Винаги ли сте мечтали за дълга и гъста коса? Следването на тези съвети ще ви помогне да поддържате косата си здрава и здрава, като й позволявате да расте бързо и дълго.
Стъпка
Метод 1 от 4: Започнете здравословна рутина
Стъпка 1. Използвайте без химикали шампоан и балсам
Дългата коса започва с добра грижа за косата, а добрата грижа за косата започва с използването на подходящия шампоан и балсам. Използването на продукти, които увеличават здравината на косата ви, е важно, когато се опитвате да израстите косата си.
- Избягвайте сулфати. Повечето шампоани съдържат химикали, наречени сулфати, които не са полезни за косата. Тези агресивни химикали правят косата ви слаба и чуплива, причинявайки увреждане, което ви пречи да имате дълга, красива коса. Използвайте шампоани, които са етикетирани без сулфати и парабени, и избягвайте шампоани, които съдържат SLS (натриев лавров сулфат) на етикета.
- Има все по -популярно движение изобщо да не се използва шампоан, тъй като тялото естествено регулира маслата за коса.
- Използвайте подходящ балсам. Уверете се, че балсамът, който използвате, не съдържа силикон, вещество, което може да навлезе и да се натрупа в косата ви и да причини счупване с течение на времето. Нанасяйте балсам само върху най -дългите участъци от косата си, тъй като маслата в балсама могат да запушат космените фоликули и да забавят процеса на растеж.
Стъпка 2. Не мийте косата си твърде често
Измиването на косата твърде често ще я направи чуплива и склонна към начупване. Повечето дерматолози и фризьори са съгласни, че ежедневното измиване на косата е излишно. Три или четири пъти седмично би трябвало да са достатъчни за повечето хора, въпреки че някои може да се наложи да шампоан ежедневно, ако косата им лесно се омазнява.
Стъпка 3. Измийте косата си със студена вода
Измиването на косата с гореща, изпарена вода ще увреди косъма, което го прави чуплив и склонен към счупване. За да я поддържате здрава и блестяща, измийте косата си в толкова студена вода, колкото можете да издържите.
Стъпка 4. Внимателно изчеткайте и срешете косата си
Четкането, разресването и инструментите, които използвате за това, играят много важна роля за здравето на косата ви. Много хора четкат косата си прекомерно или използват грешни инструменти. Докато заплитането или оформянето е основна грижа, внимавайте да не четкате и разресвате твърде често. Използването на правилните методи и инструменти ще поддържа косата ви здрава.
- Изчеткайте косата си само когато е необходимо, независимо дали става въпрос за разплитане или оформяне. Четенето на косата прекалено силно и енергично може да повреди или разкъса косата ви. Също така не четкайте, докато косата ви е все още мокра. Препоръчваме ви да срешете косата си с помощта на гребен с широки зъби.
- Гребените и четките имат различно приложение. Използвайте го правилно. Гребенът се използва за мокра коса и разплита, а също така отделя косата и разпределя стилизиращи продукти. Четката се използва за разпределяне на естествените масла на косата, оформяне и използване със сешоар. Например, използването на гребен за къдрава коса ви позволява да я разплетете внимателно, без да повредите косата си. Четка за коса не може да се използва за това.
-
Използвайте правилния тип четка. Не използвайте пластмасова четка, тъй като тя е груба по скалпа и може да причини разцепени краища. Препоръчваме да изберете четка за коса с мека и естествена четина. Четката с твърда четина е добра за къдрава и гъста коса, която не може да се управлява с четка с мека четина.
Метод 2 от 4: Използване на здравословни техники за оформяне
Направете косата си по -дълга Стъпка 5 Стъпка 1. Минимизирайте използването на отоплителни уреди
Този инструмент е много груб за косата и не трябва да се използва твърде често. Използвайте продукт като серум, за да защитите косата си, когато използвате нагревател. Също така се уверете, че не задавате твърде висока температура. Опитайте да използвате уред като сешоар на най -ниската настройка.
Направете косата си по -дълга Стъпка 6 Стъпка 2. Направете косата си възможно най -често
Избягвайте стегнатите прически като опашки и кифли, тъй като тези прически дърпат косата и забавят растежа. Напрежението в косата от стегната прическа може да причини косата ви да стане чуплива и да се начупи. Тази прическа също създава напрежение върху скалпа, защото блокира притока на кръв. Това състояние причинява главоболие и не позволява на косата да получи необходимите хранителни вещества.
- Местата на скалпа, които получават много напрежение, са места, които ще изпитат косопад.
- Оформете косата си в по -свободен стил и избягвайте металните връзки, тъй като те могат да бъдат хванати и извадени.
