Бивш съпруг ви наранява и унижава? Естествено е, че един от вашите естествени отговори е да искате да му отвърнете; особено след като хората са склонни да намират удоволствие да си представят възможните опити за отмъщение срещу онези, които са ги обидили. Ако чувствата ви наистина са наранени, няма нищо лошо да „отмъстите“за действията му, стига отмъщението ви да е в рамките на разумен коридор. Разберете обаче, че често отмъщението само ще влоши и без това лошата ситуация. Повярвайте ми, най -доброто отмъщение е, когато сте готови да се подобрите и да продължите с живота по -добре без него. С други думи, вашето щастие е най -доброто отмъщение!
Стъпка
Част 1 от 3: Замисляне на незначително отмъщение
Стъпка 1. Публикувайте глупави снимки на бившия си на страниците им в социалните мрежи
Но помнете, не публикувайте неподходящи снимки или сериозно смущавайте партньора си. Просто й изпратете снимка в странна или грозна поза, за да я вбесите малко.
- Разгледайте стари снимки, които все още имате. Изглеждал ли е някога наистина наедрял или е позирал наистина странно на снимка? Съберете снимките и ги публикувайте на страниците на бившия си в социалните мрежи.
- Изпратете снимките на активните им страници в социалните медии. Ако двамата все още сте приятели във Facebook, опитайте да публикувате снимката на страниците си в социалните мрежи и да я маркирате с името на бившия си.
Стъпка 2. Регистрирайте имейл адреса, за да получавате спам
Ако запишете имейл адреса, можете да го регистрирате, за да получавате досаден спам като ежедневни хороскопи. Но помнете, не използвайте тази услуга, за да правите незаконни неща, като например събиране на лична информация на бивши партньори!
Можете също така да дадете имейл адреса на фитнес център, който често изпраща промоции на имейл адреси на клиенти. Ако магазинът за бельо поиска вашия имейл адрес, можете също да предоставите имейл адреса на бившия си. Рано или късно ще запълните входящата му поща с неуместни промоции
Стъпка 3. Опитайте да флиртувате с някои от приятелите му
Ако все пак се натъкнете на бившия си на различни социални събития, опитайте да се приближите и да флиртувате с някои от приятелите му от мъжки пол. Повярвайте ми, това поведение ще го направи ревнив и несигурен. Опитайте се да правите неща, които биха могли да бъдат свързани с флирт, като например да докосвате ръката на мъжа, докато се усмихвате и да го гледате в очите.
Внимавайте, това занимание е забавно; но не отивайте твърде далеч и давайте надежда на хора, които не харесвате
Стъпка 4. Опитайте да се обадите на шега
Повикването на шега е пример за забавен опит за отмъщение, който няма да навреди директно на бившия ви съпруг. Например помолете приятеля си да се преструва на агент по кредитна карта, който иска да събере просрочените задължения. Можете също така да го направите сами, като се преструвате, че сте агент на електрическа компания, която ще спре електрическите услуги в къщата на бивш съпруг.
Опитайте се да не се смеете и дръжте нещата възможно най -тихи, когато приятелят ви се обажда на бившия ви. Уверете се, че той не осъзнава, че го дразните
Стъпка 5. Срам я пред новия партньор
Ако е хванат да се среща с някой нов, направете нещо, което да го смути. Можете да отидете направо при него и да му разкажете за неудобните неща, които е оставил в дома ви. Можете също така да се преструвате, че учтиво се представяте като опит да смутите бившия си.
Не бъдете груби или неуважителни към хора, които не познавате. Не забравяйте, че бившият партньор ви наранява, а не новият партньор. Не излагайте гнева си на някой, който не го заслужава
Стъпка 6. Игнорирайте го
Това е най -лесният начин да нараните бившия си. Ако все още се опитва да се свърже или да се сприятели с вас, опитайте се да го игнорирате. Не отговаряйте на текстове, имейли и обаждания. Вероятно той ще осъзнае, че сте ядосани и не сте му простили за това, което е направил.
