Да осъзнаеш мъж, че поведението ти те е наранило, не е толкова лесно, колкото да завъртиш дланта, но не е невъзможно да го направиш. Ако го направи без никакви негативни намерения (например, ако иска нарочно да ви нарани), има по -голяма вероятност да се защити и да се нарани, когато се сблъска. Бъдете внимателни, появата на негативни чувства само ще изостри натрупания конфликт. Затова не забравяйте да прочетете тази статия за съвети как да имате учтива, спокойна и зряла конфронтация. Не забравяйте, че вашата цел е да подобрите отношенията с него, а не да спечелите спора!
Стъпка
Част 1 от 3: Управление на ума
Стъпка 1. Знайте какво искате да промените
Вместо просто да се оплаквате от това как се чувствате, обяснете му честно очакванията си (например какво мислите, че трябва да направи и как да го направи). Уверете се, че имате план за действие! Повярвайте ми, мъжете са по -способни да отговорят на ясни планове и очаквания, отколкото общата информация.
Стъпка 2. Съставете списъка
Опитайте се да направите списък с неща, за които искате да говорите, и неща, които ви нараняват (не забравяйте да дадете конкретни примери!). Приливът на адреналин, дължащ се на разгорещения процес на дискусия, е склонен да ви накара да забравите неща, които трябва да се предадат. Следователно съставянето на списък значително ще помогне за гладкото протичане на процеса на дискусия.
Стъпка 3. Определете правилното време и място
Говоренето на публични места може да сведе до минимум възможността от неща, които не са желателни, ако ситуацията ескалира. Освен това той може също да намери извинение да забави процеса на дискусия, ако ситуацията излезе извън контрол.
- Опитайте се да го помолите да се срещне на доста лично място, като паркинг на открито. Уверете се, че сте избрали място, което е достатъчно далеч от - но все пак в обсега на - хората около вас и двамата.
- Не спорете в стаи или места, на които сте били преди. Това може да създаде негативно впечатление и на двама ви от тези места.
Стъпка 4. Разберете защо ви боли
Помислете за моменти, когато сте били наранени; помисли какво те е наранило по това време. Вероятно болката се корени по причини, които не сте очаквали. Затова се опитайте да анализирате чувствата си, за да идентифицирате корена на проблема. Сигурен съм, че ще избегнете по -големи проблеми, които могат да възникнат след това.
Например, може да се разстроите, че е забравил рождения ви ден. Но наистина ли сте наранени само поради тази причина? Честно казано, това извинение е толкова дребно и смешно, нали? Възможно ли е да сте разстроени по някаква друга, по -голяма причина? Например, чувствате ли, че той наистина не се интересува от вас и просто се възползва от вас през цялото това време?
Стъпка 5. Обмислете проблема от всички страни
Признайте си, понякога се чувствате ядосани за нещата, които са наистина тривиални. Преди да говорите с него, уверете се, че не сте двулични и че сте оценили ситуацията обективно; несъмнено ще ви бъде помогнато да избегнете ненужни допълнителни конфликти.
- Например, може да се почувствате наранени, че вашият приятел прекарва повече време с приятелката си, отколкото с вас. Разбира се, може да се почувствате така; но каквато и да е причината, нямате право да изисквате от него да изпълни всички ваши желания, нали?
- Може да се раздразните, когато гаджето ви е навън с приятелките си. Ако се окаже, че и вие обичате да пътувате с приятелите си от мъжки пол, имате ли право да се ядосвате, когато гаджето ви прави същото?
Част 2 от 3: Говорене с Него
Стъпка 1. Започнете процеса на дискусия по начин, който ви се струва подходящ
Можете да му се обадите предварително и да му кажете, че искате да поговорите с него за нещо. Можете също така да го въведете в процеса на дискусия естествено. Изберете метода, който смятате за най -подходящ!
Стъпка 2. Уверете се, че гласът ви остава спокоен и контролиран
Не звучете драматично или прекалено емоционално! Повярвайте ми, той по -трудно ще вземе оплакванията ви сериозно. Вместо това поддържайте тона си спокоен по време на дискусията, за да улесните процеса на решаване на проблема.
Стъпка 3. Не използвайте обвинителен език
Вместо да го обвинявате и обвинявате, използвайте „аз“, за да опишете как се чувствате и последиците от поведението му спрямо вас.
Например, избягвайте изявления от рода на: „Винаги забравяш рождения ми ден“. Вместо това му кажете: „Тъжно ми е, когато забравиш рождения ми ден“
Стъпка 4. Дайте конкретни примери
Не давайте твърде широки или общи обяснения; повярвайте ми, ще му бъде по -трудно да ви съчувства, особено след като също се чувства така, сякаш е „нападнат“и наранен от вашата конфронтация. Вместо това посочете специфичното поведение, което ви накара да се почувствате наранени.
