Въпреки че понякога забравяме, животът е прекрасен подарък. В тази огромна вселена ние сме живи и съзнателни, със способността да възприемаме, чувстваме и мислим. С натоварено обучение или упорита работа за плащане на сметки загубата на живот може да бъде лесна. Трудно е да си спомним, че сред всички страхове, фобии, разочарования и понякога повтарящи се ежедневни навици, с които понякога трябва да живееш. Но има много неща в живота, които могат да се използват като начини да ни развълнуват отново. Чувството да се вълнуваш от живота е полезно не само за психичното, но и за физическото здраве: чувството на скука дори е свързано с по -голяма вероятност от смърт.
Стъпка
Метод 1 от 2: Правете дейности, за да се чувствате развълнувани
Стъпка 1. Говорете с непознат
Изградете отношения с други хора. В свят, в който за нас е лесно да се свързваме с другите чрез технологиите, той може да се чувства и като място, където можем да се чувстваме изолирани. Откъснете се от рутината да седите тихо в автобуса със слушалки и да започнете разговор с някого. Кой знае какъв ще е резултатът ?! Може би си мислите, че няма да ви хареса, но изследванията показват, че много хора неочаквано се радват да разговарят с непознати.
Стъпка 2. Вземете ново хоби
Упражнявайте ума в умствено стимулиращо хоби. Научете как да свирите на музикален инструмент или да участвате в нова спортна игра. За да изглежда интересно, намерете други хора със същото хоби. Можете да се учите от тях и да създавате нови приятели.
Стъпка 3. Помогнете на другите
Изследванията показват, че предоставянето на помощ или използването на пари за други всъщност ни кара да се чувстваме добре - повече от това да харчим пари за себе си. Възползвайте се от положителните чувства, които идват от това да помагате на другите да се вълнуват от живота. Помислете за идеята: Вие можете да бъдете този, който води до положителна промяна в света, и да се чувствате добре в това отношение. Има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете на другите:
- Отделете време за социални въпроси, които ви интересуват.
- Споделете го, като закупите билети за кино за хората, които се редят зад вас.
- Купете храна или топли одеала за бездомните.
Стъпка 4. Чувствайте се влюбени
Ние сме дълбоко социални създания. Любовта е едно от най -добрите чувства около нас; любовта ще промени възприятието; любовта се чувства добре и вълнуващо. Въпреки че не можете да решите да се влюбите, можете да направите няколко неща, за да увеличите шансовете си за това:
- Запознанства. Ако не се поставите навън, има вероятност да не се влюбите.
- Опитайте се да приемате по -добре другите.
Стъпка 5. Прочетете интересни писания или цитати за живота
Има безброй хора, които са написали или казали прекрасни неща за живота и природата на живота. Вдъхновете се и се чувствайте вдъхновени да живеете чрез думите им. Опитайте да прочетете следните публикации като начало:
- Написано от Ричард Докинс от неговата книга „Unweaving the Rainbow: Science, Delusion and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- прави -us -the
- Цитат от Робърт Бролт:
Стъпка 6. Получете помощ отвън
Понякога липсата на ентусиазъм към живота може да отразява състоянието на психичното здраве зад него. Може би имате депресия или тревожно разстройство, което пречи на щастието ви. Има няколко начина да получите помощ за това.
-
Започнете с намирането на специалист по психично здраве, който може да ви помогне да установите дали може да имате психично разстройство като депресия.
Тук можете да намерите експерти по психично здраве:
Метод 2 от 2: Събудете Духа вътре в себе си
Стъпка 1. Помнете колко оскъден е животът ви
Живеем и след това умираме. Това е мисъл, която поражда много идеи. Една интересна идея е, че животът ви е рядкост; това е възможност да се възползвате максимално от него; животът е нещо, което не бива да се губи.
Стъпка 2. Направете списък с възможности
Представете си всички неща, които можете да правите с времето, което имате. Напишете 5 неща, които искате да постигнете в живота на хартия. Представянето на всички възможни начини на живот, които бихте могли да живеете, може да бъде интересна мисъл.
Стъпка 3. Променете нещо в живота си
Ако се чувствате отегчени, защото сте заседнали в същата рутина, направете промяна! Има редица промени, които могат да бъдат направени от големи към малки.
- Незначителните промени включват неща като поръчване на различни храни в менюто, вместо да купувате една и съща храна всеки път, когато излизате да ядете.
- Основните промени включват приемане на нова работа, преместване в друг град, предприемане на едногодишна програма за обмен, за да се поставите в различна култура.
Стъпка 4. Припомнете си как може да се чувства случаен живот
Толкова много взаимодействащи части, почти всичко може да се случи на теория. Кой знае, може да срещнете знаменитост, чиито филми ви харесаха, да намерите десет хилядна бележка на улицата или да срещнете стар приятел. Възможностите са безкрайни!
Стъпка 5. Позволете си да се забавлявате
Понякога можем да бъдем толкова увлечени в опитите да се борим в живота, че забравяме да си дадем време за почивка. Напомнете си, че отделянето на време за почивка чрез игра и забавление е много здравословно нещо. Има няколко начина за игра; намерете един начин, който е най -забавен за вас:
- Играя видео игри; Не се притеснявайте дали се чувствате детски или глупави, просто се насладете на преживяването - потопете се в него.
- Играйте настолни игри с приятели. Поканете някои приятели.
- Играйте спортни игри. Присъединете се към приятелска спортна лига и разработете няколко приятелски състезания.
Съвети
- Правете това, което винаги сте искали да правите. Можете да започнете да работите върху ново хоби или да направите нещо ново за себе си.
- Припомнете си, че животът е дар - че всеки ден е нещо, за което да се занимаваме и да му се наслаждаваме.
Внимание
- Ако мислите, че страдате от депресия, потърсете специалист по психично здраве за правилна диагноза и лечение.
- Избягвайте употребата на наркотици и алкохол за удоволствие, тъй като те вероятно ще ви влошат в дългосрочен план.
