Може би съжалявате за късата си прическа или се опитвате да отгледате косата си бързо за събитие, но не сте сигурни как да стимулирате растежа на косата само за седмица. Правенето на прости неща, като коригиране на рутината на грижа за косата и опити с процедури за коса, може да помогне на косата ви да расте по -бързо за нула време. Можете също така да направите корекции в диетата, така че да ядете храни и да приемате витамини, които насърчават растежа на косата.
Стъпка
Метод 1 от 3: Използване на грижа за косата
Стъпка 1. Направете масаж на скалпа с топло масло
Масажът на скалпа с топло масло използва естествени масла за насърчаване на здравето на скалпа и насърчаване на растежа на косата. Масла като кокосово масло, зехтин, масло от жожоба и арганово масло могат да се използват по време на масаж на скалпа. Имайте предвид, че масажът на скалпа с топли масла не е научно доказано, че насърчава по -бързия растеж на косата.
- Започнете с нагряване на маслото на печката или в микровълновата. Тествайте маслото, преди да го използвате, за да се уверите, че не е прекалено горещо; Нуждаете се от комфортна температура, така че да не повреди скалпа или косата ви.
- Използвайте пръстите си, за да масажирате скалпа с топло масло с бавни, кръгови движения. Ако имате партньор или приятел, помолете ги да ви помогнат да масажирате скалпа ви. Помолете да масажирате главата си с върховете на пръстите си за 20 минути.
- След това разтрийте маслото по цялата си коса и го оставете да престои 30 минути. Измийте, може би повече от веднъж, за да отстраните маслото.
- Правете този масаж в деня, в който обикновено миете косата си. Така че не е нужно да миете косата си по -често от обикновено.
Стъпка 2. Направете маска за коса
Нанесете крем за растеж на косата и стимулирайте космените фоликули да растат по -бързо, като нанасяте маска за коса веднъж или два пъти седмично. Можете да си направите маска с естествено масло или да си купите маска за коса в местната аптека.
- Смесете 250 мл кокосово масло с 1 супена лъжица бадемово масло, масло от макадамия и масло от жожоба. Нанесете маската върху мокра коса и я оставете за 10 минути. След това измийте шампоана и нанесете балсам както обикновено.
- За да не миете косата си твърде често, използвайте тази маска за коса в деня, в който обикновено миете косата си.
Стъпка 3. Опитайте лечение с рициново масло
Рициновото масло е известно със своите благоприятни ефекти върху грижата за кожата и косата. Използването на маска за коса от рициново масло може да помогне на косата да расте по -бързо и по -здрава.
- Започнете да масажирате скалпа си с рициново масло и оставете маслото да попие в косата ви. Увийте косата и главата си в пластмасова шапка за душ, за да не залепне маслото. Трябва да поставите подложка за кърпи върху възглавницата, така че маслото да не залепва за калъфката.
- Оставете маслото за една нощ. На следващата сутрин измийте и поддържайте както обикновено, като се уверите, че цялото масло е изчезнало.
Стъпка 4. Нанесете ябълков оцет за изплакване на косата
Ябълковият оцет е много ефективен за премахване на замърсяванията, мазнините и маслото от косата, както и остатъците от стилизиращи продукти. Можете да използвате ябълков оцет като естествена алтернатива в дните, когато не използвате шампоан или не нанасяте след процедурата за шампоан и балсам.
Добавете две супени лъжици оцет към 500 мл вода и изплакнете косата си с тази смес. Въпреки че водата има силна миризма на оцет, тази миризма ще изчезне
Метод 2 от 3: Регулиране на рутината за грижа за косата
Стъпка 1. Измивайте косата си два или три пъти седмично
Намаляването на процедурата за шампоани до два до три пъти седмично ще позволи на маслото на скалпа ви да проникне в косата ви. По този начин косата може да овлажнява и подобрява състоянието си.
- Ако скалпът ви изглежда много мазен или сърбящ след измиване с шампоан два до три пъти седмично, може да се наложи да увеличите времето за шампоан всяка седмица. За да измиете правилно косата си с шампоан, втрийте шампоана в скалпа, като масажирате скалпа, докато го правите, след което оставете шампоана да тече през нишките, докато изплаквате косата си.
- Просто втрийте шампоана в скалпа, докато го масажирате. След това оставете шампоана да тече по косъма ви, докато изплаквате.
Стъпка 2. Използвайте балсам всеки път, когато се къпете
За разлика от шампоана, балсамът винаги трябва да се използва всеки път, когато се къпете (и косата ви е мокра). Балсамът може да помогне за заместването на липидите и протеините в косъма и да направи косата по -дълга и по -здрава.
Стъпка 3. Изплакнете косата със студена вода след душ
Изплакването на косата със студена вода след горещ душ може да помогне за запечатването на кожичките и да направи косата ви по -силна при оформяне.
Трябва също така да помислите за понижаване на температурата на водата за вана, когато миете косата си с шампоан и балсам, така че косата ви да не стане твърде гореща и запарена
Стъпка 4. Не увивайте мокра коса в кърпа
Въпреки че може да имате навика да увивате и усуквате косата си в кърпа, когато приключите с душ, това може да причини накъсване и напрежение на косата ви. Мократа коса е много крехка, затова преминете към увиване на косата в кърпа след душ, като я потупате подсушена с кърпа.
