Продължителната кашлица е много болезнена и разочароваща. Това може да бъде причинено от различни неща, от сухота в гърлото, източване на синусова течност, до астма. Ключът към бързото преодоляване на кашлицата е изборът на правилното решение според вида на кашлицата.
Стъпка
Метод 1 от 3: Получаване на течности
Стъпка 1. Пийте течности
Както при всяко заболяване, поддържането на хидратация е първата линия на защита срещу кашлица. Ако кашлицата ви е резултат от сухо гърло, течностите може да са точно това, от което се нуждаете. Въпреки това, дори ако кашлицата е причинена от нещо друго, пиенето на много течности не е лоша идея.
- Ако гърлото ви е възпалено или раздразнено от кашлица, не забравяйте да избягвате напитки, които могат да влошат дразненето, като кисели напитки.
- Внимавайте и с млечните продукти. Докато схващането, че млякото произвежда повече слуз, е мит, млякото-особено пълномасленото мляко-може да покрие гърлото и да има вкус, сякаш има повече храчки. От друга страна, ако кашлицата е причинена от дразнене или сухо гърло, студените млечни продукти могат да я облекчат.
- Когато се съмнявате, винаги избирайте вода.
Стъпка 2. Направете топла течност
При определени кашлици, като тези, причинени от запушени или източени синусови течности, топлите течности могат да бъдат по -ефективни от студените или течностите със стайна температура.
Според старши служител на Американската асоциация по белите дробове, „всяка топла течност може да помогне за спиране на слузта в дихателните пътища“, независимо дали това е вашият любим билков чай с мед или просто гореща вода с лимон
Стъпка 3. Опитайте солена вода
Солената вода е най-добрият ви приятел, особено в случай на настинка или грипна кашлица.
Гаргара със солена вода или използване на физиологичен разтвор за нос може да помогне за убиване на вируса или бактериите, които причиняват капки в носа, които ви кашлят, като същевременно осигуряват временно облекчение, като изчистват слузта в гърлото ви
Стъпка 4. Помислете за използването на пара-за някои случаи на кашлица
Древният възглед често приема, че парата от душ или овлажнител може да помогне при кашлица. Това обаче е единственото условие, ако кашлицата е причинена от сух въздух.
Ако кашлицата е причинена от запушване, астма, акари или мухъл, наред с други причини, влажният въздух може да влоши кашлицата
Метод 2 от 3: Промяна на обкръжението
Стъпка 1. Останете в изправено положение
Хоризонталното положение може да доведе до изтичане на слуз по гърлото.
Например, когато спите, когато кашляте, трябва да поддържате главата си с възглавница, за да предотвратите изтичането на синусова течност от натрупването в гърлото ви, причинявайки кашлица
Стъпка 2. Поддържайте въздуха чист
Избягвайте замърсен въздух, включително цигарен дим. Частиците във въздуха могат да бъдат източник на кашлица или да влошат кашлицата, причинена от други причини.
Силните миризми, като парфюм, могат да накарат някои хора да кашлят, дори и да не притесняват другите
Стъпка 3. Дръжте въздуха в движение
Избягвайте течения, вентилатори на тавана, нагреватели и климатици, тъй като движещият се въздух може да влоши кашлицата.
Много страдащи от кашлица вярват, че движението на въздуха може да влоши кашлицата, било чрез изсушаване на дихателните пътища или предизвикване на гъделичкащо усещане, което може да предизвика кашлица
Стъпка 4. Опитайте дихателни упражнения
Докато повечето дихателни упражнения са насочени към кашлица с хронични състояния като хронична обструктивна белодробна болест, те могат да се използват от всеки, който се занимава с кашлица.
Можете да опитате „упражнението за контрол на кашлицата“или „упражнението за дишане със стиснати устни“сред редица други техники за упражнения. Например при дихателното упражнение със стиснати устни започвате с дълбоко вдишване през устата и броене до две. След това, когато стиснете устни, сякаш ще свирите, издишайте бавно до броене на четири
Метод 3 от 3: Предприемане на следващата стъпка
Стъпка 1. Вземете лекарството
Ако кашлицата продължи, помислете да опитате лекарство против кашлица.
Лекарствата за кашлица обикновено имат две съставки: отхрачващо средство, което разхлабва храчките, и потискащо средство, което блокира кашличния рефлекс. Проверете етикета на опаковката, за да изберете най -добрия за вашата кашлица
Стъпка 2. Почистете гърлото си
Помислете за смучене на таблетки за смучене, консумиране на замразени храни (като кубчета лед) или гаргара със солена вода, за да изчистите гърлото си, ако кашлицата ви причинява възпаление.
Много лекарства за кашлица съдържат леки анестетици за намаляване на кашличния рефлекс. По същия начин със студени храни като ледени пръчици, за които се смята, че временно изтръпват гърлото
Стъпка 3. Опитайте продукти, съдържащи ментол
Доказано е, че ментолът облекчава кашлицата под формата на таблетки за смучене, мехлеми или пара.
Ментолът може да облекчи „появата на кашлица“, което може да изостри усещането, което предизвиква кашлица
Стъпка 4. Знайте кога да отидете на лекар
Ако кашлицата е придружена от задух, кървава слуз, силна болка или треска над 38 градуса по Целзий сред други тежки симптоми, помислете за посещение на лекар.
