Искали ли сте някога да вкарате гол във футболен мач, но смятате, че стрелбата ви е твърде слаба? Най -вероятно вашата техника на ритане се нуждае от подобрение. Направете прости корекции, за да създадете мощни и точни дълги снимки, така че да можете да снимате или да подавате на приятели далеч на терена. За да направите това, трябва да съкратите крачката си, да ритате в средата на топката с върха на крака си и да продължите с махането на крака.
Стъпка
Част 1 от 3: Приближаване на топката
Стъпка 1. Влезте в позицията на топката с доминиращия си крак
По време на свободен удар, когато топката е в покой, регулирайте ъгъла на тялото си, за да се подготвите да ритате топката с доминиращия си крак. В противен случай, когато дриблирате, избутайте топката пред себе си, така че да е близо до крака на ритник.
- Преместете тялото и топката до идеалния ъгъл на ритане. Например, когато ритате топка с десния крак, плъзнете тялото си наляво. Също така, докато бягате, избутайте топката напред, така че да е пред десния ви палец на крака.
- Удряйки малко вдясно или вляво от центъра на топката, можете да получите пълен удар без толкова колебания, колкото удрянето точно в центъра на топката.
Стъпка 2. Направете кратки стъпки
Когато се приближавате до топката преди да ритате, съкратете крачката си. За да бъде по -лесно, направете го, когато топката е в покой и можете да я видите, когато професионален играч изпълни свободен удар. Когато бягате, съкратете крачката си точно преди да изберете да стреляте или да контролирате топката.
Стъпка 3. Поставете опорния крак точно до топката
Продължавайте да бягате, докато стигнете топката. Поставете крака, който не се използва за ритане точно до топката, а не зад нея. По този начин тялото ви е на върха на топката. Ако сте зад топката, е по -вероятно да вземете топката и да пропуснете изстрела или да изстреляте топката с палец.
Стъпка 4. Насочете посоката на топката с опорния крак
Когато засадите, регулирайте опорната точка, така че да сочи в посоката, в която искате да заснемете. Ако пръстът ви сочи неправилно, ударът ще се почувства неудобно и ще ви попречи да насочите максимална мощност и да изпратите топката в нежелана посока.
Ако пръстите на краката ви сочат към топката, краката ви ще блокират пътя на топката. Ако пръстите на краката ви сочат твърде странично, ще загубите контрол над топката
Стъпка 5. Погледнете топката
Точно преди да ритате, текстът на топката по -долу. Съсредоточете се върху ритане с правилната техника, вместо да добавяте сила или да гледате мястото на топката, което искате да ритате. Това държи тялото ви върху топката и ви предпазва от повдигане на топката.
Част 2 от 3: Ритане на топката
Стъпка 1. Отпуснете тялото
Много хора се фокусират твърде много върху добавяне на сила. Това ви кара да принуждавате да изстрелвате, да губите контрол над топката и да губите сила от лоша техника. Вместо това оставете тялото си да падне, така че раменете ви да са подравнени и само глезените ви да са стегнати.
Понякога играчът размахва тялото си, за да разсее това напрежение, преди да изпълни свободен удар
Стъпка 2. Завъртете краката си назад
Свийте коляното на опорния крак, докато махате ритащия крак назад. Не връщайте краката си твърде далеч, за да можете бързо да завъртите краката си напред и да стреляте точно.
Големият замах е идеален само за удари на дълги разстояния
Стъпка 3. Насочете пръстите на краката си към земята
Докато махате краката си назад, насочете пръстите си надолу. По този начин глезенът ви е заключен.
Стъпка 4. Завъртете краката си напред
Разбийте крака напред към топката. Дръжте краката си наклонени надолу по време на люлката. Точно преди да ритате топката, изправете краката си, за да освободите цялата енергия вътре!
Стъпка 5. Докоснете топката с кокалче на палеца
Треньорът ви учи да ритате топката върху връзките за обувки. Технически мястото на контакт е под него. Книгата е частта, където палецът се свързва с ходилото. Тази голяма кост генерира сила, когато зоната над нея удари топката. Гледайте топката, докато тя удари кокалчето ви.
- Никога не ритай с пръсти. В допълнение към слабите, неточни удари, можете да нараните пръстите на краката си.
- Ударете топката наполовина от земята за максимална мощност. Плъзнете точката на удара отстрани за допълнително усукване.
Част 3 от 3: Follow Up Shot
Стъпка 1. Завъртете крака през топката
Не спирайте, когато кракът ви удари топката. Продължете да се люлеете през топката, докато тя напуска краката ви. Това гарантира, че инерцията на крака се прехвърля изцяло върху топката. Кракът ви ще се повдигне в края на махащата дъга.
Стъпка 2. Използвайте ритащия си крак, за да кацнете
Спуснете краката си и първо ударете земята, преди да опитате да се движите. По този начин инерцията на люлеене е максимална и можете да се стабилизирате, докато се движите.
Стъпка 3. Следвайте кадъра
Ако е възможно, бягайте след стрелба. Натискането на противника може да го накара да направи грешки и да ви даде възможност да стреляте и дори да вкарвате голове.
Съвети
- Отпуснете се преди да ритате.
- Разработването на подходяща техника за ритане отнема време, така че не се обезсърчавайте и тренирайте усилено.
- Вземете добра футболна топка (не твърде твърда или прекалено мека). Официалните топки на FIFA са страхотни, но струват около 1 000 000 IDR-1 300 000 IDR.
