Коланът е вокална техника за пеене на високи ноти със силен, кръгъл и мелодичен глас. Когато пеете с техниката на пояс, уверете се, че дишате с помощта на диафрагмата и отворете широко устата си. Освен това можете да имате силен глас, като изпълните следните упражнения. Пеенето с грешна техника може да нарани гласните струни и гърлото. Спрете вокалните упражнения, за да си починете, ако гърлото е неудобно.
Стъпка
Част 1 от 4: Регулиране на положението на тялото
Стъпка 1. Свикнете да стоите с изправено тяло
Не можете да правите колани правилно, ако пеете, докато се навеждате. Застанете изправени с крака на ширината на раменете. Дръжте главата си изправена, така че тялото ви да е перпендикулярно на пода, но отпуснете раменете си, за да се чувствате удобно.
Можете да поставите ръцете си или да ги оставите да висят отпуснати отстрани, стига да се чувствате комфортно
Стъпка 2. Дишайте с помощта на диафрагмата си
Диафрагмата е под белите дробове. Поемете дълбоко въздух, докато издухвате въздух в белите дробове. По това време можете да почувствате въздействието на дъха върху областта на гърдите. Дишането с помощта на диафрагмата ви помага да произвеждате силни звуци, използвайки енергията на основните си мускули.
- За да сте сигурни, че дишате с помощта на диафрагмата, легнете по гръб на пода. Поставете една длан върху гърдите си и една върху стомаха си и поемете дълбоко въздух. Ако дишате с помощта на диафрагмата, ръката на стомаха ви ще се движи нагоре, докато ръката на гърдите ви ще остане неподвижна.
- Правилното дишане играе важна роля при пояс. Опитайте се да извикате, за да разберете колко въздух е необходим за издаване на силен звук и колко дълго диафрагмата се свива, за да изгони въздуха напълно. След това отделете време, за да определите колко въздух и сила на диафрагмата са необходими, за да изпеете всяка нота с техниката на пояс.
Стъпка 3. Преместете тялото си, за да не натоварвате мускулите си
Коланът може да причини напрежение във гласните струни. Заобиколете това, като отпуснете тялото си, например като движите ръцете и краката си, за да облекчите мускулите от напрежението. Уверете се, че стоите изправени, докато отпускате раменете си и леко дърпате раменете си назад.
- Отпуснете се, като правите скачащи крикове, повдигате ръцете си над главата възможно най -високо или практикувате йога, за да разтегнете мускулите си и да съсредоточите ума си.
- Останете спокойни преди, по време и след пеене.
Част 2 от 4: Практикуване на техниката на пояс
Стъпка 1. Отворете устата си, докато отпускате езика си
Колкото по -широко отваряте устата си, толкова по -добър ще бъде гласът ви. Опитайте се да отворите широко устата си, така че звукът да резонира в устата ви и да отпуснете езика си, така че звукът да не се блокира, така че да можете да издавате силен звук.
- Вместо да притискате езика към пода на устата, отпуснете езика, за да регулирате увеличаването на въздушното налягане в устната кухина.
- Когато пеете, направете си навик да отваряте широко устата си и да отпускате езика си, докато тази техника бъде записана от мускулната памет.
Стъпка 2. Насочете звука напред
Тази стъпка има за цел да фокусира вибрациите, така че полученият звук да резонира в предната част на лицето. За целта отпуснете езика, докато докосвате върха на езика от вътрешната страна на долните зъби, докато пеете.
Когато започнете да тренирате, звукът е подобен на писък или писък. С течение на времето гласът ви ще звучи по -мелодично, ако тренирате усърдно
Стъпка 3. Практикувайте да пеете високи нотки с гръден глас
Пеенето с гръдния ви глас ви помага удобно да произвеждате по -силни звуци от гласа на главата. Когато овладеете техниката на коланиране, издишайте от гърдите, докато дишате дълбоко. Практикувайте да пеете по -високи ноти, докато се подобрявате.
Бъдете внимателни, когато тренирате. Не пейте ноти извън долната и горната граница на вокалния диапазон, за да не нараните гласните струни
Стъпка 4. Изпейте определени ноти в техника на пояс възможно най -дълго, за да сте сигурни, че дъхът ви е достатъчно дълъг
Гласът става нисък или дрезгав, ако въздухът в белите дробове е нисък. Колкото по -малко въздух използвате, докато пеете, толкова по -добър ще бъде поясът ви.
За да регулирате потока въздух, докато пеете, представете си, че издишвате през малка сламка
Част 3 от 4: Правене на вокални упражнения
Стъпка 1. Увеличете обема с редовни упражнения
Физическите упражнения ви помагат да пеете с помощта на различни вокални регистри, като например звуци, идващи от гърдите или главата ви. Първо определете гласа, който искате да практикувате, а след това изпейте няколко ноти. С течение на времето това упражнение ще ви помогне да пеете по -силно високи ноти.