Например, не казвайте: „Винаги ме оставяш да се справям сам със сериозни проблеми“. Вместо това му кажете: „Бях разстроен, когато трябваше да говориш с Боб тази сутрин. Миналата седмица и вие го направихте, нали?"
Стъпка 5. Уверете се, че той разбира, че все още ви е грижа за него
Ако изглежда искате да прекратите връзката с него без видима причина, той е по -вероятно да се почувства застрашен. Ето защо, уверете се от самото начало, че сте дали ясно да се интересувате; затова искате да разрешите проблема, а не да го игнорирате и да си тръгнете.
Стъпка 6. След като изпратите всичките си оплаквания, реагирайте на отговора
Не забравяйте, че винаги отговаряйте спокойно и учтиво. Ако той реагира отрицателно, като например да се ядоса, да ви тормози, да ви обвинява за поведението си, да опрости оплакването ви или да обърне ситуацията, това е знак, че той не е толкова зрял и толкова добър, колкото очаквахте да бъде.
Ако мъжът е ваш годеник или съпруг, опитайте се да го заведете на брачна консултация или терапия, за да разрешите проблемите във връзката ви с помощта на експерт. Сигурен съм, че това ще му помогне по -добре да разбере и оцени чувствата ви след това
Част 3 от 3: Разбиране на крайния резултат
Стъпка 1. Разберете, че участието в конфронтация може да доведе до по -нататъшен конфликт
Затова преди да предприемете каквото и да било, опитайте се да помислите как двамата сте се справили с конфликта досега. Спокоен човек ли сте, който предпочита да избягва конфликт, или е взривоопасен и трудно се контролирате? Не забравяйте, че различните нива на темперамент могат да ви доведат и до други проблеми.
- Например, вие сте тип човек, който лесно се ядосва, докато той е по -спокоен и обича да избягва конфликти. Ако увеличите силата на звука, докато разговаряте с него, той е по -вероятно да ви избегне или да ви игнорира.
- Дори двойките, които се разбират много добре, често срещат трудности, когато са изправени пред различни темпераменти. Колкото по -голяма е разликата в темперамента между вас двамата, толкова по -вероятно е да има проблеми във връзката ви.
Стъпка 2. Внимавайте, мъжете са склонни да защитават егото си повече от жените
Ето защо той ще бъде отбранителен или агресивен, ако чувства, че егото му е „застрашено“. Когато човек е ядосан, в тялото му ще има скок на хормона тестостерон; именно този хормон ще увеличи още повече неговия гняв (кой казва, че мъжете не се движат от хормони?). От друга страна, жените са склонни да се поддават по -лесно и са по -малко защитни.
Стъпка 3. Ако той отговори положително, не очаквайте той да се промени на 100% за нула време
От време на време може да се наложи да му напомняте; винаги, когато допусне същата грешка, подкрепете го и не го приемайте лично. Несъмнено рано или късно поведението му ще се промени към по -добро. Ако поведението му се влоши, опитайте да проведете последваща дискусия с него. Но не забравяйте, че и вие не сте перфектни и има шансове, че и вие трябва да се промените.
Стъпка 4. Не забравяйте, че няма нужда да се притеснявате, че ще разрушите романтиката на връзката си с конфликт
Повярвайте ми, най -щастливите двойки са тези, които са готови да осъзнаят, че дори несъвършената връзка бавно ще се подобри, ако и двете страни са готови да решават проблемите навреме.
Съвети
- Уверете се, че сте в състояние да предоставите поне един конкретен пример за обсъждане.
- Контролирайте емоциите си в процеса на дискусия; уверете се, че говорите със спокоен, уверен глас.
- Бъдете силни, а не агресивни. Не го обиждайте, омаловажавайте или му крещете през целия процес на дискусия.
- Практикувайте думите, които първо ще кажете пред огледалото или с приятелите си. Опитайте се да се поставите на негово място; ако чуе думите ти, как ще се почувства?
Внимание
- Методите в тази статия се прилагат за жени, които искат да накарат мъж (независимо дали е негов партньор, шеф или колега) да осъзнае, че поведението му го е наранило, а не да се занимават с връзка, характеризираща се с физическо насилие. Ако мъж физически ви навреди, незабавно потърсете помощ от компетентни органи като адвокат, лекар или доверен специалист по психично здраве.
- Физическо насилие от всякакъв вид не трябва да се толерира; ако сте жертва на физическо насилие, потърсете незабавна помощ от компетентни външни лица като адвокат, лекар или доверен специалист по психично здраве.
- Ако ситуацията се влоши, когато се изправите срещу него, най -добре е да прекратите процеса на дискусия и незабавно да потърсите професионална помощ.
