Пърхотът, тези дразнещи бели люспи по скалпа, наистина е неудобно неудобство. За щастие, пърхотът може да бъде премахнат с шампоан против пърхот без рецепта. Ако се притеснявате за съставките в търговските лекарства за пърхот, има естествени алтернативи. Например, можете да измиете косата си с разтвор на масло от чаено дърво или да масажирате скалпа си с гел от алое вера. Също така опитайте да направите промени в начина на живот, за да подобрите здравето на скалпа. Ако пърхотът ви е тежък и домашните средства не действат, говорете с Вашия лекар.
Стъпка
Метод 1 от 3: Използване на външна медицина
Стъпка 1. Смесете маслото от чаено дърво във вашия шампоан, за да овлажните скалпа и да се борите с гъбичките
Пърхотът може да бъде причинен от излишък от гъбички по скалпа. Антимикробните и противогъбичните свойства на маслото от чаено дърво могат да помогнат в борбата с този проблем. Поставете 5-10 капки масло от чаено дърво в бутилка с обичайния си шампоан и го разклатете добре, след което го използвайте за измиване на косата. Продължете това лечение, докато пърхотът изчезне.
- Можете също така да си купите шампоани, които са формулирани с масло от чаено дърво. Намерете 5% концентрация.
- Маслото от чаено дърво е токсично при поглъщане. Никога не го използвайте в или близо до устата.
- Ако маслото от чаено дърво случайно попадне в очите ви, незабавно изплакнете с топла вода и се обадете на Вашия лекар, ако очите Ви са зачервени или раздразнени.
Внимание:
Не нанасяйте неразредено масло от чаено дърво директно върху скалпа, тъй като това може да причини сърбеж и дразнене. Спрете да използвате продукти, съдържащи масло от чаено дърво, ако получите алергична реакция, като обрив, сърбеж или усещане за парене или парене.
Стъпка 2. Използвайте масло от лимонена трева, смесено с шампоан, за да намалите възпалението
Подобно на маслото от чаено дърво, маслото от лимонена трева има антимикробни свойства, които помагат за лечение на определени видове пърхот. Маслото от лимонена трева също намалява възпалението в скалпа. Потърсете шампоан, който съдържа 10% масло от лимонена трева, или добавете няколко капки масло от лимонена трева към вашия шампоан или балсам.
- Можете да използвате лечението с масло от лимонена трева за 2-3 седмици за най-добри резултати.
- Не нанасяйте неразредено масло от лимонена трева директно върху скалпа, тъй като това може да предизвика дразнене.
Стъпка 3. Масажирайте гел от алое вера за по -удобен скалп
За да лекувате пърхота, втрийте много гел от алое вера в скалпа си и го оставете за 1 час. След това измийте косата си с мек шампоан и изплакнете добре косата и скалпа. Използвайте това лечение 2-3 пъти седмично, докато пърхотът изчезне.
- Гелът от алое вера е богат на антиоксиданти и аминокиселини, а неговите противовъзпалителни и овлажняващи свойства могат да ускорят възстановяването на увредена или раздразнена кожа. Освен това гелът от алое вера съдържа и противогъбични и антимикробни свойства. Всички тези фактори правят алое вера чудесно естествено средство за лечение на пърхот.
- Можете да си купите опакован гел от алое вера или да вземете пресен гел, като отрежете растението алое вера.
- Има хора, които са раздразнени от гела от алое вера. Така че, натрийте малко китката, преди да я разтриете върху скалпа. В идеалния случай трябва да изчакате цели 24 часа, за да видите реакция, но ефектите могат да се проявят по -рано от това.
- Спрете да използвате алое вера, ако почувствате симптоми като обрив, сърбеж или дразнене или сте по -чувствителни към слънчева светлина (кожата изгаря по -лесно от обикновено).
Стъпка 4. Опитайте кокосово масло, за да намалите възпалението и да добавите влага
Въпреки че няма много изследвания за ефективността на кокосовото масло за лечение на пърхот, има някои доказателства, че това лечение може да помогне за лечение на свързани кожни състояния, като атопичен дерматит. За да направите това, разтрийте 2 супени лъжици (30 мл) кокосово масло директно върху скалпа си и го оставете да престои 5-10 минути преди изплакване.
