Когато един от партньорите има връзка, тогава изборът между продължаване на старата връзка или продължаване на аферата ще бъде трудно да се направи. В повечето случаи прекратяването на една връзка е сложен процес, който изисква много емоционална сила и грижа. Можете да научите как да прекратите афера и да започнете процеса на отклоняване с правилните насоки, независимо дали вие или вашият партньор за измама.
Стъпка
Част 1 от 3: Прекратете аферата си
Стъпка 1. Оценете дискретно и двете отношения
Ако също се срещате с някой друг, тогава може да се почувствате объркани и тъжни. Изглежда, че доверието на партньора ви е разбито, но от друга страна също трябва да вземете предвид чувствата на другата страна. Всяка връзка е различна и трябва да можете да оцените и двете отношения поотделно, преди да планирате действие.
- Помислете дали първо трябва да кажете на партньора или любовницата си. Обикновено е най -добре да кажете на партньора си предварително. Любовницата ви знае ли вече, че сте в обвързана връзка? Ако обещаете да се разведете заради нов партньор или се ангажирате и с двамата, тогава трябва да бъдете по -внимателни в справянето с изневярата си. Ако обаче искате да поддържате връзка с редовния си партньор, тогава трябва да прекъснете всички връзки с любовницата си. Опитът „просто да бъдем приятели“ще бъде много опасен и пречка за излекуването на вашата първична връзка.
- Във всеки случай, трябва ли да съберете всички страни и да се опитате да сключите сделка? Тази ситуация обаче трябваше да бъде избегната, ако някой от тях искаше да го направи.
Стъпка 2. Решете дали искате да останете със стария си партньор
Ако планирате да прекратите връзката си с любовницата си, трябва също така да определите дали искате да останете със стария си партньор и как ще се справите заедно с аферата. Трябва да запомните, че само около 10% от връзките за изневяра могат да продължат до брака и обикновено този брак няма да продължи дълго.
- Ако искате да останете заедно, трябва да решите колко да кажете на партньора си за изневярата си. Ако се чувствате много виновни и смятате, че признанието ще намали вината, направете признанието възможно най -скоро. Ако сте сигурни, че това няма да се повтори, помислете да не споделяте аферата си с партньора си.
- Защо изпитвате нужда от нова връзка? Дали това е само моментна липса на ангажираност или се чувствате недоволни от връзката си? Бихте ли се почувствали по -щастливи, ако прекъснете връзката си завинаги? Решението за продължаване на връзката или не зависи не само от партньора ви.
Стъпка 3. Прекратете изневярата си по същия начин, по който бихте прекратили обикновената връзка
Само защото извънбрачната връзка може да се различава от обикновената връзка, това не означава, че не му дължите чест. Ако решите да го прекратите, направете го с уважение, честно и директно.
Ако любовницата ви разбере, че сте в друга връзка, тя ще се почувства много наранена, че „не е избрана“, дори и да не я виждате по този начин. Ако искате да прекратите връзката си с любовницата си, обсъдете по отношение на това какво пречи на тази връзка да работи, а не за връзката или брака ви
Стъпка 4. Не оставяйте вратата отворена
Не търсете лесен начин да излезете от една връзка, като оставите вратата отворена и се надявате да се съберете отново. Не се опитвайте и не предполагайте, че „може да се върнете“, ако връзката ви не върви добре или ще видите какво ще се случи. Ако една връзка е приключила и заслужава да бъде прекратена, тогава я прекратете завинаги.
Ако сте прекратили връзка само защото сте били хванати в изневяра, помислете за здравето на връзката си. Ако извършите аферата, без да се чувствате виновни, може да е най -добре да прекратите и двете връзки
Стъпка 5. Направете проверка на венерически заболявания
Ако правите секс с двама различни хора едновременно, трябва незабавно да се тествате за венерически заболявания. Проверете за безопасността на вас и вашия партньор.
Ако не практикувате безопасен сексуален живот в афера, тогава трябва да кажете на партньора си. Дори и да нямате симптоми на венерическо заболяване, може да сте го предали на партньора си. Трябва да кажете на партньора си за тяхната безопасност
Стъпка 6. Изтрийте снимки и онлайн кореспонденция
Дори и да се изповядвате, уверете се, че вашият партньор не намира никакви гадни снимки, имейли или разговори между вас и приятеля ви в други социални мрежи. Такива неща ще бъдат пречка за вас да подобрите отношенията си.
Част 2 от 3: Говорете с партньора си
Стъпка 1. Решете дали трябва да признаете изневярата си
Докато голяма част от литературата за връзки препоръчва да се признае всяка изневяра, други смятат, че решението зависи от обстоятелствата на партньора ви, от вашата ангажираност към партньора ви и от редица други уникални фактори и от самата връзка.
-
Ако се борите за връзката си, признанието ще ви помогне да изградите основата на вашия ангажимент, да възстановите доверието, което сте имали преди, или да прекратите връзката си. В края на краищата ще продължите от проблемната връзка.
Спрете афера Стъпка 7 - Признанието ви ще бъде много болезнено за постоянния ви партньор, ако връзката ви е била добра и сте имали връзка заради определени ситуации. Ако сте решили да не го правите отново, прекратете аферата, изберете безопасния път и се ангажирайте с партньора си.
- Ако сте женени, повечето хора се съгласяват да кажат на партньора си и да се опитат да подобрят отношенията заедно, но има много фактори, които трябва да се вземат предвид при това решение.
Стъпка 2. Направете просто признание
Не е нужно да измисляте оправдания, ако планирате да направите самопризнание. Просто кажете: „Няма лесен начин да говорите за това, но искам да знаете, че имам афера. Всичко това свърши, чувствам се много виновен и искам да възстановя връзката си както преди, ако сте готови да ме приемете обратно."