Ако искате да увиете косата си в кърпа, можете да използвате лека кърпа и мека кърпа от микрофибър. Тези кърпи са направени от материали, които са нежни към косата и могат да изсушат косата, без да я увреждат
Стъпка 5. Изчеткайте косата си преди лягане
Четкането на косата всеки ден е вредно за косата ви и потиска растежа й. Вместо това използвайте четка от косми от глиган, за да разресвате косата си преди лягане. Това ще помогне за разпространението на маслото върху скалпа и косата, като го поддържа естествено овлажнено.
- Започнете от скалпа и използвайте равномерни удари върху всяка част от косата поне веднъж.
- Миенето на косата веднъж дневно преди лягане също може да увеличи циркулацията в скалпа, което може да подобри здравето му и да стимулира растежа на косата. Докато четката не е научно доказано, че насърчава по -бързия растеж на косата, тя може да подобри цялостното здраве на косата.
Стъпка 6. Избягвайте горещи инструменти за оформяне
Един от най -често срещаните начини, по които косата може да увреди и да попречи на растежа на косата, е да използвате горещи инструменти за оформяне, като сешоари, преси за преса и маша. Опитайте да намалите или премахнете използването на оборудване от рутината си за грижа за косата. Опитайте естествен вид на косата, така че да не възпрепятства здравословния растеж на косата.
Ако използвате горещ инструмент за оформяне, трябва да го използвате на ниска температура и да използвате топлозащитен гел или крем, за да избегнете увреждане на косата
Стъпка 7. Подстрижете косата
Въпреки че може да изглежда нерационално да подстригвате косата си, за да насърчите бързия растеж на косата, молбата на вашия стилист да я подстриже може да помогне на косата ви да расте по -бързо и по -здравословно. Редовното подстригване на косата ще предотврати засягането на разцепените краища на нишките, което ще намали нуждата от подстригване. Разцепените краища могат да увредят косата ви чак до върха на косата, което я прави по -къса и изисква да посещавате фризьора по -често.
- Стилистът ще подрязва см коса на всеки 10-12 седмици, за да предотврати повредени накъсани краища. Опитайте се да постигнете последователни договорености с редовния си фризьор, така че косата ви да остане здрава и да не се цепи.
- Честотата на подстригване се определя от скоростта на растеж на косата, както и от степента на увреждане на краищата.
Метод 3 от 3: Коригиране на вашата диета и навици
Стъпка 1. Вземете добавка за стимулиране на растежа на косата
Мултивитамин, формулиран за насърчаване на растежа на косата, може да бъде добър избор, ако диетата не осигурява достатъчно хранене за растежа на косата. Потърсете витамини с етикет „За коса“, като таблетки биотин, които съдържат ключови витамини като биотин, витамин С и витамини от група В, които насърчават здравата коса. Тези добавки могат да помогнат на косата да расте по -бързо и по -здрава.
- Преди да приемате добавки, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите, че дозата е правилна и че добавката не взаимодейства отрицателно с лекарства, които приемате в момента.
- Резултатите и страничните ефекти на биотин и витамини за растеж на косата могат да варират при всеки потребител.
- Потърсете добавки, които са тествани от трета страна, като USP, NSF или Consumer Lab.
Стъпка 2. Яжте храни с високо съдържание на протеини
Увеличаването на приема на протеини ще насърчи здравословния растеж на косата и ще гарантира, че косата ви не оплешивява или пада. Осигурете балансирана диета, състояща се от месо, риба, ядки и пълнозърнести храни. Ако сте вегетарианец, не забравяйте да получите достатъчно протеини чрез храни, направени от соя, ядки и семена.
- Ако искате да следвате диета с високо съдържание на протеини, важно е да избирате разумно източниците на протеини. Избягвайте преработените меса или млечните продукти с високо съдържание на мазнини, тъй като те могат да предизвикат други здравословни проблеми.
- Уверете се, че получавате и достатъчно здравословни въглехидрати в храни с високо съдържание на фибри и пълни с хранителни вещества като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
Стъпка 3. Опитайте „обратния“метод
Методът „с главата надолу“е, когато завъртите главата си така, че да е близо до сърцето ви, насърчавайки притока на кръв, който може да стимулира растежа на косата. Някои хора, свикнали с обратния метод, могат да видят забележими резултати, т.е. растеж на косата с дължина от 0,6 до 1,2 см след една седмица. Въпреки че няма научни доказателства, че този метод работи, това не е опасен метод, който можете да опитате да увеличите растежа на косата.
- Можете да правите йога пози като куче надолу (тяло наведено, ръцете протегнати, за да докоснете пода), раменна стойка (тялото лежи на раменете ви, след това повдигнете краката си право нагоре) или стойка за глава (застанете с главата надолу с главата си опиращ се на главата).долу). Целта е главата да бъде над сърцето, така че кръвта да тече към главата.
- Можете да масажирате скалпа си с кокосово масло, преди да завъртите главата си за 4 минути на ден, за да стимулирате растежа на косата.
- Може също да се наложи да измерите дължината на косата си по -рано през седмицата, за да можете да проследите напредъка си.
- Бавно се върнете в нормалното си положение, за да не се чувствате замаяни. В края на седмицата измерете отново косата си и вижте колко дълго е нараснала косата ви за една седмица.
Съвети
Средно косата расте около 1,5 см за месец. Така че, дори ако сте следвали стъпките в тази статия, възможно е косата ви да расте само малко по -дълго (няколко милиметра) през първата седмица.
