Да разбиеш стените на срама си не е лесно. Но ако можете да го направите, всъщност ще получите много предимства. Интересувате ли се да научите как? На първо място, уверете се, че проявявате приятелско отношение, така че хората да не се колебаят да се приближат до вас. След това изградете самочувствие! Ако сте успели да се сдобиете с приятели, поддържайте тези приятелства, като винаги се държите положително с тях.
Стъпка
Метод 1 от 3: Покажете приятелско отношение
Стъпка 1. Усмихнете се на другите
Усмивката е най -важното нещо, което можете да направите, за да покажете приятелски и приятелски образ. Когато осъществявате зрителен контакт с други хора (или когато говорите с тях), се усмихнете. Покажете му, че сте щастливи да общувате с него, дори и да не знаете какво да кажете.
- Разбира се, не е нужно да се усмихвате през цялото време, защото това ще изглежда неестествено и ще изплаши другите хора. Просто практикувайте правенето на забавни и приятелски изрази, когато е възможно.
- Няма нужда да чакате някой друг да се усмихне първи. Не се страхувайте да осъществите кратък зрителен контакт с други хора и да покажете приятелството си.
Стъпка 2. Кажете „здравей“
Не се колебайте да поздравите човека, с когото искате да се сприятелите. Ако все още не го познавате, представете се и го попитайте как се казва. Говоренето с хора, които всъщност не познавате, може да се почувства странно; но повярвайте ми, повечето хора няма да имат нищо против да ви поканят да общувате.
- Повдигнете темата за разговор за прости неща, като времето през този ден, класа, в който сте, любимия ви спорт или други „безопасни“теми. По този начин можете да прецените интереса им, преди да започнете по -интензивни разговори.
- Например, можете да попитате: "Какво мислите за вчерашната задача?" или „Обичам прохладното време днес! Ти също, нали?"
Стъпка 3. Похвалете
Казването на хубав комплимент винаги е чудесен начин да разбиеш леда с хората, с които искаш да бъдеш приятел. Ако не знаете какво да кажете, опитайте да похвалите приноса на някого за дискусия в класа, красотата на неговия почерк или начина на обличане.
Например, опитайте да направите комплимент на съквартиранта си, като кажете: „Хей, моливът ти е страхотен, знаеш. Къде да купя?"
Стъпка 4. Задавайте въпроси за живота на други хора
Един от най -мощните начини да се сприятелиш с други хора е да проявиш интерес към живота им. Покажете интереса си, като зададете истински въпроси за любимите им хобита, семейството и обучението; не забравяйте обаче да го направите, без да нарушавате личните му граници, добре! Друго предимство, не е нужно да говорите твърде много, ако хвърлите комуникационната топка върху тях, нали?
Опитайте да попитате съучениците си: „Какви книги обичате да четете?“или „Имате ли брат или сестра?“
Стъпка 5. Практикувайте комуникативните си умения
В днешно време срещите с нови хора звучат страшно. Колкото по -често го правите, толкова по -лесно ще бъде ситуацията за вас. Затова се опитайте да си поставите цел да говорите с един нов човек всяка седмица или всеки ден. С разширяването на вашия социален кръг ще се разширяват и възможностите ви за положителни взаимодействия с другите; В резултат нервността ви значително ще намалее!
- Опитайте да се присъедините към извънкласни групи, които отговарят на вашите интереси, за да упражнявате комуникационните си умения с повече хора.
- Ако се чувствате неудобно, когато трябва да практикувате с непознати, опитайте да практикувате с помощта на роднина или приятел. Преструвайте се, че са непознати и се опитайте да помогнете за взаимодействието им. Колкото повече тренирате, толкова по -малко нервни ще бъдете.
Метод 2 от 3: Изграждане на доверие
Стъпка 1. Опознайте положителния си характер
Помислете какви качества в себе си биха ви помогнали да създадете приятели. Забавен човек ли сте? Добър слушател? Или винаги може да прави искрени комплименти на другите? Опитайте се да направите списък с положителните си черти, когато се почувствате срамежливи или унили.
Имате проблеми с намирането му? Не се колебайте да поискате помощ от вашето семейство, приятели и други най -близки хора. Повярвайте ми, ще се изненадате, когато чуете положителните коментари, които дадоха след това
Стъпка 2. Практикувайте силните си страни
Работете върху развитието на вашите умения и интереси в свободното си време. Например, не се колебайте да развиете своите спортни и артистични умения, или да прекарвате време с домашни любимци или да правите хобита, които ви харесват; обогатете живота си, така че да имате повече неща, за които да говорите с другите. Освен това самочувствието ви определено ще се повиши след това!