Не преувеличавайте. Не е нужно да обяснявате всичко в изповед за изневяра. Вашият партньор не иска да знае какво правите с други хора, но трябва да му кажете да се тества за болести, предавани по полов път
Стъпка 3. Обсъдете връзката си, а не изневярата си
Важното в една афера не е това, което сте направили с другия човек, а това, което ви накара да изневерите. Ако искате да продължите с връзката си, най -важното е да обсъдите истинската си връзка, а не страничната връзка, която е възникнала. Съсредоточете се върху бъдещето.
- Като цяло вашият партньор ще бъде много ядосан и наранен, но той също ще бъде любопитен за вашия партньор. Водете разговор, който се фокусира върху вашите собствени отношения, а не върху минали връзки. Ако това не е възможно, прекратете и двете връзки.
- Не се оправдавайте за действията си. Не е нужно да измисляте фалшиви извинения и да подреждате причини, поради които правите това. Уважавайте партньора си, като казвате истината, за да намерите начин да продължите в тази връзка.
Стъпка 4. Обърнете внимание и избягвайте неща, които могат да накарат партньора ви да си спомни за вашата афера
Например, избягвайте да минавате покрай ресторант, където сте вечеряли с измамника си. Тези неща могат да накарат партньора ви да почувства отново болката във връзката ви и да го накара да се почувства много тъжен или ядосан. Ако аферата ви е настъпила у дома, помислете за предприемане на символични стъпки като премахване или смяна на леглото или масата за хранене, които сте споделили с партньора си за измама.
Стъпка 5. Дайте време на партньора си да помисли
Трудно е да се знае как трябва да реагираме, когато някой ви каже, че сте предадени. Трябва да дадете на партньора си малко пространство, не го принуждавайте да говори за това, ако той не иска, дайте му време да помисли.
- Ако живеете с партньора си, намерете друго място за престой за няколко дни. Дайте време на партньора си да мисли тихо. Или обратното, ако партньорът ви може да иска да си тръгне, тогава го пуснете.
- Не насилвайте проблема. Ако вашият партньор не иска да говори за това, не можете да го принудите. Понякога се нуждаем от много време, за да разберем какво наистина чувстваме.
Стъпка 6. Помислете за терапия за двойки
Като цяло двойките, преживели изневяра, ще разкажат на другите за ситуацията. Терапията за двойки е чудесен начин да получите нова перспектива за динамиката на отношенията, особено ако сте в дългосрочна връзка, която се влошава. Ако искате да спасите тази връзка, потърсете помощ.
Стъпка 7. Избягвайте ултиматумите
Пътят към изцелението ще отнеме малко процес, но поставянето на ултиматум е бърз начин да направите връзката манипулативна и нездравословна. Това, че сте имали връзка, не означава, че трябва да се съгласите с поредица от сложни ултиматуми, за да зарадвате партньора си.
Някои двойки смятат, че даването на „предадена карта“на предаден човек, за да им изневери веднъж, е бързо решение. Това обаче обикновено ще влоши нещата и сега ще имате работа с двама ранени. Този метод няма да може да поправи връзката
Част 3 от 3: Справяне с изневярата на вашия съпруг
Стъпка 1. Дръжте се по начин, който ви кара да се гордеете
Ако разберете, че вашият партньор ви изневерява, останете спокойни и поемете дълбоко въздух. Повдигането на проблема, създаването на нови проблеми и паниката няма да подобрят ситуацията. Когато всичко е започнало да отшумява, все още трябва да се сблъскате с различни проблеми. Опитайте се да си дадете време, въпреки че се чувствате депресирани и болни, за да разберете истината.
Избягвайте сценария на Джери Спрингър. Не е нужно да използвате скрити камери или публично унижение, за да се справите с любовницата на партньора си. Не сте по телевизията. Пазете достойнството си
Стъпка 2. Говорете спокойно с партньора си
Ако подозирате, че вашият партньор ви изневерява и искате да го потвърдите, или ако сте сигурни и искате те да го прекратят и да останат съсредоточени върху връзката ви, тогава трябва да се справите с него по спокоен начин. Вашият партньор е по -вероятно да каже истината, ако сте спокойни.
Ако започнете да крещите, вашият партньор вероятно ще измисли друга лъжа, за да ви успокои и да отклони разговора възможно най -бързо. Ако искате да знаете истината, направете го спокойно
Стъпка 3. Решете дали искате да прекратите връзката
Много е трудно да възстановите доверието в една афера и понякога всички усилия, които полагате, няма да си струват. Определете дали сте готови да се ангажирате отново във връзката и се опитайте да се излекувате, когато аферата приключи.
Ако вашият партньор не иска да прекрати аферата или се колебае, тогава трябва да го прекратите
Стъпка 4. Дайте си време
Първоначалните ви инстинкти може да ви изненадат. Може да изпитате гняв, депресия и всякакви емоции наведнъж. Може дори да се почувствате освободени, когато прекратите трудна връзка. През каквото и да преминавате, опитайте се да си дадете време да обработите всичко. Помолете партньора си да напусне, ако двамата живеете заедно, или си дайте малко време да преосмислите връзката. Не вземайте прибързани решения.
Съвети
- Прошката е важна част от забравянето на миналото след афера, било то за вас или за вашия партньор. И в двата случая трябва да простите на себе си и на партньора си. Не се обвинявайте един друг в определянето на истинската причина зад аферата.
- В случай на извънбрачни връзки, брачният консултант може да възстанови и двамата партньори след края на аферата. Тези, които не са женени, могат да посетят консултант за двойки със същата цел.