Направете косата си по -дълга Стъпка 7 Стъпка 3. Подстрижете косата си
Това може да изглежда контраинтуитивно, но подстригването на косата наистина може да помогне за растежа на косата. Когато косата започне да се цепи, това прави косата чуплива и причинява начупване. Когато косата ви се подстригва редовно, това значително ще намали разцепените краища, правейки косата ви по -силна и изглеждаща по -добре. Косата трябва да се подстригва с един до два инча на всеки шест или осем седмици.
Метод 3 от 4: Направете косата по -силна
Направете косата си по -дълга Стъпка 8 Стъпка 1. Стимулирайте скалпа
Стимулирането на скалпа чрез масажиране, прищипване или четкане с мека четка може да стимулира растежа на косата. Този метод може да увеличи притока на кръв към космените фоликули, които носят необходимите хранителни вещества за вашата коса. Също така може да намали главоболието, причинено от стегнати прически, както бе споменато по -горе.
Направете косата си по -дълга Стъпка 9 Стъпка 2. Хранете се здравословно
Здравословната храна има голямо влияние върху растежа на косата. Диетата влияе върху хранителните вещества в организма и тези хранителни вещества се използват за отглеждане на нова коса. Ако нямате адекватно хранене, тялото ви не може да расте косата толкова бързо или толкова силно, колкото би искало. Затова яжте адекватна диета с подходящо хранене, за да подпомогнете растежа на косата.
- Протеин: Косата се състои предимно от протеини, така че тялото ви не може да расте добра, силна коса, ако нямате достатъчно протеин. Уверете се, че получавате пълен протеин, като ядете месо, соеви продукти или други алтернативни източници на протеин. Ядките, семената, млякото и водораслите са добри алтернативни източници на протеини, но трябва да се комбинират, за да се получи пълноценен протеин.
- Омега-3 мастни киселини: Вашето тяло се нуждае от тях, за да расте нова коса. Косата се състои от 3% мастни киселини по този начин. Тялото ви обаче не може да го произвежда самостоятелно, така че трябва да сте сигурни, че е във вашата диета. Рибите (като сьомга) и ядките (като орехите) са източници на тези добри мазнини, както и източниците на протеини.
- Цинк: Без цинк, скалпът ви ще стане сух и сърбящ. Това може да доведе до лош растеж на косата и дори до косопад. Вземете повече цинк в диетата си, като ядете зърнени храни и пълнозърнести храни, стриди и яйца.
- Витамин А или бета каротин: Консумирането на бета каротин позволява на тялото ви да произвежда витамин А. Витамин А има много ползи за организма, но също така помага за регулиране на маслото на скалпа. Без това масло скалпът ще изсъхне и косата ще се повреди. Увеличете бета каротина в диетата си, като ядете сладки картофи, тиква, кайсии и моркови.
- Желязо: Желязото е необходимо за подпомагане на окисляването на кръвта. Кислородът е необходим за здрава коса. Липсата на желязо е основна причина за косопад, особено при жените. Вземете повече желязо в диетата си, като ядете тъмнозелени зеленчуци, яйца и месо.
- Витамини от група В: Всички видове витамини от група В ще спомогнат за здравословния растеж на косата. Витамин В5 е важен за преработката на споменатите по -горе мастни киселини, В7 и В12 са полезни за преработката на протеини. В9 има директен ефект върху клетъчния растеж. Вземете повече витамини от група В в диетата си, като консумирате пуйка, риба тон и леща.
- Витамин Е: Витамин Е е от съществено значение за здрава кожа и здрава кожа означава здрав скалп. Витамин Е също помага за защита на косата. Вземете повече витамин Е, като ядете слънчогледови семки, ядки и авокадо.
Направете косата си по -дълга Стъпка 10 Стъпка 3. Вземете витаминни добавки
Приемането на витамини гарантира, че тялото ви получава хранителните вещества, необходими за растежа на косата. Здравословната и балансирана диета ви позволява да получите достатъчно хранителни вещества, витамините гарантират, че получавате адекватни количества от всеки витамин. Пренаталните добавки са може би най -добрите за растежа на косата, тъй като съдържат витамини, обикновено свързани със здравата коса.
Направете косата си по -дълга Стъпка 11 Стъпка 4. Дайте на "Коса" антиоксидантна маска
Прилагането на няколко супени лъжици зехтин и кокосово масло на всеки няколко седмици ще осигури на косата ви антиоксиданти, за да отблъсне увреждането на свободните радикали.
- Смесете двете масла и я загрейте. Уверете се, че топлината не изгаря скалпа ви.