- Можете също така да поставите шапка за душ и да оставите кокосовото масло за една нощ, ако искате. Изплакнете с топла вода на следващата сутрин.
- Първо трябва да затоплите кокосовото масло, като го разтриете между ръцете си за няколко минути или го смесите с топла вода, преди да го нанесете върху скалпа.
- Друг вариант е да си купите шампоан, който съдържа кокосово масло.
- Потърсете кокосово масло в супермаркет или магазин за здравеопазване.
Стъпка 5. Измийте скалпа си със сода за цялостно почистване и ексфолиране
Содата бикарбонат може да изтрие люспите на пърхота и също така да се бори с гъбичките, които понякога причиняват пърхот. За да почистите скалпа и косата си със сода за хляб, направете паста, използвайки 180 мл вода и 4 супени лъжици (60 грама) сода за хляб. Втрийте го в скалпа и го оставете да престои 1-3 минути, преди да го изплакнете.
- Ако искате, можете също да добавите няколко капки масло от чаено дърво, за да увеличите максимално работата на това решение.
- Прекомерната употреба на сода за хляб може да изсуши косата ви и да раздразни скалпа ви. Опитайте този подход за не повече от седмица и спрете, ако почувствате дразнене или ако косата ви стане тъпа и суха.
- Можете да намалите тежките ефекти на содата за хляб, като използвате овлажняващ балсам, който съдържа кокосово масло или арганово масло.
Стъпка 6. Добавете натрошен аспирин към шампоана, за да измиете косата със салицилова киселина
Аспиринът съдържа салицилова киселина, съединение, което естествено се намира в кората на върбата. Тъй като почиства мазната кожа и намалява възпалението, салициловата киселина също е често срещана съставка в лечението на пърхот. Следващия път, когато миете косата си, опитайте да смачкате 1-2 таблетки аспирин без покритие и да ги смесите с 1 супена лъжица (15 мл) шампоан. Измийте косата си както обикновено, но оставете шампоана да престои 2-3 минути преди изплакване.
- Можете също така да си купите шампоани против пърхот, които съдържат салицилова киселина.
- Спрете това лечение, ако почувствате дразнене, зачервяване, усещане за парене или признаци на алергична реакция, като сърбеж, копривна треска или подуване.
- Опитайте да използвате това лечение два пъти седмично в продължение на 4 седмици или докато симптомите отшумят.
Метод 2 от 3: Промяна на диетата и начина на живот
Стъпка 1. Увеличете приема на омега 3 мастни киселини
Омега 3 е вид здравословна мазнина, която може да подобри здравето на кожата и косата, както и няколко други ползи. Ако имате проблеми с пърхота, опитайте се да ядете повече храни, богати на омега-3, като мазна риба (например сьомга, скумрия и риба тон), ядки, семена и масло от семена.
- Омега 3 мастни киселини могат да бъдат получени и от добавки, като таблетки от рибено масло.
- Стремете се да консумирате 1,1 до 1,6 грама омега 3 мастни киселини всеки ден.
Стъпка 2. Приемете диета, богата на зеленчуци и плодове, за да намалите риска от кожни проблеми
Проучванията показват, че хората, които ядат много плодове и зеленчуци, са по -малко склонни да развият кожни проблеми, свързани с пърхота, като себореен дерматит. Опитайте се да ядете цветни плодове и зеленчуци всеки ден, така че да получавате разнообразни важни хранителни вещества, витамини и минерали.
- Добри зеленчукови опции са листни зеленчуци, боб и бобови растения, зеленчуци от зеле (като броколи и карфиол) и цветни зеленчуци като моркови, репички, чушки и сладки картофи.
- Можете също така да получите различни витамини и минерали от плодове, като плодове, ябълки, портокали, банани, грозде и пъпеши.
- Опитайте се да ядете 5 порции зеленчуци и 4 порции плодове всеки ден. Проверете диаграма като следната, за да определите какъв е размерът на порцията за различни видове зеленчуци и плодове: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables -обслужващи- размери.