Гръдният глас е гласът за пеене на ниски ноти, докато гласът на главата е гласът за пеене на високи ноти според вокалния диапазон
Стъпка 2. Кажете думата „ей“, за да практикувате резонанс
Кажете „хей“на глас, сякаш говорите нормално. След това казвайте „хей“отново и отново, докато чуете звука, който резонира в устата ви. Докато тренирате следващия път, кажете тази дума на по -висока височина. Също така, можете да удължите и увеличите гласа си, така че да звучи като „хееее“.
Не крещи, когато казваш "хей". Уверете се, че звукът е същият като звука, когато говорите както обикновено
Стъпка 3. Имитирайте звука на бебе, което казва „whh“, за да повиши гласа
Когато казвате „хм“, опитайте се да отскачате звука от фаринкса на носа, така че звукът да е по -силен и да изглежда, че идва от ушната кухина. Казвайте „whh“отново и отново на глас, докато не почувствате резонанс от двете страни на носа си.
Стъпка 4. Практикувайте активирането на този мускул, като казвате „ffft“отново и отново
Поставете ръцете си в долната част на корема близо до бедрата си, за да усетите движението на основните си мускули. Направете звук "ffff" и добавете затварящо "t", така че сякаш казвате "fut" без "u". Тази стъпка ви помага да почувствате как стомаха ви се свива, когато кажете „fff“, след което се отпуснете отново, когато издадете звук „t“.
Кажете „fff“по -силно, за да направите основния си договор по -интензивен
Стъпка 5. Изберете определен звук и го пейте отново и отново с увеличаване на височината
Например, пейте „ah aah ah“, „hm mmm mm“или друг звук, състоящ се от 3 срички. Изпейте втората сричка на по -висока височина от първата и третата сричка. Когато искате да повторите фраза от самото начало, изпейте я с октава по -високо, за да тренирате гласовите си струни.
Част 4 от 4: Формиране на добри навици
Стъпка 1. Намерете място за практикуване, където можете да говорите толкова силно, колкото ви е необходимо
Не можете да издадете добър звук, ако се притеснявате да вдигате шум или да смущавате други хора. Така че, намерете място за упражнения, където можете свободно да пеете на глас.
Можете да пеете в спалнята, когато никой не е вкъщи, в училищната музикална зала или в читалището, когато няма активност
Стъпка 2. Свикнете да практикувате колани максимум 20 минути на ден
Практикуването на колани за 1 час без прекъсване може да нарани и раздразни гласните струни. Задайте таймер и след това практикувайте максимум 20 минути. Ако гърлото ви започне да боли или гласът ви започва да дрезгав преди 20 минути, не продължавайте да тренирате и продължете утре.
- Можете да практикувате колани всеки ден, но не повече от 20 минути на ден.
- Когато не тренирате, слушайте вокалист, който е добър в колани, докато анализира техниката му. Представете си как е и гласът ви, когато пеете с техниката на пояса.
Стъпка 3. Практикувайте да пеете всички ноти във вокалния диапазон
Когато тренирате вокал, пейте с гласа на гърдите и главата, за да укрепите и развиете общите си вокални умения. Пейте всички ноти от най -ниската до най -високата според вашия вокален диапазон всеки път, когато тренирате.
Стъпка 4. Вземете навика да пиете много вода, за да поддържате гласните си струни гъвкави и отпуснати
Гласовите струни могат да изсъхнат, когато практикувате колани. Така че, уверете се, че тялото ви остава хидратирано, като пиете достатъчно вода, така че гласът ви да не стане дрезгав или несъгласен. Пиенето на хладка вода поддържа гласните ви струни еластични, влажни и отпуснати, но студената вода все пак е по -добра от това да не пиете изобщо нищо.
Ако гласните ви струни започнат да бодат, пийте топъл чай или гаргара със солена вода
Стъпка 5. Не се натискайте, когато пеете
Когато практикувате колани, уверете се, че гласните ви струни, гърлото и другите части на тялото са удобни и безболезнени. Не продължавайте да практикувате, ако почувствате болка, за да избегнете нараняване.
Гласните ви струни би трябвало да са безболезнени, ако практикувате колани до капацитета си за максимум 20 минути на ден
Съвети
- Препоръчваме ви да се ръководите от вокален треньор, когато практикувате колани. Той е в състояние да посочи какво трябва да се подобри, като същевременно се увери, че практикувате по безопасен начин.
- Чудесен съвет, за да станете добри в коланите, е да произнесете изречението на глас и след това да пеете със същия глас, както когато говорите.
- Ако гласът ви започне да тече, напомнете си да отворите широко устата си и да се отпуснете.
- Практикувайте усърдно. Овладяването на коланите по безопасен и правилен начин отнема много време.
- Хормоналните промени, като менструация или бременност, могат временно да засегнат гласните струни. Ако изпитате това, което ви прави неспособни да пеете добре или гласът ви звучи различно, не забравяйте, че това ще отмине. Спокойно и практикувайте възможно най -добре.
Внимание
- За да предотвратите наранявания, не се насилвайте да вокална практика, ако гласните ви струни или гърлото са болезнени или неудобни, особено когато сте добри в коланите.
- Ако имате проблем с гласа си например, той започва да дрезгав, незабавно посетете специалист по уши, нос, гърло (УНГ), за да поддържате здравето на гласните струни.