- Разтрийте маслената смес през косата си. Не забравяйте да срешете от корените до върховете на косата си.
- Оставете да престои 20 до 30 минути, след това измийте добре и оставете да изсъхне сам.
Направете косата си по -дълга Стъпка 12 Стъпка 5. Пийте вода
Питейната вода е полезна за здрав скалп и коса. Тяло, което не получава достатъчно вода, ще изсъхне. Кожата и косата са първите и най -видимите части на тялото от сухота поради дехидратация. Осем чаши вода на ден, четвърт литър на чаша, е обикновено препоръчителното количество, но може да бъде различно за всеки човек.
Направете косата си по -дълга Стъпка 13 Стъпка 6. Спете достатъчно
Редовният цикъл на сън помага на тялото ви да регулира нивата на кортизол и мелатонин, като и двете влияят върху растежа на косата. Сънят също е необходим за поддържане на цялостното състояние на тялото и когато тялото ви не спи достатъчно, страничните процеси като растежа на косата започват да спират. Нуждите на всеки от съня са различни, затова се уверете, че получавате нужното количество сън за тялото си.
Метод 4 от 4: Направете маска за коса у дома
1554129 14 Стъпка 1. Потърсете в хладилника си
Това са някои от съставките, които ще са ви необходими, за да направите маска за коса:
- 2 яйца
- 1 чаена лъжичка канела
- 1 чаена лъжичка горчица
-
2 супени лъжици масло по избор (като кокосово масло, масло от жожоба, масло от гроздови семки, рициново масло, масло от агаве или зехтин, или смес от тях!)
- Разбира се, можете да използвате други материали. Мляко, лимон (въпреки че това може да направи цвета на косата ви по -светъл), мед и ябълков оцет са четири еднакво ефективни добавки. И ако не харесвате миризмата на горчица, можете да я замените.
- Зехтинът е чудесен за силна и блестяща коса. Млякото и кокосовото масло ще направят косата мека и луксозно блестяща. Медът ще добави блясък, а ябълковият оцет ще порасне косата. Колкото по -здрава е косата ви, толкова по -бързо ще расте.
1554129 15 Стъпка 2. Смесете съставките в купа
Уверете се, че яйцата са добре разбъркани, защото яйцата отнемат най -дълго време, за да се слепят. Ако имате много дълга коса, може да се нуждаете от повече яйца или олио.
1554129 16 Стъпка 3. Нанесете го първо върху корените на косата, не забравяйте да го масажирате, докато се абсорбира
Не се страхувайте, ако пръстите ви се замърсят. Колкото по -дълго го правите, толкова по -добри са резултатите. Всяка нишка трябва да бъде добре размазана от вашата магическа отвара.
Изчеткайте косата си отгоре, след това обърнете косата и нанесете отново отдолу. Разделете косата си на секции, преди да се уверите, че сте приключили. И не забравяйте да намажете и косата около ушите
1554129 17 Стъпка 4. Използвайте останалите съставки за останалата част от косата
Уверете се, че го нанасяте по целия скалп до краищата на косата. Но най -важната част е скалпът, защото именно там корените се стимулират за растежа на косата. Когато почувствате, че сте се наситили, масажирайте скалпа отново за няколко минути.
1554129 18 Стъпка 5. Вдигнете косата си нагоре и я оставете да престои 30 минути
Можете да покриете косата си, да направите кок или опашка, но тъй като може да се изкушите да я докоснете, покритието на главата е може би най -доброто. Можете също така да увиете главата си в лека кърпа. Направете малко йога, докато гледате телевизия, и се върнете след края на шоуто.
1554129 19 Стъпка 6. Измийте косата старателно и отстранете яйцата със студена вода
Измиването на яйцата в гореща вода ще ги изсуши върху косата ви. Яйцата се прилепват към косата, така че измийте косата си както обикновено, но я измийте старателно. Уверете се, че всички лепкави съставки са измити, защото не искате да миришете на буркан с майонеза по -късно. Буркан с майонеза с фина коса, разбира се, но все пак буркан с майонеза.
Ако желаете, използвайте шампоан и балсам както обикновено. Колкото по -сух е вашият тип коса, толкова по -малко шампоан ще ви трябва. Познавате състоянието на собствената си коса, маските я омазняват ли? Ако сте склонни към бързо натрупване на масло, използвайте шампоан. Ако не, можете да го пропуснете
1554129 20 Стъпка 7. Оформете косата си както обикновено
Ако желаете, можете да използвате дълбоко лечение като това веднъж седмично. Ще видите разликата за нула време!