Стъпка 3. Увеличете консумацията на храни, богати на биотин, за да поддържате здрава кожа и коса
Биотинът е основен витамин В, който може да насърчи здравата коса, кожа и нокти. Говорете с Вашия лекар относно плановете да приемате биотинови добавки или да ги набавяте от хранителни източници, като например:
- Яйчен жълтък
- Ядки
- Сьомга
- Сърце
- Хранителна мая, която може да се добави или поръси с храна като заместител на масло или сирене, или да се разбърква в крем супи или омлети.
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар за използването на цинк за насърчаване на здрав клетъчен растеж
Цинкът е хранителен минерал, който е важен за поддържане на здрава имунна система. Цинкът също помага за ускоряване на възстановяването и предотвратява състояния, които засягат кожата, косата и скалпа. Попитайте дали добавките с цинк са полезни за вас.
Можете също така да получите цинк от хранителни източници, като червено месо, миди, бобови растения (като нахут и леща), ядки и семена, яйца, млечни продукти, пълнозърнести храни и картофи
Знаеш ли?
Цинкът може да помогне и като външно лечение. Този минерал е често срещана съставка в шампоаните против пърхот.
Стъпка 5. Правете дейности, които облекчават стреса, за да подобрите цялостното здраве
Връзката между стреса и пърхота не е ясна, но някои проучвания показват, че хората с високи нива на стрес и тревожност са по -склонни да имат кожни проблеми като атопичен дерматит. Ако вече имате пърхот, стресът може да влоши проблема. Ако сте стресирани, опитайте се да го сведете до минимум чрез:
- Правете успокояващи дейности, като йога или медитация
- Наслаждавайте се на времето с приятели и семейство
- Правете хобита и творчески дейности, които ви харесват
- Слушане на тиха музика
- Често спите добре и качествено
Метод 3 от 3: Търсене на медицинско лечение
Стъпка 1. Посетете лекар, ако забележите признаци на инфекция по скалпа
Пърхотът обикновено не изисква медицинско лечение, но понякога може да бъде свързан с по -сериозни проблеми. Не е необходимо да посещавате лекар, ако пърхотът не е придружен от други симптоми. Уговорете среща с Вашия лекар, ако пърхотът е придружен от симптоми като зачервяване, болка или подуване на скалпа.
Симптомите като тези могат да показват и други кожни проблеми, като себореен дерматит
Стъпка 2. Потърсете медицинска помощ, ако пърхотът е тежък или не реагира на домашното лечение
Ако пърхотът е тежък или ако домашните средства не помогнат, може да е време да посетите лекар. Трябва също да се обадите на Вашия лекар, ако почувствате необичаен сърбеж и дискомфорт. Лекарите могат да идентифицират причината за пърхота и да предпишат подходящо лечение.
- Например, ако пърхотът е причинен от възпалително заболяване, лечението с кортикостероиди или инхибиторите на имунния отговор може да бъде полезно.
- При устойчиви гъбични инфекции на скалпа, Вашият лекар може да Ви предпише силни противогъбични лекарства или шампоани.
Бакшиш:
Като намек, посетете Вашия лекар, ако сте използвали домашни средства или без рецепта за лечение на пърхот поне 1 месец без успех.
Стъпка 3. Потърсете медицинска помощ, ако пърхотът е придружен от отслабена имунна система
Ако имате състояние, което отслабва имунната ви система, като наследствено разстройство на имунната недостатъчност, ХИВ/СПИН, рак или диабет, обадете се на Вашия лекар, ако имате пърхот. Лекарят може да провери дали пърхотът е причинен от инфекция в скалпа и да осигури лечение, ако е така.
- Някои лекарства, като стероиди и химиотерапевтични лекарства, също могат да отслабят имунната система. Обадете се на Вашия лекар, ако почувствате пърхот, докато приемате някое от тези лекарства.
- Нелекуваните кожни инфекции могат да доведат до сериозни усложнения, ако имунната ви система е слаба. Така че, не се колебайте да го проверите.
