете е чудесна мярка за предотвратяване на пневмония.
Помислете за всички неща, които докосвате всеки ден, и за частите от тялото, които влизат в контакт с ръцете ви, от очите до устата. Дръжте ръцете си чисти, за да поддържате тялото си здраво
Стъпка 4. Откажете се от пушенето
Един от най -лесните и трудни начини да засилите имунната си система и да предотвратите пневмония е да спрете да пушите.
Тъй като пневмонията е инфекция, която се появява в белите дробове, пушенето, което прави белите дробове по -податливи на инфекция, затруднява предотвратяването или дори излекуването на пневмония
Стъпка 5. Водете здравословен начин на живот
Много лекари препоръчват този метод, тъй като той може да предпази тялото от различни видове инфекции.
- Здравословният начин на живот не включва само неща, които трябва да се правят, но и неща, които трябва да се избягват, като например избягване на храни, които съдържат лоши мазнини, не консумиране на твърде много алкохол и избягване на ситуации, които могат да причинят стрес.
- Мазнините в растителни храни и масла като омега-3 мастни киселини са по-здравословни от наситените мазнини, открити в червеното месо и млечните продукти като маслото.
Стъпка 6. Спете достатъчно
Средният възрастен се нуждае от 7-8 часа сън на нощ. Вземете стъпки, за да сте сигурни, че спите достатъчно.
- Спете в правилната позиция. Сънят ще бъде по -добър, ако спите в позиция, която държи врата и главата изправени. Също така, не спите по корем, защото това положение кара главата ви да лежи под неудобен ъгъл.
- Приглушете светлината и намалете звука час преди лягане. Дайте на тялото си време да се отпусне, като не използвате никакви електронни устройства. Ако се чувствате неспокойни, опитайте да прочетете книга.
- Липсата на сън затруднява организма да се бори с инфекцията.
Стъпка 7. Познайте различните симптоми на пневмония
След като разпознаете различните симптоми на пневмония, вземете различни предпазни мерки, за да избегнете заболяването. Знаейки за какви симптоми да внимавате, е по -вероятно пневмонията да бъде предотвратена.
- Кашлица, която отделя странна слуз, като зелена или подобна на кръв
- Треска, лека или висока
- Треперене
- Без дъх при изкачване по стълбите
- Объркан
- Влажна и изпотена кожа
- Главоболие
- Загуба на апетит, липса на енергия и чувство на силна умора
- Остра болка в гърдите
Част 2 от 3: Вижте лекар
Стъпка 1. Разберете дали имате сериозно заболяване
Консултирайте се с лекар, ако има сериозни заболявания, особено рак и ХИВ СПИН, тъй като рискът от пневмония може да се увеличи поради отслабена имунна система.
- Различни други фактори, като например приемане на определени лекарства или инсулт, могат да улеснят развитието на пневмония в организма.
- За да предотвратите пневмония, не забравяйте да се храните здравословно и да спортувате колкото е възможно повече.
- Консултирайте се с Вашия лекар какви действия могат да бъдат предприети за предотвратяване на пневмония, тъй като лекарят може да предостави препоръки, направени специално за състоянието на Вашето тяло.
Стъпка 2. Консултирайте се с лекар, ако се появят симптоми на пневмония
Уверете се обаче, че симптомите не са само настинка, преди да отидете на лекар и да похарчите пари.
- Ако усетите, че симптомите на пневмония започват да се появяват, възможно най -скоро посещението на лекар може да помогне за предотвратяване на влошаване на заболяването.
- Въпреки че посещението при лекар не трябва да се отлага твърде дълго, ако имате пневмония, един от начините за предотвратяване на заболяването е да стоите настрана от места, където са болни хора, като например болници или лекарски кабинети. Така че е добре да обмислите предварително дали възникващите симптоми са пневмония или просто настинка.
Стъпка 3. Вземете ваксина срещу пневмония
Обикновено на децата се поставя пневмококова ваксина, която може да помогне на белите кръвни клетки да научат характеристиките и как да се борят с пневмонията.
- Въпреки че този метод не е нито окончателно лечение, нито най-съвременна превенция, ваксините помагат на тялото да научи признаците, на които да внимава.
- В допълнение, ваксинирането срещу други заболявания, като морбили и грип, може да помогне за предотвратяване на влошаване на тези заболявания и причиняване на пневмония.
Стъпка 4. Планирайте редовни прегледи
Редовните прегледи са един от най-добрите начини за поддържане на здравословен начин на живот и предотвратяване на различни видове заболявания, включително пневмония, защото профилактиката винаги е по-лесна от лечението.
Рутинните прегледи може да не са в състояние конкретно да открият или предотвратят пневмония. Въпреки това, преминаването на скрининг за откриване на различни здравословни нарушения, като имунодефицит, нарушения на кръвното налягане, астма и т.н., помага за предотвратяване на други заболявания, които могат да причинят пневмония да стане по -тежка
Част 3 от 3: Лечение на пневмония
Стъпка 1. Пийте много течности
Поддържането на тялото хидратирано е много важно, когато сте болни.
- Не консумирайте обаче напитки, които съдържат захар.
- Топла вода или стайна температура е най -ефективната напитка, която поддържа тялото хидратирано. Може да се добави лимон, за да придаде на водата малко вкус.
Стъпка 2. Вземете ацетаминофен
Лекарства като тиленол или аспирин облекчават болката и треската, като ви карат да се чувствате по -добре.
Стъпка 3. Почивайте си достатъчно
Честият сън помага на тялото да се лекува по -бързо, защото когато не сте активни, тялото може да се съсредоточи върху борбата с болестта.
Стъпка 4. Вземете рецепта от Вашия лекар
Ако имате пневмония, Вашият лекар вероятно ще Ви предпише антибиотици, които могат да помогнат на тялото Ви да победи инфекцията в рамките на 2-3 дни.
Вашият лекар може да определи кой антибиотик е подходящ за Вас въз основа на Вашата възраст, състояние и медицинска история
Съвети
- Инфекцията може да възникне в един или в двата белия дроб.
- Измивайте ръцете си често.
- Поддържайте здравословна диета с упражнения.
- Уверете се, че тялото ви получава всички необходими витамини.
- Стойте далеч от места, които имат висок риск от заболяване, особено когато тялото изпитва някакви симптоми на заболяване.