- Като имате хоби, вие също имате възможност да се присъедините към клуб или група, която е в състояние да приспособи това хоби. В резултат на това вашите възможности да се запознаете с нови хора ще бъдат по -отворени, нали?
- Друг начин да развиете хоби и да срещнете хора със сходни интереси е да създадете подходящ клуб. Обичате ли да играете шах, но вашето училище няма шахматен клуб? Защо не опитате да направите своя собствена и да накарате приятелите си да се присъединят към нея?
Стъпка 3. Бъдете себе си
Всъщност вие наистина сте срамежлив човек; Тогава защо трябва да се насилвате да се „променяте“и „да се представяте за различен човек“пред други хора? Прегърнете истинската си личност, каквато и да е тя. Бъдете искрени и оценявайте всички характери, които имате; Със сигурност шансовете ви да създадете нови приятели всъщност ще бъдат по -широки.
- Да бъдеш себе си не е същото като да приемеш негативния си характер и да не се опитваш да го подобриш. Да бъдеш себе си означава, че трябва да приемеш своята уникалност и да я уважаваш.
- Не се сравнявайте и с други хора. Винаги се опитвайте да сте наясно, ако започнете да подражавате на други хора, без да го осъзнавате.
Стъпка 4. Мислете положително
Положителните визуализации и самоутвърждаванията могат да намалят нервността ви при срещи с нови хора. Опитайте се да си представите ситуация на подход, която върви добре, и предайте положителни и мотивиращи самоутвърждавания; Също така си позволете да останете мотивирани, въпреки че понякога няма да успеете.
- Преди да се представите на други хора, опитайте се да си помислите: „Този човек изглежда приятелски настроен и забавен“, вместо: „Уф, винаги ми е неудобно, когато става въпрос за среща с нови хора“.
- Визуализирането ще ви помогне да се справите с различни социални сценарии, преди всъщност да се справите с тях.
Стъпка 5. Прецизирайте гледната си точка за отхвърляне
Не забравяйте, че всеки е преживял отхвърляне, без значение колко добри са комуникативните му умения. Ако някой не желае да разговаря с вас, това не означава, че грешката е във вас. Така че не позволявайте някакво отхвърляне да попречи на създаването на приятели.
- Ако някой не иска да говори с вас, възможно е той или тя да е зает или да се тревожи за нещо. Възможно е и той да се окаже също толкова срамежлив, колкото и вие!
- Ако се чувствате лесно потиснати, след като сте преживели отхвърляне, опитайте се да се съсредоточите върху усилията си, които носят положителни резултати.
Метод 3 от 3: Поддържане на приятелство
Стъпка 1. Бъдете добър слушател
Покажете, че ви е грижа, като слушате внимателно техните истории. Обърнете им цялото си внимание, не прекъсвайте думите им, осъществявайте зрителен контакт с тях и задавайте въпроси за техните чувства и мисли. Вървете на тяхно място, за да разберете техния опит и перспективи.
- Правете всичко възможно да развеселите приятелите си, които са в лошо настроение. В същото време няма нужда да се чувствате задължени да давате съвети, ако те не бъдат поискани. Не забравяйте, че понякога хората просто искат да бъдат чути, а не посъветвани.
- Повечето срамежливи хора са добри слушатели; ако и вие имате тези предимства, не се колебайте да се възползвате от тях!
Стъпка 2. Имайте положително отношение
Всъщност всеки предпочита да прекарва време с позитивен и ентусиазиран човек. Затова си направете навик винаги да извличате положителни неща от всяка ситуация и човек, които влизат в живота ви. Ако през цялото това време сте се оплаквали, опитайте се да го намалите (особено в ранните етапи на приятелството си с тях).
- Няма нужда да фалшифицирате отношението или щастието си през цялото време; най -важното е да имате положително мислене, за да можете да привлечете и запазите повече приятели.
- Насърчавайте и хората около вас! Не забравяйте, че позитивният човек трябва да може да празнува упоритата работа, мечтите и постиженията на хората около него.
Стъпка 3. Вървете бавно
С други думи, оставете вашето приятелство да се развива естествено с течение на времето. Не се опитвайте да им натрапвате близостта си; повярвайте ми, не може да се създаде приятелство само за една седмица! Вместо това се наслаждавайте на времето, което прекарвате с новите си приятели, без да ставате собственици или зависими от тях.
- Например, не споделяйте личните си проблеми с хора, които познавате само седмица или две.
- Ако не знаете подходящото количество комуникация, опитайте се да наблюдавате степента, до която те са включени във връзката с вас. Ако ви пишат всеки ден, има вероятност да направите същото и с тях.