Премахнете акаунтите на бившия съпруг от социалните си медии. Повечето хора биха се почувствали унизени, ако бъдат премахнати от списъка с приятели на хора, които някога са ги обичали
Стъпка 7. Уверете се, че той разбира причината за гнева ви
Опитите ви за отмъщение няма да работят, ако той не разбира причината за гнева ви; особено след като отмъщението трябва да може да накара човека да осъзнае, че той или тя ви е наранил. Обяснете всичко ясно, така че усилията ви за отмъщение да не са напразни.
- Има много начини, по които можете да го накарате да разбере действията ви. Например, можете да им кажете директно, като кажете: „Не отговорих на съобщенията ви, защото ме наранихте“.
- Ако не искате да говорите с нея, опитайте да напишете как се чувствате в социалните медии, където тя е по -вероятно да прочете за това.
Част 2 от 3: Живей добър живот
Стъпка 1. Помислете дали отмъщението е правилният ход
Наистина ли имате нужда от отмъщение? Преди да предприемете каквото и да е действие, помислете добре за мотивацията си. Какви ползи смятате, че ще получите, след като го направите?
- Често търсенето на отмъщение само ще направи - а не подобри - положението. Ако решите да обърнете гръб на бившия си, вероятно след това ще бъдете претеглени от чувство на празнота, тъга или гняв.
- Помислете преди да действате. Уверете се, че напълно разбирате ситуацията, за да сте сигурни, че опитът ви за отмъщение си заслужава. Помислете добре дали след това ще се почувствате по -щастливи.
- Опитайте се да приемете желанието за отмъщение като естествено. Разберете обаче, че „просто да мислите за това“често е много по -добре от „реално да го правите“.
Стъпка 2. Започнете да спортувате
Подобряването на качеството на себе си след раздяла е един от перфектните опити за отмъщение! Осъзнайте бившия си съпруг, че можете да бъдете по-добър човек, след като те напуснат. Упражнение за подобряване на външния вид и цялостното здраве.
- Изберете вид упражнение, на което можете да се насладите и да го упражнявате. Ако обичате колоездене, започнете да карате редовно поне няколко пъти седмично.
- Преди да опитате някаква нова програма за упражнения или диета, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите, че тялото Ви е достатъчно годно за това.
Стъпка 3. Грижете се добре за себе си
Ако се опитвате да се възстановите от смазваща болка, тази стъпка е важна за вас. Опитайте се да приемете емоциите, които изпитвате, и се опитайте да ги управлявате по свой собствен начин.
- Позволете си да изпитате и управлявате възникващите емоции. Ако се чувствате наранени, не пренебрегвайте това чувство. Ако ви се плаче, плачете колкото искате.
- Правете неща, които ви правят щастливи. Излезте от къщата и се забавлявайте с приятелите си. Ако е възможно, посетете и най -близките си роднини.
- Понякога да бъдеш щастлив човек е най -съвършената форма на отмъщение. Представете си как се чувства бившият ви партньор, когато ви види, че все още сте щастливи без нея на страниците си в социалните мрежи. Повярвайте ми, той ще се почувства много по -наранен от това.
Стъпка 4. Съсредоточете се върху настоящето
Вместо да живеете в миналото, съсредоточете се върху добрия живот в настоящето. Не забравяйте, че не можете да изтриете миналото; единственото нещо, което можете да направите, е да се възползвате максимално от настоящето.
- Естествено е да се удавите в болка и скръб. Но винаги, когато почувствате изкушение да го направите, опитайте се бавно да се оттеглите от сенките на миналото. Кажете си: „Това е част от миналото ми. Готов съм да продължа напред и да живея живота си по -добре."
- Помислете за положителните неща, които се случват в живота ви. Съсредоточете се върху вашите хобита, кариера и социален живот. Не се изкушавайте лесно от маловажни негативни мисли.
Стъпка 5. Опитайте се да се извините
След като се възстановите, опитайте се да простите на бившия си съпруг; опитайте се да покриете миналото и да продължите с живота си по -добре.
- Не забравяйте, че прощаването му не е същото като оправдаването на поведението му. За да простите, просто трябва да признаете, че едно лошо действие не го прави непременно лош човек. Помислете за това: „Той направи грешки като всички хора на тази земя. Готов съм да му простя и да продължа напред."
- Не забравяйте, че извинението не ви прави непременно слаб човек. Повярвайте ми, нужна е огромна сила и смелост да простите на някой, който ви е наранил.
Част 3 от 3: Сблъсък с мъж, който те наранява
Стъпка 1. Запишете мислите си
Понякога разказването на чувствата ви и обясняването на това, което той ви е наранил, е идеалният начин да си отмъстите. Ако е възможно, уведомете бившия си съпруг, че искате да говорите с тях. Повярвайте ми, продуктивната конфронтация може да ви накара да се почувствате по -добре за нула време. Преди да се изправите срещу бившия си съпруг, опитайте първо да запишете чувствата и мислите си на лист хартия.
- Запишете как се чувствате и защо го чувствате. Опитайте се да обясните всеки детайл конкретно.
- Съсредоточете се върху резултатите, които искате. Искате ли да приемете извинение? Или просто искате да накарате бившия си съпруг да се чувства виновен, като обясните какво е причинил той или тя, което ви е наранило?
Стъпка 2. Освободете се от всякакви очаквания
Повярвайте ми, очакванията ще повлияят значително на вашето поведение; и когато сте ядосани, е по -малко вероятно да контролирате емоциите си. Ако очаквате бившият ви да реагира по определен начин в разговора, е по -вероятно да се окажете ядосани или стресирани, ако нещата надхвърлят вашите очаквания.
- Нека разговорът между вас двамата протича естествено. Няма нужда да се изненадвате или разочаровате, ако разговорът не върви по начина, по който сте си представяли.
- Влезте в разговора, като признаете, че не знаете със сигурност какво ще се случи. Като имате тази гледна точка, със сигурност ще ви бъде по -лесно да реагирате на нежелани ситуации.
Стъпка 3. Използвайте „I“реч
Речта „аз“се фокусира върху „това, което чувстваш“, а не „какво е направил“. Това ще ви помогне да не съдите ситуацията и да обвинявате другите. Изказването „аз“има три важни части. Първата част е, когато предавате чувствата си, като казвате „чувствам …“. Втората част е, когато обяснявате поведението, което предизвиква чувството. Докато третата част е, когато обяснявате причината зад чувството.
- Например, не казвайте: „Ти ме излъга и ме нарани. Казахте, че имате нужда от малко време насаме, докато всъщност започнахте да се срещате с други жени, след като се разделихме. Можете веднага да кажете, че вече не се интересувате от мен."
- Променете гледната точка на изречението по -горе, като използвате думите „аз“, например: „Чувствам се много наранена, когато признаете, че имате нужда от време за себе си, когато всъщност се срещате директно с друга жена. Чувствам се тъжен и разочарован, защото не беше честен с мен."
Стъпка 4. Поискайте извинение от него
Извинението на човека, който ви е наранил, е мощно лекарство за фиксиране на чувствата ви. След като го чуете, със сигурност недоволството ви ще намалее и също ще ви бъде помогнато да му простите. Преди да приключи разговора, опитайте се любезно да се извините.
- Можете да завършите разговора, като кажете: „Знам, че вероятно не се чувстваш виновен, но мисля, че трябва да се извиниш“.
- Повярвайте ми, ще се почувствате много по -добре, когато изразите чувствата си и приемете извинението. След това ще ви бъде по -лесно да продължите напред.
